ముఖ్యమైన నూనెలు (అరోమాథెరపీ) అనేక ఆరోగ్య సమస్యల చికిత్సలో ఏకీకృతం చేయబడతాయి. అయితే, మంచి ఫలితాలను పొందడానికి, మీరు సరైన పదార్థాలు మరియు సరైన రెసిపీని కలిగి ఉండాలి, అని ప్రకృతి వైద్యులు మారిస్ నికోల్ చెప్పారు¹ మరియు రోజ్లైన్ గాగ్నోన్².

"నాణ్యమైన ముఖ్యమైన నూనెలను మాత్రమే ఉపయోగించండి మరియు వాటిని సరిగ్గా ఉపయోగించండి: సరైన మోతాదు మరియు సరైన పరిపాలన మార్గాలతో", మారిస్ నికోల్ వివరిస్తుంది.

స్వీయ-స్వస్థత కోసం అరోమాథెరపీని ఉపయోగించడం కోసం శిక్షణ పొందిన థెరపిస్ట్ యొక్క సలహా అవసరం. ఇది అసహ్యకరమైన ఆశ్చర్యాలను నివారిస్తుంది: కొన్ని ముఖ్యమైన నూనెలు వాస్తవానికి చర్మానికి చికాకు కలిగిస్తాయి, మరికొన్ని సూర్యరశ్మికి మరింత సున్నితంగా ఉంటాయి.

మా ఇద్దరు నిపుణులు వారి చిట్కాలలో కొన్నింటిని పంచుకోవడానికి అంగీకరించారు, తద్వారా మీరు ముఖ్యమైన నూనెల యొక్క బహుముఖ ప్రజ్ఞను సురక్షితంగా ఆస్వాదించవచ్చు. వారి ప్రతిపాదనలతో ప్రయోగాలు చేయడానికి, మీకు ఇది అవసరం నాలుగు ముఖ్యమైన నూనెలు:

• నిజమైన లావెండర్ ou అఫిసినల్ (లావాండులా అంగుస్టిఫోలియా): పుష్పించే టాప్స్ (ఫ్రాన్స్);
• మిరియాలు పుదీనా (మెంథా x పైపెరిటా వివిధ అఫిసినాలిస్): వైమానిక భాగాలు (ఫ్రాన్స్ లేదా యునైటెడ్ స్టేట్స్);
• నలుపు స్ప్రూస్ (పిసియా మరియానా): సూదులు (కెనడా);
• నిమ్మ యూకలిప్టస్ (యూకలిప్టస్ సిట్రియోడోరా సిట్రోనెల్లలిఫెరా): ఆకులు (మడగాస్కర్, వియత్నాం లేదా ఆస్ట్రేలియా).

నిద్రలేమి, తలనొప్పి లేదా మీ ఏకాగ్రత సామర్థ్యం తక్కువగా ఉన్నప్పుడు మీకు సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

నిద్రలేమి మరియు ఒత్తిడి

ముఖ్యమైన నూనె నిజమైన లావెండర్ (అధికారిక లావెండర్ అని కూడా పిలుస్తారు) ప్రధానంగా దాని ప్రశాంతమైన సద్గుణాల కోసం ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది అప్పుడప్పుడు నిద్రలేమి సందర్భాలలో, ఉదాహరణకు ఒత్తిడి సమయాల్లో నిద్రను కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది. పడుకునే ముందు, మీ ముంజేతులు మరియు సోలార్ ప్లెక్సస్ (ఉదరం మధ్యలో, రొమ్ము ఎముక మరియు నాభి మధ్య) ఐదు చుక్కల నిజమైన లావెండర్ ముఖ్యమైన నూనెను వేయండి. మీకు అలా అనిపిస్తే, మీ పిల్లోకేస్‌కి ఒక డ్రాప్ జోడించండి. స్వచ్ఛమైన ముఖ్యమైన నూనెలు కొవ్వును కలిగి ఉండనందున మరక పడవు. మీరు మేల్కొన్నప్పుడు మరియు తిరిగి నిద్రపోవడంలో సమస్య ఉంటే దరఖాస్తును పునరావృతం చేయండి. ఎలాంటి సమస్య లేకుండా ప్రతి 20 నిమిషాలకు దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు.

తేలికపాటి తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్లు

వ్యతిరేకంగా తలనొప్పి మరియు తేలికపాటి మైగ్రేన్లు, లక్షణాలు కనిపించిన వెంటనే, ఐదు లేదా ఆరు చుక్కల పిప్పరమెంటు ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ ను నుదురు, దేవాలయాలు మరియు చెవిలోబ్స్‌కు రాయండి. ఒక సలహా: మీ అరచేతిలో నూనె పోసి, దానిలో ఒక వేలును ముంచి, ఆపై మీ చర్మానికి వర్తించండి, అది మీ కళ్ళలోకి రాకుండా నివారించండి. సురక్షితంగా ఉండటానికి, దరఖాస్తు చేసేటప్పుడు మీ కళ్ళు మూసుకోండి.

