విటమిన్ B12

ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు మరియు శరీరంపై దాని ప్రభావం

ఇతర అంశాలతో పరస్పర చర్య

అనేక వ్యాధులు మరియు మందులు విటమిన్ బి 12 యొక్క ప్రభావాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి, కొన్ని పోషకాలు, మరోవైపు, దాని ప్రభావానికి మద్దతు ఇస్తాయి లేదా సాధారణంగా సాధ్యమవుతాయి:

• ఫోలిక్ ఆమ్లం: ఈ పదార్ధం విటమిన్ బి 12 యొక్క ప్రత్యక్ష “భాగస్వామి”. వివిధ ప్రతిచర్యల తరువాత ఫోలిక్ ఆమ్లాన్ని తిరిగి దాని జీవసంబంధ క్రియాశీల రూపంలోకి మార్చడానికి ఇది బాధ్యత వహిస్తుంది - మరో మాటలో చెప్పాలంటే, అది తిరిగి క్రియాశీలం చేస్తుంది. విటమిన్ బి 12 లేకుండా, శరీరం త్వరగా ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క క్రియాత్మక లోపంతో బాధపడుతోంది, ఎందుకంటే ఇది మన శరీరంలో దానికి అనుచితమైన రూపంలో ఉంటుంది. మరోవైపు, విటమిన్ బి 12 కి ఫోలిక్ ఆమ్లం కూడా అవసరం: ప్రతిచర్యలలో, ఫోలిక్ ఆమ్లం (మరింత ప్రత్యేకంగా మిథైల్టెట్రాహైడ్రోఫోలేట్) విటమిన్ బి 12 కోసం మిథైల్ సమూహాన్ని విడుదల చేస్తుంది. మిథైల్కోబాలమిన్ తరువాత మిథైల్ గ్రూపుగా హోమోసిస్టీన్‌గా మార్చబడుతుంది, దీని ఫలితంగా ఇది మెథియోనిన్‌గా మార్చబడుతుంది.
• బోయోటిన్: విటమిన్ బి 12 యొక్క రెండవ జీవశాస్త్ర క్రియాశీల రూపం, అడెనోసిల్కోబాలమిన్, మైటోకాండ్రియాలో దాని ముఖ్యమైన పనితీరును నెరవేర్చడానికి బయోటిన్ (విటమిన్ బి 7 లేదా విటమిన్ హెచ్ అని కూడా పిలుస్తారు) మరియు మెగ్నీషియం అవసరం. బయోటిన్ లోపం విషయంలో, అడెనోసైల్కోబాలమిన్ తగినంత మొత్తంలో ఉన్న పరిస్థితి తలెత్తవచ్చు, కానీ అది పనికిరానిది, ఎందుకంటే దాని ప్రతిచర్య భాగస్వాములు ఏర్పడలేరు. ఈ సందర్భాలలో, రక్తంలో బి 12 స్థాయి సాధారణమైనప్పటికీ, విటమిన్ బి 12 లోపం యొక్క లక్షణాలు సంభవించవచ్చు. మరోవైపు, యూరినాలిసిస్ విటమిన్ బి 12 లోపాన్ని చూపిస్తుంది, వాస్తవానికి అది లేనప్పుడు. విటమిన్ బి 12 తో అనుబంధించడం సంబంధిత లక్షణాల విరమణకు దారితీయదు, ఎందుకంటే బయోటిన్ లోపం వల్ల విటమిన్ బి 12 పనికిరాదు. ఫ్రీ రాడికల్స్‌కు బయోటిన్ చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఒత్తిడి, భారీ క్రీడలు మరియు అనారోగ్యం విషయంలో అదనపు బయోటిన్ అవసరం అవుతుంది.
• కాల్షియం: అంతర్గత కారకం సహాయంతో పేగులోని విటమిన్ బి 12 యొక్క శోషణ నేరుగా కాల్షియంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కాల్షియం లోపం ఉన్న సందర్భాల్లో, ఈ శోషణ పద్ధతి చాలా పరిమితం అవుతుంది, ఇది స్వల్ప విటమిన్ బి 12 లోపానికి దారితీస్తుంది. మెటాఫెనిన్ అనే డయాబెటిస్ మందును తీసుకోవడం దీనికి ఉదాహరణ, పేగు కాల్షియం స్థాయిలను చాలా మంది రోగులు బి 12 లోపానికి గురిచేస్తారు. ఏదేమైనా, విటమిన్ బి 12 మరియు కాల్షియం యొక్క ఏకకాల పరిపాలన ద్వారా దీనిని భర్తీ చేయవచ్చని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అనారోగ్యకరమైన ఆహారం ఫలితంగా, చాలా మంది ప్రజలు ఆమ్లత్వంతో బాధపడుతున్నారు. అంటే వినియోగించే కాల్షియం చాలావరకు ఆమ్లాన్ని తటస్తం చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. అందువలన, ప్రేగులలో అధిక ఆమ్లత్వం B12 శోషణ సమస్యలకు దారితీస్తుంది. విటమిన్ డి లేకపోవడం కూడా కాల్షియం లోపానికి దారితీస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, అంతర్గత కారకం యొక్క శోషణ రేటును ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి కాల్షియంతో విటమిన్ బి 12 తీసుకోవడం మంచిది.
• విటమిన్లు బి 2 మరియు బి 3: విటమిన్ బి 12 ను బయోఆక్టివ్ కోఎంజైమ్ రూపంలోకి మార్చిన తర్వాత అవి మార్పిడిని ప్రోత్సహిస్తాయి.

