శబ్దవ్యుత్పత్తి కోణం నుండి, క్షమించడం లాటిన్ నుండి వచ్చింది క్షమించుట మరియు చర్యను సూచిస్తుంది ” పూర్తిగా ఇవ్వండి ".

శబ్దవ్యుత్పత్తి అంశం దాటి, క్షమాపణను నిర్వచించడం కష్టం.

ఆబ్రియోట్ కోసం, క్షమించడం లంగరు వేయు " స్పష్టంగా గుర్తించబడిన తప్పు లేదా నేరం యొక్క సాధారణ మరియు చట్టబద్ధంగా పరిగణించబడే పర్యవసానానికి (శిక్ష) ప్రత్యామ్నాయంగా, ఆకస్మికంగా కానీ మొత్తం ".

మనస్తత్వవేత్త రాబిన్ కాసర్జియన్ కోసం, క్షమాపణ " మన అవగాహనల ఎంపికకు బాధ్యత వహించే వైఖరి, నేరస్థుడి వ్యక్తిత్వాన్ని మించి చూడాలనే నిర్ణయం, మన అవగాహనలను మార్చే ప్రక్రియ […] ఇది మనల్ని బాధితుడి నుండి మన వాస్తవికత యొక్క సహ-సృష్టికర్తగా మారుస్తుంది. »

మనస్తత్వవేత్త జీన్ మోన్‌బోర్‌క్వేట్ ఇష్టపడతాడు క్షమాపణను అది కాదు అనే దాని ద్వారా నిర్వచించండి : మరచిపోండి, తిరస్కరించండి, ఆదేశించండి, క్షమించండి, నైతిక ఆధిపత్యం యొక్క ప్రదర్శన, ఒక సయోధ్య.

సమకాలీన మనస్తత్వశాస్త్రం క్షమాపణ యొక్క చికిత్సా విలువలను ఎక్కువగా గుర్తిస్తుంది, ఇది ఇప్పటికీ చాలా తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ: 2005 లో, ఫ్రెంచ్ మనోరోగ వైద్యుడు క్రిస్టోఫ్ ఆండ్రే ఇలా ఒప్పుకున్నాడు " ఇవన్నీ చాలా మార్గదర్శకమైనవి, కానీ ఇప్పుడు మనస్తత్వశాస్త్రంలో క్షమాపణకు దాని స్థానం ఉంది. పదివేల మంది ఫ్రెంచ్ మనోరోగ వైద్యులలో, ఇరవై సంవత్సరాల క్రితం యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో కనిపించిన ఈ హ్యూమనిస్ట్ సైకోథెరపీని సూచించడానికి మేము ఇప్పటికీ వంద మంది ఉన్నాము. ".

ఒక నేరం, అది అవమానం, దాడి, అత్యాచారం, ద్రోహం లేదా అన్యాయం అయినా మనస్తాపం చెందిన వ్యక్తిని అతని మానసిక స్థితిలో ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ప్రతికూల భావాలకు దారితీసే లోతైన మానసిక గాయాన్ని కలిగిస్తుంది (కోపం, విచారం, ఆగ్రహం, ప్రతీకారం తీర్చుకోవాలనే కోరిక, నిరాశ. , ఆత్మగౌరవం కోల్పోవడం, ఏకాగ్రత లేదా సృష్టించలేకపోవడం, అపనమ్మకం, అపరాధం, ఆశావాదం కోల్పోవడం) పేలవమైన మానసిక ఆరోగ్యం మరియు శారీరకంగా కారణమవుతుంది.

నృత్య అన్ని అసమానతలకు వ్యతిరేకంగా నయం, డా. కార్ల్ సిమోంటన్ ప్రతికూల భావోద్వేగాలకు లింక్ చేసే కారణ సంబంధాన్ని ప్రదర్శించారు క్యాన్సర్ల పుట్టుక.