ఏకాగ్రతను పునరుద్ధరించండి

ముఖ్యమైన నూనె యొక్క రెండు లేదా మూడు చుక్కలు మిరియాలు పుదీనా మెడ పట్టీలు సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి ఏకాగ్రత. ఈ చిన్నది up కారులో, చీకటిలో పొడవైన రహదారిలో లేదా మధ్యాహ్నం మధ్యలో శ్రద్ధ బలహీనంగా ఉన్నప్పుడు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

కొన్ని ముఖ్యమైన నూనెలు నాడీ వ్యవస్థపై పనిచేస్తాయి: దానిని శాంతపరచడానికి లేదా ఉత్తేజపరిచేందుకు. నువ్వు ఎంచుకో.

ఓదార్పు లేదా ఉత్తేజకరమైన మసాజ్

నూనెలో కలుపుతారు మసాజ్, యొక్క ముఖ్యమైన నూనె నిజమైన లావెండర్ ప్రభావాన్ని పెంచుతుంది సడలించడం. నిజమైన లావెండర్ ముఖ్యమైన నూనె యొక్క ఐదు లేదా ఆరు చుక్కలను 1 టేబుల్ స్పూన్లో వేయండి. సువాసన లేని మసాజ్ నూనె లేదా కూరగాయల నూనె టేబుల్ వద్ద (ఉదాహరణకు, తీపి బాదం నూనె). రిజర్వ్ చేయడానికి బదులుగా ప్రతి మసాజ్‌కు ముందు మిశ్రమాన్ని మళ్లీ చేయడం మంచిది. ఒక కోసం టోనింగ్ మసాజ్యొక్క ముఖ్యమైన నూనెతో లావెండర్ యొక్క ముఖ్యమైన నూనెను భర్తీ చేయండినలుపు స్ప్రూస్, అదే నిష్పత్తిలో.

విశ్రాంతి స్నానం

ముఖ్యమైన నూనె నిజమైన లావెండర్ ప్రభావాన్ని పెంచడానికి కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది సడలించడం స్నాన వేడి. ఈ నూనెను స్నానపు నీటిలో వేయడానికి ముందు, ఒక ఎమల్సిఫైయర్తో కలపండి, ఉదాహరణకు 1 టేబుల్ స్పూన్. ద్రవ సబ్బు (ఒక చేతి లేదా డిష్ సబ్బు, ప్రాధాన్యంగా సహజమైనది మరియు సువాసన లేనిది). మీ అరచేతిలో సబ్బును ఉంచండి మరియు 20 నుండి 30 చుక్కల ముఖ్యమైన నూనెను జోడించండి. కదిలించు, ఆపై స్నానపు నీటిలో వేయండి.

ఒక టోనింగ్ నివారణ

రుతువులు మారినప్పుడు అలసట మరియు అలసటను ఎదుర్కోవడానికి, a toning నివారణ ముఖ్యమైన నూనెతోనలుపు స్ప్రూస్ సిఫార్సు చేయబడింది. ఈ నూనె యొక్క రెండు లేదా మూడు చుక్కలను మీ కుడి చేతి వెనుక భాగంలో ఉంచండి, ఆపై మీ వశ్యతను పరీక్షించండి: దానిని మీ వెనుకకు, వెన్నెముక యొక్క కుడి వైపున (ఛాతీ ఎత్తులో, మీ చేతి ఎత్తులో) వర్తించండి. ఎడమ చేతితో సంజ్ఞను పునరావృతం చేయండి. వీలైతే, మీ కోసం ఎవరైనా దరఖాస్తు చేసుకోండి. ప్రతి ఉదయం మూడు వారాల పాటు ఈ ఆచారాన్ని పునరావృతం చేయండి.

దోమలు మిమ్మల్ని మాత్రమే చూడగలవని మీరు అనుకుంటున్నారా? వాటిని దూరంగా ఉంచడానికి ముఖ్యమైన నూనెలను ఉపయోగించడం గురించి మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? కింది రెండు మిశ్రమాల కోసం, గాజు సీసాలు ఉపయోగించడం మంచిది. ప్లాస్టిక్ ముఖ్యమైన నూనెల రసాయన కూర్పును మార్చగలదు.

దోమ వికర్షకం

Le దోమ వికర్షకం ముఖ్యమైన నూనెతో సహజమైనదినిమ్మ యూకలిప్టస్ మీ బహిరంగ పర్యటనల సమయంలో DEET (Off®) ఉన్న ఉత్పత్తులకు ప్రత్యామ్నాయాన్ని అందిస్తుంది.

