విషయ సూచిక
అంతర్జాతీయ పేరు 2-మిథైల్-1,4-నాఫ్తోక్వినోన్, మెనాక్వినోన్, ఫైలోక్వినోన్.
యొక్క సంక్షిప్త వివరణ
రక్తం గడ్డకట్టడంలో పాల్గొనే అనేక ప్రోటీన్ల పనితీరుకు ఈ కొవ్వు కరిగే విటమిన్ అవసరం. అదనంగా, విటమిన్ కె మన శరీర ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
ఆవిష్కరణ చరిత్ర
విటమిన్ కె 1929 లో స్టెరాల్స్ యొక్క జీవక్రియపై ప్రయోగాల సమయంలో ప్రమాదవశాత్తు కనుగొనబడింది మరియు వెంటనే రక్తం గడ్డకట్టడంతో సంబంధం కలిగి ఉంది. తరువాతి దశాబ్దంలో, K సమూహం యొక్క ప్రధాన విటమిన్లు, ఫిల్లోక్వినాన్ మరియు మెనాహినాన్ హైలైట్ చేయబడ్డాయి మరియు పూర్తిగా వర్గీకరించబడ్డాయి. 1940 ల ప్రారంభంలో, మొట్టమొదటి విటమిన్ కె విరోధులు దాని ఉత్పన్నాలలో ఒకటైన వార్ఫరిన్ తో కనుగొనబడ్డాయి మరియు స్ఫటికీకరించబడ్డాయి, ఇది ఆధునిక క్లినికల్ సెట్టింగులలో ఇప్పటికీ విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతోంది.
ఏదేమైనా, విటమిన్ కె చర్య యొక్క యంత్రాంగాలపై మన అవగాహనలో గణనీయమైన పురోగతి 1970 లలో γ- కార్బాక్సిగ్లుటామిక్ ఆమ్లం (గ్లా), అన్ని విటమిన్ కె ప్రోటీన్లకు సాధారణమైన కొత్త అమైనో ఆమ్లం కనుగొనబడింది. ఈ ఆవిష్కరణ ఒక ప్రాతిపదికగా మాత్రమే ఉపయోగపడలేదు ప్రోథ్రాంబిన్ గురించి ప్రారంభ ఫలితాలను అర్థం చేసుకోవడానికి, కానీ విటమిన్ కె-డిపెండెంట్ ప్రోటీన్ల (వికెపి) యొక్క ఆవిష్కరణకు దారితీసింది, హెమోస్టాసిస్‌లో పాల్గొనలేదు. 1970 లు విటమిన్ కె చక్రం గురించి మన అవగాహనలో ఒక ముఖ్యమైన పురోగతిని గుర్తించాయి. 1990 లు మరియు 2000 లు ముఖ్యమైన ఎపిడెమియోలాజికల్ మరియు ఇంటర్వెన్షనల్ అధ్యయనాల ద్వారా గుర్తించబడ్డాయి, ఇవి విటమిన్ కె యొక్క అనువాద ప్రభావాలపై దృష్టి సారించాయి, ముఖ్యంగా ఎముక మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధులలో.
విటమిన్ కె అధికంగా ఉండే ఆహారాలు
100 గ్రా ఉత్పత్తిలో సుమారుగా లభ్యత సూచించబడింది:
| + 20 విటమిన్ కె అధికంగా ఉండే ఆహారాలు (ఉత్పత్తి యొక్క 100 గ్రాములలో μg మొత్తం సూచించబడుతుంది): | |||||||
| గొడ్డు మాంసం కాలేయం | 106 | కివి | 40.3 | మంచుకొండ లెటుస్ | 24.1 | దోసకాయ | 16.4 |
| బ్రోకలీ (తాజాది) | 101.6 | కోడి మాంసం | 35.7 | అవోకాడో | 21 | ఎండిన తేదీ | 15.6 |
| తెల్ల క్యాబేజీ | 76 | జీడిపప్పు | 34.1 | బ్లూ | 19.8 | ద్రాక్ష | 14.6 |
| బ్లాక్ ఐడ్ బఠానీలు | 43 | ప్రూనే | 26.1 | బ్లూబెర్రీ | 19.3 | క్యారెట్లు | 13,2 |
| పిల్లితీగలు | 41.6 | ఆకుపచ్చ పీ | 24.8 | గోమేదికం | 16.4 | ఎర్రని ఎండుద్రాక్ష | 11 |
విటమిన్ కోసం రోజువారీ అవసరం
ఈ రోజు వరకు, విటమిన్ కె కోసం శరీరం యొక్క రోజువారీ అవసరం ఏమిటో తక్కువ డేటా ఉంది. యూరోపియన్ ఫుడ్ కమిటీ రోజుకు ఒక కిలో శరీర బరువుకు 1 ఎంసిజి విటమిన్ కె సిఫార్సు చేస్తుంది. కొన్ని యూరోపియన్ దేశాలలో - జర్మనీ, ఆస్ట్రియా మరియు స్విట్జర్లాండ్ - పురుషులకు రోజుకు 1 ఎంసిజి విటమిన్ మరియు మహిళలకు 70 కిలోలు తీసుకోవడం మంచిది. అమెరికన్ న్యూట్రిషన్ బోర్డు ఈ క్రింది విటమిన్ కె అవసరాలను 60 లో ఆమోదించింది:
| వయసు | పురుషులు (mcg / day): | మహిళలు (mcg / day): |
| 0- నెలలు | 2,0 | 2,0 |
| 7- నెలలు | 2,5 | 2,5 |
| 1-3 సంవత్సరాల | 30 | 30 |
| 4-8 సంవత్సరాల | 55 | 55 |
| 9-13 సంవత్సరాల | 60 | 60 |
| 14-18 సంవత్సరాల | 75 | 75 |
| 19 సంవత్సరాలు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ | 120 | 90 |
| గర్భం, 18 సంవత్సరాలు మరియు చిన్నది | - | 75 |
| గర్భం, 19 సంవత్సరాలు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ | - | 90 |
| నర్సింగ్, 18 సంవత్సరాలు మరియు చిన్నది | - | 75 |
| నర్సింగ్, 19 సంవత్సరాలు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ | - | 90 |
విటమిన్ అవసరం పెరుగుతుంది:
- నవజాత శిశువులలో: మావి ద్వారా విటమిన్ కె ప్రసారం సరిగా లేనందున, పిల్లలు తరచుగా శరీరంలో విటమిన్ కె తక్కువ స్థాయిలో పుడతారు. ఇది చాలా ప్రమాదకరమైనది, ఎందుకంటే నవజాత శిశువు రక్తస్రావం అనుభవించవచ్చు, ఇది కొన్నిసార్లు ప్రాణాంతకం. అందువల్ల, శిశువైద్యులు పుట్టిన తరువాత విటమిన్ కె ఇంట్రామస్కులర్గా ఇవ్వమని సిఫార్సు చేస్తారు. సిఫారసుపై మరియు హాజరైన వైద్యుడి పర్యవేక్షణలో ఖచ్చితంగా.
- జీర్ణశయాంతర సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తులు మరియు పేలవమైన జీర్ణక్రియ.
- యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకునేటప్పుడు: యాంటీబయాటిక్స్ విటమిన్ కె గ్రహించడానికి సహాయపడే బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేస్తుంది.
