"ఇది సరిపోదు": ఎందుకు మనం మనతో చాలా అరుదుగా సంతృప్తి చెందాము?

నేను చిన్నతనంలో ప్రశ్నలు అడిగినప్పుడు, నేను తరచుగా నా తల్లిదండ్రుల నుండి విన్నాను: "సరే, ఇది స్పష్టంగా ఉంది!" లేదా “మీ వయస్సులో, మీరు దీన్ని ఇప్పటికే తెలుసుకోవాలి,” అని 37 ఏళ్ల వెరోనికా గుర్తుచేసుకుంది. — తెలివితక్కువదని అనిపించడానికి, మరోసారి ఏదైనా అడగడానికి నేను ఇప్పటికీ భయపడుతున్నాను. నాకు ఏదో తెలియనందుకు నేను సిగ్గుపడుతున్నాను."

అదే సమయంలో, వెరోనికా తన సామానులో రెండు ఉన్నత విద్యలను కలిగి ఉంది, ఇప్పుడు ఆమె మూడవ వంతు పొందుతోంది, ఆమె చాలా చదువుతుంది మరియు ఎప్పటికప్పుడు ఏదైనా నేర్చుకుంటుంది. వెరోనికా తన విలువైనది అని నిరూపించుకోకుండా ఆపేది ఏమిటి? సమాధానం తక్కువ ఆత్మగౌరవం. మనం దానిని ఎలా పొందుతాము మరియు మనం దానిని జీవితంలో ఎందుకు తీసుకువెళతాము, మనస్తత్వవేత్తలు అంటున్నారు.

తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఎలా ఏర్పడుతుంది?

ఆత్మగౌరవం అనేది మనల్ని మనం ఎలా చూసుకోవాలో మన వైఖరి: మనం ఎవరు, మనం ఏమి చేయగలము మరియు ఏమి చేయగలము. "చిన్నతనంలో ఆత్మగౌరవం అభివృద్ధి చెందుతుంది, పెద్దల సహాయంతో, మనల్ని మనం అర్థం చేసుకోవడం, మనం ఎవరో తెలుసుకోవడం నేర్చుకుంటాము" అని సొల్యూషన్-ఓరియెంటెడ్ షార్ట్-టర్మ్ థెరపీలో ప్రత్యేకత కలిగిన మనస్తత్వవేత్త అన్నా రెజ్నికోవా వివరించారు. "ఈ విధంగా మనస్సులో ఒక వ్యక్తి యొక్క చిత్రం ఏర్పడుతుంది."

కానీ తల్లిదండ్రులు సాధారణంగా తమ పిల్లలను ప్రేమిస్తారు కాబట్టి, మనం తరచుగా మనల్ని మనం ఎందుకు అభినందించుకోము? “బాల్యంలో, పెద్దలు ప్రపంచంలో మనకు మార్గదర్శకులుగా మారతారు, మరియు మొదటి సారి మేము వారి నుండి సరైన మరియు తప్పుల ఆలోచనను పొందుతాము మరియు మూల్యాంకనం ద్వారా: మీరు ఈ విధంగా చేస్తే, అది మంచిది, మీరు చేస్తే ఇది భిన్నంగా, ఇది చెడ్డది! మనస్తత్వవేత్త కొనసాగుతుంది. "మూల్యాంకన కారకం క్రూరమైన జోక్ పోషిస్తుంది."

మనల్ని మనం అంగీకరించడం, మన చర్యలు, రూపానికి ఇది ప్రధాన శత్రువు… మాకు సానుకూల అంచనాలు లేవు, కానీ మనల్ని మరియు మన చర్యలను అంగీకరించడం: దానితో నిర్ణయాలు తీసుకోవడం సులభం, ఏదైనా ప్రయత్నించడం సులభం, ప్రయోగం చేయడం సులభం . మనం అంగీకరించబడ్డామని భావించినప్పుడు, ఏదో పని చేయదని మేము భయపడము.

మేము పెరుగుతున్నాము, కానీ ఆత్మగౌరవం కాదు

కాబట్టి మనం ఎదుగుతాము, పెద్దలు అవుతాము మరియు ఇతరుల దృష్టిలో మనల్ని మనం చూసుకోవడం కొనసాగిస్తాము. "ఇంట్రోజెక్షన్ యొక్క మెకానిజం ఈ విధంగా పనిచేస్తుంది: బాల్యంలో బంధువులు లేదా ముఖ్యమైన పెద్దల నుండి మన గురించి మనం నేర్చుకున్నది నిజమని అనిపిస్తుంది మరియు మేము ఈ సత్యాన్ని ప్రశ్నించము" అని గెస్టాల్ట్ థెరపిస్ట్ ఓల్గా వోలోడ్కినా వివరించారు. — ఈ విధంగా పరిమిత నమ్మకాలు తలెత్తుతాయి, దీనిని "అంతర్గత విమర్శకుడు" అని కూడా పిలుస్తారు.

మేము పెరుగుతాము మరియు తెలియకుండానే మా చర్యలకు పెద్దలు ఎలా ప్రతిస్పందిస్తారనే దానితో పరస్పర సంబంధం కలిగి ఉంటాము. వారు ఇప్పుడు చుట్టూ లేరు, కానీ నా తలలో ఒక స్వరం తిరుగుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది, ఇది నాకు నిరంతరం గుర్తుచేస్తుంది.

