నిపుణులు జంట గర్భధారణను "కష్టమైన శారీరక శ్రమ" (1)తో పోల్చడానికి వెనుకాడరు. ఇది మొదటి త్రైమాసికంలో తరచుగా మరింత ఉచ్ఛరించే గర్భధారణ వ్యాధులతో ప్రారంభమవుతుంది. హార్మోన్ల కారణాల వల్ల, బహుళ గర్భధారణ సమయంలో వికారం మరియు వాంతులు ఎక్కువగా ఉంటాయి. వికారంను ఎదుర్కోవడానికి ప్రయత్నించే వ్యూహాలను గుణించాలని సిఫార్సు చేయబడింది: పరిశుభ్రమైన-ఆహార నియమాలు (ముఖ్యంగా విభజించబడిన భోజనం), అల్లోపతి, హోమియోపతి, మూలికా ఔషధం (అల్లం).

గర్భం ప్రారంభమైనప్పటి నుండి బహుళ గర్భం కూడా చాలా అలసిపోతుంది, మరియు ఈ అలసట సాధారణంగా వారాలతో తీవ్రమవుతుంది, గర్భం యొక్క వివిధ శారీరక మార్పుల వల్ల శరీరం బలంగా ఒత్తిడికి గురవుతుంది. గర్భం దాల్చిన ఆరవ నెల నాటికి, గర్భాశయం ఒకే గర్భధారణ సమయంలో స్త్రీకి సమానంగా ఉంటుంది (2). 30 నుండి 40% ఎక్కువ బరువు పెరగడం మరియు రెండవ త్రైమాసికం (2) నుండి నెలకు సగటున 3 నుండి 3 కిలోల పెరుగుదలతో, శరీరం త్వరగా మోయడానికి బరువుగా ఉంటుంది.

ఈ అలసటను నివారించడానికి, కనీసం 8 గంటల రాత్రులు మరియు అవసరమైతే, ఒక ఎన్ఎపితో నాణ్యమైన నిద్ర అవసరం. నాణ్యమైన నిద్ర కోసం సాధారణ పరిశుభ్రత-ఆహార చర్యలు తప్పనిసరిగా వర్తింపజేయాలి: క్రమం తప్పకుండా లేచి పడుకోవడం, ఉద్దీపనలను నివారించడం, సాయంత్రం స్క్రీన్‌లను ఉపయోగించడం మొదలైనవి. నిద్రలేమి విషయంలో ప్రత్యామ్నాయ వైద్యం (ఫైటోథెరపీ, హోమియోపతి) గురించి కూడా ఆలోచించండి.

బహు గర్భం కూడా కాబోయే తల్లి కోసం మానసికంగా ప్రయత్నించవచ్చు, దీని గర్భం తక్షణమే ప్రమాదంగా పరిగణించబడుతుంది. కవలల తల్లులతో మీ అనుభవాన్ని అసోసియేషన్‌లు లేదా చర్చా వేదికల ద్వారా పంచుకోవడం ఈ ఆందోళనను రేకెత్తించే వాతావరణాన్ని మెరుగ్గా ఎదుర్కోవడానికి మంచి మద్దతుగా ఉంటుంది.

అకాల జననం బహుళ గర్భాల యొక్క ప్రధాన సమస్యగా మిగిలిపోయింది. కంటెంట్‌లు రెట్టింపు, కొన్నిసార్లు మూడు రెట్లు, గర్భాశయంపై ఒత్తిడి మరింత ముఖ్యమైనది మరియు కండర ఫైబర్‌లు మరింత కోరబడతాయి. గర్భాశయ సంకోచాలు గర్భాశయంలో మార్పులను కలిగించే ప్రమాదంతో మరింత తరచుగా ఉంటాయి. ఇది అకాల ప్రసవానికి ముప్పు (PAD).

ఈ ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి, కాబోయే తల్లి ముఖ్యంగా జాగ్రత్తగా ఉండాలి మరియు ఆమె శరీరం యొక్క సంకేతాలకు శ్రద్ధ వహించాలి: అలసట, సంకోచాలు, కడుపు నొప్పి, వెన్నునొప్పి మొదలైనవి. 6 నెలల నుండి, ప్రసూతి సంబంధిత ఫాలో-అప్ మరింత తరచుగా ప్రతి రెండు వారాలకు సగటున సంప్రదింపులు జరుపుతుంది, ఆపై మూడవ త్రైమాసికంలో వారానికి ఒకసారి, ఇతర సమస్యలతో పాటు, PAD యొక్క ఏదైనా అనుమానాన్ని తోసిపుచ్చడానికి.

ఈ గర్భాల పెళుసుదనం మరియు బాధాకరమైన కారణంగా, బహుళ గర్భధారణ సందర్భంలో ప్రసూతి సెలవు ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది.

• జంట గర్భధారణ సందర్భంలో: 12 వారాల ప్రినేటల్ సెలవు, 22 వారాల ప్రసవానంతర సెలవు, అంటే 34 వారాల ప్రసూతి సెలవు;
• త్రిపాది లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మంది గర్భం దాల్చిన సందర్భంలో: 24 వారాల ప్రినేటల్ సెలవు, 22 వారాల ప్రసవానంతర సెలవు లేదా 46 వారాల ప్రసూతి సెలవు.

రెండు వారాల రోగలక్షణ సెలవుల ద్వారా కూడా పెరిగింది, బహుళ గర్భధారణ సందర్భంలో ఈ ప్రసూతి సెలవు తరచుగా సరిపోదు. "అడ్మినిస్ట్రేటివ్' విశ్రాంతి కాలం కొన్ని సందర్భాల్లో ఇప్పటికీ చాలా తక్కువగా ఉంటుంది మరియు అన్ని జంట గర్భాలు సాధారణంగా కొనసాగడానికి ఎల్లప్పుడూ సరిపోదు. అందువల్ల, అవసరమైనప్పుడు, పనిని ఆపివేయడం అవసరం, ”అని రచయితలు అంటున్నారు కవలల గైడ్. మల్టిపుల్‌ల కోసం కాబోయే తల్లులు వారి వృత్తిపరమైన కార్యకలాపాలు మరియు వారి గర్భం యొక్క మావి రకం (మోనోకోరియల్ లేదా బైకోరియల్) ఆధారంగా ఎక్కువ లేదా తక్కువ ముందుగానే అరెస్టు చేయబడతారు.

మంచాన పడి ఉండాల్సిన అవసరం లేకుండా, దీనికి విరుద్ధంగా వైద్య సలహా తప్ప, ఈ అనారోగ్య సెలవు సమయంలో విశ్రాంతి కోసం సమయాన్ని కేటాయించడం చాలా ముఖ్యం. "పగటిపూట తగ్గిన యాక్టివిటీ పీరియడ్స్ చాలా అవసరం మరియు గర్భం పెరిగేకొద్దీ అవి పెరగాలి" అని నిపుణులు గుర్తు చేస్తున్నారు ప్రెగ్నెన్సీ లెడ్జర్. కాబోయే తల్లి కూడా ప్రతిరోజూ ఆమెకు అవసరమైన అన్ని సహాయాన్ని అందుకోవాలి, ప్రత్యేకించి ఆమె ఇంట్లో ఇప్పటికే పిల్లలు ఉన్నట్లయితే. కొన్ని షరతులలో, సామాజిక కార్యకర్త (AVS) కోసం కుటుంబ భత్యం ఫండ్ నుండి సహాయం నుండి ప్రయోజనం పొందడం సాధ్యమవుతుంది.