ఖాళీ నెస్ట్ సిండ్రోమ్: మీ పిల్లలను ఒంటరి తల్లిదండ్రుల వద్దకు ఎలా వెళ్లనివ్వాలి

పిల్లల జీవితంలో చురుకుగా పాల్గొనే బాధ్యతాయుతమైన తల్లిదండ్రులు, ఖాళీ ఇంట్లో నిశ్శబ్దంతో ఒప్పుకోవడం అంత సులభం కాదు. ఒంటరి తండ్రులు మరియు తల్లులు మరింత కష్టం. అయినప్పటికీ, ఖాళీ గూడు సిండ్రోమ్ ఎల్లప్పుడూ ప్రతికూల అనుభవం కాదు. పిల్లల నుండి విడిపోయిన తర్వాత, తల్లిదండ్రులు తరచుగా ఆధ్యాత్మిక ఉద్ధరణను, కొత్తదనం మరియు అపూర్వమైన స్వేచ్ఛను అనుభవిస్తారని పరిశోధన నిర్ధారిస్తుంది.

ఖాళీ నెస్ట్ సిండ్రోమ్ అంటే ఏమిటి?

పిల్లల పుట్టుకతో, చాలా మంది వ్యక్తులు అక్షరాలా తల్లిదండ్రుల పాత్రతో కలిసి పెరుగుతారు మరియు దానిని వారి స్వంత "నేను" నుండి వేరు చేయడం మానేస్తారు. 18 సంవత్సరాలు, మరియు కొన్నిసార్లు ఎక్కువ కాలం, వారు ఉదయం నుండి సాయంత్రం వరకు తల్లిదండ్రుల విధుల్లో మునిగిపోతారు. పిల్లల నిష్క్రమణతో, వారు శూన్యత, ఒంటరితనం మరియు గందరగోళానికి గురవుతున్నారంటే ఆశ్చర్యం లేదు.

కాలం నిజంగా కష్టం, మరియు పిల్లలు మిస్ కావడం సహజం. కానీ ఈ సిండ్రోమ్ అపరాధం, స్వంత ప్రాముఖ్యత మరియు పరిత్యాగం యొక్క భావాలను మేల్కొల్పుతుంది, ఇది నిరాశగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. భావాలను పంచుకోవడానికి ఎవరూ లేకుంటే, మానసిక ఒత్తిడి భరించలేనిదిగా మారుతుంది.

క్లాసిక్ ఖాళీ నెస్ట్ సిండ్రోమ్ పని చేయని తల్లిదండ్రులను, సాధారణంగా తల్లులను ప్రభావితం చేస్తుందని భావిస్తున్నారు. మీరు పిల్లలతో ఇంట్లో ఉండవలసి వస్తే, ఆసక్తుల సర్కిల్ బాగా ఇరుకైనది. కానీ పిల్లలకి సంరక్షకత్వం అవసరం లేనప్పుడు, వ్యక్తిగత స్వేచ్ఛ బరువు పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది.

అయితే, మనస్తత్వవేత్త కరెన్ ఫింగర్‌మాన్ చేసిన అధ్యయనం ప్రకారం, ఈ దృగ్విషయం క్రమంగా మసకబారుతోంది. చాలా మంది తల్లులు పనిచేస్తున్నారు. మరొక నగరంలో చదువుకునే పిల్లలతో కమ్యూనికేషన్ చాలా సులభం మరియు మరింత అందుబాటులో ఉంటుంది. దీని ప్రకారం, తక్కువ మంది తల్లిదండ్రులు మరియు ప్రత్యేకించి తల్లులు ఈ సిండ్రోమ్‌ను అనుభవిస్తారు. ఒక బిడ్డ తండ్రి లేకుండా పెరిగితే, తల్లి డబ్బు సంపాదించాలనే తపనతో ఉంటుంది.

అదనంగా, ఒంటరి తల్లిదండ్రులు స్వీయ-సాక్షాత్కారం కోసం ఇతర ప్రాంతాలను కనుగొంటారు, కాబట్టి ఖాళీ గూడు సిండ్రోమ్ యొక్క సంభావ్యత తగ్గుతుంది. అయితే, సమీపంలో ప్రియమైనవారు లేకుంటే, ఖాళీ ఇంట్లో నిశ్శబ్దం భరించలేనిదిగా అనిపించవచ్చు.

ఒంటరి తల్లిదండ్రులకు ప్రమాద కారకాలు

ఈ రోజు వరకు, వివాహిత జంటల కంటే "ఒంటరి" ఈ సిండ్రోమ్‌తో బాధపడుతున్నారని ఎటువంటి ఆధారాలు లేవు. అయినప్పటికీ, ఇది ఒక వ్యాధి కాదు, కానీ ఒక నిర్దిష్ట లక్షణ లక్షణాల సమితి. మనస్తత్వవేత్తలు ఈ పరిస్థితికి ప్రధాన కారణాలను గుర్తించారు.

భార్యాభర్తలు కలిసి జీవిస్తే, వారిలో ఒకరు రెండు గంటలు విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు లేదా ఎక్కువసేపు నిద్రపోతారు, మరొకరు బిడ్డను చూసుకుంటారు. ఒంటరి తల్లిదండ్రులు తమపై మాత్రమే ఆధారపడతారు. దీని అర్థం తక్కువ విశ్రాంతి, తక్కువ నిద్ర, ఇతర కార్యకలాపాలకు తక్కువ సమయం. వారిలో కొందరు పిల్లలపై ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపడం కోసం కెరీర్లు, అభిరుచులు, శృంగార సంబంధాలు మరియు కొత్త పరిచయాలను వదులుకుంటారు.

పిల్లలు దూరమైనప్పుడు, ఒంటరి తల్లిదండ్రులకు ఎక్కువ సమయం ఉంటుంది. చివరకు మీకు కావలసినది మీరు చేయగలరని అనిపిస్తుంది, కానీ బలం లేదా కోరిక లేదు. చాలా మంది తమ పిల్లల కోసం త్యాగం చేయాల్సి వచ్చిన అవకాశాలను కోల్పోయినందుకు చింతించడం ప్రారంభిస్తారు. ఉదాహరణకు, విఫలమైన శృంగారం గురించి వారు దుఃఖిస్తారు లేదా ఉద్యోగాలు మార్చుకోవడం లేదా కొత్త అభిరుచిలో పాలుపంచుకోవడం చాలా ఆలస్యమైందని విలపిస్తారు.

అపోహలు మరియు వాస్తవికత

పిల్లవాడు ఎదగడం ఎల్లప్పుడూ బాధాకరంగా ఉంటుందనేది నిజం కాదు. అన్నింటికంటే, పేరెంటింగ్ అనేది చాలా శ్రమతో కూడిన పని. ఒంటరి తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలు విడిచిపెట్టినప్పుడు తరచుగా ఖాళీ గూడు సిండ్రోమ్‌ను అనుభవిస్తున్నప్పటికీ, వారిలో చాలామంది జీవితానికి అర్థాన్ని కొత్తగా కనుగొన్నారు.

పిల్లలను "స్వేచ్ఛగా తేలుటకు" అనుమతించిన తరువాత, వారు నిద్రపోవడానికి, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, కొత్త పరిచయాలను ఏర్పరచుకోవడానికి మరియు వాస్తవానికి, మళ్లీ తమను తాముగా మార్చుకునే అవకాశాన్ని ఆనందిస్తారు. పిల్లవాడు స్వతంత్రంగా మారినందుకు చాలా మంది ఆనందం మరియు గర్వాన్ని అనుభవిస్తారు.

అదనంగా, పిల్లలు విడిగా జీవించడం ప్రారంభించినప్పుడు, సంబంధాలు తరచుగా మెరుగుపడతాయి మరియు నిజంగా స్నేహపూర్వకంగా మారుతాయి. పిల్లవాడు విడిచిపెట్టిన తర్వాత, పరస్పర ప్రేమ మరింత నిజాయితీగా మారిందని చాలా మంది తల్లిదండ్రులు అంగీకరిస్తున్నారు.