విటమిన్ బి 12 ను ఇతర ఆహారాలతో శోషించడం

విటమిన్ బి 12 అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తినడానికి మంచివి. మిరియాలు లో కనిపించే పైపెరిన్ అనే పదార్థం శరీరం బి 12 ను పీల్చుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. నియమం ప్రకారం, మేము మాంసం మరియు చేపల వంటకాల గురించి మాట్లాడుతున్నాము.

ఫోలేట్ యొక్క సరైన నిష్పత్తిని B12 తీసుకోవడం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, గుండెను బలపరుస్తుంది మరియు అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అయినప్పటికీ, చాలా ఆమ్లం B12 యొక్క శోషణకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది మరియు దీనికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి సరైన మొత్తాన్ని నిర్వహించడం మాత్రమే లోటును నివారించడానికి ఏకైక మార్గం. ఫోలేట్ ఫోలేట్‌లో సమృద్ధిగా ఉంటుంది మరియు B12 ప్రధానంగా చేపలు, సేంద్రీయ మరియు లీన్ మాంసాలు, పాల ఉత్పత్తులు మరియు గుడ్లు వంటి జంతు ఉత్పత్తులలో కనిపిస్తుంది. వాటిని కలపడానికి ప్రయత్నించండి!

సహజ బి 12 లేదా పోషక పదార్ధాలు?

ఏదైనా విటమిన్ మాదిరిగా, సహజ వనరుల నుండి బి 12 ను ఉత్తమంగా పొందవచ్చు. సింథటిక్ డైటరీ సప్లిమెంట్స్ శరీరానికి హానికరం అని సూచించే పరిశోధనలు ఉన్నాయి. అదనంగా, ఒక వైద్యుడు మాత్రమే ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు కోసం అవసరమైన పదార్ధం యొక్క ఖచ్చితమైన మొత్తాన్ని నిర్ణయించగలడు. అయితే, కొన్ని సందర్భాల్లో, సింథటిక్ విటమిన్లు ఎంతో అవసరం.

విటమిన్ బి 12 సాధారణంగా సైనోకోబాలమిన్ వలె ఆహార పదార్ధాలలో ఉంటుంది, ఇది శరీరం మిథైల్కోబాలమిన్ మరియు 5-డియోక్సియాడెనోసిల్కోబాలమిన్ యొక్క క్రియాశీల రూపాలకు మారుతుంది. డైట్ సప్లిమెంట్లలో మిథైల్కోబాలమిన్ మరియు విటమిన్ బి 12 యొక్క ఇతర రూపాలు కూడా ఉండవచ్చు. ఇప్పటికే ఉన్న సాక్ష్యాలు శోషణ లేదా జీవ లభ్యతకు సంబంధించి రూపాల మధ్య తేడాను చూపించవు. ఏదేమైనా, ఆహార పదార్ధాల నుండి విటమిన్ బి 12 ను గ్రహించే శరీర సామర్థ్యం ఎక్కువగా అంతర్గత కారకాల సామర్థ్యం ద్వారా పరిమితం చేయబడింది. ఉదాహరణకు, 10 ఎంసిజి నోటి సప్లిమెంట్‌లో 500 ఎంసిజి మాత్రమే ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులచే గ్రహించబడుతుంది.

శాకాహారులు మరియు శాకాహారులకు విటమిన్ B12 సప్లిమెంటేషన్ చాలా ముఖ్యం. శాఖాహారులలో B12 లోపం ప్రధానంగా వారు అనుసరించే ఆహారంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. శాకాహారులు చాలా ప్రమాదంలో ఉన్నారు. కొన్ని B12-ఫోర్టిఫైడ్ తృణధాన్యాల ఉత్పత్తులు విటమిన్ యొక్క మంచి మూలం మరియు తరచుగా ప్రతి 3 గ్రాములకు 12 mcg కంటే ఎక్కువ B100 కలిగి ఉంటాయి. అదనంగా, కొన్ని బ్రాండ్ల పోషక ఈస్ట్ మరియు తృణధాన్యాలు విటమిన్ B12తో బలపరచబడ్డాయి. సోయా పాలు మరియు మాంసం ప్రత్యామ్నాయాలతో సహా అనేక రకాల సోయా ఉత్పత్తులు కూడా సింథటిక్ B12ని కలిగి ఉంటాయి. ఉత్పత్తి యొక్క కూర్పును చూడటం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే వాటిలో అన్ని B12 తో బలపడవు మరియు విటమిన్ మొత్తం మారవచ్చు.

