కోపం ఎంత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది?

కోపం మరియు బలం ఒకే మూలం నుండి వస్తాయి, దీని పేరు శక్తి. కానీ మనలోని బలాన్ని మనం ప్రేమిస్తే, కోపాన్ని ప్రేమించకూడదని బాల్యం నుండి మనకు నేర్పుతారు. గొడవలు, గొడవలకు దారితీసినట్లు తెలుస్తోంది. కోపం యొక్క వ్యక్తీకరణ నిజంగా వినాశకరమైనది. కానీ బుద్ధిలేని ఆవేశం మరియు పూర్తి నిశ్శబ్దం మధ్య, కోపాన్ని వ్యక్తం చేయడానికి చాలా అవకాశాలు ఉన్నాయి.

కోపంగా అనిపించడం మరియు కోపంగా ఉండటం ఒకే విషయం కాదు. పిల్లలకు చెప్పబడింది: "మీరు కోపం తెచ్చుకోవచ్చు, కానీ పోరాడకూడదు," వారి భావాలను మరియు చర్యలను పంచుకుంటారు.

"మీరు కోపంగా ఉండవచ్చు" — దూకుడుపై నిషేధం ఉన్న సమాజంలో పెరిగిన ప్రజలందరిలాగా నేను ఈ పదబంధాన్ని తరచుగా గుర్తు చేసుకుంటాను.

వాస్తవానికి ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోవాలంటే కోపంగా అనిపించడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీరు నొప్పి సున్నితత్వాన్ని కోల్పోయారని ఆలోచించండి. వేడి పొయ్యిని దాటితే, మీరు పెద్ద మంటను పొందుతారు, మీరు నయం చేయలేరు మరియు స్టవ్‌ను దాటవేయడం నేర్చుకోలేరు.

అలాగే, కోపంగా భావించకుండా, మీరు హింస యొక్క పరిస్థితిని హింసగా అంచనా వేయరు, మీరు దాని నుండి సకాలంలో బయటపడలేరు మరియు ఏమి జరిగిందో తర్వాత మీరు మొదటి మానసిక సహాయాన్ని అందించలేరు.

దీనికి విరుద్ధంగా, ఒక వ్యక్తి, తన కోపంతో ఐక్యమై, హింసాత్మక పరిస్థితులను వేరు చేస్తాడు, ఎందుకంటే వాటిలో అతను తన కోపాన్ని స్పష్టంగా అనుభవిస్తాడు. అతను సంబంధం కోసం లేదా "మంచి స్వీయ చిత్రం" కోసం తన కోపాన్ని వదులుకోడు.

బర్న్ ఉదాహరణలో, నొప్పి గ్రాహకాలు మరియు గ్రాహకాల నుండి సిగ్నల్‌ను ప్రాసెస్ చేసే మెదడు మధ్య కనెక్షన్ పోతుంది. తన కోపాన్ని ప్రదర్శించడం నిషేధించబడిన మరియు అదే సమయంలో అత్యాచారానికి గురైన వ్యక్తి (జెర్క్స్, చెంపదెబ్బలు, కొట్టడం, బ్లాక్ మెయిల్, బెదిరింపులు) చాలా కాలం పడుతుంది. కోపంగా అనిపించడం మరియు ఆ అనుభూతిని అంగీకరించడం మధ్య సంబంధాన్ని మళ్లీ కనెక్ట్ చేయడం. "నేను ఇకపై నా కోపాన్ని అనుభవించను" అనేది మార్గం వెంట తీసుకోగల నిర్ణయం.

కోపం "ఆఫ్" అయితే, మనలో మరియు మరొక వ్యక్తితో సంబంధంలో మనకు ఏమి జరుగుతుందో మనం దిక్కుతోచని స్థితిలో ఉంటాము. "నేను సంభాషణకర్తకు ఎందుకు చెప్పాలని అనుకున్నాను?" — నాకు అనిపించేది కోపం అని ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే అలాంటి సందేహం వస్తుంది. అపస్మారక కోపం యొక్క ప్రదేశం అస్పష్టమైన ఆందోళన, ఆందోళన యొక్క భావనతో ఆక్రమించబడింది, పరిస్థితి అసహ్యకరమైనదిగా భావించబడుతుంది, మీరు దాని నుండి పారిపోవాలనుకుంటున్నారు. అదే సమయంలో, ఏమి చేయాలో పూర్తిగా స్పష్టంగా లేదు, ఎందుకంటే కోపం కూడా పూర్తిగా గ్రహించబడలేదు.