రసాయన మరియు భౌతిక లక్షణాలు
విటమిన్ కె అనేది 2-మిథైల్-1,4-నాఫ్థోక్వినోన్ యొక్క సాధారణ రసాయన నిర్మాణంతో సమ్మేళనాల మొత్తం కుటుంబానికి ఒక సాధారణ పేరు. ఇది కొవ్వులో కరిగే విటమిన్, ఇది కొన్ని ఆహారాలలో సహజంగా ఉంటుంది మరియు ఇది ఆహార పదార్ధంగా లభిస్తుంది. ఈ సమ్మేళనాలలో ఫైలోక్వినోన్ (విటమిన్ కె 1) మరియు మెనాక్వినోన్స్ శ్రేణి (విటమిన్ కె 2). ఫైలోక్వినోన్ ప్రధానంగా ఆకుకూరలలో లభిస్తుంది మరియు విటమిన్ కె. మెనాక్వినోన్స్ యొక్క ప్రధాన ఆహార రూపం, ఇవి ప్రధానంగా బ్యాక్టీరియా మూలానికి చెందినవి, వివిధ రకాల జంతువులలో మరియు పులియబెట్టిన ఆహారాలలో మితమైన మొత్తంలో ఉంటాయి. దాదాపు అన్ని మెనాక్వినోన్లు, ముఖ్యంగా లాంగ్-చైన్ మెనాక్వినోన్స్, మానవ ప్రేగులోని బ్యాక్టీరియా ద్వారా కూడా ఉత్పత్తి అవుతాయి. ఇతర కొవ్వులో కరిగే విటమిన్ల మాదిరిగా, విటమిన్ కె నూనె మరియు కొవ్వులలో కరుగుతుంది, శరీరం నుండి ద్రవాలలో పూర్తిగా తొలగించబడదు మరియు పాక్షికంగా శరీర కొవ్వు కణజాలాలలో కూడా జమ అవుతుంది.
విటమిన్ కె నీటిలో కరగదు మరియు మెథనాల్ లో కొద్దిగా కరుగుతుంది. ఆమ్లాలు, గాలి మరియు తేమకు తక్కువ నిరోధకత. సూర్యరశ్మికి సున్నితమైనది. మరిగే స్థానం 142,5 ° C. వాసన లేనిది, లేత పసుపు రంగులో, జిడ్డుగల ద్రవ లేదా స్ఫటికాల రూపంలో ఉంటుంది.
ప్రపంచంలోనే అతిపెద్ద విటమిన్ K కలగలుపుతో మీకు పరిచయం ఉండాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. 30,000 కంటే ఎక్కువ పర్యావరణ అనుకూల ఉత్పత్తులు, ఆకర్షణీయమైన ధరలు మరియు సాధారణ ప్రమోషన్‌లు, స్థిరంగా ఉన్నాయి ప్రోమో కోడ్ CGD5 తో 4899% తగ్గింపు, ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉచిత షిప్పింగ్ అందుబాటులో ఉంది.
శరీరంపై ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు మరియు ప్రభావాలు
శరీరానికి ఉత్పత్తి చేయడానికి విటమిన్ కె అవసరం ప్రోథ్రాంబిన్ - ప్రోటీన్ మరియు రక్తం గడ్డకట్టే కారకం, ఇది ఎముక జీవక్రియకు కూడా ముఖ్యమైనది. విటమిన్ కె 1, లేదా ఫిల్లోక్వినాన్, మొక్కల నుండి తింటారు. ఇది విటమిన్ కె యొక్క ప్రధాన రకం. తక్కువ మూలం విటమిన్ కె 2 లేదా మెనాహినాన్, ఇది కొన్ని జంతువుల కణజాలాలలో మరియు పులియబెట్టిన ఆహారాలలో కనిపిస్తుంది.
శరీరంలో జీవక్రియ
విటమిన్ కె విటమిన్ కె-డిపెండెంట్ కార్బాక్సిలేస్ కొరకు కోఎంజైమ్‌గా పనిచేస్తుంది, రక్తం గడ్డకట్టడం మరియు ఎముక జీవక్రియలో పాల్గొన్న ప్రోటీన్ల సంశ్లేషణకు అవసరమైన ఎంజైమ్ మరియు అనేక ఇతర శారీరక విధులు. ప్రోథ్రాంబిన్ (కోగ్యులేషన్ ఫ్యాక్టర్ II) అనేది విటమిన్ కె-ఆధారిత ప్లాస్మా ప్రోటీన్, ఇది రక్తం గడ్డకట్టడంలో నేరుగా పాల్గొంటుంది. డైటరీ లిపిడ్లు మరియు ఇతర కొవ్వులో కరిగే విటమిన్ల మాదిరిగా, తీసుకున్న విటమిన్ కె పిత్త మరియు ప్యాంక్రియాటిక్ ఎంజైమ్‌ల చర్య ద్వారా మైకెల్స్‌లోకి ప్రవేశిస్తుంది మరియు చిన్న ప్రేగు యొక్క ఎంట్రోసైట్‌ల ద్వారా గ్రహించబడుతుంది. అక్కడ నుండి, విటమిన్ కె సంక్లిష్ట ప్రోటీన్లలో కలిసిపోతుంది, శోషరస కేశనాళికలలోకి స్రవిస్తుంది మరియు కాలేయానికి రవాణా చేయబడుతుంది. విటమిన్ కె మెదడు, గుండె, క్లోమం మరియు ఎముకలతో సహా శరీరంలోని కాలేయం మరియు ఇతర కణజాలాలలో కనిపిస్తుంది.
శరీరంలో దాని ప్రసరణలో, విటమిన్ కె ప్రధానంగా లిపోప్రొటీన్లలోకి తీసుకువెళతారు. కొవ్వులో కరిగే ఇతర విటమిన్లతో పోలిస్తే, చాలా తక్కువ విటమిన్ కె రక్తంలో తిరుగుతుంది. విటమిన్ కె వేగంగా జీవక్రియ మరియు శరీరం నుండి విసర్జించబడుతుంది. ఫైలోక్వినోన్ యొక్క కొలతల ఆధారంగా, శరీరం నోటి శారీరక మోతాదులో 30-40% మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది, అయితే 20% మూత్రంలో మరియు 40% నుండి 50% మలంలో పిత్తం ద్వారా విసర్జించబడుతుంది. ఈ వేగవంతమైన జీవక్రియ ఇతర కొవ్వు-కరిగే విటమిన్లతో పోలిస్తే విటమిన్ కె యొక్క తక్కువ కణజాల స్థాయిలను వివరిస్తుంది.
గట్ బ్యాక్టీరియా ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన విటమిన్ కె యొక్క శోషణ మరియు రవాణా గురించి చాలా తక్కువగా తెలుసు, కాని అధ్యయనాలు పెద్ద ప్రేగులలో గణనీయమైన మొత్తంలో దీర్ఘ-గొలుసు మెనాక్వినోన్స్ ఉన్నాయని చూపిస్తుంది. ఈ విధంగా శరీరానికి లభించే విటమిన్ కె మొత్తం అస్పష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, నిపుణులు ఈ మెనాక్వినోన్లు శరీరానికి విటమిన్ కె అవసరాన్ని కనీసం కొంతైనా తీర్చగలవని అభిప్రాయపడ్డారు.
