భావోద్వేగాల యాజమాన్యం

భావోద్వేగాలను స్వాధీనం చేసుకోవడం అంటే తనలో తాను కోరుకున్న భావోద్వేగాన్ని ప్రేరేపించడం, దానిని పట్టుకోవడం మరియు అవసరం లేనప్పుడు దాన్ని తొలగించడం. భావోద్వేగ నిర్వహణ యొక్క భాగాలలో ఇది ఒకటి.

వారు ఒక వ్యక్తి గురించి ఇలా చెప్పినప్పుడు: "తనను తాను ఎలా నియంత్రించుకోవాలో అతనికి తెలుసు!", వారు సాధారణంగా తన భావోద్వేగాలను ఎలా నియంత్రించాలో అతనికి ఎంత తెలుసు అని అర్థం. భావోద్వేగాలపై పట్టు అనేది మీ కోపాన్ని దాచుకోవడం లేదా ప్రశాంతంగా ప్రమాదంలోకి దిగడం మాత్రమే కాదు. ఇది చీకటిగా ఉన్న వారి పట్ల హృదయపూర్వకంగా నవ్వగల సామర్థ్యం, ​​​​చుట్టూ అలసిపోయిన వ్యక్తులకు వెచ్చని సూర్యునిగా ఉండగల సామర్థ్యం లేదా వికసించిన లేదా విశ్రాంతి పొందిన ప్రతి ఒక్కరినీ మీ శక్తితో ఉత్సాహపరిచే సామర్థ్యం.

చాలా మందికి, భావోద్వేగాల నియంత్రణ అనేది చేతులు లేదా కాళ్లను నియంత్రించడం వలె సహజంగా ఉంటుంది మరియు వారు ఏ ప్రత్యేక పద్ధతులు లేకుండా చేస్తారు↑.

మీ కుడి చేతిని పైకి లేపడానికి మీరు ఏ సాంకేతికతలను ఉపయోగిస్తున్నారు? ఆమెను నిలబెట్టడానికి? ఆమెను అణిచివేసేందుకు?

వాస్తవానికి, స్వాధీనత యొక్క సహజత్వం, చేతులు మరియు కాళ్ళతో కూడా, భావోద్వేగాలతో కూడా పూర్తిగా సహజమైనది కాదు. చిన్న పిల్లలకు మొదట్లో తమ చేతులను ఎలా నియంత్రించాలో తెలియదు, మరియు ఒక పిల్లవాడు అనుకోకుండా తన చేతితో తన ముఖాన్ని తాకినప్పుడు, అతను ఆసక్తితో ఆలోచిస్తాడు: అతనిని కొట్టేది ఏమిటి? పిల్లలు నేర్చుకునే అన్ని నియమాల ప్రకారం తమ చేతులను నియంత్రించడం నేర్చుకుంటారు, అయినప్పటికీ వారు ఉపయోగించిన పద్ధతుల గురించి వారికి తెలియదు.

కానీ మిల్టన్ ఎరిక్సన్ పక్షవాతం వచ్చినప్పుడు మరియు అతని చేతులు మరియు కాళ్ళను నియంత్రించే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోయినప్పుడు, అతను ప్రత్యేక పద్ధతులను ఉపయోగించి చాలా సంవత్సరాలు ఈ సామర్థ్యాన్ని పునరుద్ధరించాడు. నేను దానిని పునరుద్ధరించినప్పుడు, నా చేతులు మరియు కాళ్ళకు నాకు కట్టుబడి ఉండమని నేర్పించాను - కాలక్రమేణా, నేను వాటిని సహజంగా, సాంకేతికతలు లేకుండా మళ్లీ ఉపయోగించడం ప్రారంభించాను.

సారాంశంలో: భావోద్వేగాలను కలిగి ఉండటం యొక్క స్పష్టమైన సహజత్వం భావోద్వేగాలు మనకు విధేయత చూపని సమయాన్ని దాచిపెడుతుంది మరియు ప్రత్యేక పద్ధతులు మరియు పద్ధతులను ఉపయోగించి వాటిని “కృత్రిమంగా” మాత్రమే నియంత్రించవచ్చు.

భావోద్వేగ నియంత్రణ ప్రమాణాలు

భావోద్వేగాల ప్రావీణ్యానికి సంబంధించిన ప్రమాణాలు చేతులు మరియు కాళ్లపై పట్టు సాధించే ప్రమాణాల వలె స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి.

