సెరిన్

ఇది మానవ శరీరంలోని అతి ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలలో ఒకటి. ఇది సెల్యులార్ ఎనర్జీ ఉత్పత్తిలో పాల్గొంటుంది. సెరైన్ యొక్క మొట్టమొదటి ప్రస్తావన E. క్రామెర్ పేరుతో ముడిపడి ఉంది, అతను 1865 లో పట్టు పురుగు ఉత్పత్తి చేసిన పట్టు దారాల నుండి ఈ అమైనో ఆమ్లాన్ని వేరు చేశాడు.

సెరైన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు:

సెరైన్ యొక్క సాధారణ లక్షణాలు

సెరైన్ అనవసరమైన అమైనో ఆమ్లాల సమూహానికి చెందినది మరియు 3-ఫాస్ఫోగ్లైసెరేట్ నుండి ఏర్పడుతుంది. సెరిన్ అమైనో ఆమ్లాలు మరియు ఆల్కహాల్ యొక్క లక్షణాలను కలిగి ఉంది. అనేక ప్రోటీన్-అధోకరణ ఎంజైమ్‌ల ఉత్ప్రేరక చర్యలో ఇది ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.

అదనంగా, ఈ అమైనో ఆమ్లం ఇతర అమైనో ఆమ్లాల సంశ్లేషణలో చురుకుగా పాల్గొంటుంది: గ్లైసిన్, సిస్టీన్, మెథియోనిన్ మరియు ట్రిప్టోఫాన్. సెరిన్ రెండు ఆప్టికల్ ఐసోమర్ల రూపంలో ఉంది, ఎల్ మరియు డి. 6. శరీరంలో జీవరసాయన పరివర్తన ప్రక్రియలో, సెరైన్ పైరువిక్ ఆమ్లంగా మార్చబడుతుంది.

మెదడులోని ప్రోటీన్లలో (నరాల కోశంతో సహా) సెరైన్ కనిపిస్తుంది. కాస్మెటిక్ క్రీముల ఉత్పత్తిలో ఇది తేమగా ఉపయోగించబడుతుంది. సహజ ప్రోటీన్ల నిర్మాణంలో పాల్గొంటుంది, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది, ప్రతిరోధకాలను అందిస్తుంది. అదనంగా, ఇది మెదడుకు, ముఖ్యంగా హైపోథాలమస్‌కు నరాల ప్రేరణలను ప్రసారం చేయడంలో పాల్గొంటుంది.

డైలీ సెరైన్ అవసరం

ఒక వయోజన కోసం సెరైన్ కోసం రోజువారీ అవసరం 3 గ్రాములు. భోజనం మధ్య సెరైన్ తీసుకోవాలి. ఇది రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను పెంచగలదు. సెరైన్ అనేది మార్చగల అమైనో ఆమ్లం అని గుర్తుంచుకోండి మరియు ఇది ఇతర అమైనో ఆమ్లాల నుండి, అలాగే సోడియం 3-ఫాస్ఫోగ్లిసరెట్ నుండి ఏర్పడుతుంది.

సెరైన్ అవసరాలు పెరుగుతాయి:

• రోగనిరోధక శక్తి తగ్గడంతో సంబంధం ఉన్న వ్యాధులతో;
• జ్ఞాపకశక్తి బలహీనపడటంతో. వయస్సుతో, సెరైన్ సంశ్లేషణ తగ్గుతుంది, కాబట్టి, మానసిక పనితీరును మెరుగుపరచడానికి, ఈ అమైనో ఆమ్లం అధికంగా ఉండే ఆహారాల నుండి పొందాలి;
• హిమోగ్లోబిన్ ఉత్పత్తి తగ్గే వ్యాధులతో;
• ఇనుము లోపం అనీమియాతో.

సెరైన్ అవసరం తగ్గుతుంది:

• మూర్ఛ మూర్ఛలతో;
• కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సేంద్రీయ వ్యాధులతో;
• దీర్ఘకాలిక గుండె వైఫల్యం;
• మానసిక రుగ్మతలతో, ఆందోళన, నిరాశ, మానిక్-డిప్రెషన్ సైకోసిస్ మొదలైన వాటి ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది;
• దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వైఫల్యం విషయంలో;
• మొదటి మరియు రెండవ డిగ్రీల మద్యపానంతో.

సెరైన్ సమీకరణ

సెరైన్ బాగా గ్రహించబడుతుంది. అదే సమయంలో, ఇది రుచి మొగ్గలతో చురుకుగా సంకర్షణ చెందుతుంది, దీనికి కృతజ్ఞతలు మన మెదడు మనం తినే దాని గురించి పూర్తి చిత్రాన్ని పొందుతుంది.

అందం మరియు ఆరోగ్యానికి సెరైన్

ప్రోటీన్ల నిర్మాణంలో సెరైన్ ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది, నాడీ వ్యవస్థపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, కాబట్టి మన శరీరానికి అందం కోసం అవసరమైన అమైనో ఆమ్లాలలో ఇది స్థానం పొందవచ్చు. అన్నింటికంటే, ఆరోగ్యకరమైన నాడీ వ్యవస్థ మనకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, అందువల్ల మంచిగా కనిపిస్తుంది, శరీరంలో తగినంత ప్రోటీన్ ఉండటం వల్ల చర్మం టర్గర్ మరియు వెల్వెట్ అవుతుంది.