లెగ్యూమినస్ కూరగాయలలో ప్రోటీన్ చాలా ఎక్కువగా ఉన్నందున, వాటిని ప్రత్యేక పట్టికలో ఉంచారు
పప్పు కూరగాయలు
| పేరు | 100 గ్రాముల ప్రోటీన్ కంటెంట్ | ఫాట్స్ (100 గ్రాములలో) | పిండిపదార్థాలు (100 గ్రాములలో) | కాలోరీ (100 గ్రాములలో) |
| సోయాబీన్ (ధాన్యం) | X ఆర్ట్ | X ఆర్ట్ | X ఆర్ట్ | 364 kcal |
| కాయధాన్యాలు (ధాన్యం) | X ఆర్ట్ | 1.5 గ్రాముల | X ఆర్ట్ | 295 kcal |
| మాష్ | X ఆర్ట్ | X ఆర్ట్ | X ఆర్ట్ | 300 kcal |
| బఠానీలు (షెల్డ్) | 23 గ్రా | 1.6 గ్రా | X ఆర్ట్ | 299 kcal |
| బీన్స్ (ధాన్యం) | 21 గ్రాముల | X ఆర్ట్ | X ఆర్ట్ | 298 kcal |
| చిక్పీస్ | 20.1 గ్రా | 4.3 గ్రా | X ఆర్ట్ | 309 kcal |
| గ్రీన్ బఠానీలు (తాజావి) | 5 గ్రా | 0.2 గ్రా | 8.3 గ్రా | 55 kcal |
| గ్రీన్ బఠానీలు (తయారుగా ఉన్న ఆహారం) | X ఆర్ట్ | 0.2 గ్రా | X ఆర్ట్ | 40 kcal |
| సూప్ బీన్ | X ఆర్ట్ | 1.3 గ్రా | X ఆర్ట్ | 54 kcal |
| బీన్స్ (చిక్కుళ్ళు) | 2.5 గ్రా | 0.3 గ్రా | X ఆర్ట్ | 23 kcal |
ప్రోటీన్ కంటెంట్ యొక్క పూర్తి పట్టిక
| పేరు | 100 గ్రాముల ప్రోటీన్ కంటెంట్ | ఫాట్స్ (100 గ్రాములలో) | పిండిపదార్థాలు (100 గ్రాములలో) | కాలోరీ (100 గ్రాములలో) |
| ఎండిన బంగాళాదుంపలు | X ఆర్ట్ | 0.3 గ్రా | X ఆర్ట్ | 317 kcal |
| వెల్లుల్లి | X ఆర్ట్ | 0.5 గ్రా | X ఆర్ట్ | 149 kcal |
| ఎండిన ఆప్రికాట్లు | X ఆర్ట్ | 0.3 గ్రా | X ఆర్ట్ | 232 kcal |
| జున్ను మరియు వెల్లుల్లితో దుంప సలాడ్ | X ఆర్ట్ | 14.2 గ్రా | 7.1 గ్రా | 178 kcal |
| జల్దారు | 5 గ్రా | 0.4 గ్రా | X ఆర్ట్ | 242 kcal |
| బ్రస్సెల్స్ మొలకలు | X ఆర్ట్ | 0.3 గ్రా | X ఆర్ట్ | 35 kcal |
| టమాట గుజ్జు | X ఆర్ట్ | 0 గ్రా | X ఆర్ట్ | 102 kcal |
| చమనేరియన్ అంగుస్టిఫోలియం (ఆకుపచ్చ) | X ఆర్ట్ | X ఆర్ట్ | 19.2 గ్రా | 103 kcal |
| రిమోట్ | X ఆర్ట్ | 0.4 గ్రా | X ఆర్ట్ | 34 kcal |
| వేయించిన ఉల్లిపాయలు | 4.5 గ్రా | 13.5 గ్రా | 27.4 గ్రా | 251 kcal |
| పిగ్‌వీడ్ తెలుపు (ఆకుపచ్చ) | 4.2 గ్రా | 0.8 గ్రా | 7.3 గ్రా | 43 kcal |
| కట్లెట్స్ క్యాబేజీ | 4.2 గ్రా | X ఆర్ట్ | X ఆర్ట్ | 153 kcal |
