రెంబ్రాండ్ట్ యొక్క "ఫిలాసఫర్ మెడిటేటింగ్ ఇన్ హిస్ రూమ్" అనేది ఫ్రెంచ్ సైకోథెరపిస్ట్ క్రిస్టోఫ్ ఆండ్రే తన ఆర్ట్ అండ్ మెడిటేషన్ అనే పుస్తకంలో - పదం యొక్క సాహిత్యపరమైన అర్థంలో భావించిన మొదటి పెయింటింగ్. అటువంటి లోతైన ప్రతీకాత్మక చిత్రం నుండి, రచయిత అతను ప్రతిపాదించిన పద్ధతితో పాఠకుడికి పరిచయం చేయడం ప్రారంభిస్తాడు.
చిత్రం, వాస్తవానికి, అనుకోకుండా ఎంపిక చేయబడలేదు. కానీ ప్లాట్లు కారణంగా మాత్రమే కాదు, ఇది మిమ్మల్ని ధ్యాన మూడ్‌లో ఉంచుతుంది. రచయిత వెంటనే పాఠకుల దృష్టిని కాంతి మరియు నీడ నిష్పత్తికి, చిత్రం యొక్క కూర్పులో కాంతి దిశకు ఆకర్షిస్తాడు. అందువల్ల, పాఠకుడి కళ్ళకు మొదట కనిపించని వాటిని క్రమంగా “హైలైట్” చేస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది. అతనిని సాధారణం నుండి ప్రత్యేకం వరకు, బాహ్యం నుండి అంతర్గతం వరకు నడిపిస్తుంది. క్రమంగా ఉపరితలం నుండి లోతు వరకు రూపాన్ని తీసుకుంటుంది.
ఇప్పుడు, మేము శీర్షికకు తిరిగి వస్తే మరియు తదనుగుణంగా, సమర్పించిన పుస్తకం యొక్క థీమ్, మేము కేవలం రూపకం కాదని స్పష్టమవుతుంది. ధ్యానం కోసం నేరుగా కళను ఎలా ఉపయోగించాలి - ఇది సాంకేతికతకు సాహిత్యపరమైన ఉదాహరణ.
శ్రద్ధతో పనిచేయడం సాధనకు ఆధారం
ధ్యాన సాధన కోసం ఒక వస్తువును అందించడం, అది నేరుగా అంతర్గత ప్రపంచంతో పనిచేయడానికి దారితీయదని అనిపించవచ్చు, పుస్తక రచయిత వాస్తవానికి మరింత వాస్తవిక పరిస్థితులను సెట్ చేస్తాడు. అతను రంగులు, ఆకారాలు మరియు దృష్టిని ఆకర్షించే అన్ని రకాల వస్తువులతో నిండిన ప్రపంచంలో మనల్ని ముంచెత్తాడు. మనం ఉనికిలో ఉన్న వాస్తవికత యొక్క ఈ కోణంలో చాలా గుర్తుచేస్తుంది, కాదా?
ఒక తేడాతో. కళా ప్రపంచానికి దాని పరిమితులు ఉన్నాయి. ఇది ప్లాట్లు మరియు కళాకారుడు ఎంచుకున్న రూపం ద్వారా వివరించబడింది. అంటే, ఏదో ఒకదానిపై దృష్టి పెట్టడం, దృష్టిని కేంద్రీకరించడం సులభం. అంతేకాకుండా, ఇక్కడ శ్రద్ధ యొక్క దిశ చిత్రకారుడి బ్రష్ ద్వారా నియంత్రించబడుతుంది, ఇది చిత్రం యొక్క కూర్పును నిర్వహిస్తుంది.
కాబట్టి, మొదట కళాకారుడి బ్రష్‌ను అనుసరించి, కాన్వాస్ ఉపరితలంపై చూస్తూ, క్రమంగా మన దృష్టిని మనమే నియంత్రించుకోవడం నేర్చుకుంటాము. మేము కూర్పు మరియు నిర్మాణాన్ని చూడటం ప్రారంభిస్తాము, ప్రధాన మరియు ద్వితీయ మధ్య తేడాను గుర్తించడానికి, మన దృష్టిని కేంద్రీకరించడానికి మరియు లోతుగా చేయడానికి.
ధ్యానం అంటే నటించడం మానేయండి
ఇది ఖచ్చితంగా శ్రద్ధతో పని చేసే నైపుణ్యాలను క్రిస్టోఫ్ ఆండ్రీ పూర్తి స్పృహ సాధనకు ప్రాతిపదికగా పేర్కొన్నాడు: "".
