విషయ సూచిక
ఫోలిక్ ఆమ్లం నీటిలో కరిగే విటమిన్. ఆమెను కూడా అంటారు ఫోలేట్ మరియు విటమిన్ బి-9… కొన్ని అవయవాలు మరియు ఎముక మజ్జలలో కణాల విభజన మరియు సృష్టి ప్రక్రియలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఫోలిక్ యాసిడ్ యొక్క ముఖ్య పని గర్భంలో పిండం యొక్క వెన్నుపాము మరియు నాడీ వ్యవస్థను రూపొందించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇతర బి విటమిన్ల మాదిరిగా, ఫోలిక్ ఆమ్లం శరీరంలో శక్తి ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది.
మన శరీరంలో, న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలు మరియు అమైనో ఆమ్లాల జీవక్రియకు కీలకమైన వివిధ రకాల ప్రతిచర్యలలో విటమిన్ బి 9 (ఫోలేట్) యొక్క కోఎంజైమ్‌లు ఒక-కార్బన్ యూనిట్లతో సంకర్షణ చెందుతాయి. అన్ని కణాల యొక్క ముఖ్యమైన కార్యాచరణను నిర్వహించడానికి ఫోలేట్ అవసరం.
ఫోలేట్, ఫోలేట్ మరియు విటమిన్ బి 9 అనే పదాలను తరచుగా పర్యాయపదంగా ఉపయోగిస్తారు. జీవక్రియ క్రియాశీల రూపంలో ఆహారం మరియు మానవ శరీరం రెండింటిలోనూ ఫోలేట్ ఉన్నప్పటికీ, ఫోలేట్ తరచుగా విటమిన్ సప్లిమెంట్స్ మరియు బలవర్థకమైన ఆహారాలలో ఉపయోగించబడుతుంది.
ఇతర పేర్లు: ఫోలిక్ ఆమ్లం, ఫోలాసిన్, ఫోలేట్, స్టెరోయిల్గ్లుటామిక్ ఆమ్లం, విటమిన్ బి 9, విటమిన్ బిసి, విటమిన్ ఎం.
రసాయన సూత్రం: C19H19N7O6
విటమిన్ బి 9 అధికంగా ఉండే ఆహారాలు
100 గ్రా ఉత్పత్తిలో సుమారుగా లభ్యత సూచించబడింది:
| + 28 విటమిన్ బి 9 అధికంగా ఉండే ఆహారాలు (ఉత్పత్తి యొక్క 100 గ్రాములలో μg మొత్తం సూచించబడుతుంది): | |||||||
| అరుగూల | 97 | రెడ్ బీన్స్, వండుతారు | 47 | ఆకుకూరల | 36 | తేనె పుచ్చకాయ | 19 |
| అవిసె గింజలు | 87 | కోడి గుడ్డు | 47 | ఆరెంజ్ | 30 | కోహ్ల్రాబీ | 16 |
| అవోకాడో | 81 | బాదం | 44 | కివి | 25 | ఒక టమోటా | 15 |
| బ్రోకలీ | 63 | తెల్ల క్యాబేజీ | 43 | స్ట్రాబెర్రీలు | 24 | బంగాళ దుంపలు | 15 |
| కర్లీ క్యాబేజీ | 62 | మ్యాంగో | 43 | రాస్ప్ బెర్రీ | 21 | ద్రాక్షపండు | 13 |
| బ్రస్సెల్స్ మొలకలు | 61 | కార్న్ | 42 | అరటి | 20 | నిమ్మకాయ | 11 |
| కాలీఫ్లవర్ | 57 | బొప్పాయి | 37 | క్యారెట్లు | 19 | బెల్ మిరియాలు | 10 |
విటమిన్ బి 9 కోసం రోజువారీ అవసరం
విటమిన్ బి 9 యొక్క రోజువారీ తీసుకోవడం స్థాపించడానికి, “ఆహార ఫోలేట్ సమానం“(ఆంగ్లంలో - DFE). ఆహారం నుండి పొందిన సహజ ఫోలేట్‌తో పోలిస్తే సింథటిక్ ఫోలిక్ ఆమ్లం బాగా గ్రహించడం దీనికి కారణం. PFE ఈ క్రింది విధంగా లెక్కించబడుతుంది:
- ఆహారం నుండి 1 మైక్రోగ్రామ్ ఫోలేట్ 1 మైక్రోగ్రామ్ పిపిఇకి సమానం
- 1 మైక్రోగ్రామ్ ఫోలేట్ ఆహారంతో లేదా తీసుకున్న బలవంతంగా 1,7 మైక్రోగ్రాముల పిపిఇతో సమానం
- ఖాళీ కడుపుతో తీసుకున్న 1 మైక్రోగ్రామ్ ఫోలేట్ (సింథటిక్ డైటరీ సప్లిమెంట్) 2 మైక్రోగ్రాముల పిపిఇకి సమానం.
ఉదాహరణకు: 60 ఎంసిజి నేచురల్ ఫోలేట్ కలిగిన భోజనం నుండి, శరీరానికి 60 ఎంసిజి ఫుడ్ ఈక్వివలెంట్ లభిస్తుంది. 60 ఎంసిజి సింథటిక్ ఫోలిక్ యాసిడ్ ఫోర్టిఫైడ్ పాస్తా వడ్డించి, మనకు 60 * 1,7 = 102 ఎంసిజి ఫుడ్ ఈక్వివలెంట్ లభిస్తుంది. మరియు ఒక 400 ఎంసిజి ఫోలిక్ యాసిడ్ టాబ్లెట్ మనకు 800 ఎంసిజి ఫుడ్ ఈక్వివలెంట్ ఇస్తుంది.
2015 లో, యూరోపియన్ సైంటిఫిక్ కమిటీ ఆన్ న్యూట్రిషన్ ఈ క్రింది రోజువారీ విటమిన్ బి 9 ను ఏర్పాటు చేసింది:
| వయసు | సిఫార్సు చేసిన మొత్తం పురుషుడు (mcg డైటరీ ఫోలేట్ సమానమైన / రోజు) | సిఫార్సు చేసిన మొత్తం, ఆడ (mcg డైటరీ ఫోలేట్ సమానమైన / రోజు / రోజు) |
| 7- నెలలు | 80 μg | 80 μg |
| 1-3 సంవత్సరాల | 120 μg | 120 μg |
| 4-6 సంవత్సరాల | 140 μg | 140 μg |
| 7-10 సంవత్సరాల | 200 μg | 200 μg |
| 11-14 సంవత్సరాల | 270 μg | 270 μg |
| 15 సంవత్సరాలు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ | 330 μg | 330 μg |
| గర్భం | - | 600 μg |
| lactating | - | 500 μg |
గర్భధారణలో విటమిన్ బి 9 చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుండటం వల్ల, గర్భిణీ స్త్రీలకు రోజువారీ తీసుకోవడం సాధారణ రోజువారీ అవసరాల కంటే చాలా రెట్లు ఎక్కువ. ఏదేమైనా, స్త్రీ గర్భవతి అని కూడా తెలుసుకోకముందే పిండం న్యూరల్ ట్యూబ్ ఏర్పడటం జరుగుతుంది, మరియు ఈ సమయంలోనే ఫోలిక్ ఆమ్లం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ కారణంగా, కొంతమంది నిపుణులు 400 ఎంసిజి ఫోలిక్ యాసిడ్ కలిగిన విటమిన్ కోర్సులను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. అటువంటి మోతాదు మరియు ఫోలేట్ కలిగిన ఆహార పదార్థాల వాడకంతో కూడా, రోజుకు విటమిన్ బి 9 యొక్క గరిష్ట సురక్షితమైన మొత్తాన్ని మించిపోవడం దాదాపు అసాధ్యం - 1000 ఎంసిజి.
