పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
కేలరీ విలువ | 411 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 24.4% | 5.9% | 410 గ్రా |
ప్రోటీన్లను | 5.1 గ్రా | 76 గ్రా | 6.7% | 1.6% | 1490 గ్రా |
ఫాట్స్ | 4.76 గ్రా | 56 గ్రా | 8.5% | 2.1% | 1176 గ్రా |
పిండిపదార్థాలు | 82.14 గ్రా | 219 గ్రా | 37.5% | 9.1% | 267 గ్రా |
అలిమెంటరీ ఫైబర్ | 4.8 గ్రా | 20 గ్రా | 24% | 5.8% | 417 గ్రా |
నీటి | 1.3 గ్రా | 2273 గ్రా | 0.1% | 174846 గ్రా | |
యాష్ | 1.9 గ్రా | ~ | |||
విటమిన్లు | |||||
విటమిన్ ఎ, ఆర్ఇ | 33 μg | 900 μg | 3.7% | 0.9% | 2727 గ్రా |
రెటినోల్ | 0.032 mg | ~ | |||
బీటా కారోటీన్ | 0.005 mg | 5 mg | 0.1% | 100000 గ్రా | |
లుటిన్ + జియాక్సంతిన్ | 2 μg | ~ | |||
విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.173 mg | 1.5 mg | 11.5% | 2.8% | 867 గ్రా |
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.2 mg | 1.8 mg | 11.1% | 2.7% | 900 గ్రా |
విటమిన్ బి 4, కోలిన్ | 27.2 mg | 500 mg | 5.4% | 1.3% | 1838 గ్రా |
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 0.316 mg | 5 mg | 6.3% | 1.5% | 1582 గ్రా |
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.156 mg | 2 mg | 7.8% | 1.9% | 1282 గ్రా |
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్ | 50 μg | 400 μg | 12.5% | 3% | 800 గ్రా |
విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్ | 0.42 μg | 3 μg | 14% | 3.4% | 714 గ్రా |
విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 1.5 mg | 90 mg | 1.7% | 0.4% | 6000 గ్రా |
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 0.17 mg | 15 mg | 1.1% | 0.3% | 8824 గ్రా |
విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్ | 2.5 μg | 120 μg | 2.1% | 0.5% | 4800 గ్రా |
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 2.003 mg | 20 mg | 10% | 2.4% | 999 గ్రా |
సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
పొటాషియం, కె | 618 mg | 2500 mg | 24.7% | 6% | 405 గ్రా |
కాల్షియం, Ca. | 60 mg | 1000 mg | 6% | 1.5% | 1667 గ్రా |
మెగ్నీషియం, Mg | 70 mg | 400 mg | 17.5% | 4.3% | 571 గ్రా |
సోడియం, నా | 190 mg | 1300 mg | 14.6% | 3.6% | 684 గ్రా |
సల్ఫర్, ఎస్ | 51 mg | 1000 mg | 5.1% | 1.2% | 1961 గ్రా |
భాస్వరం, పి | 175 mg | 800 mg | 21.9% | 5.3% | 457 గ్రా |
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
ఐరన్, ఫే | 2.28 mg | 18 mg | 12.7% | 3.1% | 789 గ్రా |
రాగి, కు | 200 μg | 1000 μg | 20% | 4.9% | 500 గ్రా |
సెలీనియం, సే | 6.9 μg | 55 μg | 12.5% | 3% | 797 గ్రా |
జింక్, Zn | 0.8 mg | 12 mg | 6.7% | 1.6% | 1500 గ్రా |
జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 66.67 గ్రా | గరిష్టంగా 100 | |||
స్టెరాల్స్ | |||||
కొలెస్ట్రాల్ | 1 mg | గరిష్టంగా 300 మి.గ్రా | |||
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | |||||
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | 2.381 గ్రా | గరిష్టంగా 18.7 | |||
4: 0 జిడ్డుగల | 0.111 గ్రా | ~ | |||
6: 0 నైలాన్ | 0.031 గ్రా | ~ | |||
8: 0 కాప్రిలిక్ | 0.034 గ్రా | ~ | |||
10: 0 మకరం | 0.076 గ్రా | ~ | |||
12: 0 లారిక్ | 0.079 గ్రా | ~ | |||
14: 0 మిరిస్టిక్ | 0.362 గ్రా | ~ | |||
16: 0 పాల్మిటిక్ | 1.152 గ్రా | ~ | |||
18: 0 స్టెరిన్ | 0.412 గ్రా | ~ | |||
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 1.167 గ్రా | నిమి 16.8 | 6.9% | 1.7% | |
16: 1 పాల్మిటోలిక్ | 0.158 గ్రా | ~ | |||
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9) | 0.941 గ్రా | ~ | |||
పాలీఅన్శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.669 గ్రా | 11.2 నుండి 20.6 వరకు | 6% | 1.5% | |
18: 2 లినోలెయిక్ | 0.583 గ్రా | ~ | |||
18: 3 లినోలెనిక్ | 0.085 గ్రా | ~ | |||
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.085 గ్రా | 0.9 నుండి 3.7 వరకు | 9.4% | 2.3% | |
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.583 గ్రా | 4.7 నుండి 16.8 వరకు | 12.4% | 3% | |
ఇతర పదార్థాలు | |||||
కాఫిన్ | 37 mg | ~ | |||
థియోబ్రోమిన్ | 345 mg | ~ |
శక్తి విలువ 411 కిలో కేలరీలు.
