విషయ సూచిక
గర్భధారణ సమయంలో మలబద్ధకంతో ఎలా వ్యవహరించాలి
గర్భధారణ సమయంలో మలబద్ధకం అనేది పిల్లలను మోస్తున్న మహిళలందరూ ఖచ్చితంగా ఎదుర్కొనే ఒక దృగ్విషయం. దీనికి వైద్యపరమైన వివరణ ఉంది. మొదట, గర్భిణీ స్త్రీలలో, ప్రొజెస్టెరాన్ అనే హార్మోన్ స్థాయి పెరుగుతుంది మరియు ఇది పేగు కండరాలపై సడలించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఆహారం యొక్క మార్గాన్ని నెమ్మదిస్తుంది. రెండవది, విస్తరించిన గర్భాశయం కూడా ప్రేగులపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది మరియు జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను క్లిష్టతరం చేస్తుంది. ఆశించే తల్లి మరియు ఆమె బిడ్డ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించకుండా గర్భధారణ సమయంలో మలబద్ధకాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి?
గర్భధారణ సమయంలో మలబద్దకానికి కారణాలు
గర్భధారణ సమయంలో మలబద్ధకం యొక్క అత్యంత సాధారణ వైద్య కారణాలలో ఒకటి స్త్రీ యొక్క ప్రేగులు మరియు గర్భాశయం యొక్క సాధారణ ఆవిష్కరణ. కాబట్టి, పేగు చలనశీలత యొక్క పెరిగిన కార్యాచరణ గర్భాశయం యొక్క సంకోచానికి కారణమవుతుంది, ఇది క్రమంగా గర్భస్రావం రేకెత్తిస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, మలబద్ధకం అనేది స్త్రీ శరీరం యొక్క సహజ ప్రతిచర్య, ఇది పిండాన్ని రక్షించే లక్ష్యంతో ఉంటుంది.
గర్భధారణ సమయంలో మలబద్ధకాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి?
గర్భిణీ స్త్రీలలో మలబద్ధకానికి భావోద్వేగ మరియు మానసిక సమస్యలు కూడా సాధారణ కారణాలు. గర్భం వల్ల కలిగే ఒత్తిడి, మానసిక స్థితి, నిద్ర మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును ప్రభావితం చేసే అస్థిర హార్మోన్ స్థాయిలు జీర్ణ ప్రక్రియకు అంతరాయం కలిగించే ముఖ్యమైన కారణాలు. అదనంగా, అనేకమంది మహిళలు, గాయం నుండి తమ బిడ్డను రక్షించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు, శారీరక శ్రమను తప్పించడం, వీలైనంత తక్కువగా తరలించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. నిశ్చల జీవనశైలి తరచుగా మలబద్ధకానికి కారణమవుతుంది. ఈ సున్నితమైన సమస్యకు మరో కారణం డీహైడ్రేషన్. ఆశించే తల్లి రోజుకు కనీసం 1,5 లీటర్ల స్వచ్ఛమైన ఖనిజ లేదా ఫిల్టర్ చేసిన నీటిని త్రాగాలని మర్చిపోవద్దు.
గర్భధారణ సమయంలో మలబద్ధకం ప్రమాదం ఏమిటి?
మలబద్ధకం ఆశించే తల్లి మాత్రమే కాకుండా, పిండం యొక్క ఆరోగ్యానికి తీవ్రమైన ముప్పు, ఎందుకంటే ఖాళీ చేసినప్పుడు, శరీరం ఆహార వ్యర్థాలతో పాటు హానికరమైన పదార్థాలను తొలగిస్తుంది. ఖాళీ చేయడం సక్రమంగా లేదా కష్టంగా ఉంటే, మానవ శరీరం తేలికపాటి మత్తుతో బాధపడటం ప్రారంభమవుతుంది. అదనంగా, కడుపులో అసహ్యకరమైన, బాధాకరమైన అనుభూతులు కనిపించవచ్చు. అదనంగా, మలబద్ధకం ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీ ఖచ్చితంగా నెట్టివేస్తుంది మరియు ఇది ఏ విధంగానూ చేయలేము, ఎందుకంటే తరచుగా చేసే ప్రయత్నాలు గర్భస్రావం మరియు గడువు తేదీకి ముందు పిల్లల పుట్టుక రెండింటినీ రేకెత్తిస్తాయి. కాబట్టి మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించకుండా గర్భధారణ సమయంలో మలబద్ధకంతో ఎలా వ్యవహరించాలి?
గర్భధారణ సమయంలో మలబద్ధకాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి?
గర్భధారణ సమయంలో మలబద్ధకాన్ని తగ్గించడానికి, మీరు కొన్ని నివారణ నియమాలను విస్మరించకూడదు. అవి: ప్రతిరోజూ ఖాళీ కడుపుతో ఒక గ్లాసు స్వచ్ఛమైన నీరు త్రాగాలి, ప్రతిరోజూ కనీసం 400 గ్రాముల తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లను తినండి మరియు ప్రేగులలో మలం స్తబ్దత ఏర్పడకుండా ఉండటానికి మలవిసర్జన చేయాలనే కోరికను ఎప్పుడూ విస్మరించవద్దు. గర్భధారణ సమయంలో మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి సమతుల్య ఆహారం కూడా సహాయపడుతుంది. ఎక్కువ తినాలి:
- కూరగాయల ఫైబర్ కలిగిన ఆహారాలు: ముయెస్లీ, వోట్మీల్, పచ్చి కూరగాయలు - 250-300 గ్రా
- ఎండిన పండ్లు మరియు పండ్లు: ఎండిన ఆప్రికాట్లు, ప్రూనే, ఆపిల్ల - కనీసం 300-350 గ్రా
- పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు: కాటేజ్ చీజ్, కేఫీర్, సోర్ క్రీం
- సన్నని మాంసం: చికెన్, టర్కీ, కుందేలు - 400 గ్రా
ఆహారం నుండి తెల్ల రొట్టె, అరటిపండ్లు, క్యాబేజీ, చిక్కుళ్ళు మినహాయించడం పూర్తిగా అవసరం. ప్రోటీన్ ఆహారాన్ని ఉదయం (మాంసం, చేపలు) మాత్రమే తీసుకోవాలి, మరియు సాయంత్రం, కూరగాయల సలాడ్లు, పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు మరియు తియ్యని పండ్ల కంపోట్లకు (సిట్రస్ పండ్లను మినహాయించి) ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మరియు భోజనానికి 20 నిమిషాల ముందు ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగడం మర్చిపోవద్దు.
మలబద్ధకం యొక్క కారణం పొట్టలో పుండ్లు లేదా కోలిసైస్టిటిస్ వంటి జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు అయితే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం అత్యవసరం. గర్భధారణ సమయంలో మలబద్ధకం వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో మందులు విరుద్ధంగా ఉన్నందున స్వీయ-మందులు అవసరం లేదు. మినహాయింపులు గ్లిజరిన్ సపోజిటరీలు మాత్రమే, కానీ అవి వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే ఉపయోగించాలి.