విటమిన్ బి 9 కోసం శరీర అవసరాన్ని పెంచుతుంది
సాధారణంగా, శరీరంలో తీవ్రమైన బి 9 లోపం చాలా అరుదు, అయితే, కొన్ని జనాభా లోపం వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. ఈ సమూహాలు:
- మద్యపాన వ్యసనం ఉన్నవారు: ఆల్కహాల్ శరీరంలో ఫోలేట్ యొక్క జీవక్రియకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది మరియు దాని విచ్ఛిన్నతను వేగవంతం చేస్తుంది. అదనంగా, మద్యపానం ఉన్నవారు తరచుగా పోషకాహార లోపంతో ఉంటారు మరియు ఆహారం నుండి తగినంత విటమిన్ బి 9 పొందరు.
- ప్రసవ వయస్సు గల మహిళలు: సారవంతమైన స్త్రీలు గర్భం యొక్క ప్రారంభ దశలలో పిండంలో న్యూరల్ ట్యూబ్ లోపం ఏర్పడకుండా ఉండటానికి తగినంత ఫోలిక్ యాసిడ్ తీసుకోవాలి.
- గర్భిణీ స్త్రీలు: గర్భధారణ సమయంలో, న్యూక్లియిక్ ఆమ్లం యొక్క సంశ్లేషణలో విటమిన్ బి 9 ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
- పేలవమైన జీర్ణక్రియ ఉన్న వ్యక్తులు: ఉష్ణమండల జ్వరం, ఉదరకుహర వ్యాధి మరియు గొంతు ప్రేగు సిండ్రోమ్, పొట్టలో పుండ్లు వంటి వ్యాధులు ఫోలేట్ శోషణకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి.
రసాయన మరియు భౌతిక లక్షణాలు
ఫోలిక్ ఆమ్లం ఒక పసుపు స్ఫటికాకార పదార్థం, నీటిలో కొద్దిగా కరుగుతుంది, కానీ కొవ్వు ద్రావకాలలో కరగదు. ఆల్కలీన్ లేదా తటస్థ ద్రావణాలలో మాత్రమే వేడి చేయడానికి నిరోధకత. సూర్యకాంతి వల్ల నాశనం. తక్కువ లేదా వాసన లేదు.
నిర్మాణం మరియు ఆకారం
డైటరీ ఫోలేట్లు ప్రధానంగా పాలిగ్లుటామేట్ రూపంలో ఉన్నాయి (అనేక గ్లూటామేట్ అవశేషాలను కలిగి ఉంటాయి), అయితే సింథటిక్ విటమిన్ రూపమైన ఫోలిక్ ఆమ్లం మోనోగ్లుటామేట్, ఇందులో ఒకే గ్లూటామేట్ భాగం మాత్రమే ఉంటుంది. అదనంగా, సహజ ఫోలేట్ తగ్గిన పరమాణు బరువు అణువు, ఫోలిక్ ఆమ్లం పూర్తిగా ఆక్సీకరణం చెందుతుంది. ఈ రసాయన వ్యత్యాసాలు విటమిన్ యొక్క జీవ లభ్యతకు తీవ్రమైన చిక్కులను కలిగి ఉంటాయి, ఫోలిక్ ఆమ్లం సమానమైన తీసుకోవడం స్థాయిలో సహజంగా లభించే ఆహార ఫోలేట్ కంటే ఎక్కువ జీవ లభ్యతను కలిగి ఉంటుంది.
ఫోలిక్ యాసిడ్ అణువు 3 యూనిట్లను కలిగి ఉంటుంది: గ్లూటామిక్ ఆమ్లం, పి-అమినోబెంజోయిక్ ఆమ్లం మరియు స్టెరిన్. మాలిక్యులర్ ఫార్ములా - సి19H19N7O6… వివిధ బి 9 విటమిన్లు గ్లూటామిక్ యాసిడ్ సమూహాల మొత్తంలో ఒకదానికొకటి భిన్నంగా ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, ఫోలిక్ ఆమ్లం ఒక లాక్టోబాసిల్లస్ కేసి కిణ్వ ప్రక్రియ కారకం మూడు మరియు 7 గ్లూటామిక్ ఆమ్ల సమూహాల బిసి సంయోగం కలిగి ఉంటుంది. కొన్ని జాతులలో కంజుగేట్స్ (అనగా, అణువుకు ఒకటి కంటే ఎక్కువ గ్లూటామిక్ ఆమ్ల సమూహాలను కలిగి ఉన్న సమ్మేళనాలు) పనికిరావు ఎందుకంటే ఈ జాతులకు ఉచిత విటమిన్ విడుదల చేయడానికి అవసరమైన ఎంజైమ్ ఉండదు.
ప్రపంచంలోనే అతిపెద్ద ఫోలిక్ యాసిడ్ శ్రేణిని మీరు తెలుసుకోవాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. 30,000 కంటే ఎక్కువ పర్యావరణ అనుకూల ఉత్పత్తులు, ఆకర్షణీయమైన ధరలు మరియు సాధారణ ప్రమోషన్‌లు, స్థిరంగా ఉన్నాయి ప్రోమో కోడ్ CGD5 తో 4899% తగ్గింపు, ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉచిత షిప్పింగ్ అందుబాటులో ఉంది.
శరీరంపై ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు మరియు ప్రభావాలు
శరీరానికి విటమిన్ బి 9 యొక్క ప్రయోజనాలు:
- ఆరోగ్యకరమైన గర్భధారణ మరియు పిండం యొక్క సరైన అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేస్తుంది: ఫోలిక్ ఆమ్లం పిండం యొక్క నాడీ వ్యవస్థలో లోపాలు, తక్కువ బరువు, అకాల పుట్టుకను నిరోధిస్తుంది మరియు ఇది గర్భం యొక్క ప్రారంభ దశలలో సంభవిస్తుంది.
- యాంటిడిప్రెసెంట్: ఫోలిక్ యాసిడ్ నిరాశను నిర్వహించడానికి మరియు మానసిక శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని భావిస్తారు.
- ప్రోటీన్ జీవక్రియలో సహాయపడుతుంది.
- వ్యతిరేకంగా: విటమిన్ బి 9 శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పరిగణించబడుతుంది, ఇది శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు తీయడానికి మరియు చర్మ పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.
- గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం: ఫోలిక్ యాసిడ్ తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో హోమోసిస్టీన్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి, ఇవి పెంచవచ్చు మరియు మీకు గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. అదనంగా, ఫోలిక్ ఆమ్లాన్ని కలిగి ఉన్న బి విటమిన్ల సముదాయం అభివృద్ధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
- క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం: ఫోలేట్ తగినంతగా తీసుకోకపోవడం మహిళల్లో రొమ్ము క్యాన్సర్ అభివృద్ధికి సంబంధించినదని ఆధారాలు ఉన్నాయి.
శరీరంలో ఫోలిక్ యాసిడ్ జీవక్రియ
న్యూక్లియిక్ యాసిడ్ సంశ్లేషణ మరియు అమైనో ఆమ్ల జీవక్రియలో ఫోలేట్ ఒక కోఎంజైమ్‌గా పనిచేస్తుంది. శరీరంలో ఒకసారి, శ్లేష్మ పొర ద్వారా క్రియాశీల రవాణా పదార్ధాల ద్వారా గ్రహించబడటానికి ముందు, ఆహారపు ఫోలేట్లు పేగులోని మోనోగ్లుటామేట్ రూపంలో హైడ్రోలైజ్ చేయబడతాయి. రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశించే ముందు, మోనోగ్లుటామేట్ రూపం టెట్రాహైడ్రోఫోలేట్ (టిహెచ్ఎఫ్) కు తగ్గించబడుతుంది మరియు మిథైల్ లేదా ఫార్మైల్ రూపంలోకి మార్చబడుతుంది. ప్లాస్మాలో ఫోలేట్ యొక్క ప్రధాన రూపం 5-మిథైల్- THF. ఫోలిక్ ఆమ్లం రక్తంలో కూడా మారదు (అన్‌మెటాబోలైజ్డ్ ఫోలిక్ యాసిడ్), కానీ ఈ రూపంలో ఏదైనా జీవసంబంధమైన కార్యాచరణ ఉందా అనేది తెలియదు.
