చైనీస్ గువాషా మసాజ్ టెక్నిక్ ముఖం యొక్క చర్మం కోసం అద్భుతాలు చేస్తుంది: ఇది దానిని బిగించి, మరింత సాగేలా చేస్తుంది మరియు కేవలం చైతన్యం నింపుతుంది. కానీ ఈ ప్రక్రియ సహాయంతో, పరిస్థితిని తీవ్రంగా మరింత దిగజార్చడం సాధ్యమవుతుంది. చర్మం సాగడం మరియు కుంగిపోవడం, ముడతలు లోతుగా మారడం మరియు మైక్రోట్రామా అన్నీ దుష్ప్రభావాలు. వాటి నుండి మిమ్మల్ని మీరు ఎలా రక్షించుకోవచ్చు?
చైనీస్ గువాషా మసాజ్ టెక్నిక్ వేల సంవత్సరాల నాటిది, కాబట్టి ప్రతి చైనీస్ కుటుంబానికి, ప్రతి స్త్రీకి స్క్రాపర్ ఉంటుంది. కానీ ఈ అభ్యాసం సాపేక్షంగా ఇటీవల ఐరోపాకు వచ్చింది మరియు "ప్రయాణం" ప్రక్రియలో ఇది చాలా రూపాంతరం చెందింది - చాలా తరచుగా ఇది ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
గౌచే స్క్రాపర్ యొక్క సరైన ఉపయోగం యొక్క రహస్యం ఏమిటి? ఇక్కడ అనుసరించాల్సిన మూడు నియమాలు ఉన్నాయి.
1. సున్నితమైన పని
బహుశా, యూరోపియన్ సంప్రదాయం "స్క్రాపర్" ఆలోచనను చాలా అక్షరాలా తీసుకుంది, కాబట్టి ముఖాన్ని మసాజ్ చేయడానికి చాలా మంది చేసే ప్రయత్నాలు తరచుగా అనవసరంగా ఉంటాయి.
ప్రక్రియ యొక్క పని చర్మాన్ని గీరినది కాదు, కానీ కణజాలం యొక్క "ప్రస్తుత" పైకి దర్శకత్వం వహించడం. దాని అర్థం ఏమిటి?
ఒక ప్రయోగాన్ని ప్రయత్నించండి: మీ అరచేతితో మీ చెంపను కప్పి, "వినండి", రక్త ప్రవాహం ఏ దిశలో, శోషరస కదలికను అనుభవిస్తారో? ఇది చాలా సూక్ష్మమైన, దాదాపుగా కనిపించని అంతర్గత కదలిక. ఇప్పుడు మసాజ్ లైన్ల వెంట చర్మాన్ని శాంతముగా స్ట్రోక్ చేయండి, ఉదాహరణకు, గడ్డం నుండి చెవి వరకు. మరియు మళ్ళీ మీ అరచేతితో మీ చెంపను కప్పుకోండి: సంచలనాలు ఎలా మారాయి?
వయస్సుతో, మన కణజాలం క్రిందికి "జారడం" ప్రారంభమవుతుంది - శరీరం యొక్క "సూట్" గురుత్వాకర్షణకు కట్టుబడి ఉంటుంది. సమర్థ మసాజ్ పద్ధతులు ఈ దిశను తాత్కాలికంగా మారుస్తాయి, చర్మం మరియు కండరాలు పైకి లాగబడతాయి. అందువల్ల, రెగ్యులర్ మసాజ్ పునరుజ్జీవన ప్రభావాన్ని ప్రారంభిస్తుంది, అక్షరాలా సమయానికి వ్యతిరేకంగా కణజాల కదలికను ప్రోగ్రామింగ్ చేస్తుంది.
గువాషా మసాజ్ యొక్క లక్ష్యం "స్కాల్ప్" కాదు, కానీ ఈ దిశను సులభంగా మరియు శాంతముగా మార్చడం. దీని కోసం, శరీరానికి తటస్థ శ్రద్ధతో కలిపి కనిష్ట ఒత్తిడి సరిపోతుంది: మసాజ్ కదలికలపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా, మీరు కణజాలాల "ప్రస్తుత" యొక్క ఈ సూక్ష్మ అనుభూతిని ట్రాక్ చేయడం నేర్చుకుంటారు.