శిశువులకు వివిధ సూత్రాలు, వాటి ఆధారంగా, విటమిన్ బి 12 తో బలపడతాయి. సూత్రీకరించిన నవజాత శిశువులకు పాలిచ్చే పిల్లల కంటే విటమిన్ బి 12 స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. శిశువు జీవితంలో మొదటి 6 నెలలు ప్రత్యేకమైన తల్లి పాలివ్వడాన్ని సిఫారసు చేయగా, శైశవదశలో రెండవ భాగంలో బలవర్థకమైన విటమిన్ బి 12 సూత్రాన్ని జోడించడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

శాఖాహారం మరియు వేగన్ ఉన్నవారికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:

• బలవర్ధకమైన ఆహారాలు లేదా ఆహార పదార్ధాలు వంటి మీ ఆహారంలో విటమిన్ B12 యొక్క నమ్మకమైన మూలం ఉందని నిర్ధారించుకోండి. సాధారణంగా గుడ్లు మరియు పాల ఉత్పత్తులను మాత్రమే తీసుకోవడం సరిపోదు.
• సంవత్సరానికి ఒకసారి మీ బి 12 స్థాయిని తనిఖీ చేయమని మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని అడగండి.
• గర్భధారణకు ముందు మరియు గర్భధారణ సమయంలో మరియు మీరు తల్లిపాలు తాగితే మీ విటమిన్ బి 12 స్థాయిలు సాధారణమైనవని నిర్ధారించుకోండి.
• పాత శాఖాహారులు, ముఖ్యంగా శాకాహారులు, వయస్సు-సంబంధిత సమస్యల కారణంగా బి 12 అధిక మోతాదు అవసరం.
• ఇప్పటికే లోపం ఉన్నవారికి అధిక మోతాదు అవసరమవుతుంది. వృత్తిపరమైన సాహిత్యం ప్రకారం, విటమిన్ బి 12 లోపం ఉన్నవారికి చికిత్స చేయడానికి రోజుకు 100 ఎంసిజి (పిల్లలకు) నుండి రోజుకు 2000 ఎంసిజి (పెద్దలకు) మోతాదులను ఉపయోగిస్తారు.

కింది పట్టికలో శాఖాహారం మరియు వేగన్ డైట్‌లో చేర్చగల ఆహారాల జాబితా ఉంది, ఇవి శరీరంలో సాధారణ బి 12 స్థాయిలను నిర్వహించడానికి గొప్పవి:

అధికారిక వైద్యంలో వాడండి

విటమిన్ బి 12 యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

• సంభావ్య క్యాన్సర్ నివారణ ప్రభావం: విటమిన్ లోపం ఫోలేట్ జీవక్రియతో సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఫలితంగా, DNA సరిగా పునరుత్పత్తి చేయలేము మరియు దెబ్బతింటుంది. దెబ్బతిన్న DNA నేరుగా క్యాన్సర్ ఏర్పడటానికి దోహదపడుతుందని నిపుణులు భావిస్తున్నారు. ఫోలేట్‌తో పాటు విటమిన్ బి 12 తో మీ ఆహారాన్ని భర్తీ చేయడం వల్ల కొన్ని రకాల క్యాన్సర్‌లను నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి కూడా ఒక మార్గం పరిశోధించబడుతుంది.
• మెదడు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది: తక్కువ విటమిన్ బి 12 స్థాయిలు వృద్ధులు మరియు స్త్రీలలో అల్జీమర్స్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయని కనుగొనబడింది. హోమోసిస్టీన్ స్థాయిలను తక్కువగా ఉంచడానికి B12 సహాయపడుతుంది, ఇది అల్జీమర్స్ వ్యాధిలో పాత్ర పోషిస్తుంది. ఏకాగ్రతకు కూడా ఇది చాలా ముఖ్యం మరియు ADHD లక్షణాలు మరియు జ్ఞాపకశక్తిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
• నిరాశను నివారించవచ్చు: అనేక అధ్యయనాలు నిరాశ మరియు విటమిన్ బి 12 లోపం మధ్య పరస్పర సంబంధం చూపించాయి. మూడ్ రెగ్యులేషన్‌తో సంబంధం ఉన్న న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ యొక్క సంశ్లేషణకు ఈ విటమిన్ అవసరం. అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ సైకియాట్రీలో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం, 700 ఏళ్లు పైబడిన 65 మంది వైకల్యాలున్న మహిళలను పరీక్షించింది. విటమిన్ బి 12 లోపం ఉన్న మహిళలు నిరాశతో బాధపడే అవకాశం ఉందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.
• రక్తహీనత మరియు ఆరోగ్యకరమైన హేమాటోపోయిసిస్ నివారణ: పరిమాణంలో మరియు పరిపక్వతలో సాధారణమైన ఎర్ర రక్త కణాల ఆరోగ్యకరమైన ఉత్పత్తికి విటమిన్ బి 12 అవసరం. అపరిపక్వ మరియు సరికాని పరిమాణ ఎర్ర రక్త కణాలు రక్త ఆక్సిజన్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి, బలహీనత మరియు వృధా యొక్క సాధారణ లక్షణాలు.
• ఆప్టిమల్ ఎనర్జీ లెవల్స్ ను నిర్వహించడం: బి విటమిన్లలో ఒకటిగా, విటమిన్ బి 12 మా శరీరానికి ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లను “ఇంధనంగా” మార్చడానికి సహాయపడుతుంది. అది లేకుండా, ప్రజలు తరచుగా దీర్ఘకాలిక అలసటను అనుభవిస్తారు. రోజంతా కండరాలు సంకోచించటానికి మరియు శక్తి స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడే న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ సిగ్నల్స్ ప్రసారం చేయడానికి విటమిన్ బి 12 అవసరం.