ఫోలేట్ మరియు దాని కోఎంజైమ్‌లు కణ త్వచాలను దాటడానికి, ప్రత్యేక రవాణాదారులు అవసరం. వీటిలో తగ్గిన ఫోలేట్ ట్రాన్స్పోర్టర్ (RFC), ప్రోటాన్ కపుల్డ్ ఫోలేట్ ట్రాన్స్పోర్టర్ (PCFT) మరియు ఫోలేట్ రిసెప్టర్ ప్రోటీన్లు, FRα మరియు FRβ ఉన్నాయి. ఫోలేట్ హోమియోస్టాసిస్ ఫోలేట్ ట్రాన్స్పోర్టర్స్ యొక్క సర్వవ్యాప్త విస్తరణకు మద్దతు ఇస్తుంది, అయినప్పటికీ వాటి సంఖ్య మరియు ప్రాముఖ్యత శరీరంలోని వివిధ కణజాలాలలో మారుతూ ఉంటాయి. ఫోలేట్ మార్పిడిలో పిసిఎఫ్‌టి ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది ఎందుకంటే జన్యు ఎన్‌కోడింగ్‌ను ప్రభావితం చేసే ఉత్పరివర్తనలు పిసిఎఫ్‌టి వంశపారంపర్య ఫోలేట్ మాలాబ్జర్పషన్‌కు కారణమవుతుంది. లోపభూయిష్ట పిసిఎఫ్‌టి వల్ల మెదడుకు ఫోలేట్ రవాణా బలహీనపడుతుంది. ప్రసరణ వ్యవస్థ మరియు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ మధ్య అవరోధం అంతటా ఫోలేట్ రవాణాకు FRa మరియు RFC కూడా కీలకం. పిండం మరియు పిండం యొక్క సరైన అభివృద్ధికి ఫోలేట్ అవసరం. పిండంలోకి ఫోలేట్ విడుదల కావడానికి మావి కారణమని పిలుస్తారు, దీని ఫలితంగా తల్లి కంటే బిడ్డలో ఫోలేట్ అధికంగా ఉంటుంది. మూడు రకాల గ్రాహకాలు గర్భధారణ సమయంలో మావి అంతటా ఫోలేట్ రవాణాతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.
ఇతర సూక్ష్మపోషకాలతో సంకర్షణ
ఫోలేట్ మరియు కలిసి అత్యంత శక్తివంతమైన సూక్ష్మపోషక జతలలో ఒకటి. వారి పరస్పర చర్య కణ విభజన మరియు ప్రతిరూపణ యొక్క కొన్ని ప్రాథమిక ప్రక్రియలకు మద్దతు ఇస్తుంది. అదనంగా, వారు కలిసి హోమోసిస్టీన్ యొక్క జీవక్రియలో పాల్గొంటారు. ఈ రెండు విటమిన్లు పూర్తిగా భిన్నమైన రెండు రకాల ఆహారాల నుండి (విటమిన్ B12 - జంతు ఉత్పత్తుల నుండి: మాంసం, కాలేయం, గుడ్లు, పాలు మరియు విటమిన్ B9 - ఆకు కూరలు, బీన్స్ నుండి) సహజంగా పొందవచ్చు అనే వాస్తవం ఉన్నప్పటికీ, వాటి సంబంధం చాలా ముఖ్యమైనది. శరీరం కోసం. అవి హోమోసిస్టీన్ నుండి మెథియోనిన్ సంశ్లేషణలో సహకారకాలుగా పనిచేస్తాయి. సంశ్లేషణ జరగకపోతే, హోమోసిస్టీన్ స్థాయిని పెంచవచ్చు, ఇది తరచుగా హృదయ సంబంధ వ్యాధులు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉంటుంది.
విటమిన్ బి 9 లో ఒక ముఖ్యమైన జీవక్రియ పరస్పర చర్య రిబోఫ్లేవిన్ () తో సంభవిస్తుంది. తరువాతి ఫోలేట్ జీవక్రియలో పాల్గొన్న కోఎంజైమ్ యొక్క పూర్వగామి. ఇది ఫోలేట్‌ను దాని క్రియాశీల రూపమైన 5-మిథైల్టెట్రాహైడ్రోఫోలేట్‌గా మారుస్తుంది.
కడుపులో సహజ ఫోలేట్ కోఎంజైమ్స్ మరియు అనుబంధ ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క క్షీణతను పరిమితం చేయవచ్చు మరియు తద్వారా ఫోలేట్ జీవ లభ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.
విటమిన్ బి 9 ఉన్న ఆహారాల యొక్క అత్యంత ఉపయోగకరమైన కలయికలు
విటమిన్ బి 9 ఇతర బి విటమిన్లతో కలపడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
ఉదాహరణకు, కాలే, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, ఫెటా, బార్లీ, ఎర్ర ఉల్లిపాయ, చిక్‌పీస్, అవోకాడో మరియు నిమ్మ డ్రెస్సింగ్ ఉన్న సలాడ్‌లో. అలాంటి సలాడ్ శరీరానికి విటమిన్లు బి 3, బి 6, బి 7, బి 2, బి 12, బి 5, బి 9 లను అందిస్తుంది.
ఒక గొప్ప అల్పాహారం లేదా తేలికపాటి మధ్యాహ్న భోజన వంటకం మొత్తం గోధుమ రొట్టె, పొగబెట్టిన సాల్మన్, ఆస్పరాగస్ మరియు గుడ్లతో చేసిన శాండ్‌విచ్. ఈ వంటకంలో B3 మరియు B12, B2, B1 మరియు B9 వంటి విటమిన్లు ఉంటాయి.
విటమిన్ల యొక్క ఉత్తమ వనరు ఆహారం. అందువల్ల, తగిన సూచనలు ఉంటే విటమిన్లు మందుల రూపంలో తీసుకునే అవకాశాన్ని పరిగణించాలి. విటమిన్ సన్నాహాలు, తప్పుగా ఉపయోగించినట్లయితే, ప్రయోజనం పొందడమే కాదు, శరీరానికి కూడా హాని కలిగిస్తుందని ఆధారాలు ఉన్నాయి.
అధికారిక వైద్యంలో వాడండి
గర్భం
ఫోలిక్ ఆమ్లం అనేక కారణాల వల్ల వైద్యంలో ఉపయోగించబడుతుంది. అన్నింటిలో మొదటిది, ఇది గర్భిణీ స్త్రీలకు మరియు గర్భధారణకు సిద్ధమవుతున్న వారికి సూచించబడుతుంది. పిండం యొక్క పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి క్రియాశీల కణ విభజన ద్వారా వర్గీకరించబడతాయి. DNA మరియు RNA సంశ్లేషణకు తగినంత ఫోలేట్ స్థాయిలు కీలకం. ఫోలిక్ యాసిడ్ లేకపోవడం వల్ల, గర్భం దాల్చిన 21 మరియు 27 రోజుల మధ్య, ఒక వ్యాధి అంటారు న్యూరల్ ట్యూబ్ లోపం… ఒక నియమం ప్రకారం, ఈ కాలంలో, ఒక మహిళ గర్భవతి అని ఇంకా తెలియదు మరియు ఆహారంలో ఫోలేట్ మొత్తాన్ని పెంచడం ద్వారా తగిన చర్యలు తీసుకోలేము. ఈ వ్యాధి పిండానికి అనేక అవాంఛనీయ పరిణామాలకు దారితీస్తుంది - మెదడు దెబ్బతినడం, ఎన్సెఫలోసెల్, వెన్నెముక గాయాలు.
పుట్టుకతో వచ్చే గుండె క్రమరాహిత్యాలు పిల్లలలో మరణానికి ప్రధాన కారణం మరియు యుక్తవయస్సులో మరణాలకు కూడా దారితీస్తుంది. యూరోపియన్ రిజిస్ట్రీ ఆఫ్ కంజెనిటల్ అసమానతలు మరియు జెమిని ప్రకారం, గర్భధారణకు ఒక నెల ముందు రోజుకు కనీసం 400 ఎంసిజి ఫోలిక్ ఆమ్లం తీసుకోవడం మరియు 8 వారాల తరువాత పుట్టుకతో వచ్చే గుండె లోపాల ప్రమాదాన్ని 18 శాతం తగ్గించింది.
