విషయ సూచిక
నిజమైన సాన్నిహిత్యం మరియు బలమైన సంబంధాలకు రోజువారీ పని అవసరం. వారి స్వంత అనుభవం నుండి వ్యక్తిగత మరియు వృత్తిపరమైన మానసిక చికిత్సకుల వివాహిత జంటకు ప్రేమను ఎలా ఉంచుకోవాలో మరియు సెలవుల సందడిలో ఏది ముఖ్యమైనది అని తెలుసు.
ప్రయాణాలు, కుటుంబ సందర్శనలు, అదనపు ఖర్చులు మరియు ఉల్లాసంగా మరియు ఉల్లాసంగా ఉండాల్సిన అవసరం ఉన్న నూతన సంవత్సర సీజన్లో, సంతోషకరమైన జంటలు కూడా కష్టపడవచ్చు.
చార్లీ మరియు లిండా బ్లూమ్, సైకోథెరపిస్ట్‌లు మరియు రిలేషన్ షిప్ కౌన్సెలర్‌లు 1972 నుండి సంతోషంగా వివాహం చేసుకున్నారు. సంబంధాలు అంతులేని పని అని వారు నమ్ముతున్నారు మరియు సెలవుల్లో ఇది చాలా ముఖ్యమైనది. లిండా వివరిస్తూ, “చాలామంది ప్రజలు శృంగార పురాణాల ప్రభావానికి లోనవుతున్నారు మరియు సంతోషకరమైన భాగస్వామ్యాన్ని కొనసాగించడానికి చాలా శ్రమ పడుతుందని నమ్మరు. మీ మనిషిని కనుక్కోవడమే సరిపోతుందని వారు భావిస్తున్నారు. అయితే, సంబంధాలు శ్రమ, కానీ ప్రేమ యొక్క శ్రమ. మరియు అన్నింటికంటే, ఇది మీపై పని చేయడం గురించి.
శుభవార్త ఏమిటంటే "కలల సంబంధాలు" సాధ్యమే - వాస్తవానికి, ఇద్దరు వ్యక్తులు వాటిని చేయగలరు. "మీకు దగ్గరగా ఉన్న, భావోద్వేగ పరిపక్వతకు చేరుకున్న మరియు ఈ పని చేయడానికి మీ సుముఖతను పంచుకునే సంభావ్యత మరియు విలువలు uXNUMXbuXNUMXbతో మీకు సరైన సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడానికి మీకు అధిక అవకాశం ఉంది" అని చార్లీ ఖచ్చితంగా చెప్పాడు. ఆమె మరియు లిండా సంబంధాన్ని ఉత్తమమైనదిగా అభివర్ణిస్తారు, ఇందులో ఇద్దరు వ్యక్తులు కలిసి గడిపే సమయాన్ని ఆస్వాదిస్తారు, ఉన్నత స్థాయి నమ్మకాన్ని అనుభవిస్తారు మరియు జంటలో వారి అవసరాలు చాలా వరకు నెరవేరుతాయని నమ్మకంగా ఉన్నారు.
అయినప్పటికీ, భాగస్వామి మరియు మన స్వంత అవసరాలను తీర్చడానికి ఎంపికలను కనుగొనడం సంవత్సరంలో 365 రోజులు చాలా కష్టమైన పని. లిండా మరియు చార్లీ సెలవులు మరియు వారపు రోజులలో సంబంధాలను పెంపొందించుకోవడానికి ఆరు చిట్కాలను అందిస్తారు.
1. ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి
"సాధారణంగా, మనలో చాలా మంది మన శక్తిని పని చేయడానికి లేదా పిల్లలకు ఇస్తారు, మరియు ఇది సంబంధాల విచ్ఛిన్నానికి దారితీస్తుంది" అని లిండా చెప్పింది. సెలవు సీజన్లో, ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం చాలా సవాలుగా ఉంటుంది, కానీ ఒకరినొకరు చూసుకోకుండా ఉండటం ముఖ్యం.
కుటుంబం మరియు స్నేహితుల సందర్శనల శ్రేణిని ప్రారంభించే ముందు, ఈ కమ్యూనికేషన్ సమయంలో మీలో ప్రతి ఒక్కరికి కలిగే భావాల గురించి మాట్లాడండి.
