ఎమైనో ఆమ్లము

మన శరీరంలోని కణాలు నిరంతరం పునరుద్ధరించబడుతున్నాయి. మరియు వాటి పూర్తి నిర్మాణం కోసం, చాలా పోషకాలు అవసరం. శరీర కణాల నిర్మాణం మరియు బలమైన రోగనిరోధక శక్తి ఏర్పడటానికి అవసరమైన ముఖ్యమైన పోషక భాగాలలో థ్రెయోనిన్ ఒకటి.

త్రెయోనిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు:

త్రెయోనిన్ యొక్క సాధారణ లక్షణాలు

థ్రెయోనిన్ ఒక ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లం, ఇది పందొమ్మిది ఇతర అమైనో ఆమ్లాలతో పాటు, ప్రోటీన్లు మరియు ఎంజైమ్‌ల సహజ సంశ్లేషణలో పాల్గొంటుంది. మోనోఅమినోకార్బాక్సిలిక్ అమైనో ఆమ్లం థ్రెయోనిన్ దాదాపు అన్ని సహజంగా లభించే ప్రోటీన్లలో కనిపిస్తుంది. మినహాయింపులు చేపలు మరియు పక్షుల శరీరంలో ఉండే తక్కువ మాలిక్యులర్-వెయిట్ ప్రోటీన్లు, ప్రొటామైన్‌లు.

త్రెయోనిన్ మానవ శరీరంలో సొంతంగా ఉత్పత్తి చేయబడదు, కనుక ఇది తగినంత పరిమాణంలో ఆహారంతో సరఫరా చేయాలి. ఈ ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లం పిల్లలకు వారి శరీరం యొక్క వేగవంతమైన పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి సమయంలో ముఖ్యంగా అవసరం. నియమం ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి ఈ అమైనో ఆమ్లంలో చాలా అరుదుగా లోపం కలిగి ఉంటాడు. అయితే, మినహాయింపులు ఉన్నాయి.

మన శరీరం యథావిధిగా పనిచేయాలంటే, ప్రతి క్షణం ప్రోటీన్లు ఏర్పడాలి, దాని నుండి మొత్తం శరీరం నిర్మించబడుతుంది. మరియు దీని కోసం, అమైనో ఆమ్లం థ్రెయోనిన్ తీసుకోవడం తగినంత పరిమాణంలో ఏర్పాటు చేయడం అవసరం.

థ్రెయోనిన్ కోసం రోజువారీ అవసరం

ఒక వయోజన, రోజువారీ థ్రెయోనిన్ రేటు 0,5 గ్రాములు. పిల్లలు రోజుకు 3 గ్రాముల త్రెయోనిన్ తీసుకోవాలి. పెరుగుతున్న జీవికి ఇప్పటికే ఏర్పడిన దానికంటే ఎక్కువ నిర్మాణ సామగ్రి అవసరం దీనికి కారణం.

థ్రెయోనిన్ అవసరం పెరుగుతుంది:

• పెరిగిన శారీరక శ్రమతో;
• శరీరం యొక్క చురుకైన పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి సమయంలో;
• క్రీడలు ఆడుతున్నప్పుడు (వెయిట్ లిఫ్టింగ్, రన్నింగ్, స్విమ్మింగ్);
• శాకాహారంతో, జంతువుల ప్రోటీన్ తక్కువగా లేదా తీసుకోనప్పుడు;
• డిప్రెషన్‌తో, ఎందుకంటే మెదడులోని నరాల ప్రేరణల ప్రసారాన్ని థ్రెయోనిన్ సమన్వయం చేస్తుంది.

థ్రెయోనిన్ అవసరం తగ్గుతుంది:

వయస్సుతో, శరీరానికి పెద్ద మొత్తంలో నిర్మాణ సామగ్రి అవసరం లేనప్పుడు.

థ్రెయోనిన్ యొక్క డైజెస్టిబిలిటీ

శరీరం ద్వారా థ్రెయోనిన్ యొక్క పూర్తి సమీకరణ కోసం, గ్రూప్ B (B3 మరియు B6) యొక్క విటమిన్లు అవసరం. మైక్రోఎలిమెంట్లలో, మెగ్నీషియం అమైనో ఆమ్లం యొక్క శోషణపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

థ్రెయోనిన్ ఒక ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లం కాబట్టి, దాని శోషణ నేరుగా ఈ అమైనో ఆమ్లం కలిగిన ఆహార పదార్థాల వాడకానికి సంబంధించినది. అదే సమయంలో, త్రెయోనిన్ శరీరం ద్వారా గ్రహించబడని సందర్భాలు ఉన్నాయి. ఈ సందర్భంలో, అమైనో ఆమ్లాలు గ్లైసిన్ మరియు సెరైన్ సూచించబడతాయి, ఇవి శరీరంలో రసాయన ప్రతిచర్యల ఫలితంగా థ్రెయోనిన్ నుండి ఏర్పడతాయి.

శరీరంలో త్రెయోనిన్ కంటెంట్‌ను ప్రభావితం చేసే అంశాలు

హేతుబద్ధమైన పోషణ అనేది శరీరంలో త్రెయోనిన్ యొక్క సమృద్ధి లేదా లేకపోవడాన్ని నిర్ణయించే అంశం. రెండవ అంశం పర్యావరణ శాస్త్రం.

పర్యావరణ కాలుష్యం, నేల క్షీణత, సమ్మేళనం ఫీడ్ వాడకం, పచ్చిక బయళ్లలో పశువుల పెంపకం మనం తినే ఉత్పత్తులు అమైనో ఆమ్లం థ్రెయోనిన్‌తో పేలవంగా సంతృప్తమవుతాయి.

అందువల్ల, మంచి అనుభూతి చెందడానికి, విశ్వసనీయ తయారీదారు నుండి ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేయడం ఉత్తమం, వాటి నుండి స్టోర్లలో కొనుగోలు చేసిన దానికంటే సహజంగా ఉంటాయి.

అందం మరియు ఆరోగ్యానికి త్రెయోనిన్

కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ సంశ్లేషణలో థ్రెయోనిన్ ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది కాబట్టి, శరీరంలో తగినంత కంటెంట్ చర్మ ఆరోగ్యానికి అవసరమైన భాగం. పై పదార్థాల ఉనికి లేకుండా, చర్మం దాని స్వరాన్ని కోల్పోతుంది మరియు పార్చ్మెంట్ లాగా మారుతుంది. అందువల్ల, చర్మం యొక్క అందం మరియు ఆరోగ్యాన్ని నిర్ధారించడానికి, థ్రెయోనిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం చాలా అవసరం.

అదనంగా, బలమైన పంటి ఎనామెల్ ఏర్పడటానికి థ్రెయోనిన్ అవసరం, దాని ప్రోటీన్ యొక్క నిర్మాణాత్మక భాగం; కాలేయంలో కొవ్వు నిల్వలను చురుకుగా పోరాడుతుంది, జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, అంటే ఇది ఒక సంఖ్యను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

అవసరమైన అమైనో ఆమ్లం థ్రెయోనిన్ ఈ పదార్ధం లేకపోవడం వల్ల కలిగే నిరాశ అభివృద్ధిని నివారించడం ద్వారా మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. మీకు తెలిసినట్లుగా, సానుకూల మానసిక స్థితి మరియు సమతుల్యత శారీరక ఆకర్షణకు ముఖ్యమైన సూచికలు.