ప్రసూతి చీలిక అంగిలి అసాధారణతలను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని తల్లి ఫోలేట్ స్థాయిలు ప్రభావితం చేస్తాయి. కనీసం 400 ఎంసిజి ఫోలేట్ కలిగిన విటమిన్ సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం వల్ల చీలిక అంగిలి ప్రమాదాన్ని 64% తగ్గించినట్లు నార్వేలో పరిశోధనలో తేలింది.
తక్కువ జనన బరువు జీవితం యొక్క మొదటి సంవత్సరంలో మరణించే ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉంటుంది మరియు యుక్తవయస్సులో ఆరోగ్య స్థితిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఎనిమిది నియంత్రిత అధ్యయనాల యొక్క ఇటీవలి క్రమబద్ధమైన సమీక్ష మరియు మెటా-విశ్లేషణ ఫోలేట్ తీసుకోవడం మరియు జనన బరువు మధ్య సానుకూల అనుబంధాన్ని చూపించింది.
హోమోసిస్టీన్ యొక్క రక్త స్థాయిలు గర్భస్రావాలు మరియు గర్భం యొక్క ఇతర సమస్యలతో సంబంధం కలిగి ఉన్నాయి, వీటిలో ప్రీక్లాంప్సియా మరియు మావి అరికట్టడం వంటివి ఉన్నాయి. మహిళల్లో ప్లాస్మా హోమోసిస్టీన్ స్థాయిలు గర్భధారణ ఫలితాలు మరియు ప్రీక్లాంప్సియా, ముందస్తు ప్రసవం మరియు చాలా తక్కువ జనన బరువుతో సహా సమస్యల ఉనికిని ప్రత్యక్షంగా ప్రభావితం చేశాయని ఒక పెద్ద పునరావృత్త అధ్యయనం చూపించింది. హోమోసిస్టీన్ యొక్క నియంత్రణ, ఫోలిక్ ఆమ్లం పాల్గొనడంతో సంభవిస్తుంది.
అందువల్ల, గర్భధారణ సమయంలో, న్యూరల్ ట్యూబ్ మూసివేయబడిన తర్వాత కూడా, గర్భధారణ సమయంలో, గర్భధారణ సమయంలో, ఫోలిక్ యాసిడ్ తీసుకోవడం వివేకం. ఇంకా ఏమిటంటే, ఇటీవలి అధ్యయనాలు గర్భధారణ సమయంలో ఫోలేట్ తీసుకోవడం మరియు పిల్లలలో ప్రతికూల ఆరోగ్య ప్రభావాల మధ్య సంబంధం ఉన్నట్లు ఎటువంటి ఆధారాలు కనుగొనలేదు, ముఖ్యంగా I యొక్క అభివృద్ధి.
కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాధులు
80 కంటే ఎక్కువ అధ్యయనాలు హోమోసిస్టీన్ యొక్క మితమైన రక్త స్థాయిలు కూడా హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయని చూపిస్తున్నాయి. హోమోసిస్టీన్ వాస్కులర్ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచే విధానం ఇప్పటికీ చాలా పరిశోధనలకు సంబంధించినది, అయితే ఇది రక్తం గడ్డకట్టడం, ధమనుల వాసోడైలేషన్ మరియు ధమనుల గోడల గట్టిపడటంపై హోమోసిస్టీన్ యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగి ఉండవచ్చు. ఫోలేట్ అధికంగా ఉన్న ఆహారం మయోకార్డియల్ (గుండెపోటు) మరియు స్ట్రోక్‌తో సహా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. 1980 సంవత్సరాల కాలంలో ఫిన్లాండ్‌లో 10 మంది పురుషులపై జరిపిన అధ్యయనంలో, తక్కువ మొత్తంలో ఫోలేట్ తినే వారితో పోలిస్తే, అధిక మొత్తంలో ఆహారపు ఫోలేట్ తిన్నవారికి ఆకస్మిక గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం 55% ఉందని తేలింది. హోమోసిస్టీన్ గా ration తను నియంత్రించే మూడు బి విటమిన్లలో, ఫోలేట్ బేసల్ సాంద్రతలను తగ్గించడంలో గొప్ప ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, విటమిన్ బి 12 లేదా విటమిన్ బి 6 లోపం లేనట్లయితే. ఫోలేట్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు లేదా సప్లిమెంట్ల నుండి ఫోలేట్ తీసుకోవడం పెరుగుతున్నప్పుడు హోమోసిస్టీన్ సాంద్రతలు తగ్గుతాయని కనుగొనబడింది.
హృదయ సంబంధ వ్యాధుల నివారణలో హోమోసిస్టీన్ను తగ్గించే పాత్రపై వివాదం ఉన్నప్పటికీ, అనేక అధ్యయనాలు వాస్కులర్ వ్యాధికి తెలిసిన ప్రమాద కారకమైన ఫోలేట్ భర్తీ యొక్క అభివృద్ధి ప్రభావాలను పరిశీలించాయి. ఫోలేట్ నేరుగా శరీరాన్ని రక్షిస్తుందని ఇటీవలి పరీక్షలు చూపించనప్పటికీ, తక్కువ ఫోలేట్ తీసుకోవడం గుండె జబ్బులకు తెలిసిన ప్రమాద కారకం.
క్యాన్సర్
అధిక మొత్తంలో డిఎన్ఎ మరమ్మత్తు ప్రక్రియల వల్ల డిఎన్ఎ దెబ్బతినడం వల్ల లేదా కీ జన్యువుల సరికాని వ్యక్తీకరణ వల్ల క్యాన్సర్ సంభవిస్తుందని భావిస్తున్నారు. DNA మరియు RNA సంశ్లేషణలో ఫోలేట్ యొక్క ముఖ్యమైన పాత్ర కారణంగా, విటమిన్ B9 తగినంతగా తీసుకోవడం జన్యువు యొక్క అస్థిరతకు మరియు క్యాన్సర్ అభివృద్ధికి తరచుగా సంబంధం ఉన్న క్రోమోజోమ్ లోపాలకు దోహదం చేస్తుంది. ప్రత్యేకించి, జన్యువును నిర్వహించడానికి DNA ప్రతిరూపణ మరియు మరమ్మత్తు చాలా ముఖ్యమైనది మరియు ఫోలేట్ లోపం వల్ల కలిగే న్యూక్లియోటైడ్ల లేకపోవడం జన్యు అస్థిరత మరియు DNA ఉత్పరివర్తనాలకు దారితీస్తుంది. ఫోలేట్ హోమోసిస్టీన్ / మెథియోనిన్ చక్రం మరియు మిథైలేషన్ ప్రతిచర్యలకు మిథైల్ దాత అయిన ఎస్-అడెనోసిల్మెథియోనిన్ను కూడా నియంత్రిస్తుంది. అందువల్ల, ఫోలేట్ లోపం DNA మరియు ప్రోటీన్ మిథైలేషన్‌కు భంగం కలిగిస్తుంది మరియు DNA మరమ్మత్తు, కణ విభజన మరియు మరణంలో పాల్గొన్న జన్యువుల వ్యక్తీకరణను మారుస్తుంది. గ్లోబల్ డిఎన్ఎ హైపోమీథైలేషన్, క్యాన్సర్ యొక్క విలక్షణ సంకేతం, జన్యు అస్థిరత మరియు క్రోమోజోమ్ పగుళ్లకు కారణమవుతుంది.
రోజుకు కనీసం ఐదు సేర్విన్గ్స్ పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినడం వల్ల క్యాన్సర్ సంభవం తగ్గుతుంది. పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఫోలేట్ యొక్క అద్భుతమైన వనరులు, ఇవి వాటి క్యాన్సర్ నిరోధక ప్రభావాలలో పాత్ర పోషిస్తాయి.
