అతిపెద్ద వసంత అలెర్జీ కారకం పుప్పొడి. చెట్లు, గడ్డి మరియు పువ్వులు ఇతర మొక్కలను సారవంతం చేయడానికి ఈ చిన్న ధాన్యాలను గాలిలోకి విడుదల చేస్తాయి. వారు అలెర్జీ ఉన్నవారి ముక్కులోకి ప్రవేశించినప్పుడు, శరీరం యొక్క రక్షణ ప్రతిచర్య ప్రారంభించబడుతుంది. రోగనిరోధక వ్యవస్థ పొరపాటుగా పుప్పొడిని ముప్పుగా గ్రహిస్తుంది మరియు అలెర్జీ కారకాలపై దాడి చేసే ప్రతిరోధకాలను విడుదల చేస్తుంది. దీని ఫలితంగా రక్తంలోకి హిస్టమైన్‌లు అనే పదార్థాలు విడుదలవుతాయి. హిస్టామిన్ ముక్కు కారడం, కళ్ళు దురద మరియు మీరు "అదృష్టవంతుడు" కాలానుగుణ అలెర్జీ బాధితులైతే మీకు తెలిసిన ఇతర లక్షణాలను కలిగిస్తుంది.
పుప్పొడి చాలా దూరం ప్రయాణించగలదు, కాబట్టి ఇది మీ ఇంట్లోని మొక్కలు లేదా దాని చుట్టూ ఉన్న చెట్ల గురించి మాత్రమే కాదు. అలెర్జీల లక్షణాలను స్పష్టంగా అనుసరించినట్లయితే, వాటిని తగ్గించగల చిట్కాలను మేము పంచుకుంటాము.
ఆరుబయట మీ సమయాన్ని పరిమితం చేయండి
వాస్తవానికి, వసంతకాలంలో మీరు నడవాలని, నడవాలని మరియు మళ్లీ నడవాలని కోరుకుంటారు, ఎందుకంటే చివరకు అది వెచ్చగా ఉంటుంది. కానీ చెట్లు బిలియన్ల కొద్దీ చిన్న పుప్పొడి రేణువులను విడుదల చేస్తాయి. మీరు వాటిని మీ ముక్కు మరియు ఊపిరితిత్తులలోకి పీల్చినప్పుడు, అవి అలెర్జీ ప్రతిచర్యకు కారణమవుతాయి. మీరు వికసించేటటువంటి మొక్కలు మీకు అలెర్జీగా ఉన్నప్పుడు ఇంటి లోపల ఉండడం, ప్రత్యేకించి గాలులు వీచే రోజులలో మరియు పుప్పొడి విడుదల ఎక్కువగా ఉన్న వేకువజామున వేళల్లో దీనిని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు బయటకు వెళ్లినప్పుడు, మీ కళ్లలో పుప్పొడి రాకుండా అద్దాలు లేదా సన్ గ్లాసెస్ ధరించండి. మీరు తోటలో పని చేయడానికి దేశానికి వెళితే ముక్కు మరియు నోటిపై ధరించే ముసుగు సహాయపడుతుంది.
మీరు ఇంట్లోకి తిరిగి వచ్చిన వెంటనే, తలస్నానం చేసి, మీ జుట్టును కడుక్కోండి మరియు బట్టలు మార్చుకోండి మరియు మీ ముక్కును శుభ్రం చేసుకోండి. లేకపోతే, మీరు మీ ఇంటికి పుప్పొడిని తీసుకువస్తారు.
కుడి తినండి
అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క క్రియాశీల పనిని రేకెత్తిస్తాయి. అందువల్ల, మీరు రోగనిరోధక శక్తిని సమర్ధించే విధంగా తినాలి. చక్కెరను నివారించండి (ఒక టీస్పూన్ చక్కెర రోగనిరోధక శక్తిని 12 గంటల పాటు అణిచివేస్తుందని గుర్తుంచుకోండి!), విటమిన్ సి (నారింజ, ద్రాక్షపండ్లు, ఆకుకూరలు, బ్రోకలీ, బ్రస్సెల్స్ మొలకలు, బెల్ పెప్పర్స్) అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి మరియు పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి. మీ ఆహారంలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ (అల్లం, సీవీడ్, పుట్టగొడుగులు మరియు గ్రీన్ టీ) ఆహారాలను జోడించడం కూడా సహాయపడుతుంది. పుష్కలంగా విశ్రాంతి తీసుకోండి, మీరు ఇప్పటికే తీసుకోకపోతే పాల ఉత్పత్తులను కత్తిరించండి, ఎందుకంటే అవి శ్లేష్మం ఏర్పడటానికి కారణమవుతాయి. కారంగా ఉండే మసాలాలు మీ సైనస్‌లను తాత్కాలికంగా క్లియర్ చేయగలవు.
మీ ఇల్లు, మంచం మరియు కారు శుభ్రంగా ఉంచండి
ఈ సమయంలో, మీరు సమయాన్ని వెచ్చించే ప్రదేశాలలో పుప్పొడి రూపాన్ని నివారించాలి. తడి క్లీనింగ్ చేయండి, ప్రతి రోజు అల్మారాలు, టేబుల్‌పై ఉన్న దుమ్మును తుడవండి, పరుపును మార్చండి మరియు మీ కారును కడగాలి. రాత్రిపూట విండోలను మూసివేయండి లేదా ప్రత్యేక ఎయిర్ ఫిల్టర్లను కొనుగోలు చేయండి. వాక్యూమ్ కార్పెట్‌లు, మూలలు మరియు చేరుకోలేని ప్రదేశాలను క్రమం తప్పకుండా ఉంచండి.