మోతాదు రూపంలో విటమిన్ బి 12 అటువంటి సందర్భాలలో సూచించబడుతుంది:

• వంశపారంపర్య విటమిన్ లోపంతో (ఇమ్మర్స్‌లుడ్-గ్రాస్‌బెక్ వ్యాధి). ఇది ఇంజెక్షన్ల రూపంలో సూచించబడుతుంది, మొదట 10 రోజులు, తరువాత జీవితాంతం నెలకు ఒకసారి. ఈ చికిత్స బలహీనమైన విటమిన్ శోషణ ఉన్నవారికి ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది;
• హానికరమైన రక్తహీనతతో. సాధారణంగా ఇంజెక్షన్, నోటి లేదా నాసికా మందుల ద్వారా;
• విటమిన్ బి 12 లోపంతో;
• సైనైడ్ విషంతో;
• రక్తంలో అధిక స్థాయి హోమోసిస్టీన్‌తో. ఇది ఫోలిక్ ఆమ్లం మరియు విటమిన్ బి 6 లతో కలిపి తీసుకోబడుతుంది;
• వయస్సు-సంబంధిత మాక్యులర్ క్షీణత అని పిలువబడే వయస్సు-సంబంధిత కంటి వ్యాధితో;
• చర్మ గాయాలతో షింగిల్స్. చర్మ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంతో పాటు, విటమిన్ బి 12 కూడా ఈ వ్యాధిలో నొప్పి మరియు దురద నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు;
• పరిధీయ న్యూరోపతితో.

ఆధునిక వైద్యంలో, విటమిన్ బి 12 యొక్క మూడు సింథటిక్ రూపాలు సర్వసాధారణం - సైనోకోబాలమిన్, హైడ్రాక్సోకోబాలమిన్, కోబాబ్మామైడ్. మొదటిది ఇంట్రావీనస్, ఇంట్రామస్కులర్, సబ్కటానియస్ లేదా ఇంట్రా-లంబర్ ఇంజెక్షన్ల రూపంలో, అలాగే టాబ్లెట్ల రూపంలో ఉపయోగించబడుతుంది. హైడ్రాక్సోకోబాలమిన్ చర్మం కింద లేదా కండరాలలోకి మాత్రమే ఇంజెక్ట్ చేయవచ్చు. కోబమామైడ్ సిర లేదా కండరానికి ఇంజెక్షన్ల ద్వారా ఇవ్వబడుతుంది లేదా మౌఖికంగా తీసుకోబడుతుంది. ఇది మూడు రకాల్లో వేగవంతమైనది. అదనంగా, ఈ మందులు పౌడర్లు లేదా రెడీమేడ్ సొల్యూషన్స్ రూపంలో లభిస్తాయి. మరియు, ఎటువంటి సందేహం లేకుండా, విటమిన్ బి 12 తరచుగా మల్టీవిటమిన్ సూత్రీకరణలలో కనిపిస్తుంది.

సాంప్రదాయ వైద్యంలో విటమిన్ బి 12 వాడకం

సాంప్రదాయ ఔషధం, అన్నింటిలో మొదటిది, రక్తహీనత, బలహీనత, దీర్ఘకాలిక అలసట యొక్క భావన విషయంలో విటమిన్ B12 సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవాలని సలహా ఇస్తుంది. ఇటువంటి ఉత్పత్తులు మాంసం, పాల ఉత్పత్తులు, కాలేయం.

