పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
| కేలరీ విలువ | 482 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 28.6% | 5.9% | 349 గ్రా |
| ప్రోటీన్లను | 8.78 గ్రా | 76 గ్రా | 11.6% | 2.4% | 866 గ్రా |
| ఫాట్స్ | 23.98 గ్రా | 56 గ్రా | 42.8% | 8.9% | 234 గ్రా |
| పిండిపదార్థాలు | 59.58 గ్రా | 219 గ్రా | 27.2% | 5.6% | 368 గ్రా |
| అలిమెంటరీ ఫైబర్ | 3.1 గ్రా | 20 గ్రా | 15.5% | 3.2% | 645 గ్రా |
| నీటి | 2.3 గ్రా | 2273 గ్రా | 0.1% | 98826 గ్రా | |
| యాష్ | 1.91 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ | 14 μg | 900 μg | 1.6% | 0.3% | 6429 గ్రా |
| రెటినోల్ | 0.014 mg | ~ | |||
| బీటా కారోటీన్ | 0.001 mg | 5 mg | 500000 గ్రా | ||
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.14 mg | 1.5 mg | 9.3% | 1.9% | 1071 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.09 mg | 1.8 mg | 5% | 1% | 2000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 4, కోలిన్ | 14.9 mg | 500 mg | 3% | 0.6% | 3356 గ్రా |
| విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 0.54 mg | 5 mg | 10.8% | 2.2% | 926 గ్రా |
| విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.11 mg | 2 mg | 5.5% | 1.1% | 1818 గ్రా |
| విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్ | 36 μg | 400 μg | 9% | 1.9% | 1111 గ్రా |
| విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్ | 0.18 μg | 3 μg | 6% | 1.2% | 1667 గ్రా |
| విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 0.4 mg | 90 mg | 0.4% | 0.1% | 22500 గ్రా |
| విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 2.7 mg | 15 mg | 18% | 3.7% | 556 గ్రా |
| విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్ | 2.7 μg | 120 μg | 2.3% | 0.5% | 4444 గ్రా |
| విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 3.9 mg | 20 mg | 19.5% | 4% | 513 గ్రా |
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 347 mg | 2500 mg | 13.9% | 2.9% | 720 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 73 mg | 1000 mg | 7.3% | 1.5% | 1370 గ్రా |
| మెగ్నీషియం, Mg | 62 mg | 400 mg | 15.5% | 3.2% | 645 గ్రా |
| సోడియం, నా | 225 mg | 1300 mg | 17.3% | 3.6% | 578 గ్రా |
| సల్ఫర్, ఎస్ | 87.8 mg | 1000 mg | 8.8% | 1.8% | 1139 గ్రా |
| భాస్వరం, పి | 141 mg | 800 mg | 17.6% | 3.7% | 567 గ్రా |
| ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
| ఐరన్, ఫే | 1.2 mg | 18 mg | 6.7% | 1.4% | 1500 గ్రా |
| మాంగనీస్, Mn | 0.05 mg | 2 mg | 2.5% | 0.5% | 4000 గ్రా |
| రాగి, కు | 210 μg | 1000 μg | 21% | 4.4% | 476 గ్రా |
| సెలీనియం, సే | 0.6 μg | 55 μg | 1.1% | 0.2% | 9167 గ్రా |
| జింక్, Zn | 1.12 mg | 12 mg | 9.3% | 1.9% | 1071 గ్రా |
| జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
| మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 47.19 గ్రా | గరిష్టంగా 100 | |||
| స్టెరాల్స్ | |||||
| కొలెస్ట్రాల్ | 6 mg | గరిష్టంగా 300 మి.గ్రా | |||
| సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | |||||
| సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | 6.65 గ్రా | గరిష్టంగా 18.7 | |||
| 4: 0 జిడ్డుగల | 0.128 గ్రా | ~ | |||
| 6: 0 నైలాన్ | 0.045 గ్రా | ~ | |||
| 8: 0 కాప్రిలిక్ | 0.028 గ్రా | ~ | |||
| 10: 0 మకరం | 0.053 గ్రా | ~ | |||
| 12: 0 లారిక్ | 0.058 గ్రా | ~ | |||
| 14: 0 మిరిస్టిక్ | 0.213 గ్రా | ~ | |||
| 15: 0 పెంటాడెకనోయిక్ | 0.016 గ్రా | ~ | |||
| 16: 0 పాల్‌మిటిక్ | 3.532 గ్రా | ~ | |||
| 17: 0 వనస్పతి | 0.015 గ్రా | ~ | |||
| 18: 0 స్టెరిన్ | 1.974 గ్రా | ~ | |||
| 20: 0 అరాచినిక్ | 0.04 గ్రా | ~ | |||
| 22: 0 బెజెనిక్ | 0.004 గ్రా | ~ | |||
| మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 10.6 గ్రా | నిమి 16.8 | 63.1% | 13.1% | |
| 14: 1 మైరిస్టోలిక్ | 0.014 గ్రా | ~ | |||
| 16: 1 పాల్మిటోలిక్ | 0.054 గ్రా | ~ | |||
| 17: 1 హెప్టాడెసిన్ | 0.004 గ్రా | ~ | |||
| 18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9) | 8.355 గ్రా | ~ | |||
| 20: 1 గాడోలిక్ (ఒమేగా -9) | 0.145 గ్రా | ~ | |||
| పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 3.39 గ్రా | 11.2 నుండి 20.6 వరకు | 30.3% | 6.3% | |
| 18: 2 లినోలెయిక్ | 3.305 గ్రా | ~ | |||
| 18: 3 లినోలెనిక్ | 0.084 గ్రా | ~ | |||
| ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.084 గ్రా | 0.9 నుండి 3.7 వరకు | 9.3% | 1.9% | |
| ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 3.305 గ్రా | 4.7 నుండి 16.8 వరకు | 70.3% | 14.6% | |
| ఇతర పదార్థాలు | |||||
| కాఫిన్ | 5 mg | ~ | |||
| థియోబ్రోమిన్ | 79 mg | ~ |
శక్తి విలువ 482 కిలో కేలరీలు.
