విషయ సూచిక
వింటర్ బ్లూస్, ప్రొజెక్ట్ చేయడంలో ఇబ్బంది, రోజువారీ నైతిక అలసట, కోరిక తగ్గడం, బాస్క్‌లలో మీకు అంటుకునే ఈ నిరాశను మీరు వదిలించుకోవాలనుకుంటున్నారా?
సాంప్రదాయ ఔషధాలపై తనను తాను విసిరే ప్రశ్న లేదు, నిజమైన నిస్పృహ స్థితికి మరియు అనేక హానికరమైన దుష్ప్రభావాలతో సహా.
ప్రతిదీ చీకటిగా అనిపించే ఈ కాలాలను అధిగమించడానికి, మీ శరీరాన్ని గౌరవిస్తూనే, మీ స్వంత వేగంతో తిరిగి పొందడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే సున్నితమైన ప్రత్యామ్నాయాలను నేను ఆశ్రయించాను.
వ్యసనం ప్రమాదం లేకుండా, మొక్క లేదా ఖనిజ ఉత్పత్తుల నుండి ఉద్భవించింది, వాటి సింథటిక్ ప్రత్యర్ధుల కంటే చాలా తక్కువ దుష్ప్రభావాలతో, వీటిని కనుగొనండి 6 సహజ యాంటిడిప్రెసెంట్స్ వేసవికి ముందు మిమ్మల్ని ఉత్సాహపరిచేందుకు సరైనది.
సెయింట్ జాన్స్ వోర్ట్, నిరాశ మరియు ఆందోళనకు సహజ పరిష్కారం
ప్లేసిబో-నియంత్రిత అధ్యయనంలో, సెయింట్ జాన్'స్ వోర్ట్ నిస్పృహ రుగ్మతల చికిత్సలో మొత్తం అత్యుత్తమ ఫలితాలను చూపుతుంది మరియు కొన్నిసార్లు సంప్రదాయ యాంటిడిప్రెసెంట్స్‌తో పొందిన ఫలితాలకు సమానంగా ఉంటుంది.
ఈ అందమైన పసుపు మొక్క తేలికగా తీసుకోబడదు ఎందుకంటే ఇది కొన్ని సందర్భాల్లో గమనించిన ప్రభావాలను చూపితే, అది ఇతర మందులతో కూడా సంకర్షణ చెందుతుంది. (1)
తాత్కాలిక మానసిక అసౌకర్యం మరియు మీడియం తీవ్రత యొక్క ప్రశాంతత ఆందోళనలను అధిగమించడానికి మీరు క్యాప్సూల్ రూపంలో ఒంటరిగా లేదా ఇక్కడ గ్రిఫోనియాతో కలిపి సులభంగా కనుగొనవచ్చు.
శక్తివంతమైన సహజ యాంటిడిప్రెసెంట్: పసుపు
వంటగదిలో ఎవరికి కుండ ఉండదు?
పసుపు, యాంటీ ఏజింగ్ క్యూర్స్ యొక్క ప్రధాన మసాలా, ఆశ్చర్యపరిచే మరియు అనేక లక్షణాలను మిళితం చేస్తుంది. ఆయుర్వేద ఔషధం దీనిని సహస్రాబ్దాలుగా నివారణ రూపంలో చేర్చింది మరియు ప్రసిద్ధ కూరతో సహా భారతీయ భోజనంలో స్వేదనం చేయబడింది. (2)
పసుపు, కణాల వాపు మరియు ఆక్సీకరణపై పనిచేయడంతో పాటు, రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలంగా ప్రేరేపిస్తుంది.
తరువాతి, చల్లని సీజన్ యొక్క వివిధ అనారోగ్యాలు, అలెర్జీలు మరియు అతిగా తినడం ద్వారా దుర్వినియోగం, తరచుగా తీవ్రమైన అలసట సందర్భాలలో మొదటి స్థానంలో కనుగొనబడింది.
ఉపయోగించడానికి అనుకూలమైనది, మీరు మీ వండిన భోజనాన్ని చల్లుకోవడానికి పసుపును ఉపయోగించవచ్చు లేదా ఉత్తేజపరిచే ఆయుర్వేద సుగంధ ద్రవ్యాలతో తయారు చేసిన రుచికరమైన ఇండియన్ గోల్డెన్ మిల్క్ రెసిపీలో దీనిని పరీక్షించవచ్చు.