విటమిన్ బి 12 మరియు తో సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందనే అభిప్రాయం ఉంది. అందువల్ల, సాంప్రదాయ వైద్యులు లేపనాలు మరియు క్రీములను ఉపయోగించమని సలహా ఇస్తారు, వీటిలో బి 12, బాహ్యంగా మరియు చికిత్సా కోర్సుల రూపంలో ఉంటాయి.

తాజా శాస్త్రీయ పరిశోధనలో విటమిన్ బి 12

• గర్భధారణ సమయంలో విటమిన్ బి 12 లోపం అకాల పుట్టుకతో ముడిపడి ఉందని నార్వేజియన్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ సైన్స్ అండ్ టెక్నాలజీ శాస్త్రవేత్తలు నిర్ధారించారు. ఈ అధ్యయనంలో 11216 దేశాల నుండి 11 మంది గర్భిణీ స్త్రీలు పాల్గొన్నారు. అకాల జననం మరియు తక్కువ జనన బరువు ప్రతి సంవత్సరం దాదాపు 3 మిలియన్ల నవజాత మరణాలలో మూడవ వంతు. ఫలితాలు పిండం యొక్క తల్లి నివసించే దేశంపై కూడా ఆధారపడి ఉన్నాయని పరిశోధకులు నిర్ధారించారు - ఉదాహరణకు, తక్కువ మరియు మధ్య ఆదాయ దేశాలలో అధిక జనన బరువు నిష్పత్తితో అధిక స్థాయి B12 సంబంధం కలిగి ఉంది, కానీ దేశాలలో తేడా లేదు అధిక స్థాయి నివాసం. ఏదేమైనా, అన్ని సందర్భాల్లో, విటమిన్ లోపం ముందస్తు పుట్టుకతో ముడిపడి ఉంటుంది.
• సాంప్రదాయిక చికిత్సలకు - ముఖ్యంగా విటమిన్లు బి 6, బి 8 మరియు బి 12 - కొన్ని విటమిన్‌లను అధిక మోతాదులో చేర్చడం వల్ల లక్షణాలను గణనీయంగా తగ్గిస్తుందని మాంచెస్టర్ విశ్వవిద్యాలయం పరిశోధనలో తేలింది. ఇటువంటి మోతాదులు మానసిక లక్షణాలను తగ్గించాయి, తక్కువ మొత్తంలో విటమిన్లు పనికిరావు. అదనంగా, వ్యాధి యొక్క ప్రారంభ దశలలో బి విటమిన్లు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయని గుర్తించబడింది.
• నార్వేజియన్ శాస్త్రవేత్తలు శిశువులలో విటమిన్ B12 యొక్క తక్కువ స్థాయిలు పిల్లల అభిజ్ఞా సామర్థ్యాలలో తదుపరి క్షీణతతో సంబంధం కలిగి ఉన్నాయని కనుగొన్నారు. దక్షిణాసియా దేశాలలో విటమిన్ బి12 లోపం చాలా సాధారణం కాబట్టి నేపాల్ పిల్లలలో ఈ అధ్యయనం నిర్వహించబడింది. విటమిన్ స్థాయిలు మొదట నవజాత శిశువులలో (2 నుండి 12 నెలల వయస్సులో) మరియు 5 సంవత్సరాల తరువాత అదే పిల్లలలో కొలుస్తారు. తక్కువ B12 స్థాయిలు ఉన్న పిల్లలు పజిల్ సాల్వింగ్, లెటర్ రికగ్నిషన్ మరియు ఇతర పిల్లల భావోద్వేగాల వివరణ వంటి పరీక్షలలో అధ్వాన్నంగా ఉన్నారు. దేశంలో తక్కువ జీవన ప్రమాణాలు ఉన్నందున జంతు ఉత్పత్తులను తగినంతగా వినియోగించకపోవడం వల్ల విటమిన్ లోపం చాలా తరచుగా సంభవిస్తుంది.
• ఓహియో స్టేట్ యూనివర్శిటీ క్యాన్సర్ రీసెర్చ్ సెంటర్ ఈ రకమైన దీర్ఘకాలిక అధ్యయనంలో మొదటిది, దీర్ఘకాలిక విటమిన్ బి 6 మరియు బి 12 అనుబంధాలు మగ ధూమపానం చేసేవారిలో lung పిరితిత్తుల క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదంతో సంబంధం కలిగి ఉన్నాయని చూపిస్తుంది. పదేళ్లపాటు ప్రతిరోజూ 77 మైక్రోగ్రాముల విటమిన్ బి 55 తీసుకున్న 12 మంది రోగుల నుండి డేటా సేకరించబడింది. పాల్గొన్న వారందరూ 10 నుండి 50 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్నారు మరియు 76 మరియు 2000 మధ్య అధ్యయనంలో చేరారు. పరిశీలనల ఫలితంగా, B2002 తీసుకోని వారి కంటే ధూమపానం చేసే పురుషులు lung పిరితిత్తుల క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశం నాలుగు రెట్లు ఎక్కువగా ఉందని కనుగొనబడింది. .
• ఇటీవలి పరిశోధన ప్రకారం బి 12, డి, కోఎంజైమ్ క్యూ 10, నియాసిన్, మెగ్నీషియం, రిబోఫ్లేవిన్ లేదా కార్నిటైన్ వంటి కొన్ని విటమిన్లు తీసుకోవడం వల్ల మూర్ఛలకు చికిత్సా ప్రయోజనాలు ఉండవచ్చు. ఈ న్యూరోవాస్కులర్ వ్యాధి ప్రపంచవ్యాప్తంగా 6% మంది పురుషులను మరియు 18% మంది మహిళలను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ఇది చాలా తీవ్రమైన పరిస్థితి. కొంతమంది శాస్త్రవేత్తలు ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లు లేకపోవడం లేదా మైటోకాన్డ్రియల్ పనిచేయకపోవడం వల్ల కావచ్చునని పేర్కొన్నారు. తత్ఫలితంగా, ఈ విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్, లక్షణాలను కలిగి ఉండటం, రోగి యొక్క పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు వ్యాధి లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.