ఇజ్రాయెలీ మనోరోగ వైద్యుడు మోర్టన్ కౌఫ్‌మన్ క్షమాపణకు దారితీస్తుందని కనుగొన్నారు ఎక్కువ భావోద్వేగ పరిపక్వత అమెరికన్ సైకియాట్రిస్ట్ రిచర్డ్ ఫిట్జ్‌గిబ్బన్స్ అక్కడ కనుగొన్నారు భయం తగ్గింది మరియు కెనడియన్ సైకియాట్రిస్ట్ R. హంటర్ ఎ ఆందోళన, నిరాశ, తీవ్రమైన కోపం మరియు మతిస్థిమితం కూడా తగ్గింది.

చివరగా, వేదాంతవేత్త స్మెడెస్ ఆగ్రహాన్ని విడుదల చేయడం తరచుగా అసంపూర్ణంగా ఉంటుందని మరియు / లేదా అది రావడానికి నెలలు లేదా సంవత్సరాలు పట్టవచ్చని అభిప్రాయపడ్డారు. "నేను నిన్ను క్షమించాను" అని చెప్పడం సాధారణంగా సరిపోదు, అయితే ఇది ప్రారంభించడానికి, నిజంగా క్షమించడం ప్రారంభించడంలో ముఖ్యమైన దశ కావచ్చు.

క్షమాపణ యొక్క చికిత్సా ప్రక్రియ కోసం లుస్కిన్ ఒక ఫ్రేమ్‌వర్క్‌ను నిర్వచించాడు:

• సంబంధిత నేరంతో సంబంధం లేకుండా క్షమాపణ అదే ప్రక్రియను అనుసరిస్తుంది;
• క్షమాపణ అనేది ప్రస్తుత జీవితానికి సంబంధించినది మరియు వ్యక్తి యొక్క గతానికి సంబంధించినది కాదు;
• క్షమాపణ అనేది అన్ని పరిస్థితులలో సముచితంగా కొనసాగుతున్న అభ్యాసం.

రచయితలు ఎన్‌రైట్ మరియు ఫ్రీడ్‌మాన్ కోసం, ప్రక్రియ యొక్క మొదటి దశ అభిజ్ఞా స్వభావం కలిగి ఉంటుంది: వ్యక్తి ఒక కారణం లేదా మరొక కారణంగా క్షమించాలని నిర్ణయించుకుంటాడు. ఉదాహరణకు, అది తన ఆరోగ్యానికి లేదా తన వివాహానికి మంచిదని ఆమె నమ్మవచ్చు.

ఈ దశలో, ఆమె సాధారణంగా అపరాధి పట్ల కనికరం చూపదు. అప్పుడు, అభిజ్ఞా పని యొక్క నిర్దిష్ట సమయం తర్వాత, వ్యక్తి భావోద్వేగ దశలోకి ప్రవేశిస్తాడు, అక్కడ అతను క్రమంగా అభివృద్ధి చెందుతాడు a సానుభూతిగల ఆమె అనుభవించిన అన్యాయానికి దారితీసిన జీవిత పరిస్థితులను పరిశీలించడం ద్వారా నేరస్థుడి కోసం. సానుభూతి, కొన్నిసార్లు కరుణ కూడా పగ మరియు ద్వేషం స్థానంలో కనిపించే దశలో క్షమాపణ నిజంగా ప్రారంభమవుతుంది.

చివరి దశలో, ఆక్షేపణీయమైన పరిస్థితిని ప్రస్తావించినప్పుడు లేదా జ్ఞాపకం చేసుకున్నప్పుడు ఎటువంటి ప్రతికూల భావోద్వేగం మళ్లీ తలెత్తదు.

1985లో, యూనివర్శిటీ ఆఫ్ విస్కాన్సిన్‌తో అనుబంధంగా ఉన్న మనస్తత్వవేత్తల బృందం సైకోథెరపీటిక్ ఎంటర్‌ప్రైజ్‌లో క్షమాపణ యొక్క స్థానంపై ప్రతిబింబాన్ని ప్రారంభించింది. ఇది 4 దశలుగా విభజించబడిన జోక్య నమూనాను అందిస్తుంది మరియు చాలా మంది మనస్తత్వవేత్తలచే విజయవంతంగా ఉపయోగించబడింది.

దశ 1 - మీ కోపాన్ని మళ్లీ కనుగొనండి

మీ కోపాన్ని ఎదుర్కోకుండా ఎలా తప్పించుకున్నారు?