విటమిన్ కె ప్రయోజనాలు
- ఎముక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు: విటమిన్ కె తక్కువ తీసుకోవడం మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి అభివృద్ధి మధ్య సంబంధానికి ఆధారాలు ఉన్నాయి. విటమిన్ కె బలమైన ఎముకల అభివృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తుందని, ఎముక సాంద్రతను మెరుగుపరుస్తుందని మరియు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని అనేక అధ్యయనాలు చూపించాయి;
- అభిజ్ఞా ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది: విటమిన్ కె యొక్క రక్త స్థాయిలు వృద్ధులలో మెరుగైన ఎపిసోడిక్ మెమరీతో సంబంధం కలిగి ఉన్నాయి. ఒక అధ్యయనంలో, విటమిన్ కె 70 యొక్క అత్యధిక రక్త స్థాయిలు కలిగిన 1 ఏళ్లు పైబడిన ఆరోగ్యవంతులు అత్యధిక శబ్ద ఎపిసోడిక్ మెమరీ పనితీరును కలిగి ఉన్నారు;
- గుండె పనిలో సహాయం: విటమిన్ కె ధమనుల ఖనిజీకరణను నివారించడం ద్వారా రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది గుండెను నాళాలలో స్వేచ్ఛగా రక్తాన్ని సరఫరా చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. ఖనిజీకరణ సాధారణంగా వయస్సుతో సంభవిస్తుంది మరియు గుండె జబ్బులకు ముఖ్యమైన ప్రమాద కారకం. విటమిన్ కె తగినంతగా తీసుకోవడం కూడా అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని తేలింది.
విటమిన్ కె తో ఆరోగ్యకరమైన ఆహార కలయికలు
విటమిన్ కె, ఇతర కొవ్వులో కరిగే విటమిన్ల మాదిరిగా, “కుడి” కొవ్వులతో కలపడానికి ఉపయోగపడుతుంది. - మరియు ముఖ్యమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు ఎముక ఏర్పడటానికి మరియు రక్తం గడ్డకట్టడానికి కీలకమైన విటమిన్ కెతో సహా - విటమిన్ల యొక్క నిర్దిష్ట సమూహాన్ని శరీరం గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ సందర్భంలో సరైన కలయికల ఉదాహరణలు:
- చార్డ్, లేదా, లేదా ఉడికించిన కాలే, వెల్లుల్లి వెన్నతో కలిపి;
- వేయించిన బ్రస్సెల్స్ మొలకలు;
- సలాడ్లు మరియు ఇతర వంటకాలకు పార్స్లీని జోడించడం సరైనదని భావిస్తారు, ఎందుకంటే విటమిన్ కె కోసం శరీర రోజువారీ అవసరాన్ని అందించే పార్స్లీ చాలా సామర్థ్యం కలిగి ఉంటుంది.
విటమిన్ కె ఆహారం నుండి తక్షణమే లభిస్తుందని, మరియు మానవ శరీరం కూడా కొన్ని పరిమాణంలో ఉత్పత్తి చేస్తుందని గమనించాలి. రకరకాల పండ్లు, కూరగాయలు, మూలికలు, అలాగే ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల సరైన నిష్పత్తిని కలిగి ఉన్న సరైన ఆహారం తినడం వల్ల శరీరానికి తగినంత పోషకాలు లభిస్తాయి. కొన్ని వైద్య పరిస్థితుల కోసం విటమిన్ సప్లిమెంట్లను డాక్టర్ సూచించాలి.
ఇతర అంశాలతో పరస్పర చర్య
విటమిన్ కె చురుకుగా సంకర్షణ చెందుతుంది. శరీరంలో విటమిన్ కె యొక్క ఆప్టిమల్ స్థాయిలు అదనపు విటమిన్ డి యొక్క కొన్ని దుష్ప్రభావాలను నివారించగలవు మరియు రెండు విటమిన్ల సాధారణ స్థాయిలు హిప్ పగుళ్లు వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. అదనంగా, ఈ విటమిన్ల పరస్పర చర్య ఇన్సులిన్ స్థాయిలను, రక్తపోటును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. విటమిన్ డితో కలిసి, కాల్షియం కూడా ఈ ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది.
విటమిన్ ఎ టాక్సిసిటీ కాలేయంలోని పేగు బాక్టీరియా ద్వారా విటమిన్ కె 2 సంశ్లేషణను దెబ్బతీస్తుంది. అదనంగా, విటమిన్ ఇ మరియు దాని జీవక్రియల యొక్క అధిక మోతాదు విటమిన్ కె యొక్క కార్యాచరణను మరియు పేగులో దాని శోషణను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.
అధికారిక వైద్యంలో వాడండి
సాంప్రదాయ వైద్యంలో, విటమిన్ కె కింది సందర్భాలలో ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడుతుంది:
- తక్కువ విటమిన్ కె స్థాయిలు ఉన్న నవజాత శిశువులలో రక్తస్రావం నివారించడానికి; దీని కోసం, విటమిన్ మౌఖికంగా లేదా ఇంజెక్షన్ ద్వారా ఇవ్వబడుతుంది.
- ప్రోథ్రాంబిన్ అనే ప్రోటీన్ తక్కువ స్థాయిలో ఉన్నవారిలో రక్తస్రావం చికిత్స మరియు నిరోధించడం; విటమిన్ కె మౌఖికంగా లేదా ఇంట్రావీనస్ గా తీసుకుంటారు.
- విటమిన్ కె-డిపెండెంట్ గడ్డకట్టే కారకం లోపం అనే జన్యు రుగ్మతతో; విటమిన్‌ను మౌఖికంగా లేదా ఇంట్రావీనస్‌గా తీసుకోవడం వల్ల రక్తస్రావం జరగకుండా సహాయపడుతుంది.
- ఎక్కువ వార్ఫరిన్ తీసుకోవడం యొక్క ప్రభావాలను తిప్పికొట్టడానికి; V షధం అదే సమయంలో విటమిన్ తీసుకునేటప్పుడు, రక్తం గడ్డకట్టే ప్రక్రియను స్థిరీకరించేటప్పుడు ప్రభావాన్ని సాధించవచ్చు.
ఫార్మకాలజీలో, విటమిన్ కె గుళికలు, చుక్కలు మరియు ఇంజెక్షన్ల రూపంలో కనిపిస్తుంది. ఇది ఒంటరిగా లేదా మల్టీవిటమిన్‌లో భాగంగా లభిస్తుంది - ముఖ్యంగా విటమిన్ డితో కలిపి, హైపోథ్రోంబినిమియా వంటి వ్యాధుల వల్ల వచ్చే రక్తస్రావం కోసం, 2,5 - 25 మి.గ్రా విటమిన్ కె 1 సాధారణంగా సూచించబడుతుంది. ఎక్కువ ప్రతిస్కందకాలు తీసుకునేటప్పుడు రక్తస్రావం జరగకుండా ఉండటానికి, 1 నుండి 5 మి.గ్రా విటమిన్ కె తీసుకోండి. జపాన్‌లో, బోలు ఎముకల వ్యాధి అభివృద్ధిని నివారించడానికి మెనాక్వినోన్ -4 (ఎంకే -4) సిఫార్సు చేయబడింది. ఇవి సాధారణ సిఫార్సులు అని గుర్తుంచుకోవాలి మరియు విటమిన్లతో సహా ఏదైనా మందులు తీసుకునేటప్పుడు, మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి..