అల్జీమర్స్ వ్యాధి మరియు చిత్తవైకల్యం
అల్జీమర్స్ వ్యాధి అత్యంత సాధారణ రూపం. ఒక అధ్యయనంలో ఫోలేట్ అధికంగా ఉండే పండ్లు మరియు కూరగాయలు తీసుకోవడం మరియు మహిళల్లో చిత్తవైకల్యం వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాల సంశ్లేషణలో మరియు మిథైలేషన్ ప్రతిచర్యలకు తగినంత మిథైల్ అందించడంలో దాని పాత్ర కారణంగా, ఫోలేట్ గర్భధారణ సమయంలో మరియు పుట్టిన తరువాత మాత్రమే కాకుండా, తరువాత జీవితంలో కూడా మెదడు యొక్క సాధారణ అభివృద్ధి మరియు పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది. వృద్ధ మహిళల యొక్క ఒక క్రాస్ సెక్షనల్ అధ్యయనంలో, అల్జీమర్స్ రోగులు ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులతో పోలిస్తే హోమోసిస్టీన్ స్థాయిలు మరియు తక్కువ రక్త ఫోలేట్ స్థాయిలను కలిగి ఉన్నారు. అదనంగా, శాస్త్రవేత్త ఇటీవలి ఉపయోగం కంటే దీర్ఘకాలిక రక్త ఫోలేట్ స్థాయిలు చిత్తవైకల్యాన్ని నివారించడానికి కారణమని తేల్చారు. తేలికపాటి అభిజ్ఞా బలహీనత ఉన్న 168 మంది వృద్ధ రోగులలో రెండేళ్ల, యాదృచ్ఛిక, ప్లేసిబో-నియంత్రిత అధ్యయనం రోజువారీ 800 ఎంసిజి ఫోలేట్, 500 ఎంసిజి విటమిన్ బి 12, మరియు 20 మి.గ్రా విటమిన్ బి 6 తీసుకోవడం వల్ల ప్రయోజనాలను కనుగొంది. అల్జీమర్స్ వ్యాధితో ప్రభావితమైన మెదడులోని కొన్ని ప్రాంతాల క్షీణత రెండు సమూహాల వ్యక్తులలో గమనించబడింది, మరియు ఈ క్షీణత అభిజ్ఞా క్షీణతతో సంబంధం కలిగి ఉంది; అయినప్పటికీ, బి విటమిన్లతో చికిత్స పొందిన సమూహం ప్లేసిబో సమూహంతో పోలిస్తే తక్కువ బూడిద పదార్థ నష్టాన్ని ఎదుర్కొంది (0,5% మరియు 3,7%). అధిక బేస్లైన్ హోమోసిస్టీన్ సాంద్రత ఉన్న రోగులలో చాలా ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం కనుగొనబడింది, ఇది అభిజ్ఞా క్షీణత మరియు చిత్తవైకల్యం నివారణలో ప్రసరణ హోమోసిస్టీన్ను తగ్గించడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను సూచిస్తుంది. ఆశాజనక ప్రభావం ఉన్నప్పటికీ, అల్జీమర్స్ వ్యాధి సంభవం వంటి దీర్ఘకాలిక ఫలితాలను అంచనా వేసే పెద్ద అధ్యయనాలలో బి-విటమిన్ భర్తీ మరింత అన్వేషించాల్సిన అవసరం ఉంది.
డిప్రెషన్
తక్కువ ఫోలేట్ స్థాయిలు నిరాశతో మరియు యాంటిడిప్రెసెంట్స్కు తక్కువ ప్రతిస్పందనతో ముడిపడి ఉన్నాయి. యునైటెడ్ స్టేట్స్లో 2 నుండి 988 సంవత్సరాల వయస్సు గల 1 మంది వ్యక్తులపై ఇటీవల జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో సీరం మరియు ఎర్ర రక్త కణాల ఫోలేట్ సాంద్రతలు తీవ్రంగా నిరాశకు గురైన వ్యక్తులలో ఎప్పుడూ నిరాశకు గురైన వారి కంటే గణనీయంగా తక్కువగా ఉన్నాయని కనుగొన్నారు. సాధారణ ఫోలేట్ స్థాయి ఉన్న 39 మంది రోగులలో 52 మందితో పోలిస్తే, 1 మంది పురుషులు మరియు మహిళల్లో డిప్రెసివ్ డిజార్డర్ ఉన్నట్లు తేలింది.
సాంప్రదాయ యాంటిడిప్రెసెంట్ థెరపీకి ప్రత్యామ్నాయంగా అనుబంధ ఫోలిక్ ఆమ్లం సూచించబడనప్పటికీ, ఇది అనుబంధంగా ఉపయోగపడుతుంది. UK అధ్యయనంలో, 127 మంది అణగారిన రోగులు 500 వారాలపాటు రోజూ 20 మి.గ్రా ఫ్లూక్సేటైన్ (యాంటిడిప్రెసెంట్) తో పాటు 10 ఎంసిజి ఫోలేట్ లేదా ప్లేసిబో తీసుకోవడానికి ఎంపికయ్యారు. పురుషులలో ప్రభావాలు గణాంకపరంగా ముఖ్యమైనవి కానప్పటికీ, ఫ్లూక్సేటైన్ ప్లస్ ఫోలిక్ యాసిడ్ పొందిన మహిళలు ఫ్లూక్సేటైన్ ప్లస్ ప్లేసిబో పొందిన వారి కంటే చాలా బాగా చేసారు. అధ్యయన రచయితలు ఫోలేట్ "నిరాశకు ప్రధాన స్రవంతి చికిత్సకు అనుబంధంగా సంభావ్య పాత్రను కలిగి ఉండవచ్చు" అని తేల్చారు.
విటమిన్ బి 9 యొక్క మోతాదు రూపాలు
ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క అత్యంత సాధారణ రూపం మాత్రలు. Vitamin షధం యొక్క ఉద్దేశ్యాన్ని బట్టి విటమిన్ మోతాదు భిన్నంగా ఉంటుంది. గర్భిణీ స్త్రీలకు విటమిన్లలో, సర్వసాధారణమైన మోతాదు 400 ఎంసిజి, ఎందుకంటే పిండం యొక్క ఆరోగ్యకరమైన అభివృద్ధికి ఈ మొత్తం సరిపోతుంది. తరచుగా ఫోలిక్ ఆమ్లం ఇతర బి విటమిన్లతో పాటు విటమిన్ కాంప్లెక్స్‌లలో చేర్చబడుతుంది. ఇటువంటి సముదాయాలు మాత్రల రూపంలో, మరియు చూయింగ్ ప్లేట్లు, కరిగే మాత్రలు, అలాగే ఇంజెక్షన్ల రూపంలో ఉంటాయి.
బ్లడ్ హోమోసిస్టీన్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి, సాధారణంగా రోజుకు 200 ఎంసిజి నుండి 15 మి.గ్రా ఫోలేట్ ఇవ్వబడుతుంది. నిరాశకు చికిత్స చేసేటప్పుడు, ప్రధాన చికిత్సతో పాటు, రోజుకు 200 నుండి 500 ఎంసిజి విటమిన్ తీసుకోండి. ఏదైనా మోతాదు తప్పనిసరిగా హాజరైన వైద్యుడు సూచించాలి.
సాంప్రదాయ వైద్యంలో ఫోలిక్ ఆమ్లం
సాంప్రదాయ వైద్యం చేసేవారు, సాంప్రదాయ వైద్యంలో వైద్యుల మాదిరిగా, మహిళలకు, ముఖ్యంగా గర్భిణీ స్త్రీలకు ఫోలిక్ యాసిడ్ యొక్క ప్రాముఖ్యతను మరియు గుండె జబ్బులు మరియు రక్తహీనతను నివారించడంలో దాని పాత్రను గుర్తించారు.
ఫోలిక్ ఆమ్లం కనుగొనబడింది, ఉదాహరణకు, ఇన్. దీని పండ్లు మూత్రపిండాలు, కాలేయం, రక్త నాళాలు మరియు గుండె యొక్క వ్యాధులకు సిఫార్సు చేయబడతాయి. ఫోలేట్‌తో పాటు, స్ట్రాబెర్రీలో టానిన్లు, పొటాషియం, ఐరన్, ఫాస్పరస్, కోబాల్ట్ కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. Purpose షధ ప్రయోజనాల కోసం, పండ్లు, ఆకులు మరియు మూలాలను ఉపయోగిస్తారు.
