విషయ సూచిక
మీరు తరచుగా “కంపెనీ కోసం” టేబుల్ వద్ద కూర్చుంటారా? లేదా మీరు టీవీ ముందు అలవాటు లేకుండా తింటున్నారా? చెక్అవుట్ వద్ద స్వీట్ బార్ కొనడం, నిర్వాహకుల ఉపాయాలకు లొంగిపోతున్నారా? మీరు తప్పుడు ఆకలిలో చిక్కుకున్నారు.
అతిగా తినడానికి అత్యంత సాధారణ కారణాలు ఏమిటి?
కారణం 1. విసుగు లేదు.
ప్రసూతి సెలవులో లేదా తాత్కాలికంగా నిరుద్యోగులపై గృహ కార్మికులు మరియు గృహిణులతో రిఫ్రిజిరేటర్‌కు XNUMX- గంటల ప్రవేశం నిండి ఉంటుంది. ముఖ్యంగా వంటగది సోఫా నుండి మీటర్ దూరంలో ఉంటే - మీరే అబద్ధం చెప్పి తినండి. కేలరీల లెక్కింపు మరియు స్పష్టమైన మెను మిమ్మల్ని సేవ్ చేస్తుంది. మరియు సంకల్ప శక్తి అది లేకుండా ఖచ్చితంగా అసాధ్యం!
కారణం 2. పరుగులో.
కూర్చోవడానికి మరియు ఘన భోజనం చేయడానికి ఖచ్చితంగా సమయం లేదు. మరియు కొందరు అల్పాహారం కూడా తీసుకుంటారు. మీరు ప్రయాణంలో క్రోసెంట్‌తో కాఫీ తాగవచ్చు మరియు హాంబర్గర్ పనిలో మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది. ముందు రోజు తయారుచేసిన ఇంట్లో తయారుచేసిన ఆహారం మరియు గట్టిగా అమర్చిన మూతలు కలిగిన గిన్నెలు సహాయపడతాయి.
కారణం 3. విచారం-విచారం.
ఎక్కువగా మహిళలు ఈ టెంప్టేషన్‌కు లోబడి ఉంటారు: వారు విచారంగా ఉన్నారు - వారు ఐస్ క్రీమ్ తిన్నారు. మరియు మీరు స్వీట్‌లను ఫిట్‌నెస్ రూమ్‌తో భర్తీ చేస్తే? ఇది ఆహారం మరియు విచారకరమైన ఆలోచనల నుండి దృష్టి మరల్చడమే కాకుండా, బోనస్ కూడా - అందమైన వ్యక్తి మరియు ఆరోగ్యకరమైన శరీరం!
కారణం 4. నన్ను ఎవరూ ప్రేమించరు.
ఇది దాదాపు విచారకరం - వదిలివేయబడింది, రోజువారీ జీవితం లేదా వాస్తవానికి ఒంటరిగా, తక్కువ ఆత్మగౌరవంతో మరియు ఇప్పటికే అందుబాటులో ఉన్న అదనపు పౌండ్లను వదులుకోవడం - “ఈ కేక్ ముక్క ఏదైనా పరిష్కరించదు”. వాస్తవానికి, మీ కడుపులోకి ప్రవేశించే ఏదైనా ఆహారం చాలా నిర్ణయిస్తుందని అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. అత్యవసరంగా మీ ఆత్మగౌరవాన్ని ఏ విధంగానైనా పెంచుకోండి!
కారణం 5. బహుమతిగా.
మనమే ఒక లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకుంటాము మరియు ఆహారం ప్రేరణగా పనిచేస్తుంది. నేను నివేదిక పూర్తి చేసినప్పుడు, నేను విందు కోసం ఒక కేక్ తీసుకుంటాను. నేను ఒక వారం పని చేస్తాను, నేను రెస్టారెంట్‌లో అలిమ్ డిన్నర్‌ను అనుమతిస్తాను. వాస్తవానికి, వేరే ప్రోత్సాహకం కోసం అన్వేషణ సహాయపడుతుంది - మీరే ఒక అనుభవాన్ని ఇవ్వండి! సినిమా, థియేటర్, నడక, యాత్ర, ఆసక్తికరమైన వ్యక్తులను కలవడం.