జాగ్రత్తగా ఉండండి, దాని ముదురు పసుపు రంగు అది తాకిన ప్రతిదానిని మరక చేస్తుంది!
చదవడానికి: డిప్రెషన్ యొక్క 12 లక్షణాలు
రోడియోలా రోజా ఆకలి మరియు నిద్ర రుగ్మతలను అధిగమిస్తుంది
క్రీడా ప్రపంచంలో ప్రసిద్ధి చెందిన రోడియోలా రోసియా ఉద్దీపన మరియు యాంజియోలైటిక్‌గా పనిచేస్తుంది. యాంటీ ఫెటీగ్ లక్షణాలతో కూడిన దాని రూట్ వ్యాయామం తర్వాత పెరిగిన రికవరీని అనుమతిస్తుంది.
మీరు శారీరకంగా మరియు మానసికంగా అలసిపోయినట్లయితే, సీజన్లు మారుతున్నప్పుడు లేదా తీవ్రమైన పని తర్వాత ఇది ప్రత్యేకంగా సరిపోతుంది.
ఆడ్రినలిన్ ఉత్పత్తిపై దాని నిరోధక చర్య ఈ హార్మోన్‌కు నేరుగా సంబంధించిన ఆందోళన యొక్క వ్యక్తీకరణలను తగ్గిస్తుంది. (3)
దీని యాంజియోలైటిక్ సామర్థ్యం మంచుకొండ యొక్క కొన మాత్రమే: రోడియోలా మన శరీరానికి ప్రయోజనకరమైన 9 కంటే తక్కువ కాకుండా సద్గుణ లక్షణాలను గుర్తిస్తుంది.
దాని నుండి మిమ్మల్ని మీరు ఎందుకు వదులుకుంటారు?
సూర్యుడు లేకపోవడం వ్యతిరేకంగా కాంతి చికిత్స
ఉత్తమ సహజ యాంటిడిప్రెసెంట్స్ అన్నీ మూలికా కాదు.
మీరు కూడా ఒక నెలపాటు సూర్యునికి సోకే సీషెల్స్ వెళ్లాలని కలలు కంటున్నారా?
ఇది పూర్తిగా సాధారణమైనది.
నిజానికి, నక్షత్రం యొక్క కాంతి మన మానసిక స్థితిపై ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. మీరు ప్రతి చలికాలంలో దీర్ఘకాలికంగా నిరుత్సాహానికి గురైతే, రోజులు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు మరియు ఎండలు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఇది ప్రత్యేకంగా గమనించవచ్చు.
1980ల ప్రారంభంలో అభివృద్ధి చేయబడింది, SAD (శీతాకాలపు మాంద్యం) బాధితులకు బహిర్గతం లేకపోవడాన్ని భర్తీ చేయడానికి లైట్ థెరపీ లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. దాని కాదనలేని నిరూపితమైన సమర్థత ఔషధాల కంటే కూడా గొప్పదని నిరూపించవచ్చు. (4)
ఆచరణలో, మీరు చెడు కిరణాలను (UV మరియు IR) ఫిల్టర్ చేసే మరియు దీపం వాటేజ్‌ని బట్టి సుమారు 30 నిమిషాల పాటు పునరుత్పత్తి చేసే కాంతిని ప్రసరింపజేసే దీపం ముందు పడుకోవడం లేదా కింద పడుకోవడం కనిపిస్తుంది.
సెషన్ సాధారణంగా ఒక ప్రొఫెషనల్ వద్ద జరుగుతుంది, అయితే మీరు ఇంట్లో పరిమితులు లేకుండా సెషన్‌ల కోసం పరికరాలలో కూడా పెట్టుబడి పెట్టవచ్చు.
అయినప్పటికీ, వ్యతిరేకతలతో జాగ్రత్తగా ఉండండి, ప్రత్యేకించి మీరు ఫోటోసెన్సిటైజేషన్ (యాంటిపైలెప్టిక్స్, యాంటీబయాటిక్స్, కంటి చుక్కలు మొదలైనవి) ప్రేరేపించే మందులను తీసుకుంటే.
చదవడానికి: సహజంగా డిప్రెషన్ చికిత్స
శక్తిని తిరిగి పొందడానికి ఆక్యుపంక్చర్
సాంప్రదాయ చైనీస్ ఔషధం నుండి, ఆక్యుపంక్చర్ అనేది నీడిల్ ఫోబియాస్ యొక్క పీడకల.
