పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
| కేలరీల విలువ | 262 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 15.6% | 6% | 643 గ్రా |
| ప్రోటీన్లను | 2.26 గ్రా | 76 గ్రా | 3% | 1.1% | 3363 గ్రా |
| ఫాట్స్ | 16.46 గ్రా | 56 గ్రా | 29.4% | 11.2% | 340 గ్రా |
| పిండిపదార్థాలు | 26.3 గ్రా | 219 గ్రా | 12% | 4.6% | 833 గ్రా |
| అలిమెంటరీ ఫైబర్ | 2.8 గ్రా | 20 గ్రా | 14% | 5.3% | 714 గ్రా |
| నీటి | 52.73 గ్రా | 2273 గ్రా | 2.3% | 0.9% | 4311 గ్రా |
| యాష్ | 2.26 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.116 mg | 1.5 mg | 7.7% | 2.9% | 1293 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.025 mg | 1.8 mg | 1.4% | 0.5% | 7200 గ్రా |
| విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 0.438 mg | 5 mg | 8.8% | 3.4% | 1142 గ్రా |
| విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.25 mg | 2 mg | 12.5% | 4.8% | 800 గ్రా |
| విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 1.7 mg | 90 mg | 1.9% | 0.7% | 5294 గ్రా |
| విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 2.25 mg | 20 mg | 11.3% | 4.3% | 889 గ్రా |
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 391 mg | 2500 mg | 15.6% | 6% | 639 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 14 mg | 1000 mg | 1.4% | 0.5% | 7143 గ్రా |
| మెగ్నీషియం, Mg | 21 mg | 400 mg | 5.3% | 2% | 1905 గ్రా |
| సోడియం, నా | 548 mg | 1300 mg | 42.2% | 16.1% | 237 గ్రా |
| భాస్వరం, పి | 107 mg | 800 mg | 13.4% | 5.1% | 748 గ్రా |
| ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
| ఐరన్, ఫే | 0.57 mg | 18 mg | 3.2% | 1.2% | 3158 గ్రా |
| మాంగనీస్, Mn | 0.166 mg | 2 mg | 8.3% | 3.2% | 1205 గ్రా |
| రాగి, కు | 86 μg | 1000 μg | 8.6% | 3.3% | 1163 గ్రా |
| జింక్, Zn | 0.34 mg | 12 mg | 2.8% | 1.1% | 3529 గ్రా |
| జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
| మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 0.06 గ్రా | గరిష్టంగా 100 | |||
| కొవ్వు ఆమ్లం | |||||
| లింగమార్పిడి | 0.106 గ్రా | గరిష్టంగా 1.9 | |||
| మోనోశాచురేటెడ్ ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ | 0.062 గ్రా | ~ | |||
| బహుళఅసంతృప్త ట్రాన్స్ కొవ్వులు | 0.044 గ్రా | ~ | |||
| సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | |||||
| సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | 2.263 గ్రా | గరిష్టంగా 18.7 | |||
| 8: 0 కాప్రిలిక్ | 0.001 గ్రా | ~ | |||
| 14: 0 మిరిస్టిక్ | 0.012 గ్రా | ~ | |||
| 16: 0 పాల్‌మిటిక్ | 0.987 గ్రా | ~ | |||
| 17: 0 వనస్పతి | 0.011 గ్రా | ~ | |||
| 18: 0 స్టెరిన్ | 1.073 గ్రా | ~ | |||
| 20: 0 అరాచినిక్ | 0.095 గ్రా | ~ | |||
| 22: 0 బెజెనిక్ | 0.052 గ్రా | ~ | |||
| 24: 0 లిగ్నోసెరిక్ | 0.032 గ్రా | ~ | |||
| మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 8.525 గ్రా | నిమి 16.8 | 50.7% | 19.4% | |
| 16: 1 పాల్మిటోలిక్ | 0.03 గ్రా | ~ | |||
| 18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9) | 8.328 గ్రా | ~ | |||
| 18: 1 సిస్ | 8.266 గ్రా | ~ | |||
| 18: 1 ట్రాన్స్ | 0.062 గ్రా | ~ | |||
| 20: 1 గాడోలిక్ (ఒమేగా -9) | 0.167 గ్రా | ~ | |||
| పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 4.945 గ్రా | 11.2 నుండి 20.6 వరకు | 44.2% | 16.9% | |
| 18: 2 లినోలెయిక్ | 4.558 గ్రా | ~ | |||
| 18: 2 ఒమేగా -6, సిస్, సిస్ | 4.513 గ్రా | ~ | |||
| 18: 2 ట్రాన్స్, ట్రాన్స్ | 0.044 గ్రా | ~ | |||
| 18: 3 లినోలెనిక్ | 0.378 గ్రా | ~ | |||
| 18: 3 ఒమేగా -3, ఆల్ఫా లినోలెనిక్ | 0.378 గ్రా | ~ | |||
| 20: 2 ఐకోసాడినోయిక్, ఒమేగా -6, సిస్, సిస్ | 0.009 గ్రా | ~ | |||
| ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.378 గ్రా | 0.9 నుండి 3.7 వరకు | 42% | 16% | |
| ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 4.522 గ్రా | 4.7 నుండి 16.8 వరకు | 96.2% | 36.7% |
శక్తి విలువ 262 కిలో కేలరీలు.
- 2 oz = 56 g (146.7 kCal)
మెక్‌డొనాల్డ్స్, డ్రానికి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ బి 6 - 12,5%, విటమిన్ పిపి - 11,3%, పొటాషియం - 15,6%, భాస్వరం - 13,4%
- విటమిన్ B6 కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థలో రోగనిరోధక ప్రతిస్పందన, నిరోధం మరియు ఉత్తేజిత ప్రక్రియల నిర్వహణలో పాల్గొంటుంది, అమైనో ఆమ్లాల మార్పిడిలో, ట్రిప్టోఫాన్, లిపిడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాల జీవక్రియలో, ఎరిథ్రోసైట్స్ యొక్క సాధారణ నిర్మాణానికి దోహదం చేస్తుంది, సాధారణ స్థాయి నిర్వహణ రక్తంలో హోమోసిస్టీన్. విటమిన్ బి 6 తగినంతగా తీసుకోకపోవడం ఆకలి తగ్గడం, చర్మం యొక్క పరిస్థితిని ఉల్లంఘించడం, హోమోసిస్టీనిమియా అభివృద్ధి, రక్తహీనత.
- విటమిన్ పిపి శక్తి జీవక్రియ యొక్క రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది. తగినంత విటమిన్ తీసుకోవడం చర్మం, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ స్థితికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది.
- పొటాషియం నీరు, ఆమ్లం మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్ నియంత్రణలో పాల్గొనే ప్రధాన కణాంతర అయాన్, నరాల ప్రేరణల ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, పీడన నియంత్రణ.
- భాస్వరం శక్తి జీవక్రియతో సహా అనేక శారీరక ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, యాసిడ్-బేస్ సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది, ఫాస్ఫోలిపిడ్లు, న్యూక్లియోటైడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలలో ఒక భాగం, ఎముకలు మరియు దంతాల ఖనిజీకరణకు అవసరం. లోపం అనోరెక్సియా, రక్తహీనత, రికెట్లకు దారితీస్తుంది.
టాగ్లు: కేలరీల కంటెంట్ 262 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, మెక్‌డొనాల్డ్స్ ఎలా ఉపయోగపడతాయి, బంగాళాదుంప పాన్‌కేక్‌లు, కేలరీలు, పోషకాలు, మెక్‌డొనాల్డ్స్ యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు, పాన్‌కేక్‌లు