ప్రూనే ముఖ్యంగా ఎందుకు ఉపయోగపడుతుంది?

నిర్దిష్ట రుచి మరియు వాసన ఉన్నప్పటికీ, ఎండిన రేగు ఏ వ్యక్తి ఆహారంలోనైనా చాలా ముఖ్యం. ప్రూనే జీర్ణవ్యవస్థకు మరియు విటమిన్‌లను గ్రహించే అంతర్గత అవయవాల సామర్థ్యానికి ఉపయోగపడే అనేక పోషకాలు మరియు ఫైబర్‌ని కేంద్రీకరిస్తుంది. ప్రూన్స్ పెరిస్టాలిసిస్‌ను ప్రేరేపిస్తాయి, ఇది టాక్సిన్‌లను వెంటనే తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

ప్రూనేలో అనేక సేంద్రీయ ఆమ్లాలు, పెక్టిన్, కాల్షియం, భాస్వరం, మెగ్నీషియం, ఇనుము, ప్రూనేల కూర్పులో ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలు, అనేక చక్కెరలు - ఫ్రక్టోజ్, గ్లూకోజ్, సుక్రోజ్ మరియు విటమిన్లు A, B, C, మరియు PP ఉన్నాయి.

ఏ ఇతర సానుకూల ప్రభావాలు ప్రూనే కలిగి ఉంటాయి

• మీ దంతాల స్థితి - ప్రూనే, భయపెట్టే రంగు ఉన్నప్పటికీ, దంతాలను శుభ్రపరుస్తుంది మరియు వాటి నాశనాన్ని నిరోధించగలదు, దంత క్షయం నుండి కాపాడుతుంది.
• శరీరంలో బ్యాక్టీరియా సంఖ్య - ప్రూనేతో, బాగా తగ్గుతుంది, ఎందుకంటే ఈ ఎండిన పండు యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
• బలం మరియు ఓర్పు - ప్రూనే చాలా శక్తిని ఇస్తుంది మరియు శరీరాన్ని స్వరానికి తెస్తుంది. విటమిన్లు మరియు రక్తహీనత లేనివారి ఆహారంలో ప్రూనే తరచుగా సిఫార్సు చేస్తారు.
• మీ జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క పరిస్థితిపై - ఎండు ద్రాక్ష ఆమ్ల సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది మరియు సకాలంలో ప్రేగు ప్రక్షాళనను ప్రోత్సహిస్తుంది.
• వృద్ధాప్యం మీద - ప్రూనే అందరి వృద్ధాప్యాన్ని నెమ్మదిస్తుంది; యవ్వనంగా కనిపించే శరీర కణాలు, చర్మం మరియు అంతర్గత అవయవాలు ఒకే శక్తులతో పనిచేస్తాయి.

ప్రూనే ఎవరు తినకూడదు

ప్లం యొక్క స్పష్టమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, రేగు పండ్లు బలమైన భేదిమందు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నందున, పిల్లలకు మరియు సున్నితమైన జీర్ణశయాంతర వ్యవస్థ ఉన్న వ్యక్తులకు ఇవ్వకూడదు.

ప్రూనే వంటి ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తులను (ఎలాంటి) తినలేరు:

• అజీర్ణంతో అతిసారం;
• డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌తో బాధపడుతున్నారు;
• ఎండిన పండ్ల భాగాలకు అసహనం;
• మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు.

అధిక కేలరీల కంటెంట్ కారణంగా, es బకాయంలో ప్లం తినడం అనవసరం - రోజుకు 50 గ్రా వరకు. శిశువులలో జీర్ణ సమస్యలను కలిగించకుండా, పాలిచ్చే మహిళలకు అదే మొత్తాన్ని సిఫార్సు చేస్తారు.

మీరు రోజుకు ఎన్ని ప్రూనే తినవచ్చు?

వయోజన ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి పగటిపూట 6 ముక్కలు వరకు తినడానికి ఉపయోగపడుతుంది. ఈ నియమం మించి ఉంటే, మీరు కూర్పులోని అనేక ఆహార ఫైబర్స్ నుండి అజీర్ణం పొందవచ్చు.

చిన్న మోతాదుతో ప్రారంభించి, చిన్న జీవి యొక్క ప్రతిచర్యను జాగ్రత్తగా చూడటానికి 3 సంవత్సరాల వయస్సులో పిల్లలను ఎండు ద్రాక్ష తినడం ప్రారంభిస్తారు.

ప్రూనే ఆరోగ్యకరమైన మరియు రుచికరమైన వాటి స్వచ్ఛమైన రూపంలో మరియు వంటలలో ఉంటుంది. కాబట్టి, ప్రూనే నుండి గ్రీకులో ప్రూనేతో మాంసం ఉడికించాలి, పుట్టగొడుగులు మరియు ప్రూన్‌లతో బోర్ష్, బరువు తగ్గడానికి కాక్టెయిల్ మరియు చాలా రుచికరమైన వంటకాలు.