11 రకాల కపటమైన క్షమాపణలు

"నిజమైన పశ్చాత్తాపం మరియు క్షమాపణ కోల్పోయిన నమ్మకాన్ని పునరుద్ధరించగలదు, భావోద్వేగ గాయాలను ద్రవపదార్థం చేస్తుంది మరియు సంబంధాలను పునరుద్ధరించగలదు" అని కుటుంబ చికిత్సకుడు డాన్ న్యూహార్ట్ చెప్పారు. "కానీ చిత్తశుద్ధి అసమ్మతిని మాత్రమే పెంచుతుంది." అతను అటువంటి క్షమాపణలలో 11 రకాలను గుర్తించాడు.

1. “అయితే నన్ను క్షమించండి…”

అటువంటి క్షమాపణ లోపభూయిష్టంగా ఉంది, ఎందుకంటే వ్యక్తి తన పదాలు మరియు చర్యలకు పూర్తి బాధ్యత వహించడు, కానీ ఏదో "సాధ్యం" అని మాత్రమే "ఊహిస్తాడు".

ఉదాహరణలు:

• "నేను ఏదైనా తప్పు చేసి ఉంటే నన్ను క్షమించండి."
• "అది మిమ్మల్ని బాధపెట్టినట్లయితే నన్ను క్షమించండి."

2. “సరే, మీరు ఉంటే నన్ను క్షమించండి…”

ఈ మాటలు బాధితురాలిపై నేరాన్ని మోపుతున్నాయి. ఇది అస్సలు క్షమాపణ కాదు.

• "సరే, మీరు బాధపడి ఉంటే నన్ను క్షమించండి."
• "సరే, నేను ఏదైనా తప్పు చేశానని మీరు అనుకుంటే నన్ను క్షమించండి."
• "సరే, మీకు చాలా బాధగా అనిపిస్తే నన్ను క్షమించండి."

3. "క్షమించండి, కానీ..."

రిజర్వేషన్లతో ఇటువంటి క్షమాపణలు కలిగించిన మానసిక గాయాన్ని నయం చేయలేవు.

• "నన్ను క్షమించండి, కానీ మీ స్థానంలో ఉన్న ఇతరులు అంత హింసాత్మకంగా స్పందించరు."
• "నన్ను క్షమించండి, చాలామంది దీనిని తమాషాగా భావిస్తారు."
• "నన్ను క్షమించండి, మీరే (ఎ) ప్రారంభించినప్పటికీ (ఎ)."
• "క్షమించండి, నేను సహాయం చేయలేకపోయాను."
• "నన్ను క్షమించండి, అయినప్పటికీ నేను పాక్షికంగా సరైనవాడిని."
• "సరే, క్షమించండి నేను పరిపూర్ణంగా లేను."

4. "నేను కేవలం..."

ఇది స్వయంగా సమర్థించుకునే క్షమాపణ. మిమ్మల్ని బాధపెట్టడానికి వారు చేసినది వాస్తవానికి హానిచేయనిది లేదా సమర్థించబడుతుందని వ్యక్తి పేర్కొన్నాడు.

• "అవును, నేను జోక్ చేశాను."
• "నేను సహాయం చేయాలనుకున్నాను."
• "నేను మీకు భరోసా ఇవ్వాలనుకున్నాను."
• "నేను మీకు భిన్నమైన దృక్కోణాన్ని చూపించాలనుకుంటున్నాను."

5. "నేను ఇప్పటికే క్షమాపణలు చెప్పాను"

వ్యక్తి తమ క్షమాపణ ఇకపై అవసరం లేదని ప్రకటించడం ద్వారా దాని విలువను తగ్గించుకుంటాడు.

• "నేను ఇప్పటికే క్షమాపణలు చెప్పాను."
• "నేను ఇప్పటికే దాని కోసం మిలియన్ సార్లు క్షమాపణలు చెప్పాను."

6. “నన్ను క్షమించండి…”

సంభాషణకర్త తన పశ్చాత్తాపాన్ని క్షమాపణగా చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తాడు, అయితే బాధ్యతను అంగీకరించలేదు.

• "మీరు బాధపడినందుకు నన్ను క్షమించండి."
• "తప్పులు జరిగినందుకు నన్ను క్షమించండి."

7. "నేను అర్థం చేసుకున్నాను..."

అతను తన చర్య యొక్క ప్రాముఖ్యతను తగ్గించడానికి ప్రయత్నిస్తాడు మరియు అతను మీకు కలిగించిన బాధకు బాధ్యత వహించకుండా తనను తాను సమర్థించుకుంటాడు.

• "నేను అలా చేయకూడదని నాకు తెలుసు."
• "నేను మొదట నిన్ను అడగాలని నాకు తెలుసు."
• "నేను కొన్నిసార్లు చైనా దుకాణంలో ఏనుగులా ప్రవర్తిస్తానని నేను అర్థం చేసుకున్నాను."

మరియు మరొక రకం: "మీకు తెలుసు నేను..."

క్షమాపణ చెప్పడానికి నిజంగా ఏమీ లేదని మరియు మీరు అంతగా కలత చెందకూడదని అతను నటించడానికి ప్రయత్నిస్తాడు.

• "నన్ను క్షమించమని మీకు తెలుసా."
• "నేను నిజంగా ఉద్దేశించలేదని మీకు తెలుసు."
• "నేను నిన్ను ఎప్పటికీ బాధించనని నీకు తెలుసు."

8. "మీరైతే నన్ను క్షమించండి..."

ఈ సందర్భంలో, అపరాధి తన క్షమాపణ కోసం మీరు ఏదైనా "చెల్లించవలసి ఉంటుంది".

• "మీరు క్షమించినట్లయితే నన్ను క్షమించండి."
• "ఈ విషయాన్ని మళ్లీ ఎప్పటికీ తీసుకురానని మీరు వాగ్దానం చేస్తే నేను క్షమాపణలు కోరుతున్నాను."

9. "బహుశా..."

ఇది క్షమాపణ యొక్క సూచన మాత్రమే, వాస్తవానికి ఇది కాదు.

• "బహుశా నేను మీకు క్షమాపణ చెప్పాలి."

10. “[ఎవరో] మీకు క్షమాపణ చెప్పమని నాకు చెప్పారు”

ఇది "విదేశీ" క్షమాపణ. నేరస్థుడు క్షమాపణలు కోరాడు ఎందుకంటే అతను అడిగాడు, లేకుంటే అతను దానిని చేయలేడు.

• "నీకు క్షమాపణ చెప్పమని మీ అమ్మ చెప్పింది."
• "నేను మీకు క్షమాపణలు చెప్పాలి అని ఒక స్నేహితుడు చెప్పాడు."

11. “సరే! క్షమించండి! తృప్తిగా ఉందా?”

ఈ “క్షమాపణ” దాని స్వరంలో ముప్పులాగా ఉంది.

• “అవును, అది చాలు! నేను ఇప్పటికే క్షమాపణలు చెప్పాను!
• “నన్ను వేధించడం ఆపు! నేను క్షమాపణ చెప్పాను!"

పూర్తి క్షమాపణ ఏమి వినిపించాలి?

ఒక వ్యక్తి హృదయపూర్వకంగా క్షమాపణ కోరితే, అతను:

• ఎటువంటి షరతులు పెట్టదు మరియు ఏమి జరిగిందో దాని ప్రాముఖ్యతను తగ్గించడానికి ప్రయత్నించదు;
• అతను మీ భావాలను అర్థం చేసుకున్నాడని మరియు మీ గురించి పట్టించుకుంటున్నాడని స్పష్టంగా చూపిస్తుంది;
• నిజంగా పశ్చాత్తాపపడుతుంది;
• ఇది మళ్లీ జరగదని వాగ్దానం చేసింది;
• సముచితమైతే, సంభవించిన నష్టాన్ని ఎలాగైనా సరిచేయడానికి అందిస్తుంది.

"బాధితుడిని జాగ్రత్తగా వినడానికి మరియు వారు కలిగించిన బాధను అర్థం చేసుకోవడానికి మనం సిద్ధంగా లేకుంటే ఏదైనా క్షమాపణ అర్థరహితం" అని సైకోథెరపిస్ట్ హ్యారియెట్ లెర్నర్ చెప్పారు. "మేము దీన్ని నిజంగా అర్థం చేసుకున్నామని, మన సానుభూతి మరియు పశ్చాత్తాపం నిజాయితీగా ఉన్నాయని, అతని నొప్పి మరియు ఆగ్రహం చట్టబద్ధమైనవని, జరిగినది మళ్లీ జరగకుండా ఉండటానికి సాధ్యమైన ప్రతిదాన్ని చేయడానికి మేము సిద్ధంగా ఉన్నామని అతను చూడాలి." చాలా మంది నిజాయితీ లేని క్షమాపణలతో తప్పించుకోవడానికి ఎందుకు ప్రయత్నిస్తారు? బహుశా వారు నిజంగా ఏమీ తప్పు చేయలేదని మరియు సంబంధంలో శాంతిని కొనసాగించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారని వారు భావిస్తారు. బహుశా వారు సిగ్గుపడవచ్చు మరియు ఈ అసహ్యకరమైన అనుభూతులను నివారించడానికి తమ వంతు ప్రయత్నం చేస్తారు.

"ఒక వ్యక్తి తన తప్పులు మరియు దుష్ప్రవర్తనకు దాదాపుగా క్షమాపణ చెప్పకపోతే, అతను సానుభూతి పొందే సామర్థ్యాన్ని తగ్గించవచ్చు లేదా అతను తక్కువ ఆత్మగౌరవం లేదా వ్యక్తిత్వ లోపానికి గురవుతాడు" అని డాన్ న్యూహార్ట్ చెప్పారు. అటువంటి వ్యక్తితో కమ్యూనికేట్ చేయడం కొనసాగించడం విలువైనదేనా అనేది ప్రత్యేక సంభాషణ యొక్క అంశం.

రచయిత గురించి: డాన్ న్యూహార్ట్ ఒక కుటుంబ చికిత్సకుడు.