"భావాలు సహజమైనవి, కానీ అవి విధ్వంసకరంగా మారకూడదు" అని లిండా వ్యాఖ్యానించింది. "ప్రేమ మరియు ప్రశంసలను వ్యక్తం చేస్తూ, పదాలు మరియు చర్యలతో ఒకరినొకరు శాంతింపజేయడానికి సమయాన్ని మరియు స్థలాన్ని కనుగొనండి."
"కుటుంబ సమావేశాల సమయంలో మరింత జాగ్రత్తగా ఉండండి మరియు మీ భాగస్వామిని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు" అని చార్లీ జతచేస్తుంది. "మీ దృష్టిని కోరుకునే ఇతరులు ఉన్నప్పుడు ఒకరినొకరు తేలికగా తీసుకోవడం ప్రారంభించడం సులభం." చిన్న జాగ్రత్తలు చాలా ముఖ్యమైనవి.
2. ఒకరితో ఒకరు కనెక్ట్ అవ్వడానికి ప్రతిరోజూ సమయాన్ని కేటాయించండి.
రోజువారీ "చెక్-ఇన్లు" అనేది సెలవు దినాలలో, చేయవలసిన పనుల జాబితాలు గతంలో కంటే ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు చాలా కష్టమైన పనిగా అనిపించవచ్చు. అయితే ప్రతిరోజూ మీ భాగస్వామితో అర్థవంతంగా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి సమయాన్ని వెచ్చించడం చాలా ముఖ్యం అని చార్లీ మరియు లిండా చెప్పారు.
“ప్రజలు చాలా బిజీగా ఉంటారు కాబట్టి ఒకరితో ఒకరు మాట్లాడుకోవడానికి సమయం ఉండదు,” అని లిండా విలపిస్తోంది. "కానీ వ్యాపారంలో విరామం తీసుకోవడం మరియు ప్రతిరోజూ రచ్చ చేయడం చాలా ముఖ్యం." మీ జంటకు ఏది బాగా పని చేస్తుందో పరీక్షించడానికి మరియు సాన్నిహిత్యాన్ని కొనసాగించడంలో సహాయపడటానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనండి - కౌగిలించుకోవడం, కుక్కను నడవడం లేదా ఉదయాన్నే కాఫీ తాగుతూ రాబోయే రోజు గురించి చర్చించడం.
3. మీ తేడాలను గౌరవించండి
వ్యత్యాసాలను అర్థం చేసుకోవడం మరియు అంగీకరించడం అనేది ఏదైనా సంబంధంలో అంతర్భాగంగా ఉంటుంది, అయితే సెలవులు లేదా సెలవుల్లో అన్యమనస్కం మరింత తీవ్రంగా వ్యక్తమవుతుంది. డబ్బుతో సులభంగా విడిపోయే వారి కంటే ఎక్కువ పొదుపు వ్యక్తులు బహుమతుల ఎంపికకు భిన్నంగా స్పందిస్తారు. బహిర్ముఖులు ప్రతి పార్టీలో కనిపించడానికి శోదించబడవచ్చు, అంతర్ముఖులు అలసిపోతారు.
మరియు విభేదాలు ఉన్న చోట, విభేదాలు అనివార్యం, ఇది కోపం మరియు ఆగ్రహాన్ని కలిగిస్తుంది. "మా పని అనుభవంలో, చాలా మంది వ్యక్తులు అలాంటి పరిస్థితులతో సరిగ్గా వ్యవహరించడం లేదని మేము చూస్తున్నాము" అని లిండా చెప్పింది. — వారు తమను తాము తగ్గించుకుంటారు, పగను కూడగట్టుకుంటారు, కోపం తెచ్చుకుంటారు, నిర్లక్ష్యం చూపుతారు. కానీ మేము సంతోషకరమైన జంటలను ఇంటర్వ్యూ చేసినప్పుడు, ఈ వ్యక్తులు వారి విభేదాలను గౌరవిస్తారని మేము కనుగొంటాము. ఆరోపణలు మరియు ఖండనలు లేకుండా వారి గురించి మాట్లాడటం నేర్చుకున్నారు. దీనికి అంతర్గత బలం మరియు స్వీయ-క్రమశిక్షణ అవసరం - నిజం చెప్పగలగడం, తద్వారా అది బాధించకుండా, వ్యూహాత్మకంగా మరియు దౌత్యపరంగా.
