అల్లా రాడ్చెంకో: "చెడు జ్ఞాపకాలను తిరిగి వ్రాయవచ్చు"

జ్ఞాపకాలు పుస్తకాలు లేదా కంప్యూటర్ ఫైల్‌ల వలె మెదడులో నిల్వ చేయబడవు.. అలాంటి మెమరీ స్టోరేజ్ లేదు. మనం గతంలోని కొన్ని సంఘటనలను ప్రస్తావించిన ప్రతిసారీ, అది తిరిగి వ్రాయబడుతుంది. మెదడు కొత్త సంఘటనల గొలుసును నిర్మిస్తుంది. మరియు ప్రతిసారీ ఆమె కొద్దిగా భిన్నంగా ఉంటుంది. జ్ఞాపకాల మునుపటి «వెర్షన్ల» గురించి సమాచారం మెదడులో నిల్వ చేయబడుతుంది, కానీ దానిని ఎలా యాక్సెస్ చేయాలో మాకు ఇంకా తెలియదు.

కష్టమైన జ్ఞాపకాలను తిరిగి వ్రాయవచ్చు. ప్రస్తుత క్షణంలో మనకు ఏమి అనిపిస్తుంది, మన చుట్టూ ఉన్న వాతావరణం, కొత్త అనుభవాలు - ఇవన్నీ మనం మెమరీలో పిలిచే చిత్రం ఎలా కనిపిస్తుందో ప్రభావితం చేస్తుంది. దీనర్థం ఏమిటంటే, ఒక నిర్దిష్ట భావోద్వేగం ఏదైనా అనుభవజ్ఞుడైన సంఘటనతో జతచేయబడితే - చెప్పాలంటే, కోపం లేదా విచారం - అది తప్పనిసరిగా శాశ్వతంగా ఉండదు. మన కొత్త ఆవిష్కరణలు, కొత్త ఆలోచనలు ఈ జ్ఞాపకాన్ని వేరొక రూపంలో - భిన్నమైన మూడ్‌తో పునఃసృష్టి చేయగలవు. ఉదాహరణకు, మీరు మీ జీవితంలో మానసికంగా కష్టమైన సంఘటన గురించి ఎవరికైనా చెప్పారు. మరియు మీకు మద్దతు ఇవ్వబడింది - వారు మిమ్మల్ని ఓదార్చారు, అతనిని భిన్నంగా చూడాలని సూచించారు. ఇది ఈవెంట్‌కు భద్రతా భావాన్ని జోడించింది.

జ్ఞాపకశక్తిని కృత్రిమంగా సృష్టించుకోవచ్చు. అంతేకాకుండా, మీరు దానిని నిజమైన దాని నుండి వేరు చేయని విధంగా, మరియు కాలక్రమేణా, అటువంటి "తప్పుడు మెమరీ" కూడా కొత్త వివరాలను పొందుతుంది. దీనిని నిరూపించే ఒక అమెరికన్ ప్రయోగం ఉంది. విద్యార్థులు తమ గురించి చాలా వివరంగా ప్రశ్నపత్రాలను పూర్తి చేసి, ఆపై తమ గురించిన ప్రశ్నలకు సమాధానమివ్వాలని కోరారు. సమాధానం సరళంగా ఉండాలి - అవును లేదా కాదు. ప్రశ్నలు: “మీరు అక్కడ మరియు అక్కడ పుట్టారా”, “మీ తల్లిదండ్రులు అలాంటి వారు”, “మీకు కిండర్ గార్టెన్‌కి వెళ్లడం ఇష్టమా”. ఏదో ఒక సమయంలో, వారికి ఇలా చెప్పబడింది: "మరియు మీకు ఐదేళ్ల వయస్సు ఉన్నప్పుడు, మీరు ఒక పెద్ద దుకాణంలో తప్పిపోయారు, మీరు దారి తప్పిపోయారు మరియు మీ తల్లిదండ్రులు మీ కోసం వెతుకుతున్నారు." ఆ వ్యక్తి, "లేదు, అలా చేయలేదు." వారు అతనితో ఇలా అంటారు: "సరే, అలాంటి కొలను ఇంకా ఉంది, బొమ్మలు అక్కడ ఈత కొడుతున్నాయి, మీరు ఈ కొలను చుట్టూ పరిగెత్తారు, నాన్న మరియు అమ్మ కోసం వెతుకుతున్నారు." తర్వాత చాలా ప్రశ్నలు అడిగారు. మరియు కొన్ని నెలల తర్వాత వారు మళ్లీ వస్తారు, మరియు వారు కూడా ప్రశ్నలు అడుగుతారు. మరియు వారు స్టోర్ గురించి అదే ప్రశ్న అడుగుతారు. మరియు 16-17% అంగీకరించారు. మరియు వారు కొన్ని పరిస్థితులను జోడించారు. ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క జ్ఞాపకంగా మారింది.