జానపద వైద్యంలో
సాంప్రదాయ medicineషధం విటమిన్ K ని తరచుగా రక్తస్రావం, కడుపు లేదా డ్యూడెనమ్, అలాగే గర్భాశయంలో రక్తస్రావం కోసం ఒక నివారణగా భావిస్తుంది. విటమిన్ యొక్క ప్రధాన వనరులు జానపద వైద్యులచే ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలు, క్యాబేజీ, గుమ్మడికాయ, దుంపలు, కాలేయం, గుడ్డు పచ్చసొన, అలాగే కొన్ని plantsషధ మొక్కలు - గొర్రెల కాపరి పర్స్ మరియు నీటి మిరియాలు.
రక్త నాళాలను బలోపేతం చేయడానికి, అలాగే శరీరం యొక్క సాధారణ రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోవడానికి, పండ్ల కషాయాలను మరియు రేగుట ఆకులు మొదలైనవాటిని ఉపయోగించమని సలహా ఇస్తారు. శీతాకాలంలో, 1 నెలలోపు, భోజనానికి ముందు ఇటువంటి కషాయాలను తీసుకుంటారు.
ఆకులు విటమిన్ కె పుష్కలంగా ఉంటాయి, వీటిని జానపద medicine షధంలో రక్తస్రావం ఆపడానికి, నొప్పి నివారిణిగా మరియు ఉపశమనకారిగా ఉపయోగిస్తారు. ఇది కషాయాలను, టింక్చర్లు, పౌల్టీస్ మరియు కంప్రెస్ రూపంలో తీసుకుంటారు. అరటి ఆకుల టింక్చర్ రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది, దగ్గు మరియు శ్వాసకోశ వ్యాధులకు సహాయపడుతుంది. షెపర్డ్ యొక్క పర్స్ చాలా కాలంగా ఒక రక్తస్రావ నివారిణిగా పరిగణించబడుతుంది మరియు అంతర్గత మరియు గర్భాశయ రక్తస్రావాన్ని ఆపడానికి జానపద medicine షధంలో తరచుగా ఉపయోగిస్తారు. మొక్కను కషాయంగా లేదా కషాయంగా ఉపయోగిస్తారు. అలాగే, గర్భాశయం మరియు ఇతర రక్తస్రావం ఆపడానికి, విటమిన్ కె అధికంగా ఉండే రేగుట ఆకుల టింక్చర్స్ మరియు కషాయాలను ఉపయోగిస్తారు. రక్తం గడ్డకట్టడం పెంచడానికి కొన్నిసార్లు యారోను రేగుట ఆకులు కలుపుతారు.
విటమిన్ కె పై తాజా శాస్త్రీయ పరిశోధన
ఈ రకమైన అతిపెద్ద మరియు ఇటీవలి అధ్యయనంలో, సర్రే విశ్వవిద్యాలయంలోని పరిశోధకులు ఆహారం మరియు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌కు సమర్థవంతమైన చికిత్స మధ్య సంబంధాన్ని కనుగొన్నారు.
ఈ ప్రాంతంలో ప్రస్తుతం ఉన్న 68 అధ్యయనాలను విశ్లేషించిన తరువాత, చేప నూనె యొక్క తక్కువ మోతాదు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ రోగులలో నొప్పిని తగ్గిస్తుందని మరియు వారి హృదయనాళ వ్యవస్థను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. చేప నూనెలో అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు కీళ్ల మంటను తగ్గిస్తాయి మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. రోగులలో బరువు తగ్గడం మరియు వ్యాయామం చేయడం వల్ల కూడా ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మెరుగుపడిందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. Ob బకాయం కీళ్ళపై ఒత్తిడిని పెంచడమే కాక, శరీరంలో దైహిక మంటకు దారితీస్తుంది. కాలే, బచ్చలికూర మరియు పార్స్లీ వంటి విటమిన్ కె ఆహారాలను ఆహారంలో ప్రవేశపెట్టడం ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఉన్న రోగుల పరిస్థితిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందని కూడా కనుగొనబడింది. ఎముకలు మరియు మృదులాస్థిలలో కనిపించే విటమిన్ కె-ఆధారిత ప్రోటీన్లకు విటమిన్ కె అవసరం. విటమిన్ కె తగినంతగా తీసుకోకపోవడం ప్రోటీన్ పనితీరును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, ఎముకల పెరుగుదల మరియు మరమ్మత్తు మందగించడం మరియు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ హై ప్రెషర్‌లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం అధిక స్థాయిలో క్రియారహిత గ్లా-ప్రోటీన్ (సాధారణంగా విటమిన్ కె చేత సక్రియం చేయబడుతుంది) గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని సూచిస్తుంది.
డయాలసిస్‌పై ప్రజలలో ఈ ప్రోటీన్ స్థాయిని కొలిచిన తర్వాత ఈ తీర్మానం చేశారు. ఎముక ఆరోగ్యానికి సాంప్రదాయకంగా అవసరమైన విటమిన్ కె కూడా హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరులో పాత్ర పోషిస్తుందని ఆధారాలు పెరుగుతున్నాయి. ఎముకలను బలోపేతం చేయడం ద్వారా, ఇది రక్త నాళాల సంకోచం మరియు సడలింపుకు దోహదం చేస్తుంది. నాళాల కాల్సిఫికేషన్ ఉంటే, ఎముకల నుండి వచ్చే కాల్షియం నాళాలలోకి వెళుతుంది, దీని ఫలితంగా ఎముకలు బలహీనపడతాయి మరియు నాళాలు తక్కువ సాగేవి. వాస్కులర్ కాల్సిఫికేషన్ యొక్క ఏకైక సహజ నిరోధకం క్రియాశీల మాతృక గ్లా-ప్రోటీన్, ఇది నాళాల గోడలకు బదులుగా రక్త కణాలకు కాల్షియం సంశ్లేషణ ప్రక్రియను అందిస్తుంది. మరియు ఈ ప్రోటీన్ విటమిన్ కె సహాయంతో ఖచ్చితంగా సక్రియం చేయబడుతుంది క్లినికల్ ఫలితాలు లేనప్పటికీ, క్రియారహితంగా తిరుగుతున్న గ్లా-ప్రోటీన్ హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని సూచికగా విస్తృతంగా పరిగణించబడుతుంది.
కౌమారదశలో తగినంత విటమిన్ కె తీసుకోవడం గుండె జబ్బులతో ముడిపడి ఉంది.
