విషయ సూచిక
బరువు తగ్గడం కూడా దాని స్వంత ఫ్యాషన్‌ను కలిగి ఉంది: ఒక సమయంలో అందరూ ఉడుతలపై, తరువాత కూరగాయల రసాలపై, రంగు ద్వారా ఆహారాన్ని ఎంచుకుంటారు. పోషకాహార నిపుణుడితో కలిసి, మీ ఆరోగ్యంతో ప్రయోగాలు చేయడం ఎలా ఆపివేయాలి మరియు హానికరమైన తినే పద్ధతులను ఎలా మరచిపోవాలో మేము గుర్తించాము.
న్యూట్రిషనల్ సైకాలజిస్ట్, సైంటిఫిక్ సొసైటీ ఆఫ్ నేచురల్ మెడిసిన్ సభ్యుడు
ఏదైనా మోనో డైట్ నిర్వచనం ప్రకారం అసమతుల్యత.
శరీరం ఒక పెద్ద ఆర్థిక వ్యవస్థ, 100 ట్రిలియన్ కంటే ఎక్కువ కణాలు మరియు ప్రతిరోజూ 100 కంటే ఎక్కువ రకాల పోషకాలు అవసరం. మరియు మీరు తరచుగా మోనో లేదా అసమతుల్య ఆహారాలను అభ్యసిస్తే, మీ నిల్వలు చాలా త్వరగా క్షీణిస్తాయి, మీ జుట్టు నిస్తేజంగా మారుతుంది, మీ గోర్లు పెళుసుగా మారుతాయి మరియు మీ చర్మం దెబ్బతింటుంది. మార్గం ద్వారా, ఈ లింక్‌పై క్లిక్ చేయడం ద్వారా మీకు ఏ ఆహారం సరైనదో మీరు కనుగొనవచ్చు.
డుకాన్ ఆహారం
ఈ ప్రోటీన్ ఆహారం సూత్రప్రాయంగా అన్ని మోనో డైట్‌ల వలె ప్రమాదకరమైనది. అదనంగా, అధిక ప్రోటీన్ తీసుకోవడం మూత్రపిండాలు మరియు విసర్జన వ్యవస్థపై భరించలేని భారాన్ని కలిగిస్తుంది. అదనంగా, శరీరానికి కార్బోహైడ్రేట్లు అవసరం, ఇవి డుకాన్ డైట్ ద్వారా దాదాపు పూర్తిగా తొలగించబడతాయి, కార్బోహైడ్రేట్లు మెదడుతో సహా శక్తిగా ఉంటాయి. అంటే, ఒక వ్యక్తికి ఆరోగ్యం బాగాలేదనే వాస్తవంతో పాటు, అతను అధ్వాన్నంగా అర్థం చేసుకుంటాడు, ఇది జీవిత నాణ్యతను ప్రభావితం చేయదు.
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ డైట్
ఆహారంలో మూడు టీస్పూన్ల యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ను భోజనానికి ముందు తీసుకోవాలి, ఇది ఆకలిని తగ్గిస్తుంది మరియు "కొవ్వును కాల్చేస్తుంది". అటువంటి ఆహారం యొక్క ప్రయోజనాలు తీవ్రంగా సందేహాస్పదంగా ఉన్నాయి. అంతేకాకుండా, యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ అన్నవాహిక మరియు కడుపు యొక్క లైనింగ్‌కు తీవ్రమైన నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది.
స్లిమ్మింగ్ ఇన్-ఇయర్ బటన్
పద్ధతి ఆక్యుపంక్చర్ మీద ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు దాని ఆలోచన ఏమిటంటే, శరీరంలోని కొన్ని పాయింట్లపై ప్రభావం మొత్తం శరీరంపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఈ సందర్భంలో, ఈ పద్ధతి యొక్క ప్రతిపాదకులు కొన్ని పాయింట్ల వద్ద చెవి కుట్టడం ఆకలి మరియు బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేస్తుందని నమ్ముతారు. మరియు అనేక అధ్యయనాలు ఆక్యుపంక్చర్ యొక్క ప్రయోజనాలకు మద్దతు ఇస్తున్నప్పటికీ, వాటిలో ఏవీ బరువు తగ్గడానికి చెవి కుట్లు యొక్క ప్రయోజనాలను నిర్ధారించలేదు. నియమం ప్రకారం, "పంక్చర్" కోసం చాలా కఠినమైన, తక్కువ కేలరీల, కానీ పూర్తిగా సాధారణ ఆహారం కూడా అందించబడుతుంది.
