ప్రక్షాళన కార్యక్రమాలు మరియు రసం ఆహారాలు పాశ్చాత్య దేశాలలో నిజమైన ధోరణి, ఇది క్రమంగా రష్యన్ సమాజాన్ని స్వాధీనం చేసుకుంటోంది. అయితే, ప్రస్తుతానికి, జ్యూస్ డైట్‌ల అంశం సమాధానాల కంటే చాలా ఎక్కువ ప్రశ్నలు.
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కన్సల్టెంట్, మిలన్ బాబిక్, గ్రీన్బెర్రీ వ్యవస్థాపకుడు, ప్రత్యేకంగా Calorizator.ru కోసం రసం ఆహారాల గురించి అన్ని అపోహలను తొలగించడానికి అంగీకరించారు
అపోహ 1. ప్రక్షాళన కార్యక్రమాలు సమయం వృధా
ఆల్కహాల్ లేదా ఫాస్ట్ ఫుడ్ అయినా మీరు ఇప్పటివరకు వినియోగించిన అన్ని హానికరమైన విషయాలు శరీరానికి జాడ లేకుండా పోవు. చెడు అలవాట్లు టాక్సిన్స్ పేరుకుపోవడానికి మరియు కొవ్వు నిల్వలు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. అర్బన్ నివాసితులు ముఖ్యంగా అధిక రిస్క్ జోన్‌లో ఉన్నారు: ఎందుకంటే జీవితం యొక్క వెర్రి వేగం మరియు సాధారణంగా పర్యావరణం. శరీరానికి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు లేవు, మరియు జీవక్రియ, ఒక నియమం వలె చెదిరిపోతుంది - ఏ శరీరం దానిని తట్టుకోగలదు? భవిష్యత్తులో, ఇవన్నీ ఆరోగ్యం మరియు ప్రదర్శన స్థితిని ప్రభావితం చేస్తాయి - రంగు, చర్మం మొదలైనవి.
ప్రక్షాళన కార్యక్రమాలు అన్ని చెదిరిన ప్రక్రియలను సాధారణీకరించడానికి మరియు ఆహారపు అలవాట్లను మార్చడానికి సహాయపడతాయి.
అపోహ 2. జ్యూస్ డిటాక్స్ మీ ఆరోగ్యానికి హానికరం
మొదట, అన్ని డిటాక్స్ ప్రోగ్రామ్‌లలో సూపర్-ఫుడ్ సప్లిమెంట్‌లు ఉన్నాయి, కాబట్టి డైట్‌లో ప్రత్యేకంగా జ్యూస్‌లు ఉండవు. ఏదేమైనా, డిటాక్స్ ప్రోగ్రామ్‌ల తయారీదారులందరూ సమతుల్య ఆహారాన్ని అందించరు, మరియు ప్రోగ్రామ్‌ని ఎన్నుకునేటప్పుడు ఇది దృష్టి పెట్టడం విలువ.
రెండవది, రసం ఆహారం 5 రోజుల కన్నా ఎక్కువ ఉండదు - ఇది శరీరంలోని టాక్సిన్‌లను వదిలించుకోవడానికి మాత్రమే కాకుండా, అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను నిల్వ చేయడానికి అనుమతించే సరైన రోజుల సంఖ్య. ఒక జ్యూస్ డైట్‌లో, ఒకే గంజి లేదా సలాడ్‌లలో ఉండే డైట్‌లలో కంటే చాలా ఎక్కువ ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ ఉన్నాయి. స్మూతీస్, ముఖ్యంగా నట్టి వాటిని చాలా సంతృప్తికరంగా ఉంటాయి.
అయితే, మీరు మొదట మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను - కొన్ని ఉత్పత్తులకు వ్యతిరేకతలు ఉండవచ్చు. అలాగే, గర్భిణీ స్త్రీలకు డిటాక్స్ ప్రోగ్రామ్‌ల ద్వారా వెళ్లవద్దు.
అపోహ 3. రసం ఆహారం ఆకలితో ఉన్న మూర్ఛలతో నిండి ఉంది
జ్యూస్‌లు మాత్రమే తినడం చాలా మందికి నమ్మశక్యం కాదు.
అధిక-నాణ్యత సహజ రసాల లేకపోవడం వల్ల ఈ భయం కలుగుతుంది. చాలా మంది పాశ్చరైజ్డ్ ఉత్పత్తులకు ఉపయోగిస్తారు, వీటిలో ప్రధాన భాగం చక్కెర. రసాల కూర్పు చాలా గొప్పది - కూరగాయలు, పండ్లు, గింజలు, వసంత నీరు, అవిసె గింజలు.