కాస్మోటాలజీలో విటమిన్ బి 12 వాడకం

ఇది విటమిన్ B12 అని నమ్ముతారు. సైనోకోబాలమిన్‌ను సమయోచితంగా ఉపయోగించడం ద్వారా, మీరు మీ జుట్టుకు అందమైన షైన్ మరియు బలాన్ని జోడించవచ్చు. ఇది చేయుటకు, ఫార్మసీ విటమిన్ B12 ను ampoules లో ఉపయోగించమని సలహా ఇస్తారు, దానిని ముసుగులకు జోడించడం - సహజమైన (నూనెలు మరియు సహజ ఉత్పత్తుల ఆధారంగా) మరియు కొనుగోలు చేయబడినవి. ఉదాహరణకు, కింది ముసుగులు జుట్టుకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయి:

• ముసుగు, ఇందులో విటమిన్లు బి 2, బి 6, బి 12 (ఆంపౌల్స్ నుండి), మరియు బర్డాక్ ఆయిల్ (ఒక టేబుల్ స్పూన్), 1 ముడి కోడి గుడ్డు ఉన్నాయి. అన్ని పదార్థాలు 5-10 నిమిషాలు జుట్టుకు వర్తించబడతాయి;
• విటమిన్ బి 12 (1 ఆంపౌల్) మరియు 2 టేబుల్ స్పూన్లు ఎర్ర మిరియాలు. అటువంటి ముసుగుతో, మీరు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి మరియు జుట్టు మూలాలకు మాత్రమే వర్తించాలి. ఇది మూలాలను బలోపేతం చేస్తుంది మరియు జుట్టు పెరుగుదలను వేగవంతం చేస్తుంది. మీరు దీన్ని 15 నిమిషాల కన్నా ఎక్కువ ఉంచకూడదు;
• ఒక ఆంపౌల్ నుండి విటమిన్ బి 12 తో ముసుగు, కాస్టర్ ఆయిల్ ఒక టీస్పూన్, ఒక టీస్పూన్ ద్రవ తేనె మరియు 1 ముడి. ఈ ముసుగు అప్లికేషన్ తర్వాత ఒక గంట తర్వాత కడుగుతారు;

విటమిన్ బి 12 యొక్క సానుకూల ప్రభావం చర్మానికి వర్తించినప్పుడు గమనించవచ్చు. ఇది మొదటి ముడుతలను సున్నితంగా చేయడానికి, చర్మాన్ని టోన్ చేయడానికి, దాని కణాలను పునరుద్ధరించడానికి మరియు బాహ్య వాతావరణం యొక్క హానికరమైన ప్రభావాల నుండి రక్షించడానికి సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు. కాస్మోటాలజిస్టులు ఫార్మసీ విటమిన్ బి 12 ను ఒక ఆంపౌల్ నుండి వాడాలని సలహా ఇస్తారు, దానిని కొవ్వు బేస్ తో కలపాలి - ఇది ఆయిల్ లేదా పెట్రోలియం జెల్లీ కావచ్చు. ద్రవ తేనె, సోర్ క్రీం, కోడి గుడ్లు, నిమ్మ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్, విటమిన్లు బి 12 మరియు బి 12 మరియు కలబంద రసంతో కలిపి తయారుచేసిన ముసుగు సమర్థవంతమైన పునరుజ్జీవనం. ఈ ముసుగు ముఖానికి 15 నిమిషాలు, వారానికి 3-4 సార్లు వర్తించబడుతుంది. సాధారణంగా, చర్మానికి విటమిన్ బి 12 కాస్మెటిక్ ఆయిల్స్ మరియు విటమిన్ ఎ లతో బాగా పనిచేస్తుంది. అయితే, ఏదైనా కాస్మెటిక్ పదార్థాన్ని వర్తించే ముందు, అలెర్జీలు లేదా అవాంఛిత చర్మ ప్రతిచర్యలు ఉన్నాయో లేదో పరీక్షించడం విలువ.