ఫోలేట్, ముఖ్యమైన నూనెలతో పాటు, విటమిన్ సి, కెరోటిన్, ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు టోకోఫెరోల్ విత్తనాలలో లభిస్తాయి. ఈ మొక్క పిత్త మరియు మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, దుస్సంకోచాలను తొలగిస్తుంది మరియు శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది. విత్తనాల కషాయం మరియు కషాయాలను మూత్ర మార్గంలోని శ్లేష్మ పొర యొక్క వాపుతో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, గర్భాశయ రక్తస్రావం కోసం పార్స్లీ ఇన్ఫ్యూషన్ సూచించబడుతుంది.
జానపద medicine షధం లో ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క గొప్ప మూలం పరిగణించబడుతుంది. వాటిలో 65 నుండి 85 శాతం నీరు, 10 నుండి 33 శాతం చక్కెర మరియు పెద్ద మొత్తంలో ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు ఉన్నాయి - వివిధ ఆమ్లాలు, టానిన్లు, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, కాల్షియం, మాంగనీస్, కోబాల్ట్, ఇనుము, విటమిన్లు బి 1, బి 2, బి 6, బి 9, ఎ, సి, కె, పి, పిపి, ఎంజైములు.
విటమిన్ బి 9 పై తాజా శాస్త్రీయ పరిశోధన
- ఫోలిక్ యాసిడ్ అధిక మోతాదులో తీసుకోవడం ప్రీక్లాంప్సియా అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని ప్రభావితం చేయదు. ఇది గర్భధారణ సమయంలో అసాధారణంగా అధిక రక్తపోటు మరియు ఇతర సమస్యల ద్వారా వర్గీకరించబడే తీవ్రమైన వైద్య పరిస్థితి. ఈ పరిస్థితి తల్లి మరియు బిడ్డ ఇద్దరికీ ప్రమాదకరం. అధిక మోతాదులో ఫోలేట్ వ్యాధికి గురయ్యే మహిళల్లో ఫోలేట్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని గతంలో సూచించబడింది. వీటిలో అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు ఉన్నారు; బాధపడుతున్న మహిళలు లేదా; కవలలతో గర్భవతి; మునుపటి గర్భాలలో ప్రీక్లాంప్సియా ఉన్నవారు. ఈ అధ్యయనంలో 2 నుంచి 8 వారాల మధ్య గర్భవతి అయిన 16 వేలకు పైగా మహిళలు పాల్గొన్నారు. ప్రామాణిక 4 మి.గ్రా ఫోలేట్ (1% కేసులు మరియు 14,8% కేసులు) తో పాటు ప్లేసిబో తీసుకున్న వారితో పోలిస్తే రోజూ 13,5 మి.గ్రా ఫోలిక్ యాసిడ్ తీసుకోవడం వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదాన్ని ప్రభావితం చేయదని కనుగొనబడింది. , వరుసగా). అయినప్పటికీ, పుట్టుకతో వచ్చే వ్యాధుల అభివృద్ధిని నివారించడానికి గర్భధారణకు ముందు మరియు గర్భధారణ సమయంలో తక్కువ మోతాదులో ఫోలేట్ తీసుకోవాలని వైద్యులు ఇప్పటికీ సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
- 50 ఏళ్లు పైబడిన వారిలో గణనీయమైన సంఖ్యలో విటమిన్ బి 12 (1 మందిలో 8) మరియు ఫోలేట్ (1 మందిలో 7) లోపం ఉందని ఐరిష్ శాస్త్రవేత్తలు నిర్ధారించారు. లోపం యొక్క స్థాయి జీవనశైలి, ఆరోగ్యం మరియు పోషక స్థితితో మారుతుంది. నాడీ వ్యవస్థ, మెదడు, ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తి మరియు DNA విభజన యొక్క ఆరోగ్యానికి రెండు విటమిన్లు అవసరం. ఫోలేట్ లోపం శాతం వయస్సుతో పెరుగుతుందని కూడా కనుగొనబడింది - 14-50 సంవత్సరాల వయస్సు గల వారిలో 60% నుండి, 23 ఏళ్లు పైబడిన వారిలో 80% వరకు. ఇది చాలా తరచుగా ధూమపానం చేసేవారు, ese బకాయం ఉన్నవారు మరియు ఒంటరిగా నివసించే వారిలో కనిపిస్తుంది. విటమిన్ బి 12 లోపం ధూమపానం చేసేవారిలో (14%), ఒంటరిగా నివసించేవారిలో (14,3%) మరియు తక్కువ సామాజిక ఆర్థిక నేపథ్యం ఉన్నవారిలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.
- ఫోలిక్ యాసిడ్‌తో పిండి మరియు ఇతర ఆహారాలను సుసంపన్నం చేయాలని బ్రిటిష్ శాస్త్రవేత్తలు పట్టుబడుతున్నారు. అధ్యయనం చేసిన రచయితల ప్రకారం, బ్రిటన్లో ప్రతి రోజు, సగటున, ఇద్దరు మహిళలు నాడీ గొట్టం లోపం కారణంగా వారి గర్భాలను రద్దు చేయవలసి వస్తుంది మరియు ప్రతి వారం ఇద్దరు పిల్లలు ఈ వ్యాధితో జన్మిస్తున్నారు. యునైటెడ్ స్టేట్స్ మరియు ఇతర దేశాల మాదిరిగా కాకుండా, ఫోలేట్ కోట కట్టుబాటు లేని దేశాలలో బ్రిటన్ ఒకటి. "అమెరికాలో మాదిరిగా 1998 లో బ్రిటన్ ఫోలేట్ కోటను చట్టబద్ధం చేసి ఉంటే, 2007 లో జన్మ లోపాలను 3000 మంది నివారించవచ్చు" అని ప్రొఫెసర్ జోన్ మోరిస్ చెప్పారు.
కాస్మోటాలజీలో వాడండి
ఫోలిక్ ఆమ్లం చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ల సాంద్రతను కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఆక్సీకరణ ప్రక్రియల కార్యకలాపాలను తగ్గిస్తుంది మరియు వాతావరణంలో ఉన్న ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్తం చేస్తుంది. ఫోలిక్ యాసిడ్ యొక్క చర్మ-పెంపకం లక్షణాలు చర్మం యొక్క అవరోధాన్ని బలోపేతం చేయడం ద్వారా చర్మం ఆర్ద్రీకరణను నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి. ఇది తేమను ఉంచి, పొడిబారినట్లు తగ్గిస్తుంది.
సౌందర్య సాధనాలలో, ఫోలేట్ ఉత్పత్తులు చాలా తరచుగా మాయిశ్చరైజింగ్ లోషన్లు మరియు క్రీములలో చేర్చబడతాయి, ఇది సమయోచితంగా వర్తించినప్పుడు, చర్మం యొక్క మొత్తం నాణ్యత మరియు రూపాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
పశువుల వాడకం
ఫోలిక్ యాసిడ్ లోపం అనేక జంతు జాతులలో ప్రయోగాత్మకంగా కనుగొనబడింది, ఇది రక్తహీనత రూపంలో వ్యక్తమవుతుంది, ల్యూకోసైట్ల సంఖ్య తగ్గుతుంది. కణాల పెరుగుదల లేదా కణజాల పునరుత్పత్తి యొక్క అధిక రేటు కలిగిన కణజాలాలు ప్రభావితమవుతాయి, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క ఎపిథీలియల్ పొర, బాహ్యచర్మం మరియు ఎముక మజ్జ వంటివి. కుక్కలు మరియు పిల్లులలో, రక్తహీనత సాధారణంగా పేగు మాలాబ్జర్ప్షన్ సిండ్రోమ్స్, పోషకాహార లోపం, ఫోలేట్ విరోధులు లేదా రక్తం నష్టం లేదా హిమోలిసిస్ కారణంగా పెరిగిన ఫోలేట్ అవసరాల వల్ల కలిగే ఫోలేట్ లోపంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. గినియా పందులు, కోతులు మరియు పందులు వంటి కొన్ని జంతువులకు, ఆహారంలో తగినంత ఫోలేట్ ఉండటం చాలా అవసరం. కుక్కలు, పిల్లులు మరియు ఎలుకలతో సహా ఇతర జంతువులలో, పేగు మైక్రోఫ్లోరా ఉత్పత్తి చేసే ఫోలిక్ ఆమ్లం సాధారణంగా అవసరాలను తీర్చడానికి సరిపోతుంది. అందువల్ల, బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధించడానికి పేగు క్రిమినాశకను కూడా ఆహారంలో చేర్చుకుంటే లోపం సంకేతాలు అభివృద్ధి చెందుతాయి. కుక్కలు మరియు పిల్లులలో ఫోలేట్ లోపం సంభవిస్తుంది, సాధారణంగా యాంటీబయాటిక్స్‌తో మాత్రమే. ఫోలేట్ కోసం రోజువారీ అవసరాలలో ఎక్కువ భాగం పేగులోని బ్యాక్టీరియా సంశ్లేషణ ద్వారా తీర్చబడుతుంది.