మీరు మీ కోపాన్ని ఎదుర్కొన్నారా?

మీ అవమానాన్ని లేదా అపరాధాన్ని బహిర్గతం చేయడానికి మీరు భయపడుతున్నారా?

మీ కోపం మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసిందా?

మీరు గాయంతో లేదా అపరాధితో నిమగ్నమయ్యారా?

మీరు మీ పరిస్థితిని నేరస్థుడితో పోల్చారా?

గాయం వల్ల మీ జీవితంలో శాశ్వతమైన మార్పు వచ్చిందా?

గాయం ప్రపంచం పట్ల మీ అభిప్రాయాన్ని మార్చేసిందా?

దశ 2 - క్షమించాలని నిర్ణయించుకోండి

మీరు చేసినది పని చేయలేదని నిర్ణయించుకోండి.

క్షమాపణ ప్రక్రియను ప్రారంభించడానికి సిద్ధంగా ఉండండి.

క్షమించాలని నిర్ణయించుకోండి.

దశ 3 - క్షమాపణపై పని.

అర్థం చేసుకోవడానికి పని చేయండి.

కరుణపై పని చేయండి.

బాధలను అంగీకరించండి.

అపరాధికి బహుమతి ఇవ్వండి.

4వ దశ - భావోద్వేగాల జైలు నుండి కనుగొని విడుదల

బాధ యొక్క అర్థాన్ని కనుగొనండి.

క్షమాపణ కోసం మీ అవసరాన్ని కనుగొనండి.

మీరు ఒంటరిగా లేరని తెలుసుకోండి.

మీ జీవితం యొక్క ఉద్దేశ్యాన్ని కనుగొనండి.

క్షమించే స్వేచ్ఛను కనుగొనండి.

« ద్వేషం చిక్ రకాలను తిరుగుబాటు చేస్తుంది, ఇది ప్రేమను మాత్రమే కలిగి ఉన్న చిమెరికల్ మనస్సులకు ఆసక్తిని కలిగించదు, జంటగా భావించబడుతుంది, ప్రజల చెడిపోయిన బిడ్డ. […] ద్వేషం ([…] ఈ ప్రేరణ శక్తి, ఏకం చేసే మరియు శక్తినిచ్చే శక్తితో కూడినది) భయానికి విరుగుడుగా పనిచేస్తుంది, ఇది మనల్ని శక్తిహీనులుగా చేస్తుంది. ఇది ధైర్యాన్ని ఇస్తుంది, అసాధ్యం కనిపెట్టింది, ముళ్ల తీగ కింద సొరంగాలు తవ్వుతుంది. బలహీనులు ద్వేషించకపోతే, బలం శాశ్వతంగా ఉంటుంది. మరియు సామ్రాజ్యాలు శాశ్వతంగా ఉంటాయి » దేబ్రే 2003

« క్షమాపణ మనల్ని బాధపెట్టిన వారిని అంగీకరించడానికి మరియు ప్రేమించడానికి కూడా అనుమతిస్తుంది. ఇది అంతర్గత విముక్తికి చివరి మెట్టు » జీన్ వానియర్

« ఇతరులలాగే తమ విద్యార్థులకు పియానో ​​వాయించడం లేదా చైనీస్ మాట్లాడడం నేర్పిస్తారు. కొద్దికొద్దిగా, వ్యక్తులు మెరుగ్గా పని చేయడం, మరింత స్వేచ్ఛగా మారడం మనం చూస్తాము, అయితే ఇది క్లిక్ చేయడం ద్వారా అరుదుగా పని చేస్తుంది. తరచుగా క్షమాపణ ఆలస్యమైన ప్రభావంతో పనిచేస్తుంది... మేము వారిని ఆరు నెలలు, ఒక సంవత్సరం తర్వాత మళ్లీ చూస్తాము మరియు వారు గణనీయంగా మారారు... మానసిక స్థితి మెరుగ్గా ఉంది... ఆత్మగౌరవ స్కోర్‌లలో మెరుగుదల ఉంది. » డి సైరిగ్నే, 2006.