42 ఏళ్ల నీనా ఇలా చెబుతోంది, “నేను ఫోటోజెనిక్ అని అందరూ అంటారు, కానీ నా స్నేహితులు నన్ను కలవరపెట్టడం ఇష్టం లేదని నాకు అనిపిస్తోంది. - నేను ఫ్రేమ్‌ను పాడు చేస్తున్నాను, అప్పుడు నేను తప్పుగా నవ్వుతాను, అప్పుడు నేను తప్పు స్థానంలో నిలబడతాను అని అమ్మమ్మ నిరంతరం గొణుగుతుంది. నేను బాల్యంలో మరియు ఇప్పుడు నా ఫోటోలను చూస్తున్నాను మరియు నిజానికి ముఖం కాదు, కానీ ఒక రకమైన మొహమాటం, నేను సగ్గుబియ్యిన జంతువులా అసహజంగా కనిపిస్తున్నాను! ఆకర్షణీయమైన నీనా ఫోటోగ్రాఫర్ ముందు పోజులివ్వకుండా ఇప్పటికీ అమ్మమ్మ గొంతు నిరోధిస్తుంది.

"నన్ను ఎప్పుడూ నా కజిన్‌తో పోల్చారు," అని 43 ఏళ్ల విటాలీ చెప్పింది. "వాడిక్ ఎంత చదివాడో చూడండి," మా అమ్మ చెప్పింది, "నా చిన్నతనం అంతా నేను అతని కంటే అధ్వాన్నంగా లేనని నిరూపించడానికి ప్రయత్నించాను, ఎలా చేయాలో కూడా నాకు తెలుసు. చాలా విషయములు. కానీ నా విజయాలను పరిగణనలోకి తీసుకోలేదు. తల్లిదండ్రులు ఎప్పుడూ ఇంకేదైనా కోరుకుంటారు.

అంతర్గత విమర్శకుడు అటువంటి జ్ఞాపకాలను మాత్రమే తింటాడు. ఇది మనతో పాటు పెరుగుతుంది. పెద్దలు మనల్ని అవమానించినప్పుడు, అవమానించినప్పుడు, పోల్చినప్పుడు, నిందించినప్పుడు, విమర్శించినప్పుడు ఇది చిన్నతనంలో ఉద్భవిస్తుంది. అప్పుడు అతను కౌమారదశలో తన స్థానాన్ని బలపరుస్తాడు. VTsIOM అధ్యయనం ప్రకారం, 14-17 సంవత్సరాల వయస్సు గల ప్రతి పదవ అమ్మాయి పెద్దల నుండి ప్రశంసలు మరియు ఆమోదం లేకపోవడం గురించి ఫిర్యాదు చేస్తుంది.

గతంలో జరిగిన తప్పులను సరిదిద్దుకోండి

చిన్నతనంలో మన పెద్దలు మనతో వ్యవహరించిన విధానమే మన పట్ల మనకున్న అసంతృప్తికి కారణమైతే, ఇప్పుడు మనం దాన్ని సరిదిద్దగలమా? ఇప్పుడు పెద్దవాళ్లమైన మనం ఏం సాధించామో తల్లిదండ్రులకు చూపించి గుర్తింపు కోరితే అది ఉపయోగపడుతుందా?

34 ఏళ్ల ఇగోర్ విజయం సాధించలేదు: “సైకోథెరపిస్ట్‌తో తరగతుల సమయంలో, మా నాన్న చిన్నతనంలో నన్ను తెలివితక్కువవాడు అని పిలిచేవారని నేను గుర్తుంచుకున్నాను,” అని అతను చెప్పాడు, “నాకు అవసరమైతే అతనిని సంప్రదించడానికి కూడా నేను భయపడ్డాను. హోంవర్క్‌లో సహాయం చేయండి. అన్నీ చెబితే సులువుగా ఉంటుందని అనుకున్నాను. కానీ అది మరో విధంగా మారింది: నేను ఇప్పటివరకు బ్లాక్‌హెడ్‌గా మిగిలిపోయానని అతని నుండి విన్నాను. మరియు అది నేను ఊహించిన దాని కంటే ఘోరంగా మారింది.

మన అభద్రతకు కారణమని మా అభిప్రాయం ప్రకారం వారిపై ఫిర్యాదు చేయడం పనికిరానిది. "మేము వాటిని మార్చలేము," ఓల్గా వోలోడ్కినా నొక్కిచెప్పారు. “కానీ విశ్వాసాలను పరిమితం చేయడం పట్ల మన వైఖరిని మార్చుకునే శక్తి మాకు ఉంది. మేము పెరిగాము మరియు మనం కోరుకుంటే, మనల్ని మనం తగ్గించుకోవడం మానేయడం, మన కోరికలు మరియు అవసరాలకు ప్రాముఖ్యతను పెంచుకోవడం, మన స్వంత మద్దతుగా మారడం నేర్చుకోగలము, వారి అభిప్రాయం మనకు ముఖ్యమైనది.

మిమ్మల్ని మీరు విమర్శించుకోవడం, మిమ్మల్ని మీరు తగ్గించుకోవడం ఒక పోల్. నిజానిజాలు చూసుకోకుండా మిమ్మల్ని మీరు పొగిడుకోవడం వ్యతిరేకం. మా పని ఒక తీవ్రత నుండి మరొకదానికి వెళ్లడం కాదు, సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం మరియు వాస్తవికతతో సంబంధాన్ని కొనసాగించడం.