- బార్ చిరుతిండి పరిమాణం = 16 గ్రా (77.1 కిలో కేలరీలు)
- బార్ 2 oz = 56 గ్రా (269.9 కిలో కేలరీలు)
కాండీ, 5 వ అవెన్యూ బార్ (హెర్షే కార్పొరేషన్ తయారు చేసింది) విటమిన్ మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ ఇ - 18%, విటమిన్ పిపి - 19,5%, పొటాషియం - 13,9%, మెగ్నీషియం - 15,5%, భాస్వరం - 17,6%, రాగి - 21%
- విటమిన్ ఇ యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, గోనాడ్ల పనితీరుకు అవసరం, గుండె కండరం, కణ త్వచాల యొక్క సార్వత్రిక స్థిరీకరణ. విటమిన్ ఇ లోపంతో, ఎరిథ్రోసైట్స్ యొక్క హిమోలిసిస్ మరియు న్యూరోలాజికల్ డిజార్డర్స్ గమనించవచ్చు.
- విటమిన్ పిపి శక్తి జీవక్రియ యొక్క రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది. తగినంత విటమిన్ తీసుకోవడం చర్మం, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ స్థితికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది.
- పొటాషియం నీరు, ఆమ్లం మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్ నియంత్రణలో పాల్గొనే ప్రధాన కణాంతర అయాన్, నరాల ప్రేరణల ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, పీడన నియంత్రణ.
- మెగ్నీషియం శక్తి జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది, ప్రోటీన్ల సంశ్లేషణ, న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలు, పొరలపై స్థిరీకరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, కాల్షియం, పొటాషియం మరియు సోడియం యొక్క హోమియోస్టాసిస్ను నిర్వహించడానికి అవసరం. మెగ్నీషియం లేకపోవడం హైపోమాగ్నేసిమియాకు దారితీస్తుంది, రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
- భాస్వరం శక్తి జీవక్రియతో సహా అనేక శారీరక ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, యాసిడ్-బేస్ సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది, ఫాస్ఫోలిపిడ్లు, న్యూక్లియోటైడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలలో ఒక భాగం, ఎముకలు మరియు దంతాల ఖనిజీకరణకు అవసరం. లోపం అనోరెక్సియా, రక్తహీనత, రికెట్లకు దారితీస్తుంది.
- రాగి రెడాక్స్ కార్యకలాపాలతో కూడిన ఎంజైమ్‌లలో ఒక భాగం మరియు ఇనుప జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది, ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణను ప్రేరేపిస్తుంది. మానవ శరీరం యొక్క కణజాలాలను ఆక్సిజన్‌తో అందించే ప్రక్రియల్లో పాల్గొంటుంది. హృదయనాళ వ్యవస్థ మరియు అస్థిపంజరం ఏర్పడటంలో లోపాలు, కనెక్టివ్ టిష్యూ డైస్ప్లాసియా అభివృద్ధి ద్వారా లోపం వ్యక్తమవుతుంది.
టాగ్లు: కేలరీల కంటెంట్ 482 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, స్వీట్‌లకు ఉపయోగకరమైనవి, 5 వ అవెన్యూ బార్ (తయారీ: హెర్షీ కార్పొరేషన్), కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు మిఠాయి, 5 వ అవెన్యూ బార్ (తయారీ: హెర్షే కార్పొరేషన్)