పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
| కేలరీల విలువ | 63 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 3.7% | 5.9% | 2673 గ్రా |
| ప్రోటీన్లను | 0.37 గ్రా | 76 గ్రా | 0.5% | 0.8% | 20541 గ్రా |
| ఫాట్స్ | 0.1 గ్రా | 56 గ్రా | 0.2% | 0.3% | 56000 గ్రా |
| పిండిపదార్థాలు | 15.38 గ్రా | 219 గ్రా | 7% | 11.1% | 1424 గ్రా |
| అలిమెంటరీ ఫైబర్ | 0.9 గ్రా | 20 గ్రా | 4.5% | 7.1% | 2222 గ్రా |
| నీటి | 83 గ్రా | 2273 గ్రా | 3.7% | 5.9% | 2739 గ్రా |
| యాష్ | 0.25 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ | 12 μg | 900 μg | 1.3% | 2.1% | 7500 గ్రా |
| బీటా కారోటీన్ | 0.127 mg | 5 mg | 2.5% | 4% | 3937 గ్రా |
| బీటా క్రిప్టోక్సంతిన్ | 23 μg | ~ | |||
| లుటిన్ + జియాక్సంతిన్ | 49 μg | ~ | |||
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.016 mg | 1.5 mg | 1.1% | 1.7% | 9375 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.039 mg | 1.8 mg | 2.2% | 3.5% | 4615 గ్రా |
| విటమిన్ బి 4, కోలిన్ | 1.3 mg | 500 mg | 0.3% | 0.5% | 38462 గ్రా |
| విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 0.072 mg | 5 mg | 1.4% | 2.2% | 6944 గ్రా |
| విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.027 mg | 2 mg | 1.4% | 2.2% | 7407 గ్రా |
| విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్ | 3 μg | 400 μg | 0.8% | 1.3% | 13333 గ్రా |
| విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 0.4 mg | 90 mg | 0.4% | 0.6% | 22500 గ్రా |
| విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 0.18 mg | 15 mg | 1.2% | 1.9% | 8333 గ్రా |
| విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్ | 4.3 μg | 120 μg | 3.6% | 5.7% | 2791 గ్రా |
| విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 0.297 mg | 20 mg | 1.5% | 2.4% | 6734 గ్రా |
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 93 mg | 2500 mg | 3.7% | 5.9% | 2688 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 9 mg | 1000 mg | 0.9% | 1.4% | 11111 గ్రా |
| మెగ్నీషియం, Mg | 5 mg | 400 mg | 1.3% | 2.1% | 8000 గ్రా |
| సోడియం, నా | 20 mg | 1300 mg | 1.5% | 2.4% | 6500 గ్రా |
| సల్ఫర్, ఎస్ | 3.7 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.6% | 27027 గ్రా |
| భాస్వరం, పి | 13 mg | 800 mg | 1.6% | 2.5% | 6154 గ్రా |
| ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
| ఐరన్, ఫే | 0.86 mg | 18 mg | 4.8% | 7.6% | 2093 గ్రా |
| మాంగనీస్, Mn | 0.032 mg | 2 mg | 1.6% | 2.5% | 6250 గ్రా |
| రాగి, కు | 38 μg | 1000 μg | 3.8% | 6% | 2632 గ్రా |
| జింక్, Zn | 0.08 mg | 12 mg | 0.7% | 1.1% | 15000 గ్రా |
| జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
| మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 15.35 గ్రా | గరిష్టంగా 100 | |||
| ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు | |||||
| అర్జినిన్ * | 0.006 గ్రా | ~ | |||
| వాలైన్ | 0.009 గ్రా | ~ | |||
| హిస్టిడిన్ * | 0.006 గ్రా | ~ | |||
| ఐసోల్యునిన్ | 0.007 గ్రా | ~ | |||
| లూసిన్ | 0.01 గ్రా | ~ | |||
| లైసిన్ | 0.008 గ్రా | ~ | |||
| మితియోనైన్ | 0.003 గ్రా | ~ | |||
| ఎమైనో ఆమ్లము | 0.008 గ్రా | ~ | |||
| ఫెనిలాలనైన్ | 0.008 గ్రా | ~ | |||
| మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు | |||||
| అలనైన్ | 0.014 గ్రా | ~ | |||
| అస్పార్టిక్ ఆమ్లం | 0.116 గ్రా | ~ | |||
| గ్లైసిన్ | 0.006 గ్రా | ~ | |||
| గ్లూటామిక్ ఆమ్లం | 0.017 గ్రా | ~ | |||
| ప్రోలిన్ | 0.016 గ్రా | ~ | |||
| సెరైన్ | 0.009 గ్రా | ~ | |||
| టైరోసిన్ | 0.003 గ్రా | ~ | |||
| సిస్టైన్ | 0.002 గ్రా | ~ | |||
| సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | |||||
| సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.008 గ్రా | గరిష్టంగా 18.7 | |||
| 16: 0 పాల్‌మిటిక్ | 0.007 గ్రా | ~ | |||
| 18: 0 స్టెరిన్ | 0.001 గ్రా | ~ | |||
| మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.069 గ్రా | నిమి 16.8 | 0.4% | 0.6% | |
| 16: 1 పాల్మిటోలిక్ | 0.001 గ్రా | ~ | |||
| 18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9) | 0.068 గ్రా | ~ | |||
| పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.023 గ్రా | 11.2 నుండి 20.6 వరకు | 0.2% | 0.3% | |
| 18: 2 లినోలెయిక్ | 0.023 గ్రా | ~ | |||
| ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.023 గ్రా | 4.7 నుండి 16.8 వరకు | 0.5% | 0.8% |
శక్తి విలువ 63 కిలో కేలరీలు.
- కప్, పిటెడ్ = 252 gr (158.8 కిలో కేలరీలు)
- ద్రవ = 46 గ్రా (29 కిలో కేలరీలు) తో
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 63 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఉపయోగకరమైన బ్లూ ప్లం, లైట్ షుగర్ సిరప్, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు బ్లూ ప్లం, లైట్ షుగర్ సిరప్‌లో తయారు చేయబడ్డాయి