సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ లేదా వంట కోసం సోయాబీన్ నూనె

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీ విలువ884 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు52.5%5.9%190 గ్రా
ఫాట్స్100 గ్రా56 గ్రా178.6%20.2%56 గ్రా
విటమిన్లు
విటమిన్ బి 4, కోలిన్0.2 mg500 mg250000 గ్రా
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ8.18 mg15 mg54.5%6.2%183 గ్రా
బీటా టోకోఫెరోల్0.9 mg~
గామా టోకోఫెరోల్64.26 mg~
టోకోఫెరోల్21.3 mg~
విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్183.9 μg120 μg153.3%17.3%65 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
ఐరన్, ఫే0.05 mg18 mg0.3%36000 గ్రా
జింక్, Zn0.01 mg12 mg0.1%120000 గ్రా
స్టెరాల్స్
కాంపెస్టెరాల్62 mg~
స్టిగ్మాస్టెరాల్59 mg~
బీటా సిటోస్టెరాల్172 mg~
కొవ్వు ఆమ్లం
లింగమార్పిడి0.533 గ్రాగరిష్టంగా 1.9
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు15.65 గ్రాగరిష్టంగా 18.7
16: 0 పాల్‌మిటిక్10.455 గ్రా~
17: 0 వనస్పతి0.034 గ్రా~
18: 0 స్టెరిన్4.435 గ్రా~
20: 0 అరాచినిక్0.361 గ్రా~
22: 0 బెజెనిక్0.366 గ్రా~
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు22.783 గ్రానిమి 16.8135.6%15.3%
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9)22.55 గ్రా~
18: 1 సిస్22.55 గ్రా~
20: 1 గాడోలిక్ (ఒమేగా -9)0.233 గ్రా~
పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు57.74 గ్రా11.2 నుండి 20.6 వరకు280.3%31.7%
18: 2 లినోలెయిక్50.952 గ్రా~
18: 2 ఒమేగా -6, సిస్, సిస్50.418 గ్రా~
18: 2 ట్రాన్స్, ట్రాన్స్0.533 గ్రా~
18: 3 లినోలెనిక్6.789 గ్రా~
18: 3 ఒమేగా -3, ఆల్ఫా లినోలెనిక్6.789 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు6.789 గ్రా0.9 నుండి 3.7 వరకు183.5%20.8%
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు50.418 గ్రా4.7 నుండి 16.8 వరకు300.1%33.9%
 

శక్తి విలువ 884 కిలో కేలరీలు.

  • కప్ = 218 గ్రా (1927.1 కిలో కేలరీలు)
  • tbsp = 13.6 గ్రా (120.2 kCal)
  • tsp = 4.5 గ్రా (39.8 kCal)
సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ లేదా వంట కోసం సోయాబీన్ నూనె విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ ఇ - 54,5%, విటమిన్ కె - 153,3%
  • విటమిన్ ఇ యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, గోనాడ్ల పనితీరుకు అవసరం, గుండె కండరం, కణ త్వచాల యొక్క సార్వత్రిక స్థిరీకరణ. విటమిన్ ఇ లోపంతో, ఎరిథ్రోసైట్స్ యొక్క హిమోలిసిస్ మరియు న్యూరోలాజికల్ డిజార్డర్స్ గమనించవచ్చు.
  • విటమిన్ కె రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నియంత్రిస్తుంది. విటమిన్ కె లేకపోవడం రక్తం గడ్డకట్టే సమయం పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది, రక్తంలో ప్రోథ్రాంబిన్ యొక్క తక్కువ కంటెంట్.
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 884 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, సలాడ్లు లేదా వంట చేయడానికి సోయాబీన్ నూనె ఎలా ఉపయోగపడుతుంది, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు సలాడ్లు లేదా వంట చేయడానికి సోయాబీన్ నూనె

సమాధానం ఇవ్వూ