శాఖాహార పుస్తకాలు

ఒక రోజు పుస్తకాలు కనిపెట్టకపోతే ఈ రోజు మానవత్వం ఎలా ఉంటుందో imagine హించటం కష్టం. పెద్ద మరియు చిన్న, ప్రకాశవంతమైన మరియు అంత ప్రకాశవంతమైనవి కావు, అవి అన్ని సమయాల్లో జ్ఞానం, జ్ఞానం మరియు ప్రేరణ యొక్క మూలంగా పనిచేస్తాయి. ముఖ్యంగా శాఖాహారులు వంటి వారి జీవితంలో తీవ్రమైన మార్పులు చేయాలని నిర్ణయించుకున్న వ్యక్తుల కోసం.

వారు ఏ పుస్తకాలను ఎక్కువగా చదువుతారు, వాటిలో దేనిలో వారు ముందుకు సాగడానికి మద్దతు మరియు ప్రోత్సాహం కోసం చూస్తున్నారు, మరియు ఎందుకు, మేము ఈ వ్యాసంలో చెబుతాము.

శాఖాహారం మరియు శాకాహారిత్వంపై టాప్ 11 పుస్తకాలు

• కేటీ ఫ్రెస్టన్ «slimy»

ఇది కేవలం పుస్తకం మాత్రమే కాదు, శాఖాహారం ద్వారా బరువు తగ్గాలనుకునే వ్యక్తుల కోసం నిజమైన అన్వేషణ. అందులో, రచయిత కొత్త ఆహార వ్యవస్థకు మారే విధానాన్ని శరీరానికి తేలికగా మరియు నొప్పిలేకుండా ఎలా చేయాలో, అలాగే వ్యక్తికి ఉత్తేజకరమైనదిగా మాట్లాడుతారు. ఇది ఒకే శ్వాసలో చదవబడుతుంది మరియు జీవితకాలం కొనసాగే దాని పాఠకులకు శీఘ్రంగా మరియు దీర్ఘకాలిక ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది.

• కేటీ ఫ్రెస్టన్ «శాఖాహారం»

ప్రఖ్యాత అమెరికన్ న్యూట్రిషనిస్ట్ మరియు శాఖాహారి చేత చాలా సంవత్సరాల అనుభవంతో మరొక బెస్ట్ సెల్లర్. అందులో, ఆమె ఆసక్తికరమైన మరియు ఉపయోగకరమైన సైద్ధాంతిక సమాచారాన్ని పంచుకుంటుంది, ప్రతిరోజూ అనుభవజ్ఞులైన శాకాహారులకు సలహా ఇస్తుంది మరియు శాఖాహార వంటకాల కోసం అనేక వంటకాలను అందిస్తుంది. అందుకే దీనిని ప్రారంభకులకు ఒక రకమైన “బైబిల్” అని పిలుస్తారు మరియు చదవడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.

• ఎలిజబెత్ కస్టోరియా «శాఖాహారులుగా ఎలా మారాలి»

స్థాపించబడిన మరియు అనుభవజ్ఞులైన శాఖాహారులకు మనోహరమైన ప్రచురణ. అందులో, శాఖాహార సహాయంతో మీ జీవితాన్ని పూర్తిగా ఎలా మార్చాలో రచయిత ఆసక్తికరమైన రీతిలో మాట్లాడుతారు. ఇది ఆహార ప్రాధాన్యతల గురించి మాత్రమే కాదు, దుస్తులు, సౌందర్య సాధనాలు, పరుపులలో కూడా ప్రాధాన్యతలను కలిగి ఉంటుంది. సైద్ధాంతిక సమాచారంతో పాటు, శాఖాహారం మెను మరియు మరిన్ని ఉన్న ప్రదేశాల కోసం వెతుకుతున్న ప్రయాణికులకు ఆచరణాత్మక సలహాలు కూడా ఈ పుస్తకంలో ఉన్నాయి. మరియు రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన శాఖాహారం వంటకాలకు 50 వంటకాలు.

