పండుగ విందు ఎల్లప్పుడూ మీ జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క ఫిగర్ మరియు స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది. మరియు నిన్న, ఈ రోజు టేబుల్ వద్ద మిమ్మల్ని మీరు నియంత్రించుకోవడం కష్టమైతే, మీరు మీ శరీరం కోలుకోవడానికి మరియు కొద్దిగా అన్‌లోడ్ చేయడంలో సహాయపడవచ్చు. ఒక రోజు కోసం అనుకూలమైన ఉపవాస ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి.
ఆపిల్ల మీద ఉపవాసం ఉన్న రోజు
ఆపిల్ల సీజన్‌లో అందుబాటులో ఉంటే, అవి శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు మీ పరిస్థితిని తగ్గించడానికి అనువైనవి. యాపిల్స్‌లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, కాబట్టి అవి సంతృప్తికరంగా ఉంటాయి మరియు టాక్సిన్స్ మరియు స్లాగ్‌లను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి.
యాపిల్స్‌లో పుష్కలంగా ఉండే విటమిన్లు రోగనిరోధక శక్తిని పునరుద్ధరించడానికి మరియు చర్మాన్ని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడతాయి.
ఆపిల్ల కాకుండా, ఈ రోజున చక్కెర, మూలికా కషాయాలు లేకుండా గ్రీన్ టీ చాలా త్రాగాలి. డెజర్ట్ కోసం, తేనె యొక్క టీస్పూన్తో ఒక ఆపిల్ను కాల్చండి.
అన్నంతో ఉపవాసం ఉండే రోజు
బియ్యం సహజ శోషక పదార్థం. ఇది పేరుకుపోయిన టాక్సిన్స్‌ను బాగా గ్రహిస్తుంది మరియు వాటిని శరీరం నుండి తొలగిస్తుంది. రోజంతా, మీ కడుపుకు సౌకర్యంగా ఉండే మొత్తంలో అన్నం తినండి. ఇది ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో సీజన్ బియ్యం మినహాయించబడింది. మూలికలు మరియు పసుపు అనుమతించబడతాయి.
పేగు రద్దీతో సమస్యలను నివారించడానికి ఈ రోజు పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి. మీరు చక్కెర లేకుండా గ్రీన్ టీని కూడా తయారు చేసుకోవచ్చు.
కేఫీర్ మీద ఉపవాసం రోజు
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో కేఫీర్ మొదటి సహాయకుడు. ఇందులో ఉండే ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క సాధారణ పనితీరును త్వరగా పునరుద్ధరిస్తుంది. కడుపులో నొప్పి మరియు భారాన్ని తొలగించండి, విషాన్ని తొలగించండి. కేఫీర్ ప్రతిచోటా మీతో తీసుకెళ్లడం సౌకర్యంగా ఉంటుంది - ఈ రోజున కనీసం 2 లీటర్ల కేఫీర్, సషెంకా లేదా పెరుగు 4 శాతం కంటే ఎక్కువ కొవ్వు పదార్థంతో త్రాగాలి.
సాయంత్రం మీ ఆకలి తీవ్రంగా పెరిగితే, తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ యొక్క భాగాన్ని తినండి. 2 లీటర్ల నీరు - పగటిపూట కూడా అవసరం.