మీ దూకుడుతో తిరిగి కలపడానికి మొదటి అడుగు, మరియు అందువల్ల బలం, మీ కోపాన్ని గమనించడం: ఎలా, ఎప్పుడు, ఏ పరిస్థితులలో అది వ్యక్తమవుతుంది. మీ కోపం వచ్చిన వెంటనే అనుభూతి చెందడం మీ కోల్పోయిన శక్తిని కలవడానికి ఒక పెద్ద అడుగులా కనిపిస్తుంది. కోపాన్ని అనుభవించండి మరియు అనుభూతి చెందుతూ ఉండండి.

కోపంగా ఉండకపోవడాన్ని అలవాటు చేసుకోవడం ద్వారా, మనం కోపం కంటే ఎక్కువగా కత్తిరించుకున్నట్లు అనిపిస్తుంది: మనం మనలో చాలా భాగాన్ని కోల్పోతాము. మన శక్తిలో ఎక్కువ భాగం లేకుండా, సరళమైన పనులను చేయడానికి మనకు శక్తి లేకపోవచ్చు.

కోపంగా అనిపించడం ఎందుకు "మంచిది" అనే ఐదు కారణాలను చూద్దాం.

1. శక్తిలేని భావాలను ఎదుర్కోవటానికి కోపం మీకు సహాయం చేస్తుంది.

ఏ వయస్సులోనైనా మనకు మనం చెప్పుకునే పదబంధాలు: “నేను చేయగలను”, “నేనే”, “నేను చేస్తాను” మన బలానికి వ్యక్తీకరణలు. నేను జీవితాన్ని, వ్యవహారాలను ఎదుర్కొంటున్నాను అనే భావన, నేను మాట్లాడటానికి మరియు నటించడానికి భయపడను, ఆత్మగౌరవాన్ని అనుభవించడానికి, నాపై ఆధారపడటానికి, నా శక్తిని అనుభవించడానికి నన్ను అనుమతిస్తుంది.

2. ఏం జరుగుతుందో మనకు ఇష్టం లేదని అర్థం చేసుకోవడానికి కోపం ఒక మార్గదర్శకం

పరిస్థితి మారిందని మన మనస్సుతో అర్థం చేసుకోవడానికి మనకు ఇంకా సమయం లేనప్పటికీ, మన చికాకు ఇప్పటికే ఇలా చెప్పింది: "ఏదో తప్పు, అది నాకు సరిపోదు." మన శ్రేయస్సును బెదిరించే వ్యవహారాల స్థితిని మార్చడానికి మనకు అవకాశం లభిస్తుంది.

3. కోపం అనేది వ్యవహారాల అమలుకు ఇంధనం

పోరాట పటిమ, సవాలు లేదా దూకుడు అనుకూలమైన ఫలితాలను సాధించడంలో సహాయపడిన సందర్భాలు మీకు గుర్తున్నాయా? ఉదాహరణకు, ఒకరిపై కోపం వచ్చినప్పుడు, మీరు అదే శ్వాసలో శుభ్రం చేసారు.

మీరు కోపాన్ని మరింత విస్తృతంగా చూస్తే, అది ఆలోచనలను చర్యలుగా మరియు ఆలోచనలను ఉత్పత్తులుగా మార్చడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే అద్భుత శక్తి అవుతుంది. కోపం కలలు కనడానికి కాదు, సాకారం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. కొత్తదాన్ని ప్రారంభించడం, మీరు ప్రారంభించిన దాన్ని కొనసాగించడం మరియు పూర్తి చేయడం వంటి రిస్క్ తీసుకోండి. అడ్డంకులను అధిగమిస్తారు. ఇవన్నీ మన శక్తితో జరుగుతాయి, ఇది కొన్నిసార్లు కోపం యొక్క భావనతో ఖచ్చితంగా ప్రారంభమైంది. పోటీ, అసూయ లేదా నిరసన భావాల నుండి తీసుకోబడింది.