ఆసక్తికరమైన నిజాలు
- కొన్ని దేశాలలో, ఫోలిక్ ఆమ్లం పేరు సాధారణంగా అంగీకరించబడిన వాటికి భిన్నంగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, నెదర్లాండ్స్‌లో దీనిని విటమిన్ బి 11 గా సూచిస్తారు.
- 1998 నుండి, ఫోలిక్ యాసిడ్ బ్రెడ్, అల్పాహార తృణధాన్యాలు, పిండి, మొక్కజొన్న ఉత్పత్తులు, పాస్తా మరియు ఇతర ధాన్యాలు వంటి ఆహారాలలో యునైటెడ్ స్టేట్స్లో బలపరచబడింది.
వ్యతిరేక సూచనలు మరియు హెచ్చరికలు
ఫోలిక్ ఆమ్లం 50-95% వంట మరియు సంరక్షణ సమయంలో నాశనం అవుతుంది. సూర్యరశ్మి మరియు గాలి యొక్క ప్రభావాలు ఫోలేట్కు కూడా హానికరం. గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద చీకటి వాక్యూమ్ కంటైనర్‌లో ఫోలేట్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని నిల్వ చేయండి.
ఫోలేట్ లోపం యొక్క సంకేతాలు
కేవలం ఫోలిక్ యాసిడ్ లోపాలు చాలా అరుదు మరియు సాధారణంగా పోషకాహార లోపం లేదా శోషణ రుగ్మతల కారణంగా ఇతర పోషక లోపాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. లక్షణాలు సాధారణంగా బలహీనత, ఏకాగ్రతలో ఇబ్బంది, చిరాకు, గుండె దడ, మరియు శ్వాసలోపం. అదనంగా, నాలుకపై నొప్పి మరియు పూతల ఉండవచ్చు; చర్మం, జుట్టు, గోళ్ళతో సమస్యలు; జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలో సమస్యలు; రక్తంలో అధిక స్థాయి హోమోసిస్టీన్.
అదనపు విటమిన్ బి 9 యొక్క సంకేతాలు
సాధారణంగా, అదనపు ఫోలేట్ తీసుకోవడం వల్ల ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు ఉండవు. అరుదైన సందర్భాల్లో, ఫోలేట్ చాలా ఎక్కువ మోతాదులో మూత్రపిండాలకు హాని కలిగిస్తుంది మరియు ఆకలి తగ్గుతుంది. విటమిన్ బి 9 పెద్ద మొత్తంలో తీసుకోవడం వల్ల విటమిన్ బి 12 లోపాన్ని దాచవచ్చు. పెద్దవారికి ఫోలేట్ యొక్క రోజువారీ మోతాదు 1 మి.గ్రా.
కొన్ని మందులు శరీరంలో విటమిన్ బి 9 శోషణను ప్రభావితం చేస్తాయి, వాటిలో:
- నోటి గర్భనిరోధకాలు;
- మెతోట్రెక్సేట్ (క్యాన్సర్ మరియు ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధుల చికిత్సలో ఉపయోగిస్తారు);
- యాంటీపైలెప్టిక్ మందులు (ఫెనిటోయిన్, కార్బమాజెపైన్, వాల్ప్రోయేట్);
- సల్ఫసాలసిన్ (వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు శోథ చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు).
ఆవిష్కరణ చరిత్ర
ఫోలేట్ మరియు దాని జీవరసాయన పాత్రను మొదటిసారిగా బ్రిటిష్ పరిశోధకుడు లూసీ విల్స్ 1931 లో కనుగొన్నారు. 1920 ల రెండవ భాగంలో, హానికరమైన రక్తహీనత యొక్క స్వభావం మరియు దాని చికిత్స పద్ధతులపై క్రియాశీల పరిశోధనలు జరిగాయి - అందువలన విటమిన్ బి 12 కనుగొనబడింది. డాక్టర్ విల్స్, అయితే, గర్భిణీ స్త్రీలలో రక్తహీనత అనే ఇరుకైన అంశంపై దృష్టి పెట్టడానికి ఎంచుకున్నాడు. అటువంటి ఇరుకైన విధానానికి ఆమె విమర్శలు ఎదుర్కొంది, కాని బ్రిటిష్ కాలనీలలోని గర్భిణీ స్త్రీలు అనుభవించిన తీవ్రమైన రక్తహీనతకు కారణాన్ని కనుగొనే ప్రయత్నాలను డాక్టర్ వదిలిపెట్టలేదు. ఎలుకలలోని అధ్యయనాలు ఆశించిన ఫలితాలను ఇవ్వలేదు, కాబట్టి డాక్టర్ విల్స్ ప్రైమేట్స్‌పై ఒక ప్రయోగం చేయాలని నిర్ణయించుకున్నాడు.
అనేక పదార్ధాలను ప్రయత్నించిన తరువాత, మరియు తొలగింపు పద్ధతి ద్వారా, సాధ్యమయ్యే అన్ని పరికల్పనలను తిరస్కరించి, చివరికి, చౌకైన బ్రూవర్ యొక్క ఈస్ట్‌ను ఉపయోగించాలని పరిశోధకుడు నిర్ణయించుకున్నాడు. చివరకు, నేను కోరుకున్న ప్రభావాన్ని పొందాను! గర్భధారణ సమయంలో రక్తహీనతను నివారించడానికి ఈస్ట్‌లోని పోషకం అవసరమని ఆమె నిర్ణయించింది. కొంతకాలం తరువాత, డాక్టర్ విల్స్ గర్భిణీ స్త్రీలలో వివిధ పదార్ధాలను తినే పరిశోధన ప్రయత్నాలలో చేర్చారు, మరియు బ్రూవర్ యొక్క ఈస్ట్ మళ్ళీ పనిచేసింది. 1941 లో, బచ్చలికూర నుండి తీసుకోబడిన ఫోలిక్ ఆమ్లం మొదట పేరు పెట్టబడింది మరియు వేరుచేయబడింది. అందుకే ఫోలేట్ అనే పేరు లాటిన్ ఫోలియం - ఆకు నుండి వచ్చింది. మరియు 1943 లో, విటమిన్ స్వచ్ఛమైన స్ఫటికాకార రూపంలో పొందబడింది.
1978 నుండి, ఫోలిక్ ఆమ్లం 5-ఫ్లోరోరాసిల్ అనే యాంటికాన్సర్ drug షధంతో కలిపి ఉపయోగించబడింది. మొట్టమొదట 1957 లో డాక్టర్ చార్లెస్ హైడెల్బెర్గర్ చేత సంశ్లేషణ చేయబడిన 5-FU అనేక రకాల క్యాన్సర్‌లకు వ్యతిరేకంగా సమర్థవంతమైన drug షధంగా మారింది, కానీ తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంది. Of షధం యొక్క ప్రభావాన్ని పెంచేటప్పుడు ఫోలిక్ ఆమ్లం వాటిని గణనీయంగా తగ్గిస్తుందని డాక్టర్ విద్యార్థులలో ఇద్దరు కనుగొన్నారు.