పశుసంవర్ధకంలో విటమిన్ బి 12 వాడకం

మానవులలో మాదిరిగా, కొన్ని జంతువులలో, శరీరంలో అంతర్గత కారకం ఉత్పత్తి అవుతుంది, ఇది విటమిన్ శోషణకు అవసరం. ఈ జంతువులలో కోతులు, పందులు, ఎలుకలు, ఆవులు, ఫెర్రెట్లు, కుందేళ్ళు, చిట్టెలుక, నక్కలు, సింహాలు, పులులు మరియు చిరుతపులులు ఉన్నాయి. గినియా పందులు, గుర్రాలు, గొర్రెలు, పక్షులు మరియు కొన్ని ఇతర జాతులలో అంతర్గత కారకం కనుగొనబడలేదు. కుక్కలలో కడుపులో కారకం యొక్క చిన్న మొత్తం మాత్రమే ఉత్పత్తి అవుతుందని తెలుసు - ఇది చాలావరకు క్లోమములో కనిపిస్తుంది. జంతువులలో విటమిన్ బి 12 యొక్క సమీకరణను ప్రభావితం చేసే కారకాలు ప్రోటీన్, ఇనుము, విటమిన్ బి 6, థైరాయిడ్ గ్రంథిని తొలగించడం మరియు ఆమ్లత్వం పెరగడం. విటమిన్ ప్రధానంగా కాలేయంలో, అలాగే మూత్రపిండాలు, గుండె, మెదడు మరియు ప్లీహములలో నిల్వ చేయబడుతుంది. మానవులలో మాదిరిగా, విటమిన్ మూత్రంలో విసర్జించబడుతుంది, రుమినెంట్లలో ఇది ప్రధానంగా విసర్జనలో విసర్జించబడుతుంది.

కుక్కలు విటమిన్ బి 12 లోపం యొక్క సంకేతాలను చాలా అరుదుగా చూపిస్తాయి, అయినప్పటికీ, సాధారణ పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి వారికి ఇది అవసరం. B12 యొక్క ఉత్తమ వనరులు కాలేయం, మూత్రపిండాలు, పాలు, గుడ్లు మరియు చేపలు. అదనంగా, చాలా రెడీ-టు-ఈట్ ఆహారాలు ఇప్పటికే బి 12 తో సహా అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉన్నాయి.

సాధారణ పెరుగుదల, గర్భం, చనుబాలివ్వడం మరియు హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి పిల్లులకు శరీర బరువుకు కిలోగ్రాముకు 20 ఎంసిజి విటమిన్ బి 12 అవసరం. గుర్తించదగిన పరిణామాలు లేకుండా పిల్లులు విటమిన్ బి 12 ను 3-4 నెలలు పొందలేవని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి, ఆ తరువాత అవి పూర్తిగా ఆగే వరకు వాటి పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి గణనీయంగా తగ్గిపోతుంది.

రుమినంట్స్, పందులు మరియు పౌల్ట్రీలకు విటమిన్ బి 12 యొక్క ప్రధాన వనరు కోబాల్ట్, ఇది నేల మరియు ఫీడ్‌లో ఉంటుంది. విటమిన్ లోపం పెరుగుదల రిటార్డేషన్, పేలవమైన ఆకలి, బలహీనత మరియు నాడీ వ్యాధులలో కనిపిస్తుంది.

పంట ఉత్పత్తిలో విటమిన్ బి 12 వాడకం

అనేక సంవత్సరాలుగా, శాస్త్రవేత్తలు మొక్కల నుండి విటమిన్ B12 ను పొందేందుకు ఒక మార్గాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు, ఎందుకంటే దాని ప్రధాన సహజ వనరు జంతు ఉత్పత్తులు. కొన్ని మొక్కలు మూలాల ద్వారా విటమిన్‌ను గ్రహించగలవు మరియు తద్వారా దానితో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, బార్లీ గింజలు లేదా గింజలు మట్టికి ఫలదీకరణం చేసిన తర్వాత విటమిన్ B12 గణనీయమైన మొత్తంలో ఉంటాయి. అందువలన, ఇటువంటి పరిశోధనల ద్వారా, దాని సహజ వనరుల నుండి తగినంత విటమిన్ పొందలేని వ్యక్తులకు అవకాశాలు విస్తరిస్తున్నాయి.

