చిన్నది కాని ప్రభావవంతమైనది: పిస్తాపప్పులను ఎక్కువగా కొనడానికి 9 కారణాలు

మధ్య ఆసియా మరియు మధ్యప్రాచ్యంలో పెరిగే పండ్ల విత్తనాలు పిస్తాపప్పులు. శరదృతువు చివరిలో అవి పండించబడతాయి; అప్పుడు, వాటిని ఎండలో ఎండబెట్టి, ఉప్పునీటిలో నానబెట్టి, మళ్లీ ఎండబెట్టాలి. పిస్తాపప్పులో అద్భుతమైన లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి అతని రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి మరియు ఎక్కువ కాలం జీవించడానికి వ్యక్తిని నయం చేస్తాయి. మీ ఆహారంలో పిస్తాపప్పులను చేర్చడానికి ఇక్కడ 9 కారణాలు ఉన్నాయి.

రకరకాల పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది

పిస్తా - ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ప్రోటీన్లు మరియు ఖనిజాల మూలం. 100 గ్రాముల ఈ గింజల్లో 557 కేలరీలు ఉంటాయి, అయితే విటమిన్లు E, B మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు అకాల వృద్ధాప్యం నుండి కణాన్ని కాపాడుతాయి. పిస్తా - రాగి, పొటాషియం, జింక్, సెలీనియం మరియు ఇనుము యొక్క మూలం.

హృదయానికి సహాయపడుతుంది

పిస్తా రోజూ తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ తగ్గుతాయి, రక్త నాళాలను శుభ్రపరుస్తాయి మరియు వాటిలో మంట తగ్గుతుంది. అందువల్ల, గుండె మరింత సమర్థవంతంగా పనిచేయడం ప్రారంభిస్తుంది.

రక్త కూర్పు మెరుగుపరచండి

విటమిన్ బి 6 కారణంగా, ఈ గింజలు చాలా, పిస్తా రక్తహీనతను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది; పిస్తా కూడా కణాలు మరియు కణజాలాలను ఆక్సిజన్‌తో అందిస్తుంది మరియు హిమోగ్లోబిన్ ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది.

చిన్నది కాని ప్రభావవంతమైనది: పిస్తాపప్పులను ఎక్కువగా కొనడానికి 9 కారణాలు

అదనపు బరువును తగ్గించండి

మీ ఫిగర్‌కి తగ్గట్టుగా పనిచేసే వారికి నట్స్ ఉత్తమ చిరుతిండి. బరువు తగ్గడానికి పిస్తాపప్పులు అనేక ఆహారాలలో చేర్చబడ్డాయి ఎందుకంటే అవి ఫైబర్, మాంసకృత్తులు మరియు సంతృప్త కూరగాయల కొవ్వులను కలిగి ఉంటాయి.

కంటి చూపును మెరుగుపరచండి

పిస్తా - లుటిన్ మరియు జియాక్సంతిన్ యొక్క మూలం, ఇది ఇతర గింజలు లేవు. ఈ పదార్థాలు యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఇవి కంటి కణజాలాలను మంట మరియు పర్యావరణం యొక్క హానికరమైన ప్రభావాల నుండి రక్షిస్తాయి. యుక్తవయస్సులో అంధత్వానికి కారణమైన దృష్టి కారణాల వయస్సు-సంబంధిత క్షీణతకు కూడా వారు చికిత్స చేస్తారు.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోండి

ఇది విటమిన్ బి 6 - వ్యక్తి యొక్క బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క భాగాలలో ఒకటి. ఈ విటమిన్ లోపం వైరస్లను విస్మరించే తెల్ల రక్త కణాల సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. అందుకే దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ తీవ్రంగా క్షీణించిన వ్యక్తులకు పిస్తా కూడా సూచించబడుతుంది.

చిన్నది కాని ప్రభావవంతమైనది: పిస్తాపప్పులను ఎక్కువగా కొనడానికి 9 కారణాలు

నాడీ వ్యవస్థను శాంతపరచు

పిస్తా మైలిన్ ఉత్పత్తికి దోహదం చేస్తుంది - కోశం నరాల చివరలు, ఇవి అధిక భారం నుండి వారిని రక్షించగలవు. విటమిన్ బి 6 ఎపినెఫ్రిన్, సెరోటోనిన్ మరియు గామా-అమినోబ్యూట్రిక్ యాసిడ్ యొక్క పరస్పర చర్యకు సహాయపడుతుంది, నాడీ వ్యవస్థ ద్వారా సందేశాల ప్రసారాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి

ఇన్సులిన్ నిరోధకత వలన కలిగే మధుమేహం రకం II డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి పిస్తాపప్పులు సహాయపడతాయి. రెగ్యులర్ పిస్తా గింజల వినియోగం శరీరానికి భాస్వరం అందిస్తుంది, ఇది ప్రోటీన్‌లను అమైనో ఆమ్లాలుగా మారుస్తుంది మరియు గ్లూకోస్ టాలరెన్స్‌ను పెంచుతుంది.

చర్మాన్ని తేమగా మార్చండి

పిస్తాపప్పులు రూపాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. ఈ గింజలను కలిగి ఉన్న నూనెలు చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు తేమ చేస్తాయి, మరియు పిస్తాపప్పుల కూర్పులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మ కణాలను అకాల వృద్ధాప్యం నుండి కాపాడుతాయి. విటమిన్లు E మరియు A UV కిరణాల నుండి చర్మాన్ని కాపాడతాయి, మన చర్మం యొక్క యువతను జాగ్రత్తగా చూసుకుంటాయి.

సమాధానం ఇవ్వూ