1960 లలో, శాస్త్రవేత్తలు పిండంలో న్యూరల్ ట్యూబ్ లోపాలను నివారించడంలో ఫోలేట్ పాత్రను పరిశోధించడం ప్రారంభించారు. విటమిన్ బి 9 లోపం పిల్లలకి చాలా తీవ్రమైన పరిణామాలను కలిగిస్తుందని మరియు స్త్రీకి సాధారణంగా ఆహారం నుండి తగినంత పదార్థం లభించదని కనుగొనబడింది. అందువల్ల, చాలా దేశాలలో ఫోలిక్ ఆమ్లంతో ఆహారాన్ని బలపరచాలని నిర్ణయించారు. ఉదాహరణకు, అమెరికాలో, రొట్టె, పిండి, కార్న్‌స్టార్చ్ మరియు నూడుల్స్ - అనేక ధాన్యాలకు ఫోలేట్ కలుపుతారు - ఎందుకంటే అవి జనాభాలో ఎక్కువ మందికి ప్రధానమైన ఆహారాలు. ఫలితంగా, యునైటెడ్ స్టేట్స్లో న్యూరల్ ట్యూబ్ లోపాలు 15-50% తగ్గాయి.
మేము ఈ దృష్టాంతంలో విటమిన్ బి 9 గురించి చాలా ముఖ్యమైన అంశాలను సేకరించాము మరియు మీరు ఈ పేజీకి లింక్‌తో చిత్రాన్ని సోషల్ నెట్‌వర్క్ లేదా బ్లాగులో పంచుకుంటే మేము కృతజ్ఞతలు తెలుపుతాము:
- విటమిన్ బి 9. న్యూట్రీ-ఫాక్ట్స్,
- బాస్టియన్ హిల్డా. లూసీ విల్స్ (1888-1964), సాహసోపేత స్వతంత్ర మహిళ యొక్క జీవితం మరియు పరిశోధన. జెఎల్ఎల్ బులెటిన్: చికిత్స మూల్యాంకనం చరిత్రపై వ్యాఖ్యానాలు. (2007),
- ఫోలేట్ల చరిత్ర,
- ఫ్రాన్సిస్ రాచెల్ ఫ్రాంకెన్‌బర్గ్. విటమిన్ ఆవిష్కరణలు మరియు విపత్తులు: చరిత్ర, విజ్ఞానం మరియు వివాదాలు. ABC-CLIO, 2009. పేజీలు 56-60.
- యుఎస్‌డిఎ ఆహార కూర్పు డేటాబేస్‌లు. యునైటెడ్ స్టేట్స్ డిపార్ట్మెంట్ ఆఫ్ అగ్రికల్చర్,
- ఫోలేట్. డైటరీ సప్లిమెంట్ ఫాక్ట్ షీట్. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్. ఆహార పదార్ధాల కార్యాలయం. US ఆరోగ్య మరియు మానవ సేవల విభాగం,
- జెఎల్ జైన్, సుంజయ్ జైన్, నితిన్ జైన్. బయోకెమిస్ట్రీ యొక్క ఫండమెంటల్స్. చాప్టర్ 34. నీటిలో కరిగే విటమిన్లు. pp 988 - 1024. ఎస్. చాంద్ & కంపెనీ లిమిటెడ్ రామ్ నగర్, న్యూ డెల్ - 110 055. 2005.
- ఫోలేట్. సూక్ష్మపోషక సమాచార కేంద్రం, లినస్ పాలింగ్ ఇన్స్టిట్యూట్. ఒరెగాన్ స్టేట్ యూనివర్శిటీ,
- న్యూట్రిషన్ యొక్క డైనమిక్ ద్వయం. హార్వర్డ్ హెల్త్ పబ్లిషింగ్. హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్,
- ఫోలిక్ ఆమ్లం. విటమిన్లు & సప్లిమెంట్స్. వెబ్ ఎండి,
- లావ్రేనోవ్ వ్లాదిమిర్ కల్లిస్ట్రాటోవిచ్. ఆధునిక మొక్కల ఎన్సైక్లోపీడియా. OLMA మీడియా గ్రూప్. 2007 సంవత్సరం
- పాస్తుషెంకోవ్ లియోనిడ్ వాసిలీవిచ్. Plants షధ మొక్కలు. జానపద medicine షధం మరియు రోజువారీ జీవితంలో వాడండి. BHV- పీటర్స్బర్గ్. 2012.
- లావ్రేనోవా జివి, ఒనిప్కో విడిఎన్‌సైక్లోపీడియా ఆఫ్ ట్రెడిషనల్ మెడిసిన్. పబ్లిషింగ్ హౌస్ “నెవా”, సెయింట్ పీటర్స్బర్గ్, 2003.
- నికోలస్ జె. వాల్డ్, జోన్ కె. మోరిస్, కోలిన్ బ్లాక్‌మోర్. న్యూరల్ ట్యూబ్ లోపాల నివారణలో ప్రజారోగ్య వైఫల్యం: ఫోలేట్ యొక్క భరించదగిన ఎగువ తీసుకోవడం స్థాయిని వదిలివేసే సమయం. ప్రజారోగ్య సమీక్షలు, 2018; 39 (1) DOI: 10.1186 / s40985-018-0079-6
- షి వు వెన్, రూత్ రెన్నిక్స్ వైట్, నటాలీ రైబాక్, లారా ఎమ్ గౌడెట్, స్టీఫెన్ రాబ్సన్, విలియం హేగ్, డోన్నెట్ సిమ్స్-స్టీవర్ట్, గిల్లెర్మో కరోలి, గ్రేమ్ స్మిత్, విలియం డి ఫ్రేజర్, జార్జ్ వెల్స్, సాండ్రా టి డేవిడ్జ్, జాన్ కింగ్‌డమ్, డౌగ్ కోయిల్, డీన్ ఫెర్గూసన్, డేనియల్ జె కోర్సి, జోసీ షాంపైన్, ఎల్హామ్ సబ్రి, టిమ్ రామ్సే, బెన్ విల్లెం జె మోల్, మార్టిజ్న్ ఎ ud డిజ్క్, మార్క్ సి వాకర్. ప్రీ-ఎక్లాంప్సియా (ఫాక్ట్) పై గర్భధారణలో అధిక మోతాదు ఫోలిక్ యాసిడ్ భర్తీ ప్రభావం: డబుల్ బ్లైండ్, ఫేజ్ III, రాండమైజ్డ్ కంట్రోల్డ్, ఇంటర్నేషనల్, మల్టీసెంటర్ ట్రయల్. BMJ, 2018; k3478 DOI: 10.1136 / bmj.k3478
- ఎమోన్ జె. లైర్డ్, ఐస్లింగ్ ఎం. ఓ హలోరన్, డేనియల్ కారీ, డీర్డ్రే ఓ'కానర్, రోజ్ ఎ. కెన్నీ, అన్నే ఎం. మొల్లోయ్. పాత ఐరిష్ పెద్దల యొక్క విటమిన్ బి 12 మరియు ఫోలేట్ స్థితిని నిర్వహించడానికి స్వచ్ఛంద బలవంతం పనికిరాదు: ఐరిష్ లాంగిట్యూడినల్ స్టడీ ఆన్ ఏజింగ్ (టిల్డా) నుండి ఆధారాలు. బ్రిటిష్ జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్, 2018; 120 (01): 111 డిఓఐ: 10.1017 / ఎస్ 0007114518001356
- ఫోలిక్ ఆమ్లం. లక్షణాలు మరియు జీవక్రియ,
- ఫోలిక్ ఆమ్లం. రోచెస్టర్ మెడికల్ సెంటర్ విశ్వవిద్యాలయం. హెల్త్ ఎన్సైక్లోపీడియా,
మా ముందస్తు వ్రాతపూర్వక అనుమతి లేకుండా ఏదైనా పదార్థాన్ని ఉపయోగించడం నిషేధించబడింది.
ఏదైనా రెసిపీ, సలహా లేదా ఆహారాన్ని వర్తింపజేసే ప్రయత్నానికి పరిపాలన బాధ్యత వహించదు మరియు పేర్కొన్న సమాచారం మీకు వ్యక్తిగతంగా సహాయపడుతుందని లేదా హాని చేస్తుందని హామీ ఇవ్వదు. వివేకం కలిగి ఉండండి మరియు ఎల్లప్పుడూ తగిన వైద్యుడిని సంప్రదించండి!