వేసవి చివరిలో మీరు తినవలసినది

సెప్టెంబర్ ఆరంభం బహుశా సంవత్సరంలో అత్యంత ఒత్తిడితో కూడిన సమయం. అంగీకరించండి, శరదృతువు ప్రారంభంతో - ప్రకృతి యొక్క అన్ని చట్టాలను ధిక్కరించి - “వేసవి నిద్రాణస్థితి” తర్వాత ప్రపంచం సజీవంగా వస్తుంది: పిల్లలు పాఠశాలకు వెళతారు, కొత్త టీవీ షో ప్రారంభించండి, ఒప్పందాలు ముగిశాయి, ప్రజలు నగరానికి తిరిగి వచ్చారు.

ఈ సమయంలో, సెలవు సమయాల్లో పెద్ద ఒత్తిడితో జతచేయబడి, పని షెడ్యూల్‌లోకి ప్రవేశించాలి…

విచారకరమైన మానసిక స్థితి మరియు ఒత్తిడిని నివారించడానికి సరైన పోషకాహారం సహాయపడుతుంది. మేము TOP ఉత్పత్తుల జాబితాను సంకలనం చేసాము, ఇవి మానసిక స్థితి మరియు శక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి.

స్పినాచ్

పాలకూరలో ఫోలిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది, ఇది ఒత్తిడి స్థాయిని తగ్గిస్తుంది మరియు డిప్రెసివ్ లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది. పాలకూర చాలా మెగ్నీషియం, ఇది నాడీ వ్యవస్థను ప్రశాంతపరుస్తుంది మరియు ప్రజలను సానుకూలంగా చేస్తుంది.

చేపలు

మెరైన్ ఫిష్‌లో అనేక ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉన్నాయి, మెదడు కార్యకలాపాలను మెరుగుపరుస్తాయి, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు శరీర అంతర్గత ప్రక్రియలన్నింటినీ సాధారణీకరిస్తాయి: మంచి జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రత మరియు పనిలో విజయం-మీ సానుకూల స్థితి మరియు మానసిక స్థితి మెరుగుదలకు కీలకం.

నట్స్

మానసిక స్థితిని త్వరగా పెంచే అద్భుతమైన సాధనం ఎల్లప్పుడూ మీ చేతివేళ్ల వద్ద ఉండాలి. పైన పేర్కొన్న కొవ్వు ఆమ్లాలతో పాటు, గింజల్లో అనేక విటమిన్లు, బి మరియు ఇ ఉంటాయి, ఇవి ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి, రూపాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుతాయి.

వేసవి చివరిలో మీరు తినవలసినది

మిల్క్

పాలు - కాల్షియం మరియు విటమిన్లు D, B2, B12 మూలం ఒత్తిడి మరియు చెడు మూడ్‌తో పోరాడుతోంది. నిద్రపోయే ముందు ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని పాలు ఉంచినా ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు - కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు ఉపశమనం కలిగించే పానీయం.

వెల్లుల్లి

వెల్లుల్లి, దాని వాసన మరియు మసాలా రుచి ఉన్నప్పటికీ, ఎక్కువ తినడానికి అనుమతించబడదు, తక్కువ మోతాదులో కూడా యాంటీఆక్సిడెంట్ల సాంద్రత ఎక్కువగా ఉంటుంది. వెల్లుల్లిలోని పదార్ధం వైరల్ వ్యాధుల దాడి మరియు ఆరోగ్యకరమైన శరీరం మరియు ఆరోగ్యకరమైన మనస్సు, మంచి హాస్యం మరియు ఉల్లాసాన్ని తిప్పికొడుతుంది. డిప్రెషన్ మరియు ఒత్తిడి విచ్ఛిన్నం కావాలి.

సమాధానం ఇవ్వూ