| దుంప బర్గర్లు | X ఆర్ట్ | 8.1 గ్రా | 24.1 గ్రా | 187 kcal |
| గుమ్మడికాయ పుడ్డింగ్ | X ఆర్ట్ | X ఆర్ట్ | 16.3 గ్రా | 137 kcal |
| గుమ్మడికాయ పాన్కేక్లు | 4 సి | X ఆర్ట్ | 19.8 గ్రా | 158 kcal |
| పార్స్లీ (ఆకుపచ్చ) | X ఆర్ట్ | 0.4 గ్రా | X ఆర్ట్ | 49 kcal |
| కట్లెట్స్ క్యారెట్ | 3.4 గ్రా | X ఆర్ట్ | 19.2 గ్రా | 152 kcal |
| ష్నిట్జెల్ క్యాబేజీ | 3.4 గ్రా | X ఆర్ట్ | 11.6 గ్రా | 118 kcal |
| తులసి (ఆకుపచ్చ) | 3.2 గ్రా | 0.6 గ్రా | 2.7 గ్రా | 23 kcal |
| గుర్రపుముల్లంగి (మూలం) | 3.2 గ్రా | 0.4 గ్రా | 10.5 గ్రా | 59 kcal |
| అత్తి ఎండిన | X ఆర్ట్ | 0.8 గ్రా | 57.9 గ్రా | 257 kcal |
| క్యాస్రోల్ క్యాబేజీ | X ఆర్ట్ | X ఆర్ట్ | 13.5 గ్రా | 114 kcal |
| పీచ్ ఎండిన | X ఆర్ట్ | 0.4 గ్రా | X ఆర్ట్ | 254 kcal |
| బంగాళాదుంప క్యాస్రోల్ | X ఆర్ట్ | X ఆర్ట్ | 17.5 గ్రా | 136 kcal |
| పుడ్డింగ్ గుమ్మడికాయ | X ఆర్ట్ | 3.2 గ్రా | 12.3 గ్రా | 92 kcal |
| బచ్చలికూర (ఆకుకూరలు) | X ఆర్ట్ | 0.3 గ్రా | X ఆర్ట్ | 23 kcal |
| బ్రోకలీ | X ఆర్ట్ | 0.4 గ్రా | X ఆర్ట్ | 34 kcal |
| వేయించిన బంగాళాదుంపలు | X ఆర్ట్ | X ఆర్ట్ | X ఆర్ట్ | 192 kcal |
| kohlrabi | X ఆర్ట్ | 0.1 గ్రా | X ఆర్ట్ | 9 కేలరీలు |
| జాజీ బంగాళాదుంప | X ఆర్ట్ | X ఆర్ట్ | 20.3 గ్రా | 152 kcal |
| బంగాళాదుంప కేకులు | X ఆర్ట్ | X ఆర్ట్ | 22 గ్రా | 142 kcal |
| క్యాబేజీ కాల్చబడింది | X ఆర్ట్ | X ఆర్ట్ | 7.3 గ్రా | 113 kcal |
| డాండెలైన్ ఆకులు (ఆకుకూరలు) | 2.7 గ్రా | 0.7 గ్రా | X ఆర్ట్ | 45 kcal |
| బంగాళాదుంప పాన్కేక్లు | 2.7 గ్రా | 4.5 గ్రా | 18.6 గ్రా | 127 kcal |
| క్యాస్రోల్ క్యారెట్ | 2.7 గ్రా | 5 గ్రా | 17.8 గ్రా | 128 kcal |
| గుమ్మడికాయ కాల్చినది | 2.7 గ్రా | X ఆర్ట్ | X ఆర్ట్ | 9 కేలరీలు |
| క్రెస్ (ఆకుకూరలు) | 2.6 గ్రా | 0.7 గ్రా | X ఆర్ట్ | 32 kcal |
| తెల్ల క్యాబేజీ యొక్క సలాడ్ | 2.6 గ్రా | 5 గ్రా | X ఆర్ట్ | 69 kcal |
| ఖర్జూరం | 2.5 గ్రా | 0.5 గ్రా | 69.2 గ్రా | 292 kcal |
| కాలీఫ్లవర్ | 2.5 గ్రా | 0.3 గ్రా | 4.2 గ్రా | 30 kcal |
| ముల్లంగి సలాడ్ | 2.5 గ్రా | 5 గ్రా | X ఆర్ట్ | 67 kcal |
| మెంతులు (ఆకుకూరలు) | 2.5 గ్రా | 0.5 గ్రా | X ఆర్ట్ | 40 kcal |
| బంగాళాదుంపలు పుట్టగొడుగులతో ఉడికిస్తారు | 2.5 గ్రా | X ఆర్ట్ | X ఆర్ట్ | 134 kcal |
| ప్రూనే | 2.3 గ్రా | 0.7 గ్రా | 57.5 గ్రా | 256 kcal |
| ద్రాక్ష | 2.3 గ్రా | 0.5 గ్రా | 65.8 గ్రా | 281 kcal |
| పియర్ ఎండినది | 2.3 గ్రా | 0.6 గ్రా | 62.6 గ్రా | 270 kcal |
| సోరెల్ తో సూప్ | 2.3 గ్రా | 3.5 గ్రా | 1.8 గ్రా | 48 kcal |
| కేవియర్ దుంప | 2.3 గ్రా | X ఆర్ట్ | 11.7 గ్రా | 119 kcal |
| యాపిల్స్ ఎండినవి | 2.2 గ్రా | 0.1 గ్రా | 59 గ్రా | 253 kcal |
| కూరగాయలు | 2.2 గ్రా | X ఆర్ట్ | X ఆర్ట్ | 95 kcal |
| కొత్తిమీర (ఆకుపచ్చ) | 2.1 గ్రా | 0.5 గ్రా | X ఆర్ట్ | 23 kcal |
| మెదిపిన బంగాళదుంప | 2.1 గ్రా | 0.8 గ్రా | 14.7 గ్రా | 75 kcal |
| జెరూసలేం ఆర్టిచోక్ | 2.1 గ్రా | 0.1 గ్రా | 12.8 గ్రా | 61 kcal |
| గుమ్మడికాయ గంజి | 2.1 గ్రా | 1.7 గ్రా | 15.7 గ్రా | 87 kcal |
| అవోకాడో | X ఆర్ట్ | X ఆర్ట్ | 1.8 గ్రా | 160 kcal |
| బంగాళ దుంపలు | X ఆర్ట్ | 0.4 గ్రా | 16.3 గ్రా | 77 kcal |
| క్యాబేజీ కూర | X ఆర్ట్ | X ఆర్ట్ | X ఆర్ట్ | 75 kcal |
| లీక్ | X ఆర్ట్ | 0.2 గ్రా | X ఆర్ట్ | 9 కేలరీలు |
| ఉడికించిన బంగాళాదుంపలు | X ఆర్ట్ | 0.4 గ్రా | 15.8 గ్రా | 75 kcal |
| బచ్చలికూర యొక్క సూప్ పురీ | 1.9 గ్రా | X ఆర్ట్ | 4 సి | 9 కేలరీలు |
| కూరగాయల రాగౌట్ | 1.9 గ్రా | 4.5 గ్రా | 10.6 గ్రా | 91 kcal |
| నల్ల ముల్లంగి | 1.9 గ్రా | 0.2 గ్రా | X ఆర్ట్ | 9 కేలరీలు |
| ఆస్పరాగస్ (ఆకుపచ్చ) | 1.9 గ్రా | 0.1 గ్రా | X ఆర్ట్ | 21 kcal |
| కేవియర్ స్క్వాష్ (తయారుగా ఉన్న) | 1.9 గ్రా | X ఆర్ట్ | X ఆర్ట్ | 119 kcal |
| అల్లం (రూట్) | 1.8 గ్రా | 0.8 గ్రా | 17.8 గ్రా | 80 kcal |
| క్యాబేజీని | 1.8 గ్రా | 0.1 గ్రా | X ఆర్ట్ | 28 kcal |
| సౌర్క్క్రాట్ | 1.8 గ్రా | 0.1 గ్రా | X ఆర్ట్ | 23 kcal |
| దుంపలు ఉడకబెట్టడం | 1.8 గ్రా | 0.1 గ్రా | X ఆర్ట్ | 48 kcal |
| క్యాబేజీ వేయించిన | 1.8 గ్రా | X ఆర్ట్ | 4.2 గ్రా | 50 kcal |
| వంకాయ కేవియర్ (తయారుగా ఉన్న) | 1.7 గ్రా | X ఆర్ట్ | X ఆర్ట్ | 148 kcal |
| గుమ్మడికాయ వేయించిన | 1.7 గ్రా | X ఆర్ట్ | X ఆర్ట్ | 86 kcal |
| మెత్తని గుమ్మడికాయ | 1.7 గ్రా | X ఆర్ట్ | X ఆర్ట్ | 88 kcal |
| కాలీఫ్లవర్ వేయించిన | 1.7 గ్రా | X ఆర్ట్ | X ఆర్ట్ | 47 kcal |
| కాలీఫ్లవర్ వండుతారు | 1.7 గ్రా | 0.2 గ్రా | 3.4 గ్రా | X కాల్ |
| బ్రియార్ | 1.6 గ్రా | 0.7 గ్రా | 22.4 గ్రా | 109 kcal |
| దుంప కూర | 1.6 గ్రా | X ఆర్ట్ | 10.3 గ్రా | 75 kcal |
| పచ్చి ఉల్లిపాయల సలాడ్ | 1.6 గ్రా | 4 సి | X ఆర్ట్ | 56 kcal |
| సూప్-మెత్తని బంగాళాదుంపలు | 1.6 గ్రా | X ఆర్ట్ | 8.3 గ్రా | 58 kcal |
| అరోనియా | 1.5 గ్రాముల | 0.2 గ్రా | 10.9 గ్రా | 55 kcal |
| అరటి | 1.5 గ్రాముల | 0.5 గ్రా | 21 గ్రాముల | 9 కేలరీలు |
| నల్ల రేగు పండ్లు | 1.5 గ్రాముల | 0.5 గ్రా | X ఆర్ట్ | 34 kcal |
| బర్డాక్ (రూట్) | 1.5 గ్రాముల | 0.2 గ్రా | X ఆర్ట్ | 72 kcal |
| దుంపలు | 1.5 గ్రాముల | 0.1 గ్రా | X ఆర్ట్ | 9 కేలరీలు |
| టర్నిప్లు | 1.5 గ్రాముల | 0.1 గ్రా | X ఆర్ట్ | 32 kcal |
| పార్స్లీ (రూట్) | 1.5 గ్రాముల | 0.6 గ్రా | X ఆర్ట్ | 51 kcal |
| పాలకూర (ఆకుకూరలు) | 1.5 గ్రాముల | 0.2 గ్రా | X ఆర్ట్ | 16 kcal |
| సోరెల్ (ఆకుకూరలు) | 1.5 గ్రాముల | 0.3 గ్రా | X ఆర్ట్ | X కాల్ |
| తాజా టమోటా సలాడ్ | 1.5 గ్రాముల | X ఆర్ట్ | X ఆర్ట్ | 59 kcal |
| మిరియాలు కూరగాయలతో నింపబడి ఉంటాయి | 1.5 గ్రాముల | X ఆర్ట్ | X ఆర్ట్ | 100 kcal |
| కాలీఫ్లవర్ సలాడ్ | 1.5 గ్రాముల | X ఆర్ట్ | X ఆర్ట్ | 108 kcal |
| డురియన్ | 1.47 గ్రా | X ఆర్ట్ | X ఆర్ట్ | 147 kcal |
| రోవాన్ ఎరుపు | 1.4 గ్రా | 0.2 గ్రా | X ఆర్ట్ | 50 kcal |
| ఉల్లిపాయ | 1.4 గ్రా | 0.2 గ్రా | X ఆర్ట్ | 41 kcal |
| పార్స్నిప్ (రూట్) | 1.4 గ్రా | 0.5 గ్రా | X ఆర్ట్ | 47 kcal |
| తాజా టమోటాలు మరియు దోసకాయల సలాడ్ | 1.4 గ్రా | X ఆర్ట్ | X ఆర్ట్ | 57 kcal |
| క్యాబేజీ ఉడకబెట్టింది | 1.4 గ్రా | 0.1 గ్రా | 4.2 గ్రా | 24 kcal |
| సౌర్క్రాట్ నుండి సలాడ్ | 1.4 గ్రా | X ఆర్ట్ | 6 సి | 76 kcal |
| ఉల్లిపాయ | 1.4 గ్రా | 0.2 గ్రా | X ఆర్ట్ | 41 kcal |
| క్యారెట్లు | 1.3 గ్రా | 0.1 గ్రా | X ఆర్ట్ | 35 kcal |
| సెలెరీ (రూట్) | 1.3 గ్రా | 0.3 గ్రా | X ఆర్ట్ | 34 kcal |
| క్యారెట్లు ఉడకబెట్టడం | 1.3 గ్రా | 0.1 గ్రా | X ఆర్ట్ | 33 kcal |
| తీపి మిరియాలు (బల్గేరియన్) | 1.3 గ్రా | 0.1 గ్రా | X ఆర్ట్ | 26 kcal |
| పచ్చి ఉల్లిపాయలు (పెన్ను) | 1.3 గ్రా | 0.1 గ్రా | 3.2 గ్రా | 20 kcal |
| సముద్రపు buckthorn | 1.2 గ్రా | X ఆర్ట్ | X ఆర్ట్ | 9 కేలరీలు |
| క్యాబేజీని | 1.2 గ్రా | 0.2 గ్రా | X ఆర్ట్ | 16 kcal |
| సావోయ్ క్యాబేజీలు | 1.2 గ్రా | 0.1 గ్రా | 6 సి | 28 kcal |
| క్యారెట్ల సూప్ పురీ | 1.2 గ్రా | 1.8 గ్రా | 4.5 గ్రా | 39 kcal |
| radishes | 1.2 గ్రా | 0.1 గ్రా | 3.4 గ్రా | 20 kcal |
| Rutabaga | 1.2 గ్రా | 0.1 గ్రా | X ఆర్ట్ | 37 kcal |
| వంగ మొక్క | 1.2 గ్రా | 0.1 గ్రా | 4.5 గ్రా | 24 kcal |
| తాజా దోసకాయల నుండి సలాడ్ | 1.2 గ్రా | 4 సి | 2.7 గ్రా | 52 kcal |
| గుమ్మడికాయ ఉడకబెట్టింది | 1.2 గ్రా | 0.1 గ్రా | X ఆర్ట్ | 26 kcal |
| P రగాయ ఉల్లిపాయలు | 1.2 గ్రా | X ఆర్ట్ | X ఆర్ట్ | 79 kcal |
| చెర్రీ | 1.1 గ్రా | 0.4 గ్రా | 10.6 గ్రా | 52 kcal |
| రకం పండు | 1.1 గ్రా | 0.3 గ్రా | 10.5 గ్రా | 9 కేలరీలు |
| బ్లూ | 1.1 గ్రా | 0.6 గ్రా | X ఆర్ట్ | 9 కేలరీలు |
| టమోటా (టమోటా) | 1.1 గ్రా | 0.2 గ్రా | 3.8 గ్రా | 24 kcal |
| గుమ్మడికాయ వేయించిన | 1.1 గ్రా | X ఆర్ట్ | 7.5 గ్రా | 88 kcal |
| బంగాళాదుంప సూప్ | 1.1 గ్రా | 1.2 గ్రా | X ఆర్ట్ | 45 kcal |
| గుమ్మడికాయ | 1 సి | 0.1 గ్రా | X ఆర్ట్ | X కాల్ |
| నల్ల ఎండుద్రాక్ష | 1 సి | 0.4 గ్రా | 7.3 గ్రా | 9 కేలరీలు |
| బ్లూ | 1 సి | 0.5 గ్రా | X ఆర్ట్ | 39 kcal |
| ఇంట్లో pick రగాయ | 1 సి | 1 సి | 5.8 గ్రా | 9 కేలరీలు |
| గుమ్మడికాయ సోర్ క్రీంలో ఉడికిస్తారు | 1 సి | X ఆర్ట్ | X ఆర్ట్ | 69 kcal |
| తాజా క్యాబేజీ మరియు బంగాళాదుంపల బోర్ష్ | 1 సి | 1.1 గ్రా | X ఆర్ట్ | 9 కేలరీలు |