• జాక్ నోరిస్, వర్జీనియా మాసినా «జీవితానికి శాఖాహారం»

ఈ పుస్తకం శాఖాహారతత్వానికి సంబంధించిన పాఠ్య పుస్తకం లాంటిది, ఇది పోషణ మరియు మెనూ రూపకల్పనను కలిగి ఉంటుంది మరియు ఆహార తయారీపై ఆచరణాత్మక సలహాలను అందిస్తుంది, అలాగే శాఖాహారులకు సరళమైన మరియు సులభమైన వంటకాలను అందిస్తుంది.

• «ఆహారం మీద అగ్నిమాపక సిబ్బంది»

ఈ పుస్తకం టెక్సాస్ నుండి వచ్చిన ఒక అగ్నిమాపక బృందం యొక్క కథ, ఏదో ఒక సమయంలో 28 రోజులు శాఖాహారం చేయాలనే నిర్ణయం తీసుకుంది. దాని నుండి ఏమి వచ్చింది? వీరందరూ బరువు తగ్గగలిగారు మరియు మరింత స్థితిస్థాపకంగా మరియు శక్తివంతంగా అనుభూతి చెందారు. అదనంగా, వారి కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పడిపోయాయి. ఇవన్నీ, అలాగే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఎలా ఉడికించాలో, ఎటువంటి అనుభవం లేకుండా, వారు ఈ ఎడిషన్‌లో చెప్పారు.

• కోలిన్ పాట్రిక్ గుడ్రో «నన్ను శాఖాహారం అని పిలవండి»

ఈ పుస్తకం మొక్కల ఆహారాల నుండి సరళమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన వంటలను ఎలా ఉడికించాలో నేర్పించే నిజమైన మాన్యువల్, ఇది సైడ్ డిష్‌లు, డెజర్ట్‌లు లేదా బర్గర్‌లు కావచ్చు. దీనితో పాటు, రచయిత శాఖాహారం ఆహారం యొక్క ప్రయోజనాలను తాకి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాల గురించి చాలా కొత్త మరియు ఆసక్తికరమైన విషయాలను చెబుతాడు.

• ఏంజెలా లిడ్డాన్ «ఓహ్ ఆమె ప్రకాశిస్తుంది»

ఏంజెలా ఒక ప్రసిద్ధ బ్లాగర్ మరియు శాఖాహారంపై ప్రశంసలు పొందిన బెస్ట్ సెల్లర్ రచయిత. ఆమె ప్రచురణలో, మొక్కల ఆహార పదార్థాల పోషక లక్షణాల గురించి ఆమె వ్రాస్తుంది మరియు వాటిని ప్రయత్నించమని మిమ్మల్ని ఒప్పించింది, నిరూపితమైన మరియు నమ్మశక్యం కాని రుచికరమైన శాఖాహార వంటకాల యొక్క వంద వంటకాల్లో ఒకదాన్ని ఉపయోగించి దాని పేజీలలో ఉంది.

• కోలిన్ కాంప్బెల్, కాల్డ్వెల్ ఎస్సెల్స్టిన్ «కత్తిలకు వ్యతిరేకంగా ఫోర్కులు»

ఈ పుస్తకం ఒక సంచలనం, తరువాత చిత్రీకరించబడింది. ఆమె ఇద్దరు వైద్యుల కలం నుండి బయటకు వచ్చింది, కాబట్టి ఆమె శాఖాహార ఆహారం యొక్క అన్ని ప్రయోజనాల గురించి మనోహరమైన రీతిలో మాట్లాడుతుంది, పరిశోధన ఫలితాలతో వాటిని ధృవీకరిస్తుంది. ఆమె రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన భోజనం కోసం సాధారణ వంటకాలను బోధిస్తుంది, ప్రేరేపిస్తుంది మరియు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది.

• రోరే ఫ్రైడ్మాన్ «నేను అందంగా ఉన్నాను. నేను స్లిమ్. నేను ఒక బిచ్. మరియు నేను ఉడికించగలను»

ఈ పుస్తకం, కొంత ధైర్యంగా, మొక్కల ఆహారాన్ని ఎలా ఉడికించాలి మరియు దాని నుండి నిజమైన ఆనందాన్ని పొందడం, అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని వదులుకోవడం మరియు మీ బరువును ఎలా నియంత్రించాలో నేర్పుతుంది. మరియు జీవితాన్ని పూర్తిస్థాయిలో జీవించండి.