4. వినండి మరియు మీ భాగస్వామిని మాట్లాడనివ్వండి
సెలవు దినాలలో, ఒత్తిడి స్థాయిలు పని నుండి సేకరించిన ఉద్రిక్తత కారణంగా మాత్రమే కాకుండా, కుటుంబ డైనమిక్స్ యొక్క క్రియాశీలత కారణంగా కూడా పెరుగుతాయి. బంధుమిత్రుల సందర్శనలు ఒత్తిడికి కారణమవుతాయి, తల్లిదండ్రుల తీరులో తేడాలు ఉండవచ్చు.
"ఎవరైనా అంతరాయం కలిగించడానికి, వారిని సరిదిద్దడానికి లేదా మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవాలనే కోరికను అడ్డుకోవడం చాలా కష్టం" అని చార్లీ వ్యాఖ్యానించాడు. “భరించలేనిది విన్నప్పుడు, మనం నొప్పి, కోపం లేదా భయాన్ని వదిలించుకోవాలనుకుంటున్నాము. మేము అవతలి వ్యక్తిని నిశ్శబ్దం చేయాలనుకుంటున్నాము.
చార్లీ స్వయంగా దీనిని అనుభవించినట్లు అంగీకరించాడు: “చివరికి, కోపాన్ని వదిలించుకోవడానికి నేను చేసిన ప్రయత్నాలు పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చాయని నేను గ్రహించాను. ఇది లిండాను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో చూసినప్పుడు, నా గుండె కొట్టుకుపోయింది. నన్ను రక్షించుకోవడానికి నేను చేసిన ప్రయత్నాలు ఆమెను ఎలా ప్రభావితం చేశాయో నేను భావించాను.
మీ భాగస్వామి చెప్పేది వినడానికి మరియు తక్షణం విస్ఫోటనం చెందకుండా ఉండటానికి, లిండా మీ నోటిని అక్షరాలా మూసివేసి, సంభాషణకర్త స్థానంలో మిమ్మల్ని మీరు ఉంచుకోమని ఆఫర్ చేస్తుంది: “మీ ప్రియమైన వ్యక్తిలా భావించడానికి ప్రయత్నించండి. మీ స్వంత భావాలను పక్కన పెట్టి, మరొకరిని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
చార్లీ ఆగి మిమ్మల్ని మీరే ప్రశ్నించుకోమని కోరాడు: నేను సంభాషణకర్తకు అంతరాయం కలిగించే ముందు నాకు ఏమి అనిపించింది? "నేను జంటలతో కలిసి పని చేస్తున్నప్పుడు, ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోవడంలో వారికి సహాయపడటానికి నేను ప్రయత్నిస్తాను, తద్వారా ప్రజలు వారి అనుభవాన్ని మరియు వారు దేనికి ఎలా ప్రతిస్పందిస్తారు" అని ఆయన పంచుకున్నారు.
కానీ మీరు తాదాత్మ్యంతో పోరాడుతున్నా లేదా మీ ట్రిగ్గర్‌లను అన్వేషించడంలో బిజీగా ఉన్నా, మీ దృక్కోణంలోకి దూకడానికి ముందు మీ భాగస్వామికి వీలైనంత ఎక్కువ శ్రద్ధ ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి. “నిశ్శబ్దంగా వినడం అంటే మీరు చెప్పిన ప్రతిదానితో ఏకీభవించడం కాదని గుర్తుంచుకోండి. అయితే వేరే దృక్కోణాన్ని అందించడానికి ముందు మీరు వాటిని విన్నట్లు మీ భాగస్వామికి అనిపించేలా చేయడం చాలా ముఖ్యం,” అని చార్లీ వివరించాడు.
5. అడగండి: "మీ పట్ల నా ప్రేమను నేను ఎలా చూపించగలను?"
“ప్రజలు తమను తాము స్వీకరించాలనుకుంటున్న రూపంలో ప్రేమను ఇస్తారు. కానీ ఒక వ్యక్తిని సంతోషపెట్టేది మరొకరికి సరిపోకపోవచ్చు, ”అని లిండా చెప్పారు. ఆమె ప్రకారం, భాగస్వామిని అడగడానికి చాలా సరైన ప్రశ్న: "నేను మీ పట్ల నా ప్రేమను ఎలా ఉత్తమంగా చూపించగలను?"