| అప్రికోట్ | 0.9 గ్రా | 0.1 గ్రా | 9 గ్రాముల | 9 కేలరీలు |
| పీచ్ | 0.9 గ్రా | 0.1 గ్రా | X ఆర్ట్ | 45 kcal |
| ఆరెంజ్ | 0.9 గ్రా | 0.2 గ్రా | 8.1 గ్రా | 43 kcal |
| నిమ్మకాయ | 0.9 గ్రా | 0.1 గ్రా | X ఆర్ట్ | 34 kcal |
| సెలెరీ (ఆకుపచ్చ) | 0.9 గ్రా | 0.1 గ్రా | 2.1 గ్రా | 13 kcal |
| Pick రగాయలు, ఉల్లిపాయలతో సలాడ్ | 0.9 గ్రా | 5 గ్రా | 2.6 గ్రా | 61 kcal |
| తీపి మిరియాలు తో తాజా టమోటా సలాడ్ | 0.9 గ్రా | X ఆర్ట్ | 4.3 గ్రా | 66 kcal |
| క్యాబేజీ సూప్ | 0.9 గ్రా | 1.1 గ్రా | 2.5 గ్రా | 24 kcal |
| కూరగాయల హాష్ | 0.9 గ్రా | 0.8 గ్రా | X ఆర్ట్ | 39 kcal |
| సముద్రపు పాచి | 0.9 గ్రా | 0.2 గ్రా | X ఆర్ట్ | 25 kcal |
| చెర్రీ | 0.8 గ్రా | 0.2 గ్రా | 10.6 గ్రా | 52 kcal |
| హరించడం | 0.8 గ్రా | 0.3 గ్రా | X ఆర్ట్ | 49 kcal |
| కివి | 0.8 గ్రా | 0.4 గ్రా | 8.1 గ్రా | 47 kcal |
| మాండరిన్ | 0.8 గ్రా | 0.2 గ్రా | 7.5 గ్రా | 38 kcal |
| స్ట్రాబెర్రీలు | 0.8 గ్రా | 0.4 గ్రా | 7.5 గ్రా | 41 kcal |
| రాస్ప్ బెర్రీ | 0.8 గ్రా | 0.5 గ్రా | 8.3 గ్రా | 46 kcal |
| మ్యాంగో | 0.8 గ్రా | 0.4 గ్రా | X ఆర్ట్ | 60 kcal |
| Pomelo | 0.8 గ్రా | 0 గ్రా | X ఆర్ట్ | 38 kcal |
| క్లౌడ్బెర్రీ | 0.8 గ్రా | 0.9 గ్రా | X ఆర్ట్ | 40 kcal |
| క్యాబేజీ, ఎరుపు, | 0.8 గ్రా | 0.2 గ్రా | X ఆర్ట్ | 26 kcal |
| దోసకాయ | 0.8 గ్రా | 0.1 గ్రా | 2.5 గ్రా | 14 kcal |
| సూప్ | 0.8 గ్రా | 1 సి | X ఆర్ట్ | 29 kcal |
| బీట్‌రూట్ సూప్ చల్లగా ఉంటుంది | 0.8 గ్రా | 0.2 గ్రా | X ఆర్ట్ | 30 kcal |
| ఊరగాయలు | 0.8 గ్రా | 0.1 గ్రా | 1.7 గ్రా | 13 kcal |
| సౌర్క్క్రాట్ సూప్ | 0.8 గ్రా | 1 సి | 1.5 గ్రాముల | 19 kcal |
| గోమేదికం | 0.7 గ్రా | 0.6 గ్రా | X ఆర్ట్ | 72 kcal |
| తాజా అత్తి పండ్లను | 0.7 గ్రా | 0.2 గ్రా | X ఆర్ట్ | 54 kcal |
| ద్రాక్షపండు | 0.7 గ్రా | 0.2 గ్రా | X ఆర్ట్ | 35 kcal |
| ఉన్నత జాతి పండు రకము | 0.7 గ్రా | 0.2 గ్రా | X ఆర్ట్ | 45 kcal |
| క్రాన్బెర్రీస్ | 0.7 గ్రా | 0.5 గ్రా | X ఆర్ట్ | 46 kcal |
| ఫీజోవా | 0.7 గ్రా | 0.4 గ్రా | 15.2 జీఆర్ఎస్ | 61 kcal |