• క్రిస్ కార్ «క్రేజీ సెక్సీ డైట్: వేగన్ తినండి, మీ స్పార్క్ వెలిగించండి, మీకు కావలసిన విధంగా జీవించండి!»

ఒకప్పుడు భయంకరమైన రోగనిర్ధారణ - క్యాన్సర్‌తో బాధపడుతున్న ఒక అమెరికన్ మహిళ యొక్క శాఖాహార ఆహారానికి మారిన అనుభవాన్ని పుస్తకం వివరిస్తుంది. పరిస్థితి యొక్క అన్ని విషాదాలు ఉన్నప్పటికీ, ఆమె వదల్లేదు, కానీ ఆమె జీవితాన్ని సమూలంగా మార్చే బలాన్ని కూడా కనుగొంది. ఎలా? కేవలం జంతు ఆహారం, చక్కెర, ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు సెమీ-ఫైనల్ ఉత్పత్తులను వదులుకోవడం ద్వారా, శరీరంలో క్యాన్సర్ కణాల అభివృద్ధికి అనువైన పరిస్థితులను సృష్టిస్తుంది - ఒక ఆమ్ల వాతావరణం. ఆల్కలైజింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న మొక్కల ఆహారంతో వాటిని భర్తీ చేయడం ద్వారా, క్రిస్ అందంగా ఉండటమే కాకుండా, భయంకరమైన వ్యాధి నుండి పూర్తిగా కోలుకున్నాడు. ఈ అనుభవాన్ని ఎలా పునరావృతం చేయాలి, తన బెస్ట్ సెల్లర్ పేజీలలో తన వయస్సు కంటే మరింత అందంగా, సెక్సీగా మరియు యవ్వనంగా ఎలా మారాలి అనే దాని గురించి ఆమె మాట్లాడుతుంది.

• బాబ్ టోర్రెస్, జెనా టోర్రెస్ «వేగన్ ఫ్రిక్»

ఒక రకమైన ప్రాక్టికల్ గైడ్, ఇప్పటికే కఠినమైన శాఖాహారం ఆహారం యొక్క సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉన్న, కాని మాంసాహార ప్రపంచంలో నివసించే, లేదా దానికి మారాలని ఆలోచిస్తున్న వ్యక్తుల కోసం సృష్టించబడింది.

ముడి ఆహారం గురించి టాప్ 7 పుస్తకాలు

వాడిమ్ జెలాండ్ “లైవ్ కిచెన్”

పుస్తకం ముడి ఆహార ఆహారం యొక్క సూత్రాలను తాకి, ఈ ఆహార విధానానికి మారే నియమాల గురించి చెబుతుంది. ఇది సైద్ధాంతిక మరియు ఆచరణాత్మక సలహాలను కలిగి ఉంది, బోధిస్తుంది మరియు ప్రేరేపిస్తుంది మరియు ప్రతిదీ గురించి సరళంగా మరియు అర్థమయ్యే విధంగా మాట్లాడుతుంది. పాఠకులకు మంచి బోనస్ చెఫ్ చాడ్ సర్నో నుండి ముడి ఆహారవాదుల కోసం వంటకాల ఎంపిక అవుతుంది.

విక్టోరియా బుటెంకో “ముడి ఆహార ఆహారానికి 12 దశలు”

ముడి ఆహార ఆహారానికి త్వరగా మరియు సులభంగా మారాలని చూస్తున్నారా, కాని ఎక్కడ ప్రారంభించాలో తెలియదా? అప్పుడు ఈ పుస్తకం మీ కోసం! సరళమైన మరియు ప్రాప్యత చేయగల భాషలో, దాని రచయిత ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా మరియు శరీరానికి ఒత్తిడి లేకుండా కొత్త ఆహారానికి పరివర్తన యొక్క నిర్దిష్ట దశలను వివరిస్తాడు.

పావెల్ సెబాస్టియానోవిచ్ “ముడి ఆహారం గురించి కొత్త పుస్తకం, లేదా ఆవులు ఎందుకు వేటాడేవి”

అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన పుస్తకాల్లో ఒకటి, అంతేకాక, నిజమైన ముడి ఆహారవేత్త యొక్క కలం నుండి వచ్చింది. దాని విజయ రహస్యం చాలా సులభం: ఆసక్తికరమైన విషయాలు, ప్రారంభకులకు ఆచరణాత్మక సలహాలు, దాని రచయిత యొక్క అమూల్యమైన అనుభవం మరియు ఇవన్నీ వ్రాయబడిన అర్థమయ్యే భాష. వారికి ధన్యవాదాలు, ప్రచురణ అక్షరాలా ఒకే శ్వాసలో చదవబడుతుంది మరియు ప్రతి ఒక్కరూ మినహాయింపు లేకుండా, క్రొత్త ఆహార వ్యవస్థకు ఒకసారి మరియు అందరికీ మారడానికి అనుమతిస్తుంది.

టెర్-అవనేష్యన్ అర్షవీర్ “రా ఫుడ్”

పుస్తకం, అలాగే దాని సృష్టి చరిత్ర కూడా ఉత్కంఠభరితమైనది. వాస్తవం ఏమిటంటే ఇది ఇద్దరు పిల్లలను కోల్పోయిన వ్యక్తి రాసినది. వ్యాధి వారి ప్రాణాలను తీసుకుంది, మరియు రచయిత తన మూడవ కుమార్తెను ముడి ఆహారం మీద ప్రత్యేకంగా పెంచాలని నిర్ణయించుకున్నాడు. అతను ఎల్లప్పుడూ అర్థం కాలేదు, అతనిపై ఒక వ్యాజ్యం ప్రారంభించబడింది, కాని అతను తన మైదానంలో నిలబడి తన కుమార్తెను చూస్తూ తన హక్కును మాత్రమే ఒప్పించాడు. ఆమె బలమైన, ఆరోగ్యకరమైన మరియు తెలివైన అమ్మాయిగా పెరిగింది. అటువంటి ప్రయోగం యొక్క ఫలితాలు మొదట పత్రికలకు ఆసక్తి కలిగిస్తాయి. తరువాత వారు ఈ పుస్తకం రాయడానికి ఆధారం అయ్యారు. అందులో, రచయిత ముడి ఆహార ఆహారాన్ని వివరంగా మరియు సమర్థవంతంగా వివరిస్తాడు. ముడి ఆహారవాదులకు ఇది స్ఫూర్తినిస్తుందని మరియు విశ్వాసాన్ని ఇస్తుందని చాలామంది అంటున్నారు.

ఎడ్మండ్ బోర్డియక్స్ షెకెలి “ఎస్సేన్స్ నుండి శాంతి సువార్త”

ఒకసారి ఈ పుస్తకం ప్రాచీన అరామిక్ భాషలో ప్రచురించబడింది మరియు వాటికన్ యొక్క రహస్య గ్రంథాలయాలలో ఉంచబడింది. ఇటీవల, దీనిని డిక్లాసిఫై చేసి ప్రజలకు చూపించారు. ముఖ్యంగా ముడి ఆహారవాదులు దానిపై ఆసక్తి కనబరిచారు, ఎందుకంటే ఇందులో ముడి ఆహారం మరియు శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం గురించి యేసుక్రీస్తు నుండి ఉల్లేఖనాలు ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్ని తరువాత జెలాండ్ పుస్తకం “లివింగ్ కిచెన్” లో ముగిశాయి.

• జెన్నా హేమ్‌షా «ముడి ఆహారాన్ని ఇష్టపడతారు»

పోషకాహార నిపుణుడు మరియు ప్రసిద్ధ శాఖాహారం బ్లాగ్ రచయిత రాసిన ఈ పుస్తకం ప్రపంచవ్యాప్తంగా విస్తృతంగా కోరుకుంది. మొక్కల ఆధారిత మరియు సహజమైన ఆహారాన్ని తినడం యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి ఆమె మాట్లాడుతుండటం వల్ల. ముడి ఆహారవాదులు మరియు శాఖాహారులు రెండింటికీ అనువైన అసాధారణమైన, సరళమైన మరియు నమ్మశక్యం కాని రుచికరమైన వంటకాల కోసం ఇది చాలా వంటకాలను అందిస్తుంది.

• అలెక్సీ యాట్లెంకో «అందరికీ ముడి ఆహార ఆహారం. రా ఫుడిస్ట్ నోట్స్»

ఈ పుస్తకం అథ్లెట్లకు ఎంతో విలువైనది, ఎందుకంటే ఇది ప్రొఫెషనల్ బాడీబిల్డర్ యొక్క ముడి ఆహార ఆహారంలోకి మారే ఆచరణాత్మక అనుభవాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అందులో, అతను కొత్త పోషక వ్యవస్థతో సంబంధం ఉన్న ఆనందం మరియు భ్రమల గురించి మాట్లాడుతుంటాడు, అలాగే ట్రాక్‌లో ఉండటానికి అతనికి సహాయపడిన ప్రతిదీ గురించి. వృత్తిపరంగా ముడి ఆహారవేత్త అయిన అలెక్సీ చాలా పుస్తకాలను చదివాడు మరియు వాటిని తన స్వంత అనుభవంతో కలిపి ప్రపంచాన్ని తన మాన్యువల్‌తో అందించాడు.

ఫలదీకరణతపై టాప్ 4 పుస్తకాలు

విక్టోరియా బుటెంకో “గ్రీనరీ ఫర్ లైఫ్”

ఈ పుస్తకం యొక్క పేజీలలో ఉత్తమమైన ఆకుపచ్చ కాక్టెయిల్స్ ఎంపిక ఉంది. వారందరి సహాయంతో వైద్యం యొక్క నిజమైన కథల ద్వారా బ్యాకప్ చేయబడతాయి. మరియు ఇది ఆశ్చర్యం కలిగించదు. అన్నింటికంటే, వాస్తవానికి, అవి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు అక్షరాలా చైతన్యం నింపుతాయి. మరియు వారు నిజంగా పిల్లలను ఇష్టపడతారు.

డగ్లస్ గ్రాహం “ది 80/10/10 డైట్”

ఒక చిన్న పుస్తకం, చదివిన ప్రతి ఒక్కరి ప్రకారం, ప్రజల జీవితాలను అక్షరాలా మార్చగలదు. సరళమైన మరియు ప్రాప్తి చేయగల భాషలో, సరైన పోషకాహారం మరియు శరీరంపై దాని ప్రభావానికి సంబంధించిన మొత్తం సమాచారం ఇందులో ఉంది. ఆమెకు ధన్యవాదాలు, మీరు ఒక్కసారిగా బరువు తగ్గవచ్చు మరియు అన్ని దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు మరియు రోగాల గురించి మరచిపోవచ్చు.

• అలెక్సీ యాట్లెంకో «ఫ్రూట్ బాడీబిల్డింగ్»

ఇది కేవలం పుస్తకం మాత్రమే కాదు, ప్రారంభ మరియు ఆధునిక ఫలవాదులకు సమానంగా ఉపయోగపడే సంచికలను కలిపే నిజమైన త్రయం. చురుకైన జీవనశైలి ఉన్నవారికి ఇది అనువైనది, ఎందుకంటే ఇది ఒక ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్ రాసినది. ఈ ప్రచురణ పోషణ యొక్క సైద్ధాంతిక మరియు ఆచరణాత్మక పునాదులను, అలాగే పండ్ల ఆహారం మీద కండర ద్రవ్యరాశిని పొందే సమస్యలను పరిష్కరిస్తుంది.

• ఆర్నాల్డ్ ఎహ్రేట్ «ఆకలి మరియు పండ్ల ద్వారా చికిత్స»

సుదీర్ఘమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపాలని కోరుకునే ప్రతి ఒక్కరి కోసం ఈ పుస్తకం వ్రాయబడింది. ఇది “శ్లేష్మ సిద్ధాంతాన్ని” వివరిస్తుంది, అది తరువాత సైన్స్ చేత బ్యాకప్ చేయబడింది మరియు మీ శరీరాన్ని చైతన్యం నింపడానికి మరియు చైతన్యం నింపడంలో మీకు సహాయపడటానికి కొన్ని ఆచరణాత్మక పోషక సలహాలను అందిస్తుంది. వాస్తవానికి, అవన్నీ పండు లేదా “శ్లేష్మం లేని” ఆహారం మీద ఆధారపడి ఉంటాయి.