2. భంగిమ సంరక్షణ
ఉపయోగకరమైన మసాజ్ కోసం, శరీరం యొక్క ఎముక నిర్మాణాన్ని సరిగ్గా నిర్మించడం అవసరం. అంటే, సరైన భంగిమ అవసరం. "ఫ్రేమ్" వక్రంగా ఉంటే, ఇది అనివార్యంగా బాహ్య ఒత్తిళ్ల కారణంగా ఉంటుంది. మరియు అలాంటి ఒత్తిళ్లు స్తబ్దతను రేకెత్తిస్తాయి: శోషరస ప్రవాహం యొక్క ఉల్లంఘన, రక్త సరఫరాలో క్షీణత.
మీరు ముఖం యొక్క కండరాలతో మీకు నచ్చినంత పని చేయవచ్చు, వాటిని విశ్రాంతి మరియు టోన్ చేయవచ్చు, కానీ చెప్పాలంటే, మెడ మరియు భుజాలలో ఉద్రిక్తత ఉంటే, అప్పుడు అన్ని ప్రయత్నాలు ఫలించవు. అందువల్ల, చైనాలో, అందం సరైన భంగిమతో ప్రారంభమవుతుంది: దానిని సాధించడానికి, ప్రజలు వివిధ రకాల సడలింపు వ్యాయామాలను అభ్యసిస్తారు - ఉదాహరణకు, వెన్నెముక సింగ్ షెన్ జువాంగ్ కోసం క్విగాంగ్.
తల మరియు ముఖం యొక్క కణజాలాలకు రక్త సరఫరాను సమూలంగా మెరుగుపరచడానికి, శోషరస ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు ముఖాన్ని నిర్మించడానికి ఈ అభ్యాసం మాత్రమే సరిపోతుంది. గౌచే మసాజ్, నిజానికి, ఈ అభ్యాసానికి సమర్థవంతమైన అభివృద్ధి మరియు అదనంగా ఉంటుంది.
3. ఇంటిగ్రేటెడ్ విధానం
విజయం యొక్క ప్రధాన నియమాలలో ఒకటి: ముఖాన్ని మాత్రమే మసాజ్ చేయవద్దు. గౌచే మసాజ్ మెడ నుండి మొదలవుతుంది, మరియు వీలైతే - భుజాలు మరియు డెకోలెట్ నుండి.
అందువలన, మీరు పైకి కణజాలాల పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తారు, అలాగే రక్త ప్రసరణను సాధారణీకరిస్తారు మరియు చైనీయులు నమ్మినట్లుగా, Qi శక్తి ప్రవాహాన్ని ప్రోత్సహిస్తారు. రైజింగ్, ఇది ముఖం యొక్క కణజాలాలను పోషిస్తుంది మరియు పునరుజ్జీవింపజేస్తుంది, వాటిని మరింత సాగేలా చేస్తుంది, దీని కారణంగా ముడతలు అదృశ్యమవుతాయి మరియు ముఖం యొక్క ఓవల్ బిగించబడుతుంది.
ఏదైనా మసాజ్‌ని అధ్యయనం చేస్తున్నప్పుడు, ఇంకా ఎక్కువగా గువాషా వంటి పురాతన అభ్యాసం, దాని మూలాలను అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇది క్విగాంగ్ సంప్రదాయాలకు నేరుగా సంబంధించిన శక్తి సాంకేతికత. అందువల్ల, «మూలాలు» లేకుండా ఉపయోగించడం - శరీరంలో ఏమి మరియు ఎలా జరుగుతుందో ఖచ్చితమైన అవగాహన - ప్రతికూలంగా చర్మం యొక్క పరిస్థితి మరియు సాధారణంగా మీ ఆరోగ్యం రెండింటినీ ప్రభావితం చేస్తుంది.
కొన్ని క్విగాంగ్ అభ్యాసాలతో పాటు గువా షాను అభ్యసించే నిపుణులను ఎంచుకోండి, సాంకేతికత యొక్క మూలాలను అధ్యయనం చేయండి - మరియు ఇది మీ కోసం అద్భుతమైన పునరుజ్జీవన అవకాశాలను తెరుస్తుంది.