ప్రతి ఒక్కరూ తమ చేతులను నియంత్రిస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది, కానీ ఒక వ్యక్తి తన చేతులను నియంత్రించినట్లు అనిపించినప్పుడు, అతని చేతులను నియంత్రించినట్లు అనిపించినప్పుడు, కానీ ప్రతిదీ అతని చేతుల్లో నుండి పడిపోతుంది మరియు అతను వారితో ప్రతిదానిని తాకినప్పుడు నైపుణ్యంగా మరియు వంకరగా, ఇబ్బందికరమైన చేతులు ఉన్నాయి ... అథ్లెట్లు మరియు నృత్యకారులు మరింత సమన్వయంతో చేతులు కలిగి ఉంటారు. క్రీడలు ఆడేవారు మరియు నృత్యం చేయని వారి కంటే. అదే సమయంలో, అథ్లెట్ స్వయంగా తన చేతులను పైకెత్తి వాటిని పట్టుకుని, ఆపై 500 కిలోల బార్‌బెల్‌ను తన చేతుల్లో ఉంచినప్పటికీ, చాలా మటుకు అతను తన చేతులను తగ్గించుకుంటాడు - అతను భారాన్ని తట్టుకోలేడు.

భావోద్వేగాలతో కూడా. ఎవరైనా తన భావోద్వేగాలను సులభంగా, నైపుణ్యంగా మరియు నేర్పుగా కలిగి ఉంటారు, మరియు ఎవరైనా ఆలస్యం మరియు వంకరగా అతని ఆనందం అతనిని అనారోగ్యానికి గురి చేస్తుంది. భావోద్వేగ శిక్షణ పొందిన వ్యక్తులు లేని వారి కంటే చాలా ఖచ్చితమైన మరియు అందమైన భావోద్వేగాలను కలిగి ఉంటారు. అదే సమయంలో, చాలా శిక్షణ పొందిన వ్యక్తి కూడా స్థిరమైన మరియు తీవ్రమైన ఒత్తిడికి గురైనట్లయితే, శరీరంపై మరియు మానసికంగా కష్టమైన పాయింట్లపై కొట్టినట్లయితే, చాలా మటుకు, అతని భావోద్వేగ స్థితి పడగొట్టబడుతుంది.

జీవితంలో ప్రతిదీ ఇలాగే ఉంటుంది.

భావోద్వేగాలను మాస్టరింగ్ చేసే కళలో ప్రావీణ్యం సంపాదించడం

పిల్లలు మొదట వారి సహజమైన భావోద్వేగాలను (యానిమేషన్, అసంతృప్తి, కోపం ...) సంక్లిష్టంగా నేర్చుకోవడం నేర్చుకుంటారు, తరువాత, ముఖ్యంగా 2 నుండి 5 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు, వారు సంస్కృతిలో నివసించే సామాజిక భావోద్వేగాల యొక్క ప్రధాన ఆయుధాగారాన్ని నేర్చుకుంటారు. (సిగ్గు, ఆగ్రహం, గందరగోళం, నిరాశ, నిరాశ, భయానకం ...). రెండు వేర్వేరు ప్రక్రియలు జరుగుతున్నాయి. ఒక వైపు, నైపుణ్యాలను నిరంతరం గౌరవించడం, భావోద్వేగ పాలెట్ యొక్క సుసంపన్నత, అధిక భావోద్వేగాలు మరియు భావాలతో పరిచయం (కృతజ్ఞత, ప్రేమ, సున్నితత్వం). మరోవైపు, 5 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి, పిల్లలు వ్యతిరేక ధోరణిని అభివృద్ధి చేయడం ప్రారంభిస్తారు, అవి వారి భావోద్వేగాలను నియంత్రించే కళ యొక్క క్రమంగా క్షీణత. పిల్లలు తమ భావోద్వేగాలను స్వేచ్ఛగా ప్రారంభించడం మరియు ఆపడం నేర్చుకుంటారు, భావోద్వేగాలు మరియు భావాల ఆవిర్భావానికి బాధ్యతను చర్యలు మరియు చుట్టుపక్కల మరియు బాహ్య పరిస్థితులకు మార్చడం నేర్చుకుంటారు, వారి భావోద్వేగాలు వారి జీవితంలో ఏమి జరుగుతుందో అసంకల్పిత ప్రతిచర్యగా మారతాయి. ఎందుకు, ఎందుకు? చూడండి →

€ ‹â €‹ € ‹€‹