పిల్లల కోసం శాఖాహార పుస్తకాలు

పిల్లలు మరియు శాఖాహారం. ఈ రెండు భావనలు అనుకూలంగా ఉన్నాయా? దీని గురించి వైద్యులు మరియు శాస్త్రవేత్తలు దశాబ్దానికి పైగా వాదిస్తున్నారు. అన్ని రకాల వైరుధ్యాలు మరియు నమ్మకాలు ఉన్నప్పటికీ, వారిలో చాలామంది పిల్లల శాఖాహారంపై ఆసక్తికరమైన మరియు ఉపయోగకరమైన పుస్తకాలను ప్రచురిస్తారు.

బెంజమిన్ స్పోక్ “ది చైల్డ్ అండ్ హిస్ కేర్”

ఎక్కువగా కోరిన పుస్తకాల్లో ఒకటి. దీనికి ఉత్తమ రుజువు ఆమె యొక్క అనేక సంచికలు. తరువాతి కాలంలో, రచయిత అన్ని వయసుల పిల్లలకు శాఖాహారం మెనూను వర్ణించడమే కాక, దాని కోసం బలవంతపు కేసును కూడా చేశారు.

• లూసియానో ​​ప్రోటీ «శాఖాహారం పిల్లలు»

పిల్లల మాక్రోబయోటిక్స్ నిపుణుడు తన పుస్తకంలో, సమతుల్య శాఖాహారం ఆహారం పిల్లలకు సూచించడమే కాక, చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉందని చూపించే అనేక సంవత్సరాల పరిశోధన ఫలితాలను వివరించింది.

ఇంకా ఏమి చదవగలరు?

కోలిన్ కాంప్‌బెల్ “చైనా స్టడీ”

మానవ ఆరోగ్యంపై పోషకాహారం యొక్క ప్రభావాలపై ప్రపంచంలోని అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన పుస్తకాలలో ఒకటి. ఆమె విజయ రహస్యం ఏమిటి? దాని ఆధారంగా రూపొందించిన నిజమైన చైనీస్ అధ్యయనంలో. ఫలితంగా, జంతు ఉత్పత్తుల వినియోగం మరియు క్యాన్సర్, డయాబెటిస్ మరియు కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ వంటి అత్యంత ప్రమాదకరమైన దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల మధ్య నిజమైన సంబంధం ఉందని నిర్ధారించడం సాధ్యమైంది. ఆసక్తికరంగా, రచయిత స్వయంగా ఒక ఇంటర్వ్యూలో "శాఖాహారం" మరియు "శాకాహారి" అనే పదాలను ఉద్దేశపూర్వకంగా ఉపయోగించలేదని పేర్కొన్నాడు, ఎందుకంటే అతను పోషకాహార సమస్యలను సైద్ధాంతిక అర్థాన్ని ఇవ్వకుండా శాస్త్రీయ దృక్కోణం నుండి మాత్రమే వివరిస్తాడు.

ఎల్గా బోరోవ్స్కాయ "శాఖాహారం వంటకాలు"

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించాలనుకునే వ్యక్తుల కోసం వ్రాసిన పుస్తకం. జంతు మూలం ఉన్న ఆహారాన్ని ఇంకా పూర్తిగా వదిలిపెట్టని వారు, కానీ వారి ఆహారంలో గరిష్టంగా ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు, ముఖ్యంగా ధాన్యాలు మరియు కూరగాయలను ప్రవేశపెట్టడానికి ప్రయత్నిస్తారు.

ఇది శాఖాహారతత్వంపై అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన పుస్తకాల ఎంపిక. నిజానికి, వాటిలో చాలా ఎక్కువ ఉన్నాయి. ఆహ్లాదకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన, వారు ఆసక్తిగల శాఖాహారం యొక్క షెల్ఫ్లో తమ స్థానాన్ని పొందుతారు మరియు పదే పదే చదువుతారు. కానీ చాలా ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే, శాకాహార సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉండడం ప్రారంభించే వారి సంఖ్య వలె వారి సంఖ్య నిరంతరం పెరుగుతోంది.