కారణం 6. ఒత్తిడిలో చిక్కుకున్నారు.
ఈ కారణం శారీరకమైనది. ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, మన శరీరాలు జాగ్రత్తగా కొవ్వును నిల్వ చేస్తాయి మరియు మన మెదడు పదేపదే ఆహారం కోసం యాచించేలా చేస్తాయి. ఇది విటమిన్లు A, B, C మరియు E - ఆకుకూరలు, నారింజ కూరగాయలు మరియు పండ్లు, కూరగాయల నూనె, కాలేయం, గింజలపై ఆధారపడటానికి సహాయపడుతుంది.
కారణం 7. అనియంత్రిత సరదా.
ముందుగా, మీరు పార్టీకి వస్తారు, మీరే ఒక గ్లాసు వైన్ మరియు తక్కువ కొవ్వు స్నాక్స్ అని వాగ్దానం చేసారు, ఇప్పుడు మీ ప్లేట్ రుచికరమైన వంటకాలతో పగిలిపోతుంది మరియు ఆల్కహాల్ నిరంతరం గాజులో పునరుద్ధరించబడుతుంది. ఇది ఒక వివిక్త కేసు అయితే, ఈ రోజు మీ చీట్ భోజనంలో వ్రాయండి మరియు మరుసటి రోజు చెడ్డ కలగా మర్చిపోండి. చరిత్ర పునరావృతమైతే, మీ జీవనశైలిని మార్చుకోండి.
కారణం 8. తిరస్కరించడం అసౌకర్యంగా ఉంది.
ఆతిథ్య హోస్టెస్ పట్టికను సెట్ చేసింది, మరియు మీ కోసం మీ ఇష్టమైన వంటకాన్ని ఇంతకుముందు విడిగా వండుతారు - మరియు కేలరీలు చాలా ఎక్కువ. నేను బాధపడటం ఇష్టం లేదు, కానీ సరైన పోషణ యొక్క ఈ సుదీర్ఘ మార్గంలో గడిపిన ప్రయత్నాలకు ఇది ఒక జాలి. మీకు ఉదారంగా ఆహారం ఇవ్వండి, కానీ ప్రశంసించేటప్పుడు కొంచెం తినండి. మీ ప్లేట్ ను ఎవరూ చూడటం లేదు.
కారణం 9. యంత్రంలో.
చిన్నతనంలో, నా తల్లి మరియు అమ్మమ్మ ప్రతి చివరి చిన్న ముక్కను తినవలసి వచ్చింది, మరియు బయట నడవడానికి అనుమతించటానికి, వారు శుభ్రమైన పలకను డిమాండ్ చేశారు. మీ కోరికల గురించి ఎవరూ అడగలేదు. ఇప్పుడు మీ ఆకలిని పెంచుకోవటానికి సమయం ఉంది. చిన్న పలకలను కొనండి, ఇంట్లో జంక్ ఫుడ్ కొనకండి, ఈ సందర్భంగా అడ్డగించడానికి సౌకర్యంగా ఉంటుంది.
కారణం 10. ఇది రెండోది.
ఈ రోజు నేను కేక్ తింటాను - రేపు నేను డైట్ చేస్తాను. బీర్‌తో సాయంత్రం - రేపు జిమ్‌కు, నేను పని చేస్తాను. సెలవులో, నేను ప్రతిదీ నాకు అనుమతిస్తాను, కానీ నేను ఇంటికి తిరిగి వచ్చి ప్రతిదీ మారుస్తాను. అలాంటి చివరి సమయాలు ఒకదానికొకటి భర్తీ చేస్తాయి, అంతం చేయడానికి సమయం లేదు. ఒకే ఒక మార్గం ఉంది - అరగంటలో కాదు, ఇప్పుడే మిమ్మల్ని మీరు లాగండి!
ఆరోగ్యంగా ఉండండి!
మేము గుర్తు చేస్తాము, ఇంతకుముందు మేము బరువు తగ్గడం ఎలాగో చెప్పాము, విశ్రాంతి తీసుకోవడం నేర్చుకున్నాము మరియు ఏ ఉత్పత్తులు జంటగా గరిష్ట ప్రయోజనాన్ని ఇస్తాయో కూడా సలహా ఇచ్చాము.