ఆహారం తాగడం
దాని సారాంశం అన్ని ఉత్పత్తులను ద్రవ రూపంలో వినియోగించాలి - ఇవి రసాలు, మెత్తని బంగాళాదుంపలు మరియు గుజ్జు సూప్‌లు. ఇది మంచి ఆలోచన అని అనిపించవచ్చు, ఎందుకంటే అటువంటి ఆహారంలో చాలా విటమిన్లు ఉంటాయి మరియు ఆకలితో పిలవబడవు - సూప్‌లు మరియు మెత్తని బంగాళాదుంపలు బాగా సంతృప్తమవుతాయి మరియు జీర్ణం కావడానికి చాలా సమయం పడుతుంది. కానీ మన శరీరం ప్రత్యేకంగా ద్రవ ఆహారాన్ని ఉపయోగించడం కోసం "పదును" కాదు. ఇటువంటి ఆహారం జీర్ణవ్యవస్థలో శక్తివంతమైన పనిచేయకపోవటానికి కారణమవుతుంది, శ్లేష్మ పొర యొక్క క్షీణత వరకు, ఫలితంగా, పేద సహచరుడు జీవక్రియ సమస్యలను పొందుతాడు మరియు ఎక్కువ కిలోగ్రాములను పొందుతాడు.
స్లీపింగ్ బ్యూటీ డైట్
ఇది ఎల్విస్ ప్రెస్లీకి ఇష్టమైన ఆహారం అని సంస్కరణలు ఉన్నాయి. మీకు కావలసిందల్లా నిద్ర, మరియు సాధ్యమైనంత ఎక్కువ కాలం పాటు. ఒక కలలో చాలా రోజులు గడపడం, మీరు అదనపు పౌండ్లను కోల్పోతారు: భోజనం లేదు, మరియు పని చేసే శరీరం యొక్క అవసరాల కోసం, శక్తి నిల్వల నుండి తీసుకోబడుతుంది, అంటే కొవ్వు నిల్వలు. దురదృష్టవశాత్తు, ఈ ఆహారం యొక్క ప్రయోజనాలు శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడలేదు. మరియు ప్రతి ఒక్కరూ సుదీర్ఘ నిద్ర కోసం సమయం కేటాయించలేరు.
రసం ఆహారం
స్లిమ్మింగ్ రసాలను రోజుకు ఐదు నుండి ఆరు సార్లు, ఇది అన్ని ఉత్పత్తులను భర్తీ చేస్తుంది. ఇది కొందరికి గొప్ప డిటాక్స్ ఆలోచనగా అనిపించవచ్చు. కానీ వాస్తవానికి, అటువంటి ఆహారంతో, ఫైబర్ పోతుంది, ఇది తాజా కూరగాయలలో కనిపిస్తుంది మరియు ఇది పేగు వృక్షజాలానికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది. మీరు రసం త్రాగినప్పుడు, పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఇప్పటికే విరిగిపోయాయి, కాబట్టి మీరు గ్రహించగల కేలరీల పరిమాణం తక్కువగా ఉంటుంది. ఫలితంగా, మీరు ఆకలితో అనుభూతి చెందుతారు, ఇది అదనపు ఆహారాన్ని తినడానికి మరియు ఎక్కువ కేలరీలు పొందడానికి మిమ్మల్ని రెచ్చగొట్టవచ్చు. అందువల్ల, మొత్తం ఆపిల్ లేదా క్యారెట్ తినడం ఉత్తమం.
పత్తి ఆహారం
ఇది బహుశా నేను ఇప్పటివరకు విన్న అత్యంత భయంకరమైన ఆహారం. ద్రవ పురీ లేదా రసంలో ముంచిన పత్తి బంతులను ఉపయోగించడం అవసరమని ఎవరో కనుగొన్నారు (శ్రద్ధ!). ఈ విధంగా చేస్తే కడుపు నిండినట్లు అనిపిస్తుంది. నిజానికి, ఇది ఆరోగ్యానికి మరియు జీవితానికి ప్రమాదకరమైన ఆహారం. ఒక వ్యక్తి తనను తాను పోషకాలను కోల్పోవడమే కాకుండా, జీర్ణశయాంతర ప్రేగులు జీర్ణించుకోలేని వాటిని తినడం కూడా చేస్తాడు. ఇది నిర్జలీకరణం, మలబద్ధకం మరియు పూర్తి జీర్ణవ్యవస్థ వైఫల్యానికి ప్రత్యక్ష మార్గం.