మీ ముక్కును ఫ్లష్ చేయండి
ముక్కు జుట్టు దుమ్ము మరియు పుప్పొడికి ఫిల్టర్‌గా పనిచేస్తుంది, అయితే ఈ పదార్థాలు సైనస్‌లలో పేరుకుపోతాయి మరియు మీరు అలెర్జీ మూలం నుండి దూరంగా వెళ్లిన తర్వాత కూడా అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతుంది. అందువల్ల, మీ ముక్కును రోజుకు చాలా సార్లు కడగడం చాలా ముఖ్యం. ఒక సెలైన్ ద్రావణాన్ని తయారు చేయండి (1 ml నీటికి 500 tsp ఉప్పు) మరియు దానిని 45⁰ కోణంలో ఒక నాసికా రంధ్రంలో పోయాలి, తద్వారా ద్రవం మరొకటి నుండి బయటకు వస్తుంది. ఈ విధానం మీకు అసహ్యంగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఇది చాలా సహాయపడుతుంది!
రేగుట, క్వార్సెటిన్ మరియు గోల్డెన్సల్
ఈ మూడు రెమెడీలు అలర్జీ లక్షణాలను తగ్గించగలవు. రేగుట చుక్కలు లేదా టీ రూపంలో గొప్పగా పనిచేస్తుంది. మొక్క నిజానికి అలెర్జీ కారకం, కానీ దాని కషాయాలను తక్కువ మొత్తంలో అలెర్జీలకు చికిత్స చేయడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
Quercetin అనేది సహజంగా పండ్లు మరియు కూరగాయలలో (ముఖ్యంగా ద్రాక్షపండు మరియు ఇతర సిట్రస్ పండ్లు) కనిపించే పదార్ధం. ఇది యాంటీవైరల్ మరియు క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు ముఖ్యంగా, ఇది సమర్థవంతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఏజెంట్.
గోల్డెన్‌సీల్‌ను "కెనడియన్ టర్మరిక్" లేదా "కెనడియన్ గోల్డెన్‌సెల్" అని కూడా అంటారు. అలెర్జీల వల్ల కలిగే శ్లేష్మ ప్రవాహాన్ని మరియు దురదను తగ్గించడానికి ఇది చాలా బాగా పనిచేస్తుంది, కాబట్టి ఈ పరిహారం అరుదుగా ఉన్నప్పటికీ, ఆన్‌లైన్‌లో ముందస్తు ఆర్డర్ చేయడం లేదా ఆరోగ్య ఆహార దుకాణంలో కనుగొనడం అర్ధమే.
కానీ వాస్తవానికి, మూలికలు మరియు వాటి కషాయాలతో అలెర్జీలకు చికిత్స చేయడానికి ముందు, సలహా కోసం మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
హనీ
అలెర్జీలు ఉన్న కొందరు వ్యక్తులు సహజ పుప్పొడిని చిన్న మొత్తంలో శరీరంలోకి ప్రవేశపెట్టడానికి ముడి, సేంద్రీయ తేనెను తీసుకుంటారు. ఇమ్యునోథెరపీ వలె, శరీరానికి అలెర్జీ కారకాలను గుర్తించడానికి మరియు తగిన రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను ఉత్పత్తి చేయడానికి అవకాశం ఇవ్వబడుతుంది (వసంత పుప్పొడితో వచ్చే అధిక మోతాదు కంటే). అలెర్జీలకు చికిత్స చేయడానికి తేనెను ఉపయోగించడంలో ఉన్న ఏకైక సమస్య ఏమిటంటే, సాధారణంగా మీ లక్షణాలను కలిగించే అలెర్జీ కారకం పువ్వుల నుండి రావాలి. మీరు మూలికలకు (జునిపెర్ లేదా ఇతర చెట్లు వంటివి) అలెర్జీ కలిగి ఉంటే, తేనె సహాయం చేసే అవకాశం లేదు (కానీ ఇది ఇప్పటికీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది!).
లక్షణాలకు చికిత్స చేయండి
అలెర్జీ కారకాలకు మీ శరీరం యొక్క ప్రతిస్పందనపై ఇది చాలా ప్రభావం చూపదు, కానీ కొన్నిసార్లు లక్షణాలను చికిత్స చేయడం ద్వారా ప్రతిచర్యను మరింత నిర్వహించడం ద్వారా కొంత ఉపశమనం పొందవచ్చు. అధిక నాణ్యత గల ఫేస్ మాయిశ్చరైజర్ (అలోవెరా క్రీమ్ ముఖ్యంగా సహాయపడుతుంది) మరియు విటమిన్ ఇ లిప్ బామ్‌ని ఉపయోగించండి. మీ కోసం పని చేసే కంటి చుక్కలను ఉపయోగించండి మరియు మేకప్ మొత్తాన్ని తగ్గించండి.