గంజి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, మరియు తృణధాన్యాలు తినని వారు చాలా కోల్పోతారు. వాస్తవానికి, ఇది ఏ సందర్భంలోనైనా, రెడీమేడ్ గంజి గురించి కాదు, దీని ప్రయోజనాలు సున్నా. ఉపయోగకరమైన మరియు విలువైనవి ఆహార ప్రాసెస్ చేయని ధాన్యాలు. అవి ఆకలిని తగ్గిస్తాయి మరియు బాగా సంతృప్తమవుతాయి. ఈ తృణధాన్యాలు 3-4 గంటలు జీర్ణమవుతాయి, కాబట్టి ఆకలిని బాగా తీర్చుతుంది, ఆకలి అనుభూతిని తట్టుకోలేని వారికి అలాంటి తృణధాన్యాలపై బరువు తగ్గడం అనువైనది.
అలాగే, ప్రాసెస్ చేయని తృణధాన్యాలు తయారు చేసిన గంజి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని సాధారణీకరిస్తుంది. అందువల్ల, డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది. మరియు అవి శరీరాన్ని విటమిన్లు, అనేక ఖనిజాలు, మొక్క ప్రోటీన్లతో సంతృప్తిపరుస్తాయి.
బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమ తృణధాన్యాలు
- బార్లీ
- వోట్
- మిల్లెట్
- కార్న్
- గోధుమ
తృణధాన్యాలు ఉడకబెట్టకపోవడం మరియు రాత్రిపూట వేడినీరు, వేడి మినరల్ వాటర్ లేదా కేఫీర్ పోయడం మంచిది కాదు. ఇది తృణధాన్యాలలోని అన్ని పోషకాలను గరిష్టంగా సంరక్షిస్తుంది మరియు మీరు ఉత్తమ బరువు నష్టం ఫలితాలను సాధించడానికి అనుమతిస్తుంది.
బుక్వీట్ ఆహారంతో, మీరు కేవలం ఒక వారంలో 4 నుండి 6 పౌండ్లను కోల్పోవచ్చు. భారీ ప్లస్ - ఆకలితో ఉన్న కడుపుకి మొదటి కాల్‌లో పరిమితి లేకుండా గంజిని తినవచ్చు. ప్రధాన విషయం ఉప్పు, సాస్ మరియు మసాలా దినుసులను మినహాయించడం.
బియ్యం మీద బరువు తగ్గే వ్యవస్థ నిర్మించబడింది, తద్వారా పేగు సంపూర్ణంగా క్లియర్ చేయబడుతుంది, అదనపు బరువు నుండి మిమ్మల్ని విముక్తి చేస్తుంది, కాబట్టి ఆహార ప్రభావం స్పష్టంగా ఉంటుంది మరియు ప్రాక్టీస్ చూపినట్లుగా, మీరు రోజుకు 1 కిలోల వరకు బరువు తగ్గవచ్చు.
గోధుమ గంజి జీవక్రియను ఖచ్చితంగా నియంత్రిస్తుంది. కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తుంది విషాన్ని తొలగిస్తుంది.
జీవక్రియ మరియు ఎంజైమ్ అవుట్పుట్ యొక్క క్రియాశీలతను మెరుగుపరచడానికి, మీరు మొక్కజొన్న గంజిని ఆహారంలో చేర్చాలి. జుట్టు, చర్మం మరియు గోళ్ళను సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తున్నందున ఈ రకాన్ని “అందాల ఆహారం” అని పిలుస్తారు.
దాని "శ్లేష్మం" కారణంగా, బ్రష్ వలె వోట్మీల్ యొక్క స్థిరత్వం మన శరీరాన్ని టాక్సిన్స్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ నుండి శుభ్రపరుస్తుంది;
రుచికరమైన బార్లీ ద్వారా ఏదో విధంగా అన్యాయంగా విస్మరించబడింది. కానీ పెర్ల్ బార్లీని దాదాపు రెస్టారెంట్ స్థాయిలో వండవచ్చు, ఉదాహరణకు, ఒక్కో లోట్టో - రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైనది.
గంజి మంచిది, ఎందుకంటే ఇది కేవలం 7-10 రోజుల్లో వేగంగా కొవ్వును కరిగించి శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది. వారు పెద్ద మొత్తంలో శక్తిని ఇస్తారు. మరియు గంజిని ఉడికించిన కూరగాయలతో వండితే, అది ఫైబర్ యొక్క అనివార్యమైన మూలం.
భోజనం ఎక్కువగా ఉడికించి ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది!