ఒత్తిడి పగులు, లేదా ఒత్తిడి పగులు, చాలా ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు ఎముకలో సంభవిస్తుంది. ఇది సాధారణంగా పునరావృతమయ్యే మరియు తీవ్రమైన కదలికలు ఈ రకమైన పగుళ్లకు కారణం. ఎముక బలహీనపడుతుంది. చిన్న పగుళ్లు కనిపించడం ప్రారంభిస్తాయి.

ఒత్తిడి పగులు యొక్క నిర్వచనం

స్ట్రెస్ ఫ్రాక్చర్‌ని స్ట్రెస్ ఫ్రాక్చర్ అని కూడా అంటారు. ఇది చాలా మరియు / లేదా పదేపదే ఒత్తిడి కారణంగా అసంపూర్ణ ఎముక పగులుగా నిర్వచించబడుతుంది. ఇది ఎముకలో పగుళ్లకు దారితీస్తుంది.

స్ట్రెస్ ఫ్రాక్చర్ అనేది చాలా నిర్దిష్టమైన ఫ్రాక్చర్. ఇది పడిపోవడం లేదా దెబ్బ వల్ల కలిగే గాయానికి సంబంధించినది కాదు. ఒత్తిడి పగులు ఎముకపై భారీ మరియు అసాధారణ ఒత్తిడి ఫలితంగా ఉంటుంది.

ఒత్తిడి పగులు యొక్క స్థానాలు

ఒత్తిడి పగులు సాధారణంగా శరీరం యొక్క బరువుకు మద్దతు ఇచ్చే ఎముకలకు సంబంధించినది, రెండోది ముఖ్యమైన మరియు దాదాపు శాశ్వత ఒత్తిడికి లోనవుతుంది. 

అందుకే ఒత్తిడి పగుళ్లు ప్రధానంగా దిగువ అవయవాలలో సంభవిస్తాయి. ఈ పగుళ్లలో ఎక్కువ భాగం దిగువ కాలును కలిగి ఉంటుంది. మేము ఈ విధంగా వేరు చేస్తాము:

• టిబియా ఒత్తిడి పగులు, అత్యంత సాధారణమైన వాటిలో ఒకటి;
• పాదం యొక్క ఒత్తిడి పగులు, ఇది మడమ ఒత్తిడి పగులు కావచ్చు లేదా మెటాటార్సల్ కలిగి ఉండవచ్చు;
• మోకాలి ఒత్తిడి పగులు;
• తొడ ఎముక యొక్క ఒత్తిడి పగులు;
• ఫైబులా ఫెటీగ్ ఫ్రాక్చర్;
• పెల్విస్ లేదా పెల్విస్ యొక్క ఒత్తిడి పగులు.

ఒత్తిడి పగుళ్లు కారణాలు

ఒత్తిడి పగులు, లేదా ఒత్తిడి పగులు, ఎముకలకు వర్తించే ఒత్తిడి చాలా ఎక్కువ మరియు / లేదా పునరావృతం అయినప్పుడు సంభవిస్తుంది. స్నాయువులు వంటి సహాయక నిర్మాణాలు ఇకపై షాక్‌లను గ్రహించి, కుషన్ చేయలేవు. ఎముకలు బలహీనపడతాయి మరియు క్రమంగా చిన్న పగుళ్లు కనిపిస్తాయి.

సాధారణంగా, ఎముకలు శారీరక శ్రమకు అనుగుణంగా ఉంటాయి. పెరుగుతున్న లోడ్‌లను మరింత సులభంగా తట్టుకోగలిగేలా అవి క్రమంగా పునర్నిర్మించబడతాయి. ఈ పునర్నిర్మాణంలో ఎముక కణజాలం యొక్క పునశ్శోషణం లేదా నాశనం, తరువాత పునర్నిర్మాణం ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, శారీరక శ్రమ యొక్క తీవ్రత లేదా మొత్తం చాలా అకస్మాత్తుగా మారినప్పుడు, ఎముకలు అసాధారణ శక్తిలో ఉంటాయి. ఎముక కణజాల పునర్నిర్మాణం ప్రభావితమవుతుంది మరియు ఒత్తిడి పగుళ్లను పెంచుతుంది.

ఒత్తిడి పగులు నిర్ధారణ

ఒత్తిడి పగులు యొక్క రోగ నిర్ధారణ దీని మీద ఆధారపడి ఉంటుంది:

• హెల్త్‌కేర్ ప్రొఫెషనల్ ద్వారా క్లినికల్ పరీక్ష;
• ఎక్స్-రే, CT స్కాన్ లేదా మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్ (MRI) వంటి మెడికల్ ఇమేజింగ్ పరీక్షలు. 

ఒత్తిడి ఫ్రాక్చర్ ద్వారా ప్రభావితమైన వ్యక్తులు

క్రీడలలో అత్యంత సాధారణ గాయాలలో ఒకటి ఒత్తిడి పగులు. అందువల్ల ఇది ముఖ్యంగా అథ్లెట్లు మరియు అథ్లెట్లకు సంబంధించినది. ఇది సాధారణ శారీరక శ్రమ సాధన సమయంలో కనిపించవచ్చు కానీ క్రీడ యొక్క చాలా ఆకస్మిక పునఃప్రారంభ సమయంలో కూడా సంభవించవచ్చు. శారీరక శ్రమను క్రమంగా తిరిగి ప్రారంభించడం మంచిది కావడానికి ఇది ఒక కారణం.

క్రీడల వెలుపల కూడా ఒత్తిడి పగుళ్లు సంభవించవచ్చు. ఏదైనా తీవ్రమైన మరియు / లేదా పునరావృత శారీరక శ్రమ ఎముక పగుళ్లకు కారణం కావచ్చు.

ఒత్తిడి పగుళ్లు ప్రధానంగా పెద్దలను ప్రభావితం చేస్తాయి. పిల్లలు మరియు కౌమారదశలో వారు చాలా అరుదుగా ఉంటారు, ఎందుకంటే వారి ఎముకలు మరింత సాగేవి మరియు వారి పెరుగుదల మృదులాస్థి శారీరక ఒత్తిడిని ఎక్కువగా గ్రహిస్తుంది. 

ఒత్తిడి పగుళ్లకు ప్రమాద కారకాలు

అనేక అంశాలు ఈ రకమైన పగుళ్లను ప్రోత్సహిస్తాయి:

• అథ్లెటిక్స్, బాస్కెట్‌బాల్, టెన్నిస్ లేదా జిమ్నాస్టిక్స్ వంటి కొన్ని క్రీడల అభ్యాసం;
• శారీరక శ్రమ యొక్క వ్యవధి, తీవ్రత మరియు ఫ్రీక్వెన్సీలో ఆకస్మిక పెరుగుదల;
• పోషకాల కొరత, ముఖ్యంగా కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి లోపం;
• బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి ఎముక రుగ్మతల ఉనికి;
• చాలా వంపు లేదా, దీనికి విరుద్ధంగా, ఉనికిలో లేని వంపు వంటి పాదం యొక్క కొన్ని ప్రత్యేకతలు;
• తగినంత కుషనింగ్ లేని అథ్లెటిక్ బూట్లు వంటి పేలవమైన పరికరాలు;
• మునుపటి ఒత్తిడి పగుళ్లు.

• శ్రమ సమయంలో నొప్పి: పగులు ప్రాంతంలో పదునైన, స్థానికీకరించిన నొప్పి సంభవిస్తుంది. ఈ బాధాకరమైన ప్రతిచర్య కదలిక సమయంలో తీవ్రమవుతుంది మరియు తరువాత తగ్గిపోతుంది లేదా విశ్రాంతితో కూడా అదృశ్యమవుతుంది.
• సాధ్యమయ్యే వాపు: కొన్ని సందర్భాల్లో ప్రభావిత ప్రాంతం ఉబ్బుతుంది / ఉబ్బుతుంది.

ఒత్తిడి ఫ్రాక్చర్ చికిత్స ఎముక పునర్నిర్మాణానికి సమయాన్ని అనుమతించడానికి ప్రధానంగా విశ్రాంతిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ప్రభావిత ప్రాంతానికి వర్తించే కదలికలు మరియు ఒత్తిడిని పరిమితం చేయడం అవసరం. క్రచెస్ లేదా సపోర్టివ్ షూస్ / బూట్‌ల వాడకం రికవరీని సులభతరం చేస్తుంది మరియు వేగవంతం చేస్తుంది.

పరిస్థితి అవసరమైతే, శస్త్రచికిత్సను పరిగణించవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఒత్తిడి పగుళ్లు సంభవించినప్పుడు శస్త్రచికిత్స చాలా అరుదు.

అలసట బిల్లును నివారించడానికి అనేక చిట్కాలు సహాయపడతాయి:

• క్రమంగా మరియు నెమ్మదిగా శారీరక శ్రమ పెరుగుతుంది;
• క్రీడను అభ్యసించే ముందు సన్నాహకతను నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు;
• శిక్షణ తర్వాత సరిగ్గా సాగదీయండి;
• ఆశించిన ప్రయత్నానికి అనుగుణంగా పరికరాలను కలిగి ఉండండి;
• శారీరక శ్రమ సమయంలో శరీర అవసరాలను తీర్చగల వైవిధ్యమైన మరియు సమతుల్య ఆహారాన్ని నిర్వహించండి.