100 ml పట్టుకోగల గాజు సీసాలో, కలపండి:

- నిమ్మ యూకలిప్టస్ ముఖ్యమైన నూనె 10 ml;

- 70 ml 94% ఆల్కహాల్ (ఇథనాల్);

- 4 టేబుల్ స్పూన్లు. (20 ml) నీరు.

ఈ సహజ క్రిమి వికర్షకం మీ చర్మంపై కాకుండా మీ బట్టలపై స్ప్రే చేయడం ఉత్తమం, ఎందుకంటే ఇది చర్మం పొడిబారుతుంది. క్రమం తప్పకుండా, ప్రతి 30 నిమిషాలు లేదా గంటలకు, అవసరమైన విధంగా వర్తించండి.

ఈ దోమల నివారిణిని 2 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి పిల్లలకు కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

ఒక సలహా: నిమ్మకాయ యూకలిప్టస్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ వాపు, ఎరుపు మరియు దురదను తగ్గిస్తుంది కాబట్టి మీ బాటిల్‌ను మీ దగ్గర ఉంచుకోండి. పురుగు కాట్లు. ఈ సందర్భంలో, మీ వేలు లేదా పత్తి శుభ్రముపరచుతో కాటుకు ముఖ్యమైన నూనెను వర్తించండి.

చీమల వేటగాళ్ళు

చీమలు మీ ఇంటిలో నివాసం ఉంటే, ఇక్కడ ఒక అసలు ఆలోచన ఉంది: మీ స్వంతం చేసుకోండి చీమల వేట యొక్క ముఖ్యమైన నూనెతో మిరియాలు పుదీనా. వాసన చీమలను చంపదు, కానీ వాటిని భయపెట్టే యోగ్యత ఇప్పటికీ ఉంది. నిమ్మకాయ యూకలిప్టస్ యొక్క ముఖ్యమైన నూనెను పిప్పరమెంటుతో భర్తీ చేస్తూ, దోమల వికర్షకం కోసం అదే రెసిపీని ఉపయోగించండి. చీమలు తిరిగే ప్రదేశాలలో పిచికారీ చేయండి.

ముఖ్యమైన నూనెల గురించి నేర్చుకునేటప్పుడు మా ఇద్దరు నిపుణులు మూడు నియమాలను పాటించాలని పట్టుబట్టారు.

1. నాణ్యమైన ఉత్పత్తులను కొనండి. అత్యల్ప ధర నియమాన్ని అనుసరించవద్దు. మా ఇద్దరు నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మీరు వాటి చికిత్సా లక్షణాల కోసం వాటిని ఉపయోగించాలనుకున్నప్పుడు నాణ్యమైన ముఖ్యమైన నూనెలను కొనుగోలు చేయడం చాలా ముఖ్యం. దుకాణంలో, మీ మార్గాన్ని కనుగొనడం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు. మొక్క యొక్క లాటిన్ పేరు, ఉపయోగించిన మొక్క యొక్క భాగం, దాని రకం మరియు, ఆదర్శంగా, దాని మూలం దేశం లేబుల్‌పై ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి. చాలా సంఖ్యను కూడా నమోదు చేయాలి. డిసెంబర్ 31, 2009 నాటికి, హెల్త్ కెనడా నిబంధనల ప్రకారం, ముఖ్యమైన నూనెలతో సహా అన్ని సహజ ఆరోగ్య ఉత్పత్తులు సహజ ఉత్పత్తి సంఖ్యను (NPN) ప్రదర్శించాలి.

2. ఉపయోగించే ముందు పరీక్షించండి. కొన్ని ముఖ్యమైన నూనెలు చర్మం చికాకు లేదా అలెర్జీ ప్రతిచర్యకు కారణమవుతాయి. అన్నింటిలో మొదటిది, ఒక చేతిపై లేదా మోచేయి యొక్క క్రీజ్లో ఒక డ్రాప్ను వర్తించండి. 12 గంటలు వేచి ఉండండి. ఎరుపు లేదా దురద సంభవించినట్లయితే, దానిని ఉపయోగించవద్దు. కొన్నిసార్లు ప్రతిచర్య అనేక అప్లికేషన్ల తర్వాత మాత్రమే జరుగుతుంది.

3. నూనెలను చల్లని, చీకటి ప్రదేశంలో ఉంచండి. బాత్రూంలో వాటిని నిల్వ చేయడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు ఎందుకంటే వేడి ముఖ్యమైన నూనెలను మారుస్తుంది (మాదకద్రవ్యాల కోసం అదే విషయం, మార్గం ద్వారా). వాటిని కాంతికి దూరంగా, చల్లని ప్రదేశంలో భద్రపరచండి. ఆక్సిజన్ ముఖ్యమైన నూనెలను మారుస్తుంది కాబట్టి సీసాలు గట్టిగా మూసివేయబడిందని నిర్ధారించుకోండి. వారి షెల్ఫ్ జీవితం సుమారు ఐదు సంవత్సరాలు.