766 ఆరోగ్యకరమైన కౌమారదశలో చేసిన అధ్యయనంలో, పాలకూర, కాలే, ఐస్‌బర్గ్ పాలకూర మరియు ఆలివ్ నూనెలో లభించే విటమిన్ కె 1 ని తక్కువ మొత్తంలో తీసుకునే వారికి ప్రధాన పంపింగ్ ఛాంబర్ అనారోగ్యకరమైన విస్తరణకు 3,3 రెట్లు ఎక్కువ ప్రమాదం ఉందని కనుగొనబడింది. గుండె. విటమిన్ K1, లేదా ఫైలోక్వినోన్, US ఆహారంలో విటమిన్ K యొక్క అత్యంత సమృద్ధిగా ఉంటుంది. "ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలు తినని టీనేజ్ భవిష్యత్తులో తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి వస్తుంది" అని డాక్టర్ జార్జియా ఇనిస్టిట్యూట్ ఫర్ ప్రివెన్షన్ ఆఫ్ యూనివర్శిటీ ఆఫ్ అగస్టా, జార్జియా, మరియు అధ్యయన రచయిత ఎముక జీవశాస్త్రవేత్త డాక్టర్ నార్మన్ పొలాక్ చెప్పారు. టీనేజ్‌లో దాదాపు 10 శాతం మంది ఇప్పటికే కొంతవరకు ఎడమ జఠరిక హైపర్‌ట్రోఫీని కలిగి ఉన్నారు, పొల్లాక్ మరియు సహచరులు నివేదించారు. సాధారణంగా, అధిక రక్తపోటు కారణంగా గుండెలు ఓవర్‌లోడ్ అయిన పెద్దవారిలో తేలికపాటి వెంట్రిక్యులర్ మార్పులు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. ఇతర కండరాలలా కాకుండా, పెద్ద గుండె ఆరోగ్యంగా పరిగణించబడదు మరియు అసమర్థంగా మారవచ్చు. శాస్త్రవేత్తలు విటమిన్ K మరియు యువతలో గుండె నిర్మాణం మరియు పనితీరు మధ్య అనుబంధాల గురించి మొట్టమొదటి అధ్యయనం నిర్వహించారని నమ్ముతారు. సమస్య గురించి మరింత అధ్యయనం చేయాల్సిన అవసరం ఉన్నప్పటికీ, ఆరోగ్య సమస్యలు రాకుండా ఉండటానికి చిన్న వయస్సులోనే తగినంత విటమిన్ కె తీసుకోవడం పర్యవేక్షించాలని ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి.
కాస్మోటాలజీలో వాడండి
సాంప్రదాయకంగా, విటమిన్ K అనేది విటమిన్లు A, C మరియు Eతో పాటుగా అందం యొక్క కీలకమైన విటమిన్లలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. వాస్కులర్‌ను మెరుగుపరచగల సామర్థ్యం కారణంగా ఇది స్ట్రెచ్ మార్క్స్, స్కార్స్, రోసేసియా మరియు రోసేసియా కోసం చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులలో తరచుగా 2007% గాఢతతో ఉపయోగించబడుతుంది. ఆరోగ్యం మరియు రక్తస్రావం ఆపండి. విటమిన్ కె కళ్ళ క్రింద నల్లటి వలయాలను కూడా ఎదుర్కోగలదని నమ్ముతారు. విటమిన్ K వృద్ధాప్య సంకేతాలతో పోరాడటానికి కూడా సహాయపడుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. విటమిన్ K మాలాబ్జర్ప్షన్ ఉన్న వ్యక్తులు అకాల ముడుతలతో ఉచ్ఛరించారని XNUMX అధ్యయనం చూపిస్తుంది.
శరీర సంరక్షణ ఉత్పత్తులలో ఉపయోగించడం కోసం విటమిన్ K కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. జర్నల్ ఆఫ్ వాస్కులర్ రీసెర్చ్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో విటమిన్ K సంభవించకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడవచ్చు. ఇది సిర గోడల కాల్సిఫికేషన్‌ను నిరోధించడానికి అవసరమైన ప్రత్యేక ప్రోటీన్‌ను సక్రియం చేస్తుంది - అనారోగ్య సిరలు కారణం.
పారిశ్రామిక సౌందర్య సాధనాలలో, ఈ విటమిన్ యొక్క ఒక రూపం మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది - ఫైటోనాడియోన్. ఇది రక్త గడ్డకట్టే కారకం, రక్త నాళాలు మరియు కేశనాళికల స్థితిని స్థిరీకరిస్తుంది. ప్లాస్టిక్ సర్జరీ, లేజర్ విధానాలు, పీలింగ్ తర్వాత పునరావాస కాలంలో విటమిన్ కె కూడా ఉపయోగించబడుతుంది.
విటమిన్ K కలిగి ఉన్న పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న సహజ ముఖ ముసుగుల కోసం అనేక వంటకాలు ఉన్నాయి. అటువంటి ఉత్పత్తులు పార్స్లీ, మెంతులు, బచ్చలికూర, గుమ్మడికాయ,. ఇటువంటి ముసుగులు తరచుగా చర్మంపై ఉత్తమ ప్రభావాన్ని సాధించడానికి A, E, C, B6 వంటి ఇతర విటమిన్లను కలిగి ఉంటాయి. విటమిన్ K, ముఖ్యంగా, చర్మానికి తాజా రూపాన్ని ఇవ్వగలదు, చక్కటి ముడతలను సున్నితంగా చేస్తుంది, నల్లటి వలయాలను తొలగిస్తుంది మరియు రక్త నాళాల దృశ్యమానతను తగ్గిస్తుంది.
- 1 పఫ్నెస్ మరియు పునర్ యవ్వనానికి చాలా ప్రభావవంతమైన వంటకం నిమ్మరసం, కొబ్బరి పాలు మరియు కాలేతో ముసుగు. ఈ ముసుగు ఉదయం ముఖానికి, వారానికి 8 సార్లు 1 నిమిషాలు వర్తించబడుతుంది. ముసుగు సిద్ధం చేయడానికి, ముక్కల రసాన్ని పిండి వేయడం అవసరం (తద్వారా ఒక టీస్పూన్ లభిస్తుంది), కాలే (కొన్ని) కడిగి, అన్ని పదార్థాలను కలపండి (XNUMX టీస్పూన్ తేనె మరియు ఒక టేబుల్ స్పూన్ కొబ్బరి పాలు ). అప్పుడు మీరు అన్ని పదార్థాలను బ్లెండర్లో రుబ్బుకోవచ్చు, లేదా, మీరు మందమైన నిర్మాణాన్ని ఇష్టపడితే, క్యాబేజీని బ్లెండర్లో రుబ్బు, మరియు మిగతా అన్ని భాగాలను చేతితో కలపండి. పూర్తయిన ముసుగును ఒక గాజు కూజాలో ఉంచి, ఒక వారం పాటు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో నిల్వ చేయవచ్చు.
- 2 సాకే, రిఫ్రెష్ మరియు మృదువైన ముసుగు అరటి, తేనె మరియు అవోకాడోతో కూడిన ముసుగు. అరటిలో విటమిన్ మరియు విటమిన్ బి 6, మెగ్నీషియం, విటమిన్ సి, పొటాషియం, బయోటిన్ మొదలైన ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అవోకాడోస్‌లో ఒమేగా -3 లు, ఫైబర్, విటమిన్ కె, రాగి, ఫోలేట్ మరియు విటమిన్ ఇ ఉన్నాయి. ఇది చర్మాన్ని యువి కిరణాల నుండి రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది . తేనె ఒక సహజ యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఫంగల్ మరియు క్రిమినాశక ఏజెంట్. కలిసి, ఈ పదార్థాలు చర్మానికి ప్రయోజనకరమైన పదార్ధాల నిధి. ముసుగు సిద్ధం చేయడానికి, మీరు ఒక అరటిపండును పిసికి, ఆపై 1 టీస్పూన్ తేనె జోడించాలి. శుభ్రమైన చర్మానికి వర్తించండి, 10 నిమిషాలు వదిలి, గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
- ప్రసిద్ధ కాస్మోటాలజిస్ట్ ఇల్డి పెకర్ ఎరుపు మరియు మంట కోసం ఇంట్లో తయారుచేసిన ముసుగు కోసం తన అభిమాన రెసిపీని పంచుకుంటాడు: ఇందులో పార్స్లీ, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మరియు పెరుగు ఉన్నాయి. ఒక పార్స్లీని బ్లెండర్లో రుబ్బు, రెండు టీస్పూన్ల సేంద్రీయ, ఫిల్టర్ చేయని ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మరియు మూడు టేబుల్ స్పూన్ల సహజ పెరుగు జోడించండి. ఈ మిశ్రమాన్ని శుభ్రపరిచిన చర్మానికి 3 నిమిషాలు వర్తించండి, తరువాత గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. ఈ ముసుగు పార్స్లీలో ఉన్న విటమిన్ కెకి ఎరుపును తగ్గించడమే కాక, కొంచెం తెల్లబడటం ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
- ప్రకాశవంతమైన, తేమ మరియు టోన్డ్ చర్మం కోసం, సహజ పెరుగుతో తయారు చేసిన ముసుగును ఉపయోగించమని సలహా ఇస్తారు. దోసకాయలో విటమిన్లు సి మరియు కె ఉన్నాయి, ఇవి యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఇవి చర్మాన్ని తేమ చేస్తుంది మరియు చీకటి వృత్తాలతో పోరాడుతాయి. సహజ పెరుగు చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేస్తుంది, చనిపోయిన కణాలను తొలగిస్తుంది, తేమ చేస్తుంది మరియు సహజమైన గ్లో ఇస్తుంది. ముసుగు సిద్ధం చేయడానికి, దోసకాయను బ్లెండర్లో రుబ్బు మరియు 4 టేబుల్ స్పూన్ సహజ పెరుగుతో కలపండి. దీన్ని 1 నిమిషాలు చర్మంపై వదిలేసి, ఆపై చల్లటి నీటితో కడగాలి.
జుట్టుకు విటమిన్ కె
శరీరంలో విటమిన్ కె 2 లేకపోవడం వల్ల జుట్టు రాలడం జరుగుతుందని శాస్త్రీయ అభిప్రాయం ఉంది. ఇది హెయిర్ ఫోలికల్స్ యొక్క పునరుత్పత్తి మరియు పునరుద్ధరణకు సహాయపడుతుంది. అదనంగా, విటమిన్ కె, ముందే గుర్తించినట్లుగా, శరీరంలో ఒక ప్రత్యేక ప్రోటీన్‌ను సక్రియం చేస్తుంది, ఇది కాల్షియం ప్రసరణను నియంత్రిస్తుంది మరియు రక్త నాళాల గోడలపై కాల్షియం నిక్షేపణను నిరోధిస్తుంది. నెత్తిమీద రక్తం యొక్క సరైన ప్రసరణ ఫోలిక్యులర్ పెరుగుదల రేటు మరియు నాణ్యతను నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అదనంగా, టెస్టోస్టెరాన్ అనే హార్మోన్ నియంత్రణకు కాల్షియం బాధ్యత వహిస్తుంది, ఇది ఉత్పత్తి బలహీనమైన సందర్భంలో, పురుషులు మరియు మహిళలు రెండింటిలోనూ కారణమవుతుంది. అందువల్ల, విటమిన్ కె 2 అధికంగా ఉండే డైట్ ఫుడ్స్‌లో చేర్చాలని సిఫార్సు చేయబడింది - పులియబెట్టిన సోయాబీన్స్, పరిపక్వ జున్ను, కేఫీర్, సౌర్‌క్రాట్, మాంసం.
పశువుల వాడకం
రక్తం గడ్డకట్టే ప్రక్రియలో విటమిన్ కె ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందని కనుగొన్నప్పటి నుండి తెలిసింది. కాల్షియం జీవక్రియలో విటమిన్ కె కూడా ముఖ్యమని ఇటీవలి పరిశోధనలో తేలింది. అన్ని వనరులు సురక్షితంగా లేనప్పటికీ, విటమిన్ కె అన్ని జంతువులకు అవసరమైన పోషకం.
పౌల్ట్రీ, ముఖ్యంగా బ్రాయిలర్లు మరియు టర్కీలు, ఇతర జంతు జాతుల కంటే విటమిన్ కె లోపం లక్షణాలను అభివృద్ధి చేసే అవకాశం ఉంది, వీటికి చిన్న జీర్ణవ్యవస్థ మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్ పాసేజ్ కారణమని చెప్పవచ్చు. ఈ జంతువుల కడుపు కంపార్ట్మెంట్లలో ఒకటైన రుమెన్లో ఈ విటమిన్ యొక్క సూక్ష్మజీవుల సంశ్లేషణ కారణంగా పశువులు మరియు గొర్రెలు వంటి రుమినెంట్లకు విటమిన్ కె యొక్క ఆహార వనరు అవసరం లేదు. గుర్రాలు శాకాహారులు కాబట్టి, వాటి విటమిన్ కె అవసరాలు మొక్కలలో లభించే మూలాల నుండి మరియు ప్రేగులలోని సూక్ష్మజీవుల సంశ్లేషణ నుండి తీర్చవచ్చు.
పశుగ్రాసంలో ఉపయోగం కోసం అంగీకరించబడిన విటమిన్ కె యొక్క వివిధ వనరులను విటమిన్ కె యొక్క క్రియాశీల సమ్మేళనాలుగా విస్తృతంగా సూచిస్తారు - విటమిన్ కె యొక్క రెండు ప్రధాన క్రియాశీల సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి - మెనాడియోన్ మరియు మెనాడియోన్ బ్రాన్‌సల్ఫైట్ కాంప్లెక్స్. ఈ రెండు సమ్మేళనాలు ఇతర రకాల పశుగ్రాసాలలో కూడా విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతున్నాయి, ఎందుకంటే పోషకాహార నిపుణులు విటమిన్ కె లోపాన్ని నివారించడానికి ఫీడ్ సూత్రీకరణలో విటమిన్ కె యొక్క క్రియాశీల పదార్ధాలను కలిగి ఉంటారు. మొక్కల వనరులలో విటమిన్ కె చాలా ఎక్కువ మొత్తంలో ఉన్నప్పటికీ, ఈ వనరుల నుండి విటమిన్ యొక్క వాస్తవ జీవ లభ్యత గురించి చాలా తక్కువగా తెలుసు. NRC ప్రచురణ ప్రకారం, విటమిన్ టాలరెన్సెస్ ఆఫ్ యానిమల్స్ (1987), విటమిన్ కె పెద్ద మొత్తంలో ఫైలోక్వినోన్, విటమిన్ కె యొక్క సహజ రూపాన్ని తినేటప్పుడు విషానికి దారితీయదు. ఇది జంతువులలో సాధారణంగా ఉపయోగించే సింథటిక్ విటమిన్ కె అయిన మెనాడియోన్ అని కూడా గుర్తించబడింది ఫీడ్, గుర్రాలతో కాకుండా ఇతర జంతువులలో ఎటువంటి ప్రతికూల ప్రభావాలు లేకుండా, ఆహారంతో తినే మొత్తానికి 1000 రెట్లు అధికంగా చేర్చవచ్చు. ఇంజెక్షన్ ద్వారా ఈ సమ్మేళనాల నిర్వహణ గుర్రాలలో ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది మరియు విటమిన్ కె యాక్టివ్లను ఆహారంలో చేర్చినప్పుడు కూడా ఈ ప్రభావాలు సంభవిస్తాయా అనేది అస్పష్టంగా ఉంది. జంతువుల ఆహారంలో అవసరమైన పోషకాలను అందించడంలో విటమిన్ కె మరియు విటమిన్ కె యొక్క క్రియాశీల పదార్థాలు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి.