వ్యతిరేక సూచనలు మరియు హెచ్చరికలు

విటమిన్ బి 12 లోపం యొక్క సంకేతాలు

విటమిన్ బి 12 లోపం యొక్క క్లినికల్ కేసులు చాలా అరుదు, మరియు చాలా సందర్భాలలో అవి తీవ్రమైన జీవక్రియ రుగ్మతలు, అనారోగ్యం లేదా విటమిన్ కలిగిన ఆహారాన్ని పూర్తిగా తిరస్కరించడం వల్ల సంభవిస్తాయి. ప్రత్యేక అధ్యయనాలు నిర్వహించడం ద్వారా మీ శరీరంలో పదార్థం లోపం ఉందో లేదో డాక్టర్ మాత్రమే నిర్ధారించగలరు. అయినప్పటికీ, సీరం బి 12 స్థాయిలు కనిష్టానికి చేరుకున్నప్పుడు, కొన్ని లక్షణాలు మరియు అసౌకర్యం సంభవించవచ్చు. ఈ పరిస్థితిలో చాలా కష్టమైన విషయం ఏమిటంటే, మీ శరీరానికి నిజంగా విటమిన్ బి 12 లేదని నిర్ధారించడం, ఎందుకంటే దాని లోపం అనేక ఇతర వ్యాధుల వలె మారువేషంలో ఉంటుంది. విటమిన్ బి 12 లోపం యొక్క లక్షణాలు వీటిలో ఉంటాయి:

• చిరాకు, అనుమానం, వ్యక్తిత్వ మార్పు, దూకుడు;
• ఉదాసీనత, మగత, నిరాశ;
• , మేధో సామర్థ్యాలలో తగ్గుదల, జ్ఞాపకశక్తి లోపం;
• పిల్లలలో - అభివృద్ధి ఆలస్యం, ఆటిజం యొక్క వ్యక్తీకరణలు;
• అవయవాలలో అసాధారణ అనుభూతులు, శరీర స్థానం యొక్క భావం కోల్పోవడం;
• బలహీనత;
• దృష్టిలో మార్పులు, ఆప్టిక్ నరాలకి నష్టం;
• ఆపుకొనలేని;
• హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క సమస్యలు (ఇస్కీమిక్ దాడులు ,,);
• లోతైన సిరలు;
• దీర్ఘకాలిక అలసట, తరచుగా జలుబు, ఆకలి లేకపోవడం.

మీరు చూడగలిగినట్లుగా, విటమిన్ బి 12 లోపం అనేక వ్యాధుల క్రింద “మారువేషంలో” ఉంటుంది, మరియు మెదడు, నాడీ వ్యవస్థ, రోగనిరోధక శక్తి, ప్రసరణ వ్యవస్థ మరియు డిఎన్‌ఎ ఏర్పడటంలో ఇది చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. అందువల్ల వైద్య పర్యవేక్షణలో శరీరంలో బి 12 స్థాయిని తనిఖీ చేయడం మరియు తగిన రకాల చికిత్సల గురించి నిపుణుడిని సంప్రదించడం అవసరం.

విటమిన్ బి 12 విషప్రక్రియకు చాలా తక్కువ సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉందని నమ్ముతారు, అందువల్ల, సరిహద్దు స్థాయి తీసుకోవడం మరియు విటమిన్ అధిక సంకేతాలు by షధం ద్వారా స్థాపించబడలేదు. అదనపు విటమిన్ బి 12 శరీరం నుండి స్వయంగా విసర్జించబడుతుంది అని నమ్ముతారు.

డ్రగ్ ఇంటరాక్షన్స్

కొన్ని మందులు శరీరంలో విటమిన్ బి 12 స్థాయిని ప్రభావితం చేస్తాయి. ఈ మందులు:

• క్లోరాంఫెనికాల్ (క్లోరోమైసెటిన్), కొంతమంది రోగులలో విటమిన్ బి 12 స్థాయిలను ప్రభావితం చేసే బాక్టీరియోస్టాటిక్ యాంటీబయాటిక్;
• కడుపు మరియు రిఫ్లక్స్ చికిత్సకు ఉపయోగించే మందులు, అవి B12 యొక్క శోషణకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి, కడుపు ఆమ్లం విడుదలను నెమ్మదిస్తాయి;
• మెట్ఫార్మిన్, ఇది చికిత్స కోసం ఉపయోగిస్తారు.

మీరు రోజూ ఈ లేదా ఇతర మందులను తీసుకుంటుంటే, మీ శరీరంలోని విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల స్థాయిలపై వాటి ప్రభావం గురించి మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

ఇతర విటమిన్ల గురించి కూడా చదవండి: