థ్రాంబోసిస్ ప్రమాదాన్ని నివారించడం.

మొదట, థ్రోంబోసిస్ అంటే ఏమిటో గుర్తుంచుకోండి. థ్రాంబోసిస్‌లో, ఆరోగ్యకరమైన లేదా దెబ్బతిన్న రక్తనాళంలో త్రంబస్ (రక్తం గడ్డ) ఏర్పడుతుంది, ఇది నాళాన్ని ఇరుకైన లేదా అడ్డుకుంటుంది. గుండె వైపు సిరల రక్తం తగినంతగా ప్రవహించకపోవడం వల్ల త్రంబస్ కనిపిస్తుంది. చాలా తరచుగా, రక్తం గడ్డకట్టడం ఒక వ్యక్తి యొక్క శరీరం యొక్క దిగువ భాగం యొక్క సిరలలో ఏర్పడుతుంది (కాళ్ళలో మరియు అరుదుగా కాదు, కటి ప్రాంతంలో). ఈ సందర్భంలో, ధమనుల కంటే సిరలు చాలా తరచుగా ప్రభావితమవుతాయి.

పరిమిత చలనశీలత, నిశ్చల జీవనశైలి లేదా సుదీర్ఘ విమాన ప్రయాణం కారణంగా బలవంతంగా నిష్క్రియంగా ఉన్న వ్యక్తులలో శారీరక నిష్క్రియాత్మకత కారణంగా థ్రాంబోసిస్ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ప్లస్, వేసవిలో ఎయిర్క్రాఫ్ట్ క్యాబిన్లో గాలి యొక్క పెరిగిన పొడి రక్తం స్నిగ్ధతకు దారితీస్తుంది మరియు ఫలితంగా, రక్తం గడ్డకట్టడం ఏర్పడుతుంది.

కింది కారకాలు సిరల త్రంబోసిస్ ఏర్పడటాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి:

• కుటుంబ వారసత్వం
• సాధారణ అనస్థీషియా కింద ఆపరేషన్లు
• మహిళల్లో హార్మోన్ల గర్భనిరోధకాలు తీసుకోవడం
• గర్భం
• ధూమపానం
• అధిక బరువు

థ్రాంబోసిస్ ప్రమాదం వయస్సుతో కూడా పెరుగుతుంది. సిరలు తక్కువ సాగేవిగా మారతాయి, ఇది రక్తనాళాల గోడలకు నష్టం కలిగించే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. పరిమిత చలనశీలత మరియు తగినంత మద్యపానం లేని వృద్ధులలో పరిస్థితి క్లిష్టమైనది.

నివారణ కంటే నిరోధన ఉత్తమం! ఆరోగ్యకరమైన సిరలలో, రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది.

కాబట్టి, మీరు ఇప్పుడు ఏమి చేయవచ్చు థ్రాంబోసిస్ ప్రమాదాన్ని నివారించడం?

• ఈత, సైక్లింగ్, డ్యాన్స్ లేదా హైకింగ్ వంటి ఏదైనా శారీరక శ్రమ అనుకూలంగా ఉంటుంది. ప్రాథమిక నియమం ఇక్కడ వర్తిస్తుంది: నిలబడటం లేదా కూర్చోవడం కంటే పడుకోవడం లేదా పరుగెత్తడం మంచిది!
• రక్త స్నిగ్ధత పెరగకుండా నిరోధించడానికి ప్రతిరోజూ కనీసం 1,5 - 2 లీటర్ల నీరు త్రాగాలి.
• వేసవిలో ఆవిరిని సందర్శించడం మానుకోండి, అలాగే సూర్యుడికి ఎక్కువసేపు బహిర్గతం చేయండి.
• ధూమపానం మరియు అధిక బరువు థ్రాంబోసిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. చెడు అలవాట్లను నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించండి.
• బస్సు, కారు లేదా విమానంలో ఎక్కువ దూరం ప్రయాణించేటప్పుడు, మీరు ప్రత్యేక "నిశ్చల వ్యాయామాలు" చేయాలి.

రక్తం గడ్డకట్టడం యొక్క సరైన నివారణ నార్డిక్ వాకింగ్. ఇక్కడ మీరు ఒకే రాయితో రెండు పక్షులను చంపుతారు: మంచి శారీరక శ్రమ మరియు అధిక బరువు నియంత్రణ. మీ గురించి మరియు మీ ఆరోగ్యం గురించి తెలుసుకోండి మరియు థ్రోంబోసిస్ మిమ్మల్ని దాటవేస్తుంది.