పంట ఉత్పత్తిలో
ఇటీవలి దశాబ్దాలలో, మొక్కల జీవక్రియలో విటమిన్ కె యొక్క శారీరక పనితీరుపై ఆసక్తి పెరుగుతోంది. కిరణజన్య సంయోగక్రియకు బాగా తెలిసిన with చిత్యంతో పాటు, ఇతర మొక్కల కంపార్ట్మెంట్లలో కూడా ఫైలోక్వినోన్ ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. అనేక అధ్యయనాలు, ఉదాహరణకు, ప్లాస్మా పొరలలో ఎలక్ట్రాన్లను తీసుకువెళ్ళే రవాణా గొలుసులో విటమిన్ కె యొక్క ప్రమేయాన్ని సూచించాయి మరియు కణ త్వచంలో పొందుపరిచిన కొన్ని ముఖ్యమైన ప్రోటీన్ల యొక్క సరైన ఆక్సీకరణ స్థితిని నిర్వహించడానికి ఈ అణువు సహాయపడుతుంది. కణం యొక్క ద్రవ కంటెంట్‌లో వివిధ రకాల క్వినోన్ రిడక్టేజ్‌ల ఉనికి కూడా కణ త్వచం నుండి విటమిన్ ఇతర ఎంజైమాటిక్ కొలనులతో సంబంధం కలిగి ఉందనే umption హకు దారితీస్తుంది. ఈ రోజు వరకు, ఫైలోక్వినోన్ పాల్గొన్న అన్ని యంత్రాంగాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు స్పష్టం చేయడానికి కొత్త మరియు లోతైన అధ్యయనాలు ఇంకా జరుగుతున్నాయి.
ఆసక్తికరమైన నిజాలు
- విటమిన్ కె దాని పేరును డానిష్ లేదా జర్మన్ పదం నుండి తీసుకుంది గడ్డకట్టించే, అంటే రక్తం గడ్డకట్టడం.
- అన్ని పిల్లలు, లింగం, జాతి లేదా జాతితో సంబంధం లేకుండా, వారు రెగ్యులర్ ఫుడ్స్ లేదా మిశ్రమాలను తినడం మొదలుపెట్టే వరకు మరియు వారి గట్ బ్యాక్టీరియా విటమిన్ కె ఉత్పత్తిని ప్రారంభించే వరకు రక్తస్రావం అయ్యే ప్రమాదం ఉంది. తల్లి పాలలో కొద్ది మొత్తంలో విటమిన్ మరియు జీవితం యొక్క మొదటి వారాలలో శిశువు యొక్క ప్రేగులలో అవసరమైన బ్యాక్టీరియా లేకపోవడం.
- నాటో వంటి పులియబెట్టిన ఆహారాలు సాధారణంగా మానవ ఆహారంలో విటమిన్ కె యొక్క అధిక సాంద్రతను కలిగి ఉంటాయి మరియు ప్రతిరోజూ అనేక మిల్లీగ్రాముల విటమిన్ కె 2 ను అందిస్తాయి. ముదురు ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలలో కనిపించే దానికంటే ఈ స్థాయి చాలా ఎక్కువ.
- విటమిన్ కె యొక్క ప్రధాన విధి కాల్షియం బైండింగ్ ప్రోటీన్లను సక్రియం చేయడం. K1 ప్రధానంగా రక్తం గడ్డకట్టడంలో పాల్గొంటుంది, అయితే K2 శరీరంలోని సరైన కంపార్ట్మెంట్‌లోకి కాల్షియం ప్రవేశాన్ని నియంత్రిస్తుంది.
వ్యతిరేక సూచనలు మరియు హెచ్చరికలు
విటమిన్ కె ఇతర విటమిన్ల కంటే ఆహార ప్రాసెసింగ్ సమయంలో స్థిరంగా ఉంటుంది. వంట సమయంలో వేడి మరియు తేమకు నిరోధకత కలిగిన వాటిలో కొన్ని సహజ విటమిన్ కె కనుగొనవచ్చు. ఆమ్లాలు, క్షారాలు, కాంతి మరియు ఆక్సిడెంట్లకు గురైనప్పుడు విటమిన్ తక్కువ స్థిరంగా ఉంటుంది. గడ్డకట్టడం వల్ల ఆహారంలో విటమిన్ కె స్థాయి తగ్గుతుంది. కిణ్వ ప్రక్రియను నియంత్రించడానికి ఇది కొన్నిసార్లు సంరక్షణకారిగా ఆహారంలో కలుపుతారు.
కొరత సంకేతాలు
ఆరోగ్యకరమైన పెద్దలలో విటమిన్ కె లోపం విలక్షణమైనదని ప్రస్తుత ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి, ఎందుకంటే ఆహారంలో విటమిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ప్రతిస్కందకాలు తీసుకునేవారు, గణనీయమైన కాలేయం దెబ్బతిన్న రోగులు మరియు ఆహారం నుండి కొవ్వు సరిగా తీసుకోకపోవడం మరియు నవజాత శిశువులు. విటమిన్ కె లోపం రక్తస్రావం రుగ్మతకు దారితీస్తుంది, సాధారణంగా ప్రయోగశాల గడ్డకట్టే రేటు పరీక్షల ద్వారా ప్రదర్శించబడుతుంది.
లక్షణాలు:
- సులభంగా గాయాలు మరియు రక్తస్రావం;
- ముక్కు, చిగుళ్ళ నుండి రక్తస్రావం;
- మూత్రం మరియు బల్లలలో రక్తం;
- భారీ stru తు రక్తస్రావం;
- శిశువులలో తీవ్రమైన ఇంట్రాక్రానియల్ రక్తస్రావం.
విటమిన్ కె 1 (ఫైలోక్వినోన్) లేదా విటమిన్ కె 2 (మెనాక్వినోన్) అధిక మోతాదులతో సంబంధం ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులకు ఎటువంటి ప్రమాదాలు లేవు.
డ్రగ్ ఇంటరాక్షన్స్
విటమిన్ కె వంటి ప్రతిస్కందకాలతో తీవ్రమైన మరియు హానికరమైన పరస్పర చర్యలను కలిగి ఉంటుంది వార్ఫరిన్మరియు нокумон, ఎసినోకమరోల్ మరియు థియోక్లోమరోల్ఇవి సాధారణంగా కొన్ని యూరోపియన్ దేశాలలో ఉపయోగించబడతాయి. ఈ మందులు విటమిన్ కె యొక్క చర్యకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి, ఇది విటమిన్ కె గడ్డకట్టే కారకాల క్షీణతకు దారితీస్తుంది.
యాంటీబయాటిక్స్ గట్లోని విటమిన్ కె ఉత్పత్తి చేసే బ్యాక్టీరియాను చంపగలదు, విటమిన్ కె స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.
