విషయ సూచిక
మన శరీరంలో సంభవించే అన్ని ప్రక్రియలు రక్త నాళాల సాధారణ పనితీరుపై నేరుగా ఆధారపడి ఉంటాయి. వారి ద్వారానే రక్తం మరియు శోషరస ప్రవాహం, అవి లేకుండా ఒక వ్యక్తి యొక్క ఉనికి కేవలం అసాధ్యం.
అన్ని నాళాలు శోషరస మరియు రక్త నాళాలుగా విభజించబడ్డాయి. శోషరస నాళాలు, ధమనుల మరియు సిరల రక్తం ద్వారా రక్త నాళాల ద్వారా ప్రవహిస్తుంది.
ధమనుల నాళాలు (ధమనులు) అధిక స్వరాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు వాటి వెంట కదులుతున్న రక్తం గుండె నుండి అంచు వరకు చాలా త్వరగా ప్రవహిస్తుంది. సిరల నాళాలు (సిరలు), దీని ద్వారా రక్తం వ్యతిరేక దిశలో ప్రవహిస్తుంది, దీనికి విరుద్ధంగా, సడలించబడుతుంది మరియు రక్తం స్తబ్దుగా ఉండకుండా, వాటికి సిర కవాటాలు ఉంటాయి.
ధమనులు ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలు అధికంగా ఉండే రక్తానికి వాహనంగా పనిచేస్తాయి. సిరల నాళాలు, తిరిగి తిరిగి, జీవక్రియ ఉత్పత్తులతో సంతృప్త రక్తాన్ని తీసుకువెళతాయి.
ఇది ఆసక్తికరంగా ఉంది:
రక్తనాళాల మొత్తం పొడవు 100 వేల కిలోమీటర్లు. 50 సంవత్సరాలుగా, 175 మిలియన్ లీటర్లకు పైగా రక్తం వాటి గుండా వెళుతోంది. రక్తం యొక్క కదలిక వేగం (ధమనుల ద్వారా) గంటకు 000 కిమీ!
రక్త నాళాలకు ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులు
- వాల్నట్. విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల అధిక కంటెంట్ కారణంగా, అవి రక్త నాళాలకు చాలా ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తి. వారు ఆహారంతో నాళాలను సరఫరా చేయడంలో పాల్గొంటారు, వాటిలో ఉన్న ఫైటోన్‌సైడ్‌కు కృతజ్ఞతలు - జుగ్లోన్, మరియు మొత్తం జీవి యొక్క రక్షణను కూడా పెంచుతుంది.
- కోడి గుడ్లు. పోషకాల విషయంలో, కొన్ని ఆహారాలు గుడ్లతో పోటీపడగలవు. వాటిలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, కొవ్వులు, అమైనో ఆమ్లాలు మరియు ఇతర కీలక పదార్థాలు ఉంటాయి.
- కారెట్. క్యారెట్‌లో ఉండే బీటా కెరోటిన్ వృద్ధాప్య ప్రక్రియను మందగించడమే కాకుండా, కంటి వ్యాధులను కూడా నివారిస్తుంది. కానీ దాని అతి ముఖ్యమైన చర్య రక్త నాళాల స్థితిస్థాపకతను నిర్ధారించడం.
- కొవ్వు చేప. చేపలలో ఉండే బహుళఅసంతృప్త ఆమ్లాలు, బీటా కెరోటిన్‌తో కలిసి రక్తనాళాలకు బలం మరియు స్థితిస్థాపకతను అందించడంలో సహాయపడతాయి.
- కోడి మాంసం. ఇది ప్రోటీన్ యొక్క మూలం, ఇది నిర్మాణ సామగ్రిగా, కొత్త రక్త నాళాల నిర్మాణంలో పాల్గొంటుంది.
- సముద్రపు పాచి. పెద్ద మొత్తంలో అయోడిన్ ఉంటుంది, దీని కారణంగా రక్తనాళాల రక్షణ లక్షణాలు పెరుగుతాయి.
- అవోకాడో. రక్త ప్రవాహానికి గణనీయమైన అడ్డంకిగా మారే కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది.
- డార్క్ చాక్లెట్. చాక్లెట్ వినియోగం సిరోటోనిన్ విడుదలను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది రక్తంలో ఆక్సిజన్ స్థాయిని పెంచడం ద్వారా వారికి రక్త నాళాలను అందిస్తుంది.
- పాలకూర. యాంటీఆక్సిడెంట్లకు మంచి మూలం. రక్తనాళాలను క్షీణత నుండి కాపాడుతుంది. నీరు-ఉప్పు సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో పాల్గొంటుంది.
సాధారణ సిఫార్సులు
శరీరం సరిగ్గా పనిచేయాలంటే, దాని అవయవాలు మరియు వ్యవస్థలన్నీ “పూర్తి” మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండాలి. ఓడలు చేస్తున్నది ఇదే. కానీ వారికి కూడా శ్రద్ధ అవసరం. నాళాలు పని క్రమంలో ఉండాలంటే, ఈ క్రింది సిఫార్సులు పాటించాలి:
- అల్పోష్ణస్థితికి దూరంగా ఉండాలి.
- ఆట చేయండి.
- ధూమపానం మరియు మద్యం సేవించడం మానుకోండి.
- స్వచ్ఛమైన గాలిలో ఉండటానికి చాలా తరచుగా.
రక్త నాళాలను శుభ్రపరచడానికి మరియు నయం చేయడానికి జానపద నివారణలు
మన శరీరం సాధారణంగా పనిచేయాలంటే, దానిలోని అన్ని నాళాలు శుభ్రంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండాలి. దీన్ని సాధించడానికి, మీరు క్రమానుగతంగా ఈ క్రింది వాటిని చేయాలి:
రెండు వారాలలో, యాక్టివేట్ చేసిన బొగ్గు యొక్క 4 మాత్రలను తీసుకోండి (రోజువారీ). భోజన సమయంలో, 50 గ్రాముల అవోకాడో తినండి. ఎండిన ఆప్రికాట్లు, అత్తి పండ్లను మరియు ఎండుద్రాక్షలను కషాయంతో కడగాలి.
రక్త నాళాలకు హానికరమైన ఉత్పత్తులు
- మద్య పానీయాలు... అవి వాసోస్పాస్మ్కు కారణమవుతాయి మరియు ఫలితంగా, అన్ని అవయవాలు మరియు కణజాలాల ఆకలితో ఉంటాయి.
- ఉప్పు… అధిక ఉప్పు తీసుకోవడం వల్ల ఒత్తిడి పెరుగుతుంది, దీని ఫలితంగా రక్త నాళాలు వికృతంగా మారతాయి.
- సంరక్షణకారులను కలిగి ఉన్న ఆహారాలు… రక్తనాళాలకు హానికరమైన పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి వాస్కులర్ గోడ యొక్క సమగ్రతను దెబ్బతీస్తాయి.