తన పుస్తకంలో, క్రిస్టోఫ్ ఆండ్రే సరిగ్గా ఈ రకమైన వ్యాయామాన్ని చూపించాడు, కళాకృతులను ఏకాగ్రత కోసం వస్తువులుగా ఉపయోగిస్తాడు. అయితే, ఈ వస్తువులు శిక్షణ లేని మనస్సుకు మాత్రమే ఉచ్చులు. నిజానికి, ప్రిపరేషన్ లేకుండా, మనస్సు ఎక్కువ కాలం శూన్యంలో ఉండదు. ఒక బాహ్య వస్తువు ఆపివేయడానికి సహాయపడుతుంది, మొదట కళ యొక్క పనితో ఒంటరిగా ఉండటానికి - తద్వారా బయటి ప్రపంచం నుండి దృష్టిని మళ్లిస్తుంది.
"".
మొత్తం చిత్రాన్ని చూడటానికి వెనుకకు అడుగు వేయండి
ఆగి, వివరాలపై దృష్టి పెట్టడం అంటే మొత్తం చిత్రాన్ని చూడటం కాదు. సంపూర్ణ అభిప్రాయాన్ని పొందడానికి, మీరు దూరాన్ని పెంచాలి. కొన్నిసార్లు మీరు వెనుకకు అడుగు వేయాలి మరియు వైపు నుండి కొద్దిగా చూడాలి.
"".
ధ్యానం యొక్క ఉద్దేశ్యం ప్రతి ప్రస్తుత క్షణాన్ని అవగాహనతో నింపడం. వివరాల వెనుక పెద్ద చిత్రాన్ని చూడటం నేర్చుకోండి. మీ ఉనికిని తెలుసుకుని, అదే విధంగా స్పృహతో వ్యవహరించండి. దీనికి బయటి నుండి గమనించే సామర్థ్యం అవసరం.
"".
పదాలు అనవసరమైనప్పుడు
విజువల్ చిత్రాలు తార్కిక ఆలోచనను రేకెత్తించే అవకాశం తక్కువ. దీని అర్థం వారు పూర్తి అవగాహనకు మరింత ప్రభావవంతంగా దారి తీస్తారు, ఇది ఎల్లప్పుడూ "మనస్సు వెలుపల" ఉంటుంది. కళాకృతుల యొక్క అవగాహనతో వ్యవహరించడం నిజంగా ధ్యాన అనుభవంగా మారుతుంది. మీరు నిజంగా తెరిస్తే, మీ భావాలను విశ్లేషించడానికి మరియు "వివరణలు" ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించవద్దు.
మరియు మీరు ఈ సంచలనాలలోకి వెళ్లాలని నిర్ణయించుకున్న కొద్దీ, మీరు ఎదుర్కొంటున్నది ఏదైనా వివరణను ధిక్కరిస్తున్నదని మీరు గ్రహించడం ప్రారంభమవుతుంది. అప్పుడు మిగిలి ఉన్నది విడనాడి ప్రత్యక్ష అనుభవంలో పూర్తిగా మునిగిపోవడమే.
""
జీవితాన్ని చూడటం నేర్చుకో
గొప్ప మాస్టర్స్ చిత్రాలను చూస్తే, వారు వాస్తవికతను పునరుత్పత్తి చేసే సాంకేతికతను మేము ఆరాధిస్తాము, కొన్నిసార్లు పూర్తిగా సాధారణ విషయాల అందాన్ని తెలియజేస్తాము. మనం స్వయంగా శ్రద్ధ వహించని విషయాలు. కళాకారుడి చేతన కన్ను మనకు చూడటానికి సహాయపడుతుంది. మరియు సాధారణ అందాన్ని గమనించడం నేర్పుతుంది.
క్రిస్టోఫ్ ఆండ్రీ ప్రత్యేకంగా సంక్లిష్టమైన రోజువారీ విషయాలపై అనేక చిత్రాలను విశ్లేషణ కోసం ఎంచుకుంటాడు. జీవితంలోని అదే సాధారణ విషయాలలో దాని సంపూర్ణతను చూడటం నేర్చుకోవడం - కళాకారుడు చూడగలిగినట్లు - "ఆత్మ యొక్క తెరిచిన కళ్ళతో" పూర్తి స్పృహతో జీవించడం అంటే ఇదే.
పుస్తకం యొక్క పాఠకులకు ఒక పద్ధతి ఇవ్వబడింది - జీవితాన్ని ఒక కళగా చూడటం ఎలాగో నేర్చుకోవాలి. ప్రతి క్షణంలో దాని వ్యక్తీకరణల సంపూర్ణతను ఎలా చూడాలి. అప్పుడు ఏ క్షణాన్నైనా ధ్యానంగా మార్చుకోవచ్చు.
మొదటి నుండి ధ్యానం
రచయిత పుస్తకం చివరిలో ఖాళీ పేజీలను వదిలివేస్తాడు. ఇక్కడ పాఠకులు తమకు ఇష్టమైన కళాకారుల చిత్రాలను ఉంచవచ్చు.
మీ ధ్యానం ప్రారంభమయ్యే క్షణం ఇదే. ఇప్పుడే ఇక్కడే.