పిత్త ఆమ్లాల పునశ్శోషణను నివారించడం ద్వారా స్థాయిలను తగ్గించడానికి ఉపయోగించే పిత్త ఆమ్ల సీక్వెస్ట్రాంట్లు విటమిన్ కె మరియు ఇతర కొవ్వు-కరిగే విటమిన్ల శోషణను కూడా తగ్గిస్తాయి, అయినప్పటికీ ఈ ప్రభావం యొక్క క్లినికల్ ప్రాముఖ్యత అస్పష్టంగా ఉంది. ఇదే విధమైన ప్రభావం బరువు తగ్గించే మందులను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి శరీరంలోని కొవ్వులను శోషించడాన్ని నిరోధిస్తాయి మరియు కొవ్వులో కరిగే విటమిన్లు.
మేము ఈ దృష్టాంతంలో విటమిన్ కె గురించి చాలా ముఖ్యమైన అంశాలను సేకరించాము మరియు మీరు ఈ పేజీకి లింక్‌తో చిత్రాన్ని సోషల్ నెట్‌వర్క్ లేదా బ్లాగులో పంచుకుంటే మేము కృతజ్ఞతలు తెలుపుతాము:
- ,
- ఫెర్లాండ్ జి. ది డిస్కవరీ ఆఫ్ విటమిన్ కె అండ్ ఇట్స్ క్లినికల్ అప్లికేషన్స్. ఆన్ న్యూటర్ మెటాబ్ 2012; 61: 213–218. doi.org/10.1159/000343108
- యుఎస్‌డిఎ ఆహార కూర్పు డేటాబేస్‌లు,
- ఆరోగ్య నిపుణుల కోసం విటమిన్ కె ఫాక్ట్ షీట్,
- ఫైటోనాడియోన్. CID 5284607 కొరకు సమ్మేళనం సారాంశం. పబ్‌చెమ్. ఓపెన్ కెమిస్ట్రీ డేటాబేస్,
- ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు విటమిన్ కె యొక్క మూలాలు మెడికల్ న్యూస్ టుడే,
- విటమిన్ మరియు మినరల్ ఇంటరాక్షన్స్: ఎసెన్షియల్ న్యూట్రియంట్స్ యొక్క కాంప్లెక్స్ రిలేషన్షిప్. డాక్టర్ డీనా మినిచ్,
- 7 సూపర్-పవర్డ్ ఫుడ్ పెయిరింగ్స్,
- విటమిన్ కె,
- ఒరెగాన్ స్టేట్ యూనివర్శిటీ. లినస్ పాలింగ్ ఇన్స్టిట్యూట్. సూక్ష్మపోషక సమాచార కేంద్రం. విటమిన్ కె,
- జిఎన్ ఉజెగోవ్. ఆరోగ్యం మరియు దీర్ఘాయువు కోసం ఉత్తమ సాంప్రదాయ medicine షధ వంటకాలు. ఓల్మా-ప్రెస్, 2006
- సాలీ థామస్, హీథర్ బ్రౌన్, అలీ మొబాషెరి, మార్గరెట్ పి రేమాన్. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌లో ఆహారం మరియు పోషణకు పాత్రకు ఆధారాలు ఏమిటి? రుమటాలజీ, 2018; 57. doi.org/10.1093/rheumatology/key011
- మేరీ ఎల్లెన్ ఫెయిన్, గాస్టన్ కె కపుకు, విలియం డి పాల్సన్, సెలెస్టైన్ ఎఫ్ విలియమ్స్, అనాస్ రేడ్, యాన్బిన్ డాంగ్, మార్జో హెచ్జె నాపెన్, సీస్ వెర్మీర్, నార్మన్ కె. ఆఫ్రికన్ అమెరికన్ హిమోడయాలసిస్ రోగులలో క్రియారహిత మ్యాట్రిక్స్ గ్లా ప్రోటీన్, ధమనుల దృ ff త్వం మరియు ఎండోథెలియల్ ఫంక్షన్. అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ హైపర్‌టెన్షన్, 2018; 31 (6): 735. doi.org /10.1093/ajh/hpy049
- మేరీ కె డౌతిట్, మేరీ ఎల్లెన్ ఫెయిన్, జాషువా టి న్గుయెన్, సెలెస్టైన్ ఎఫ్ విలియమ్స్, అల్లిసన్ హెచ్ జస్టి, బెర్నార్డ్ గుటిన్, నార్మన్ కె పొల్లాక్. కౌమారదశలో కార్డియోక్ స్ట్రక్చర్ మరియు ఫంక్షన్‌తో ఫైలోక్వినోన్ తీసుకోవడం సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ది జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్, 2017; jn253666 doi.org /10.3945/jn.117.253666
- విటమిన్ కె. డెర్మాస్కోప్,
- ఒక కాలే ఫేస్ మాస్క్ రెసిపీ మీరు ఆ ఆకుపచ్చ కంటే ఎక్కువగా ఇష్టపడతారు,
- ఈ ఇంట్లో తయారుచేసిన ఫేస్ మాస్క్ డెజర్ట్ గా రెట్టింపు అవుతుంది,
- వాస్తవానికి పనిచేసే 10 DIY ఫేస్ మాస్క్‌లు,
- 8 DIY ఫేస్ మాస్క్‌లు. మచ్చలేని కాంప్లెక్సియన్, లిల్లీబెడ్ కోసం సాధారణ ఫేస్ మాస్క్ వంటకాలు
- విటమిన్ కె 2 మరియు జుట్టు రాలడంతో దాని కనెక్షన్ గురించి ప్రతిదీ,
- విటమిన్ కె పదార్థాలు మరియు జంతు ఫీడ్. యుఎస్ ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్,
- పాలో మన్జోట్టి, ప్యాట్రిజియా డి నిసి, గ్రాజియానో జోచి. మొక్కలలో విటమిన్ కె. ఫంక్షనల్ ప్లాంట్ సైన్స్ మరియు బయోటెక్నాలజీ. గ్లోబల్ సైన్స్ బుక్స్. 2008.
- జాక్వెలిన్ బి. మార్కస్ ఎంఎస్. విటమిన్ మరియు మినరల్ బేసిక్స్: ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు మరియు పానీయాల ABC లు, ఫైటోన్యూట్రియెంట్స్ మరియు ఫంక్షనల్ ఫుడ్స్ సహా: ఆరోగ్యకరమైన విటమిన్ మరియు ఖనిజ ఎంపికలు, పోషకాలు, ఆహార శాస్త్రం మరియు పాక కళలలో పాత్రలు మరియు అనువర్తనాలు. doi.org/10.1016/B978-0-12-391882-6.00007-8
మా ముందస్తు వ్రాతపూర్వక అనుమతి లేకుండా ఏదైనా పదార్థాన్ని ఉపయోగించడం నిషేధించబడింది.
ఏదైనా రెసిపీ, సలహా లేదా ఆహారాన్ని వర్తింపజేసే ప్రయత్నానికి పరిపాలన బాధ్యత వహించదు మరియు పేర్కొన్న సమాచారం మీకు వ్యక్తిగతంగా సహాయపడుతుందని లేదా హాని చేస్తుందని హామీ ఇవ్వదు. వివేకం కలిగి ఉండండి మరియు ఎల్లప్పుడూ తగిన వైద్యుడిని సంప్రదించండి!