థెరపిస్టులు ప్రేమ యొక్క వ్యక్తీకరణలను ఐదు ప్రధాన మార్గాల్లో గ్రహిస్తారు: స్పర్శ, నాణ్యమైన సమయం, పదాలు ("నేను నిన్ను ప్రేమిస్తున్నాను", "మీరు చాలా బాగుంది", "నేను మీ గురించి చాలా గర్వపడుతున్నాను"), చర్య తీసుకోగల సహాయం (ఉదాహరణకు, పండుగ విందు తర్వాత చెత్తను తీయడం లేదా వంటగదిని శుభ్రపరచడం) మరియు బహుమతులు.
ప్రియమైన వ్యక్తిని ప్రేమించినట్లు అనుభూతి చెందడానికి ఏది సహాయపడుతుంది? నగలు లేదా కొత్త హైటెక్ గాడ్జెట్? ఇద్దరికి సాయంత్రం మసాజ్ లేదా వారాంతం? అతిథులు రాకముందే ఇంటిని క్లీన్ చేస్తున్నారా లేదా ప్రేమ సందేశం ఉన్న కార్డు? "మంచి సంబంధాలను ఏర్పరచుకునే వారు ఉత్సుకతతో మరియు ఆశ్చర్యంతో జీవిస్తారు" అని లిండా వివరిస్తుంది. "వారు ఇష్టపడే వారి కోసం మొత్తం ప్రపంచాన్ని సృష్టించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు."
6. మీ భాగస్వామి వారి కలను సాకారం చేసుకోవడానికి సహాయం చేయండి
"మనందరికీ రహస్య కలలు ఉంటాయి, అవి ఎప్పటికీ నెరవేరవని మనం అనుకుంటాము, కానీ వాటిని నిజం చేయడానికి ఎవరైనా మాకు సహాయం చేస్తే, అతనితో పరిచయం అర్థవంతంగా ఉంటుంది" అని లిండా చెప్పింది.
చార్లీ మరియు లిండా భాగస్వాములు ప్రతి ఒక్కరు ఆదర్శవంతమైన జీవితాన్ని ఎలా ఊహించుకుంటారో వ్రాయమని ప్రోత్సహిస్తారు, ఊహకు స్వేచ్ఛనిస్తారు. "ఈ ఫాంటసీలు ఒకేలా ఉండవలసిన అవసరం లేదు - వాటిని ఒకచోట చేర్చి మ్యాచ్‌ల కోసం చూడండి."
మనస్తత్వవేత్తలు ప్రతి ఒక్కరి బలం, శక్తి మరియు ప్రతిభపై విశ్వాసంతో ఒకరినొకరు చూసుకున్నప్పుడు, అది వారిని ఒకచోట చేర్చుతుందని ఖచ్చితంగా చెప్పవచ్చు. "ఒక కలను సాధించడంలో మీరు ఒకరికొకరు మద్దతు ఇస్తే, సంబంధం లోతైనది మరియు నమ్మకంగా మారుతుంది."
మంచి సంబంధాలు 1% ప్రేరణ మరియు 99% చెమట అని చార్లీ అభిప్రాయపడ్డాడు. మరియు సెలవు సీజన్లో మరింత చెమట ఉండవచ్చు, సాన్నిహిత్యంలో పెట్టుబడి పెట్టడం అమూల్యమైన ఫలితాన్ని ఇస్తుంది.
"మీరు ఊహించిన దానికంటే ఎక్కువ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి" అని లిండా ధృవీకరిస్తుంది. మంచి సంబంధం బాంబు షెల్టర్ లాంటిది. బలమైన, సన్నిహిత భాగస్వామ్యంతో, మీరు బాహ్య ప్రతికూలతల నుండి బఫర్ మరియు మోక్షాన్ని కలిగి ఉంటారు. మీరు ఎవరో ప్రేమించినందుకు మనశ్శాంతి అనుభూతి చెందడం జాక్‌పాట్ కొట్టడం లాంటిది. ”