తాజా రసం మీ శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది

తాజా రసం విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఎవరికైనా అవసరమైన ఉపయోగకరమైన పదార్థాల మూలం అని మేము అలవాటు పడ్డాము. మరియు కొన్నిసార్లు మనం అటువంటి కోట యొక్క వివిధ వైపుల గురించి పూర్తిగా తెలియకుండానే చాలా దూరం వెళ్తాము. అన్నింటికంటే, అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన వంటకం కూడా దాని లోపాలను కలిగి ఉంది. కొన్నిసార్లు అవి ముఖ్యమైనవి కావు, కొన్నిసార్లు మనం సాధారణ ఉపయోగం గురించి మాట్లాడుతుంటే అవి గమనించవచ్చు. రసం యొక్క ప్రమాదాలు ఏమిటి?

రసం జీర్ణవ్యవస్థకు హాని కలిగిస్తుంది.

తాజా పండ్లలో ఆమ్లాల అధిక సాంద్రత ఉంటుంది. మరియు తమలో తాము ఉపయోగకరమైనవి మరియు అవసరమైనవి. అయినప్పటికీ, పెద్ద పరిమాణంలో, అవి కడుపు, డ్యూడెనమ్ మరియు ప్రేగుల యొక్క శ్లేష్మ పొరను చికాకుపెడతాయి. అందువల్ల, ఈ అవయవాల దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల చరిత్ర ఉన్నవారు రసాలతో దూరంగా ఉండకూడదు. ఖాళీ కడుపుతో వాటిని ఉపయోగించడం మంచిది కాదు.

రసం మీ దంతాలను పాడు చేస్తుంది.

అదే ఆమ్లాలు పంటి ఎనామెల్ మరియు నోటి శ్లేష్మం యొక్క చికాకును నాశనం చేస్తాయి. అందుకే సంస్థలలో, రసాలను ఎల్లప్పుడూ గడ్డితో వడ్డిస్తారు, తద్వారా వీలైనంత తక్కువగా, పానీయం నాలుక మరియు గొంతు నుండి బయటకు వస్తుంది. దీన్ని గుర్తుంచుకోండి మరియు ఎనామెల్ బారిన పడినప్పుడు పళ్ళు తోముకున్న తర్వాత లేదా దంతవైద్యుని వద్దకు వెళ్లిన తర్వాత రసాలు తాగవద్దు.

రసం అలెర్జీని ప్రేరేపిస్తుంది.

నిన్న మీకు ఏదైనా పండ్లకు అలెర్జీ లేకపోతే, ఇది మీ జీవితంలో ఎప్పుడైనా మానిఫెస్ట్ కాదని దీని అర్థం కాదు. ఒక గ్లాసులో ఒకటి కంటే ఎక్కువ పండ్ల రసం ఉంది, ఇది unexpected హించని అలెర్జీ ప్రతిచర్యను రేకెత్తిస్తుంది. సిట్రస్ పండ్లకు ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది.

రసం బరువు పెరగడాన్ని రేకెత్తిస్తుంది.

ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలతో పాటు, పండ్ల రసంలో కూడా చక్కెరలు చాలా ఉన్నాయి. ఒక గ్లాసు తాజా రొట్టెలో, సుమారు 2 టేబుల్ స్పూన్లు చక్కెర! అందువల్ల, మీరు అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, రసాన్ని నీటితో అనుకూలమైన నిష్పత్తిలో కరిగించండి. కార్బోహైడ్రేట్ల సంఖ్యను తగ్గించడానికి.

సమాధానం ఇవ్వూ