అపోహ 4. డిటాక్స్ స్వల్పకాలిక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది
అటువంటి ఆహారం యొక్క ప్రధాన పని చెడు ఆహారపు అలవాట్లను మార్చడం. మీరు నిర్దిష్ట ఉత్పత్తులను తీసుకువచ్చినప్పుడు, ఇది ఇప్పటికే స్వీయ నియంత్రణను ప్రోత్సహిస్తుంది. నన్ను నమ్మండి, 5 రోజుల తర్వాత, మీ భావన పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటుంది: మీరు "అదనపు" నుండి విముక్తి పొందారని మరియు అనారోగ్యకరమైన ఆహారానికి తిరిగి రావాలని మీరు అనుకోరు.
అలాగే, శరీరంలోని కొన్ని పదార్ధాలు లేకపోవడం వల్ల మనం తీపి లేదా పిండి వంటి కొన్ని ఉత్పత్తులకు ఆకర్షితులవుతున్నామని మర్చిపోవద్దు. విటమిన్ల ఛార్జ్ జంక్ ఫుడ్ అవసరాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది, అలాగే జీవక్రియ మరియు కొవ్వును కాల్చే ప్రక్రియలను వేగవంతం చేస్తుంది.
అపోహ 5. తాజా జ్యూస్ (డిటాక్స్) ను ఇంట్లోనే తయారు చేసుకోవచ్చు
ఇది నిజంగా సాధ్యమే. మీరు ఇంట్లో ఐస్ క్రీం లేదా బ్రెడ్ కూడా తయారు చేయవచ్చు.
కానీ నిపుణులను సంప్రదించడానికి ఆబ్జెక్టివ్ కారణాలు ఉన్నాయి:
- డిటాక్స్ ప్రోటీన్, కొవ్వు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల పరిమాణంలో సమతుల్యంగా ఉండాలి. అలాగే, అన్ని ఉత్పత్తులను ఒకదానితో ఒకటి కలపడం సాధ్యం కాదు. ఇది ఏదైనా ఆహారం యొక్క విజయానికి కీలకమైన సమతుల్య ఆహారం.
- ఎంచుకునేటప్పుడు, కంపైలర్‌లపై దృష్టి పెట్టండి - ప్రోగ్రామ్‌ను డైటీషియన్లు అభివృద్ధి చేయాలి (ఉదాహరణకు, రష్యన్ అకాడమీ ఆఫ్ మెడికల్ సైన్సెస్ యొక్క రీసెర్చ్ ఇనిస్టిట్యూట్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ నుండి), "ట్రయల్ మరియు ఎర్రర్" ద్వారా కాదు
- కోల్డ్-ప్రెస్డ్ టెక్నాలజీ అత్యధిక సంఖ్యలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను సంరక్షించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మరియు ఇది చాలా మందికి అందుబాటులో ఉండదు.
- ప్రొఫెషనల్ కన్సల్టెంట్‌లు మీకు ప్రక్షాళన కార్యక్రమాన్ని ఎంచుకోవడంలో, అలాగే ప్రోగ్రామ్ సమయంలో మానసిక సహాయాన్ని అందించడంలో మీకు సహాయపడగలరు.
- సమయం మన అత్యంత విలువైన వనరు. రసం సృష్టించే ప్రక్రియ చాలా సమయం పడుతుంది.
అపోహ 6. అటువంటి కార్యక్రమాలలో, చౌకైన పదార్థాలు ఉపయోగించబడతాయి
ఉత్పత్తి నాణ్యత-దాని రుచి లక్షణాలు మరియు ఉపయోగం-నేరుగా పదార్థాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. పురాణం నిజమైతే, డిటాక్స్ రసాలు సాధారణమైన వాటికి భిన్నంగా ఉండవు. కానీ తేడాలు ఉన్నాయి మరియు అవి స్పష్టంగా ఉన్నాయి. రుచి లక్షణాలు మరియు షెల్ఫ్ జీవితం దీనికి రుజువు. అనుగుణ్యత సర్టిఫికేట్లు నిజంగా అధిక-నాణ్యత తయారీదారుని గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
మరొక ముఖ్యమైన విషయం: రంగులు మరియు సంరక్షణకారులు లేకుండా నిజమైన పాశ్చరైజ్ చేయని రసం 72 గంటల కంటే ఎక్కువ నిల్వ చేయబడదు.