4. కోపం మనం ఇతరుల నుండి ఎలా భిన్నంగా ఉంటామో చూపిస్తుంది.

కోపం అనేది వేరు యొక్క శక్తి. ఇది మా లేబుల్‌లను ప్రశ్నించడానికి మరియు మా స్వంత అభిప్రాయాలను వెతకడానికి అనుమతిస్తుంది. కొత్తది నేర్చుకుంటున్నప్పుడు, మనకు చిరాకుగా అనిపించవచ్చు: "లేదు, ఇది నాకు సరిపోదు." ఈ సమయంలో, మీ సత్యాన్ని తెలుసుకోవడానికి, మీ నమ్మకాలను పెంపొందించడానికి, “వ్యతిరేకత” నుండి ప్రారంభించే అవకాశం ఉంది.

కోపమే మనకు ఆ బలాన్ని ఇస్తుంది, అది లేకుండా ఒక సంవత్సరంలో సెమోలినా నుండి వైదొలగడం మరియు ఇరవై సంవత్సరాల వయస్సులో మా తల్లిదండ్రులను వదిలివేయడం అసాధ్యం. విభజన యొక్క శక్తి (కోపం) మీ స్వంత మరియు ఇతర వ్యక్తుల స్థానాల మధ్య వ్యత్యాసాన్ని ప్రశాంతంగా చూడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మరొకటి భిన్నంగా ఉండవచ్చు మరియు నేను నేనే కావచ్చు. మరియు కోపం మరియు సంబంధాలు అననుకూలమైనవి అని దీని అర్థం కాదు. నేను కోపంగా ఉండొచ్చు, మరొకరు నాతో కోపంగా ఉండొచ్చు, మన కోపాన్ని వ్యక్తపరుస్తాము, అది పేరుకుపోదు మరియు పేలదు. ఏదైనా సంబంధంలో ఉన్న అన్ని ఆనందాలు మరియు అన్ని చికాకులతో సంబంధాన్ని నిజాయితీగా, సమాన పద్ధతిలో కొనసాగించడానికి ఇది మాకు సహాయపడుతుంది.

5. కోపం మీరు ఒక స్టాండ్ తీసుకుని తిరిగి పోరాడటానికి అనుమతిస్తుంది.

మీ ఆసక్తులను కాపాడుకునే సామర్థ్యం కోపం యొక్క ప్రత్యక్ష బహుమతి. దూకుడు మరియు జీవిత పరిస్థితులతో సంబంధం లేకుండా, మనల్ని మనం పరిష్కరించుకోవడానికి సరికాని, సరికాని వాటిని నిరోధించడానికి కోపం అనుమతిస్తుంది. ఇది మీ శరీరాన్ని మరియు ఆత్మను రక్షించే హక్కును మీకు అందిస్తుంది, స్పష్టం చేయగల సామర్థ్యం, ​​మీ మైదానంలో నిలబడడం, డిమాండ్ చేయడం, తిరిగి పోరాడడం.

సంగ్రహంగా చెప్పాలంటే, మనలో కోపాన్ని అణచివేయడం నిరాశకు మార్గం, ఎందుకంటే మనం శక్తిని కోల్పోతాము. కోపాన్ని మనం ఎలా వ్యక్తీకరించాలని ఎంచుకున్నా, అనుభూతి చెందడం మరియు తెలుసుకోవడం మంచిది. కోపం మనకు ఏమి చెబుతుందో అర్థం చేసుకోవడం, మన అంతర్గత జీవితాన్ని మనం మరింత అర్థం చేసుకుంటాము మరియు వాస్తవానికి పని చేయడం నేర్చుకుంటాము.

మన కోపాన్ని విధ్వంసకర మరియు అనియంత్రిత శక్తిగా చూడటమే కాకుండా, రిస్క్‌లను తీసుకోవచ్చు మరియు కోపం యొక్క శక్తిని మానిఫెస్ట్ చేయడానికి, కదిలించడానికి మరియు వ్యక్తీకరించడానికి ఉపయోగించడం నేర్చుకోవచ్చు.