డిష్ ఎలా ఉడికించాలి "కూరగాయలతో టర్కీ»
క్యారెట్లు మరియు ఉల్లిపాయలు టర్కీ వేసి, సుమారు 40 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి, మిరియాలు మరియు గుమ్మడికాయ, ఉప్పు మరియు మిరియాలు మసాలా జోడించండి, మరిగించండి.
రెసిపీ పదార్థాలు “కూరగాయలతో టర్కీ»:
- ఉల్లిపాయ టర్నిప్ 130 gr
- క్యారెట్ 190 gr
- తీపి మిరియాలు 265 gr
- గుమ్మడికాయ 650 gr
- టర్కీ 680 gr
- పొద్దుతిరుగుడు నూనె 30 గ్రా
డిష్ యొక్క పోషక విలువ ”కూరగాయలతో టర్కీ” (ప్రతి 100 గ్రాముల):
కాలరీలు: 61.2 కిలో కేలరీలు.
ఉడుతలు: 7.3 gr.
ఫాట్స్: 1.9 gr.
కార్బోహైడ్రేట్లు: 3.6 gr.
సేర్విన్గ్స్ సంఖ్య: 1రెసిపీ యొక్క కావలసినవి మరియు క్యాలరీ కంటెంట్ ”కూరగాయలతో టర్కీ»
| ప్రొడక్ట్స్ | మెజర్ | బరువు, gr | తెలుపు, gr | కొవ్వు, గ్రా | కోణం, gr | కాల్, కిలో కేలరీలు |
| ఉల్లిపాయ | 130 గ్రా | 130 | 1.82 | 0 | 13.52 | 61.1 |
| ప్రతిఫలం | X ఆర్ట్ | 190 | 2.47 | 0.19 | 13.11 | 60.8 |
| తీపి ఎరుపు మిరియాలు | X ఆర్ట్ | 265 | 3.45 | 0 | 14.05 | 71.55 |
| గుమ్మడికాయ | 650 గ్రా | 650 | 3.9 | 1.95 | 29.9 | 156 |
| టర్కీ రొమ్ము) | X ఆర్ట్ | 680 | 130.56 | 4.76 | 0 | 571.2 |
| పొద్దుతిరుగుడు నూనె | 30 గ్రా | 30 | 0 | 29.97 | 0 | 270 |
| మొత్తం | 1945 | 142.2 | 36.9 | 70.6 | 1190.7 | |
| 1 అందిస్తోంది | 1945 | 142.2 | 36.9 | 70.6 | 1190.7 | |
| 100 గ్రాముల | 100 | 7.3 | 1.9 | 3.6 | 61.2 |