ఈ సిండ్రోమ్ ప్రధానంగా తల్లులలో అభివృద్ధి చెందుతుందని నమ్ముతున్నప్పటికీ, ఇది అలా కాదు. వాస్తవానికి, ఈ పరిస్థితి తండ్రులలో ఎక్కువగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

ఖాళీ గూడు సిండ్రోమ్‌తో ఎలా వ్యవహరించాలి

పిల్లల నిష్క్రమణతో సంబంధం ఉన్న భావాలు సరైనవి లేదా తప్పు కావు. చాలా మంది తల్లిదండ్రులు నిజంగా సంతోషంలోకి, ఆపై విచారంలోకి విసిరివేస్తారు. మీ స్వంత సమర్ధతను అనుమానించే బదులు, భావోద్వేగాలను వినడం మంచిది, ఎందుకంటే ఇది తల్లిదండ్రుల తదుపరి స్థాయికి సహజమైన మార్పు.

మార్పుకు అనుగుణంగా మీకు ఏది సహాయం చేస్తుంది?

• మీరు ఎవరితో మాట్లాడగలరో ఆలోచించండి లేదా మానసిక మద్దతు సమూహాల కోసం చూడండి. మీ భావోద్వేగాలను మీలో ఉంచుకోకండి. అదే పరిస్థితిలో ఉన్న తల్లిదండ్రులు మీ భావాలను అర్థం చేసుకుంటారు మరియు వారితో ఎలా వ్యవహరించాలో మీకు చెప్తారు.
• ఫిర్యాదులు మరియు సలహాలతో పిల్లలను బాధించవద్దు. కాబట్టి మీరు సంబంధాన్ని పాడుచేసే ప్రమాదం ఉంది, ఇది ఖచ్చితంగా ఖాళీ గూడు సిండ్రోమ్‌ను పెంచుతుంది.
• కలిసి కార్యకలాపాలను ప్లాన్ చేయండి, కానీ మీ బిడ్డ కొత్తగా కనుగొన్న స్వేచ్ఛను ఆస్వాదించనివ్వండి. ఉదాహరణకు, సెలవులో ఎక్కడికైనా వెళ్లమని ఆఫర్ చేయండి లేదా అతను ఇంటికి వచ్చినప్పుడు అతన్ని ఎలా సంతోషపెట్టాలో అడగండి.
• మీరు ఆనందించే కార్యాచరణను కనుగొనండి. ఇప్పుడు మీకు చాలా ఎక్కువ సమయం ఉంది, కాబట్టి ఆనందంగా గడపండి. ఆసక్తికరమైన కోర్సు కోసం సైన్ అప్ చేయండి, తేదీలకు వెళ్లండి లేదా మంచి పుస్తకంతో సోఫాలో లాంజ్ చేయండి.
• థెరపిస్ట్‌తో మీ భావోద్వేగాల గురించి మాట్లాడండి. ఇది మీ జీవితంలో పేరెంట్‌హుడ్ ఎక్కడ ఉందో నిర్వచించడంలో మరియు గుర్తింపు యొక్క కొత్త భావాన్ని పెంపొందించడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది. చికిత్సలో, మీరు విధ్వంసక ఆలోచనలను గుర్తించడం, నిరాశను నివారించడానికి స్వీయ-సహాయ పద్ధతులను వర్తింపజేయడం మరియు తల్లిదండ్రుల పాత్ర నుండి మిమ్మల్ని మీరు వేరు చేయడం నేర్చుకుంటారు.

అదనంగా, స్వాతంత్ర్యం కోసం ప్రయత్నిస్తున్న పిల్లలతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి మరియు పరస్పర నమ్మకాన్ని కొనసాగించడానికి సరైన వ్యూహాన్ని ఎంచుకోవడానికి సమర్థ నిపుణుడు మీకు సహాయం చేస్తాడు.

రచయిత గురించి: జాన్ విల్లిన్స్ మానసిక వ్యసనాలలో ప్రత్యేకత కలిగిన ప్రవర్తనా మానసిక వైద్యుడు.