మెమరీ ప్రక్రియను నియంత్రించవచ్చు. మెమరీ స్థిరంగా ఉండే కాలం 20 నిమిషాలు. ఈ సమయంలో మీరు వేరొకదాని గురించి ఆలోచిస్తే, కొత్త సమాచారం దీర్ఘకాలిక మెమరీలోకి మారుతుంది. కానీ మీరు వాటిని వేరొక దానితో అంతరాయం కలిగిస్తే, ఈ కొత్త సమాచారం మెదడుకు పోటీ పనిని సృష్టిస్తుంది. అందువల్ల, మేము ఒక రకమైన షాక్ లేదా అసహ్యకరమైనదాన్ని ఎదుర్కొంటుంటే, మా తలపై తలెత్తిన చిత్రాన్ని మార్చడానికి ప్రయత్నించడానికి, దీని తర్వాత వెంటనే మారడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

పాఠశాలలో చదువుతున్న పిల్లవాడిని ఊహించుకోండి మరియు ఉపాధ్యాయుడు అతనిని తరచుగా అరుస్తాడు. ఆమె ముఖం వక్రీకరించబడింది, ఆమె చిరాకుగా ఉంది, అతనికి వ్యాఖ్యలు చేస్తుంది. మరియు అతను ప్రతిస్పందిస్తాడు, అతను ఆమె ముఖాన్ని చూసి ఆలోచిస్తాడు: ఇప్పుడు అది మళ్లీ ప్రారంభమవుతుంది. మేము ఈ స్తంభింపచేసిన చిత్రాన్ని వదిలించుకోవాలి. ఒత్తిడి మండలాలను గుర్తించే పరీక్షలు ఉన్నాయి. మరియు కొన్ని వ్యాయామాలు, దాని సహాయంతో ఒక వ్యక్తి, ఈ స్తంభింపచేసిన పిల్లల అవగాహనను పునర్నిర్మిస్తాడు. లేకపోతే, అది స్థిరంగా మారుతుంది మరియు ఇతర పరిస్థితులలో ఒక వ్యక్తి ఎలా ప్రవర్తిస్తాడో ప్రభావితం చేస్తుంది.

గుర్తు చేసుకుంటే బాగుంటుంది. ఒక వ్యక్తి జ్ఞాపకశక్తిలో ముందుకు వెనుకకు నడిచినప్పుడు - గతంలోకి వెళ్లి, వర్తమానానికి తిరిగి వచ్చినప్పుడు, భవిష్యత్తులోకి వెళ్లినప్పుడు - ఇది చాలా సానుకూల ప్రక్రియ. ఈ సమయంలో, మా అనుభవంలోని వివిధ భాగాలు ఏకీకృతం చేయబడ్డాయి మరియు ఇది నిర్దిష్ట ప్రయోజనాలను తెస్తుంది. ఒక రకంగా చెప్పాలంటే, ఈ మెమరీ వాక్‌లు "టైమ్ మెషిన్" లాగా పనిచేస్తాయి - తిరిగి వెళితే, మేము వాటికి మార్పులు చేస్తాము. అన్నింటికంటే, బాల్యంలోని కష్టమైన క్షణాలు పెద్దల మనస్సు ద్వారా భిన్నంగా అనుభవించవచ్చు.

నాకు ఇష్టమైన వ్యాయామం: ఒక చిన్న బైక్‌పై ఎనిమిది సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్నట్లు ఊహించుకోండి. మరియు మీరు వెళ్ళడానికి మరింత సౌకర్యవంతంగా మరియు మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటారు. చిన్ననాటి జ్ఞాపకాల్లోకి వెళ్లి అవి సానుకూలంగా ఉన్న ప్రతిసారీ మనం యవ్వనంగా ఉంటాము. ప్రజలు పూర్తిగా భిన్నంగా కనిపిస్తారు. నేను ఒక వ్యక్తిని అద్దం వద్దకు తీసుకువస్తాను మరియు అతని ముఖం ఎలా మారుతుందో చూపిస్తాను.