ముడి ఆహారవాదులు ఎందుకు అనారోగ్యానికి గురవుతారు?

చాలా మంది ముడి ఆహార నిపుణులు, సహజ ఆహారానికి మారారు, ఆహారంలో మార్పు మాత్రమే వారి ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందని అమాయకంగా నమ్ముతారు. ఇది ఏ విధంగానూ కాదు. ఉదాహరణకు, వ్యక్తి తరచుగా ఏమి చేస్తాడో ఆలోచించండి - తినండి, త్రాగండి లేదా శ్వాస తీసుకోండి? ఒక వ్యక్తి తాజా మొక్కల ఆహారాన్ని తింటుంటే, అదే సమయంలో చెడు నీరు తాగితే మరియు మురికి గాలిని పీల్చుకుంటే, అతని శోషరస వ్యవస్థ కూడా సమృద్ధిగా శుద్ధి చేయబడుతుంది. అదనంగా, సాధారణ శారీరక శ్రమ లేనప్పుడు, రక్త ప్రవాహం సరిగ్గా పనిచేయడం మానేస్తుంది, కండరాలలో టోన్ అదృశ్యమవుతుంది, వ్యక్తి సోమరితనం అనుభూతి చెందుతాడు మరియు దీని నుండి నిశ్చల జీవనశైలికి ఎక్కువగా ఆకర్షితుడవుతాడు.

పోషకాలు, నీరు, గాలి, వ్యాయామం, సూర్యుడు, నిద్ర మరియు ఆలోచనలు రెండింటినీ సమగ్రపరచడం అవసరం, ఎందుకంటే ఆలోచనలు కూడా మన శ్రేయస్సును బాగా ప్రభావితం చేస్తాయి. ముడి ఆహార ఆహారం విషయానికొస్తే, ఇది అంత సులభం కాదు. చాలా మంది ముడి ఆహార నిపుణులు మరియు పండ్లు తినేవారు కూడా ఒక పెద్ద తప్పు చేస్తారు, ఏదైనా మొక్కల ఆహారం మనకు మంచిదని నమ్ముతారు. దానికి దూరంగా. ఉదాహరణకు, చాలా సరళంగా, విషపూరిత మొక్కలు ఉన్నాయి. కానీ ఎక్కువగా తినే పండ్లు మానవ శరీరాన్ని కూడా ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.

ఇవి కొవ్వు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు (గింజలు, విత్తనాలు, అవోకాడోలు, దురియన్ మరియు మరికొన్ని). ఈ ఆహారాలు చాలా "రెగ్యులర్" ఫుడ్స్ కంటే లావుగా ఉంటాయి. అవును, ఇవి బహుళఅసంతృప్త కొవ్వులు, ఇవి సులభంగా జీర్ణమవుతాయి మరియు చిన్న పరిమాణంలో ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండవు, కానీ పెద్ద పరిమాణంలో (ఆహారంలోని క్యాలరీ కంటెంట్‌లో 10% కంటే ఎక్కువ). అలాగే, మీరు ఎక్కువ ప్రోటీన్ తీసుకోకూడదు (కేలరీల కంటెంట్‌లో 10% కంటే ఎక్కువ), వాస్తవానికి, ఆహారంలో ప్రోటీన్ మొత్తం చాలా అతిశయోక్తి అయినప్పటికీ, కొద్దిమంది మాత్రమే ప్రోటీన్‌లో 20% కూడా తినగలుగుతారు. సుదీర్ఘకాలం ఆహారం యొక్క రోజువారీ కేలరీల విలువ. అదనంగా, సాధ్యమైనంత తక్కువగా వివిధ రకాల ఆహారాన్ని ఒకదానితో ఒకటి కలపడానికి ప్రయత్నించండి, మరియు మీరు ఆకుపచ్చ-ఆకు కూరలు మరియు మూలికల గురించి మర్చిపోకూడదు. ఇది మన శరీరానికి విలువైన ఖనిజాల మూలం.