విషయ సూచిక
మిచెల్ ఫైఫర్ 61 వద్ద అనుసరించే కఠినమైన ఆహారం
పాలియో డైట్
అమెరికన్ నటి చాలా "ఆరోగ్యకరమైన" జీవనశైలిని నడిపిస్తుంది
ఇద్దరు పిల్లల తల్లి, హాలీవుడ్ స్టార్ మరియు నిజమైన “ఆరోగ్యకరమైన” మహిళ. "మాలెఫిసెంట్: చెడు యొక్క ఉంపుడుగత్తె" యొక్క కథానాయకుడు ఏంజెలీనా జోలీ y ఎల్లే ఫెన్నింగ్ఇటీవలి సంవత్సరాలలో తన ఆహారపు అలవాట్లను మార్చుకుంది మరియు 61 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉండటానికి కారణం ఇదే మిచెల్ ఫైఫర్ ఇది ప్రకాశం కంటే ఎక్కువ. ఆమె వ్యక్తిగత జీవితంపై దృష్టి పెట్టింది, మరియు ఆమె వెలుగులోకి వచ్చిన స్పాట్‌లైట్‌లు మరియు కెమెరాల నుండి, ముఖ్యంగా 80 మరియు 90 లలో, విజేత బాఫ్టా అవార్డు అతని జీవనశైలి మరియు అతని ఆహారంతో చాలా సంబంధం ఉన్న తన శ్రేయస్సు రహస్యం ఏమిటో అతను పంచుకున్నాడు.
ఇది కఠినమైనది పాలియో డైట్ నటి యవ్వనంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడింది. వాల్టర్ ఎల్. వోగ్ట్లిన్పారా ద్వారా 70 వ దశకంలో ప్రణాళిక చేయబడిన ఈ ఆహారం, సన్నని మాంసం, చేపలు, గుడ్లు, కూరగాయలు, పండ్లు, కాయలు మరియు బెర్రీలు మాత్రమే తీసుకుంటుంది. అందువలన, నటి, గాయని మిలే సైరస్ లేదా మోడల్ అడ్రియానా లిమా వంటి ఆమెను అనుసరించే వారు పాడి, తృణధాన్యాలు, ఉప్పు, పంచదార, చిక్కుళ్ళు మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు వంటివి తమ ఆహారంలో చేర్చరు. ఈ ఆహారం యొక్క లక్ష్యం మొదటి మానవుల మాదిరిగానే తినే విధానానికి తిరిగి రావడం. ఈ డైట్ లో లభ్యమయ్యే పోషకాలను తినాలని సూచిస్తోంది పాలియోలిథిక్ కాలం.
అంతర్జాతీయ మాధ్యమానికి ఇచ్చిన ఇంటర్వ్యూలో, ఫీఫర్ తన ఆహారంలో మార్పుకు కారణాన్ని వివరించాడు. ఇది గుండెపోటుతో బాధపడ్డాడు, మరియు అది అతని జీవనశైలిని కూడా మార్చింది. పాలియో డైట్ మరియు శాకాహారిత్వం కలిసి వచ్చింది: "నేను దీన్ని ప్రేమిస్తున్నాను శాకాహారి ఆహారం ఎందుకంటే నేను పిండి పదార్థాలను ఇష్టపడతాను. ఈ రకమైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ఆరోగ్యకరమైనది, మరియు మీ చర్మం మరియు మీ శరీరాన్ని వృద్ధాప్యం చేసే అనేక టాక్సిన్‌లను మీరు నివారించవచ్చు. నేను ఒక గమనించాను నా చర్మంలో తేడా శాకాహారికి వెళ్ళిన కొద్దిసేపటి తర్వాత. నేను పెద్దయ్యాక, ఈ పాలన ఎక్కువ కాలం జీవించడానికి సృష్టించబడిందని నేను ఎక్కువగా అనుకుంటున్నాను, "టైమ్స్ కోసం ఇంటర్వ్యూలో అతను చెప్పాడు. "
మీ ఉత్తమ రహస్యంగా ఉంచబడింది
ఏదేమైనా, ఈ ఆహారం వరుస వ్యాయామాలతో పాటు నిర్వహించబడుతుంది: అతను యోగా, పైలేట్స్ సాధన చేస్తాడు మరియు నడవడానికి మరియు పరుగు కోసం ఇష్టపడతాడు. అదనంగా, అతను సూర్యోదయాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోవడానికి మరియు తెల్లవారుజామున 3 లేదా 4 గంటల సమయంలో తెల్లవారుజామున లేచినప్పుడు ఒప్పుకున్నాడు మరియు రాత్రి వేళల్లో త్వరగా నిద్రపోగలడు, నిద్ర వేళలను గరిష్టంగా పెంచుతాడు.