| రబర్బ్ (ఆకుకూరలు) | 0.7 గ్రా | 0.1 గ్రా | 2.5 గ్రా | 16 kcal |
| టాన్జేరిన్ల నుండి జామ్ | 0.7 గ్రా | 0.2 గ్రా | 75.9 గ్రా | 294 kcal |
| క్విన్సు | 0.6 గ్రా | 0.5 గ్రా | X ఆర్ట్ | 48 kcal |
| ద్రాక్ష | 0.6 గ్రా | 0.6 గ్రా | 15.4 గ్రా | 72 kcal |
| ఎరుపు ఎండుద్రాక్ష | 0.6 గ్రా | 0.2 గ్రా | X ఆర్ట్ | 43 kcal |
| పుచ్చకాయ | 0.6 గ్రా | 0.1 గ్రా | 5.8 గ్రా | 27 kcal |
| పుచ్చకాయ | 0.6 గ్రా | 0.3 గ్రా | X ఆర్ట్ | 35 kcal |
| zucchini | 0.6 గ్రా | 0.3 గ్రా | X ఆర్ట్ | 24 kcal |
| గుమ్మడికాయ marinated | 0.6 గ్రా | 0.1 గ్రా | X ఆర్ట్ | 9 కేలరీలు |
| రాస్ప్బెర్రీ జామ్ | 0.6 గ్రా | 0.2 గ్రా | X ఆర్ట్ | 273 kcal |
| నల్ల ఎండుద్రాక్ష యొక్క జామ్ | 0.6 గ్రా | 0.1 గ్రా | 72.9 గ్రా | 284 kcal |
| ఆపిల్ హిప్ పురీ | 0.6 గ్రా | 0.2 గ్రా | X ఆర్ట్ | 9 కేలరీలు |
| persimmon | 0.5 గ్రా | 0.4 గ్రా | X ఆర్ట్ | 67 kcal |
| తెలుపు ఎండు ద్రాక్ష | 0.5 గ్రా | 0.2 గ్రా | X ఆర్ట్ | 9 కేలరీలు |
| బొప్పాయి | 0.5 గ్రా | 0.3 గ్రా | 10.8 గ్రా | 43 kcal |
| క్రాన్బెర్రీ | 0.5 గ్రా | 0.2 గ్రా | X ఆర్ట్ | 28 kcal |
| పీచ్ యొక్క జామ్ | 0.5 గ్రా | 0 గ్రా | 66.8 గ్రా | 258 kcal |
| జామ్ నేరేడు పండు | 0.5 గ్రా | 0 గ్రా | X ఆర్ట్ | 276 kcal |
| పియర్ | 0.4 గ్రా | 0.3 గ్రా | 10.3 గ్రా | 47 kcal |
| యాపిల్స్ | 0.4 గ్రా | 0.4 గ్రా | X ఆర్ట్ | 47 kcal |
| పైన్ ఆపిల్ | 0.4 గ్రా | 0.2 గ్రా | 11.5 గ్రా | 52 kcal |
| క్విన్స్ జామ్ | 0.4 గ్రా | 0.2 గ్రా | X ఆర్ట్ | 273 kcal |
| చోక్బెర్రీ యొక్క జామ్ | 0.4 గ్రా | 0 గ్రా | X ఆర్ట్ | 387 kcal |
| రేగు పండ్ల నుండి జామ్ | 0.4 గ్రా | 0.3 గ్రా | 74.2 గ్రా | 288 kcal |
| ఆపిల్ యొక్క జామ్ | 0.4 గ్రా | 0.3 గ్రా | 68.2 గ్రా | 265 kcal |
| ఆపిల్ మార్మాలాడే | 0.4 గ్రా | 0 గ్రా | 65 గ్రా | 250 kcal |
| స్ట్రాబెర్రీ జామ్ | 0.3 గ్రా | 0.1 గ్రా | 9 oz | 285 kcal |
| బేరి నుండి జామ్ | 0.3 గ్రా | 0.2 గ్రా | 70.8 గ్రా | 273 kcal |
| ప్లం | 0.2 గ్రా | 0.1 గ్రా | X ఆర్ట్ | 34 kcal |