కాటుకు భయపడని వారికి, మరోవైపు, ఈ సున్నితమైన ప్రత్యామ్నాయం క్వి యొక్క మార్గాన్ని తిరిగి సమతుల్యం చేస్తుంది, ఇది మనల్ని నడిపించే కీలక శక్తి మరియు ఒత్తిడి యొక్క గొప్ప కాలాల్లో మనల్ని నిరోధించవచ్చు లేదా విఫలం చేయవచ్చు.
స్వయంగా, ఆక్యుపంక్చర్ నిరాశను నయం చేయదు.
అయినప్పటికీ, ఇది ఔషధాల యొక్క దుష్ప్రభావాలపై విస్తృతమైన చర్యను కలిగి ఉంది (తరచుగా రోగులకు చికిత్సను అనుసరించడానికి ఇబ్బందులను కలిగిస్తుంది). మానసిక చికిత్సతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, ఇది ప్రయోజనాలను పెంచుతుంది. (5)
మీ గురించి నాకు తెలియదు, కానీ నేను చెడుగా నిద్రపోతున్నప్పుడు నాకు చెడ్డ రోజు ఉందని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను.
నిద్ర, ఆకలి, శక్తిని తిరిగి పొందడం, ఆక్యుపంక్చర్ ద్వారా పొందిన జీవిత సౌలభ్యం పరంగా ప్రతి చిన్న ప్రయత్నం రోగి యొక్క మొత్తం పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.
సహజమైన యాంటిడిప్రెసెంట్‌గా ప్రసిద్ధి చెందిన బాచ్ పువ్వులు
మొత్తం భద్రతలో, బాచ్ పువ్వులు ఎటువంటి వ్యతిరేకతలు లేదా దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉండవు.
తల్లులు, శిశువులు, గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు వృద్ధులు, మొత్తం కుటుంబం దాని ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించవచ్చు, సంవత్సరం పరీక్షలు ముగిసిన తర్వాత పూర్తి ఒత్తిడిలో ఉన్న మీ యువకుడు కూడా.
అన్ని రకాల మానసిక దాడులకు వారిని సిఫార్సు చేసే హోమియో వైద్యులు వారి ప్రయోజనాలను ప్రశంసించారు.
నిజానికి, బాచ్ పువ్వులు విచారం, నిరుత్సాహం, ఒంటరితనం లేదా తీవ్రసున్నితత్వం వంటి నిర్దిష్ట ప్రతికూల అంశాలపై పనిచేస్తాయి.
డిప్రెషన్ పరంగా కూడా, వియోగం, లోతైన మాంద్యం, బైపోలార్-టైప్ స్టేట్స్ లేదా సీజనల్ డిప్రెషన్ వంటి సందర్భాల్లో ఉపయోగించిన క్విన్టెసెన్స్‌లు ఒకేలా ఉండవు.
రెడీమేడ్ మిశ్రమాలు ఫార్మసీలు మరియు ప్రత్యేక దుకాణాలలో అందుబాటులో ఉన్నాయి, అయితే మీ లక్షణాలకు బాగా సరిపోయే పువ్వును సూచించడానికి ఫీల్డ్‌లోని నిపుణుడి నుండి సలహా తీసుకోవడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. (6)
ముగింపు
మీ శరీరానికి హాని కలిగించకుండా బద్ధకాన్ని అధిగమించడానికి మరియు శక్తి తగ్గడానికి ఇప్పుడు మీ చేతిలో అన్ని కీలు ఉన్నాయి.
మరింత తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, మానసిక చికిత్సతో కలిపి సహజ యాంటిడిప్రెసెంట్స్ ఎల్లప్పుడూ మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
ఏదైనా సందర్భంలో, మీరు చికిత్స పొందుతున్నట్లయితే, ఏదైనా సప్లిమెంట్లను కొనుగోలు చేసే ముందు మీ వైద్యుని సలహా తీసుకోండి. సహజంగా కూడా, అవి ఇతర మందులతో సంకర్షణ చెందగల క్రియాశీల పదార్ధాలను కలిగి ఉంటాయి.
కొన్ని వారాల చికిత్స తర్వాత మీ పరిస్థితి మరింత దిగజారినట్లయితే లేదా మెరుగుపడకపోతే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని చూడండి: మీరు మరింత తీవ్రమైన డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతుండవచ్చు, చికిత్స మరియు / లేదా సంబంధిత సాంప్రదాయ ఔషధాలతో వీలైనంత త్వరగా నిర్వహించబడాలి.