- అందిస్తోంది (3 హీపింగ్ స్పూన్ లేదా 1 ఎన్వలప్) = 21 (86.3 кКал)
మాల్ట్ డ్రింక్స్, చాక్లెట్, పౌడర్ కలపాలి విటమిన్ మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ బి 1 - 11,5%, విటమిన్ బి 2 - 11,1%, విటమిన్ బి 9 - 12,5%, విటమిన్ బి 12 - 14%, పొటాషియం - 24,7%, మెగ్నీషియం - 17,5 %, భాస్వరం - 21,9%, ఇనుము - 12,7%, రాగి - 20%, సెలీనియం - 12,5%
- విటమిన్ వి 1 కార్బోహైడ్రేట్ మరియు శక్తి జీవక్రియ యొక్క అతి ముఖ్యమైన ఎంజైమ్లలో భాగం, ఇది శరీరానికి శక్తి మరియు ప్లాస్టిక్ పదార్ధాలను అందిస్తుంది, అలాగే బ్రాంచ్-చైన్ అమైనో ఆమ్లాల జీవక్రియను అందిస్తుంది. ఈ విటమిన్ లేకపోవడం నాడీ, జీర్ణ మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థల యొక్క తీవ్రమైన రుగ్మతలకు దారితీస్తుంది.
- విటమిన్ వి 2 రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది, దృశ్య విశ్లేషణ మరియు రంగు అనుసరణ యొక్క రంగు సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుంది. విటమిన్ బి 2 తగినంతగా తీసుకోకపోవడం వల్ల చర్మం, శ్లేష్మ పొర, బలహీనమైన కాంతి మరియు సంధ్య దృష్టి యొక్క ఉల్లంఘన ఉంటుంది.
- విటమిన్ వి 9 కోఎంజైమ్గా, అవి న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలు మరియు అమైనో ఆమ్లాల జీవక్రియలో పాల్గొంటాయి. ఫోలేట్ లోపం న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలు మరియు ప్రోటీన్ల యొక్క బలహీనమైన సంశ్లేషణకు దారితీస్తుంది, దీని ఫలితంగా కణాల పెరుగుదల మరియు విభజన, ముఖ్యంగా వేగంగా విస్తరించే కణజాలాలలో: ఎముక మజ్జ, పేగు ఎపిథీలియం, మొదలైనవి. గర్భధారణ సమయంలో ఫోలేట్ తగినంతగా తీసుకోకపోవడం అకాలానికి ఒక కారణం, పోషకాహార లోపం, పుట్టుకతో వచ్చే వైకల్యాలు మరియు పిల్లల అభివృద్ధి లోపాలు. ఫోలేట్ మరియు హోమోసిస్టీన్ స్థాయిలు మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదం మధ్య బలమైన సంబంధం చూపబడింది.
- విటమిన్ వి 12 అమైనో ఆమ్లాల జీవక్రియ మరియు మార్పిడిలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఫోలేట్ మరియు విటమిన్ బి 12 పరస్పర సంబంధం ఉన్న విటమిన్లు మరియు రక్తం ఏర్పడటానికి పాల్పడతాయి. విటమిన్ బి 12 లేకపోవడం పాక్షిక లేదా ద్వితీయ ఫోలేట్ లోపం, అలాగే రక్తహీనత, ల్యూకోపెనియా, థ్రోంబోసైటోపెనియా అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది.
- పొటాషియం నీరు, ఆమ్లం మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్ నియంత్రణలో పాల్గొనే ప్రధాన కణాంతర అయాన్, నరాల ప్రేరణల ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, పీడన నియంత్రణ.
- మెగ్నీషియం శక్తి జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది, ప్రోటీన్ల సంశ్లేషణ, న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలు, పొరలపై స్థిరీకరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, కాల్షియం, పొటాషియం మరియు సోడియం యొక్క హోమియోస్టాసిస్ను నిర్వహించడానికి అవసరం. మెగ్నీషియం లేకపోవడం హైపోమాగ్నేసిమియాకు దారితీస్తుంది, రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
- భాస్వరం శక్తి జీవక్రియతో సహా అనేక శారీరక ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, యాసిడ్-బేస్ సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది, ఫాస్ఫోలిపిడ్లు, న్యూక్లియోటైడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలలో ఒక భాగం, ఎముకలు మరియు దంతాల ఖనిజీకరణకు అవసరం. లోపం అనోరెక్సియా, రక్తహీనత, రికెట్లకు దారితీస్తుంది.
- హార్డ్వేర్ ఎంజైమ్లతో సహా వివిధ ఫంక్షన్ల ప్రోటీన్లలో ఒక భాగం. ఎలక్ట్రాన్లు, ఆక్సిజన్ రవాణాలో పాల్గొంటుంది, రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలు మరియు పెరాక్సిడేషన్ యొక్క క్రియాశీలతను నిర్ధారిస్తుంది. తగినంత వినియోగం హైపోక్రోమిక్ రక్తహీనత, అస్థిపంజర కండరాల మయోగ్లోబిన్-లోపం అటోనీ, పెరిగిన అలసట, మయోకార్డియోపతి, అట్రోఫిక్ పొట్టలో పుండ్లు.
- రాగి రెడాక్స్ కార్యకలాపాలతో కూడిన ఎంజైమ్లలో ఒక భాగం మరియు ఇనుప జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది, ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణను ప్రేరేపిస్తుంది. మానవ శరీరం యొక్క కణజాలాలను ఆక్సిజన్తో అందించే ప్రక్రియల్లో పాల్గొంటుంది. హృదయనాళ వ్యవస్థ మరియు అస్థిపంజరం ఏర్పడటంలో లోపాలు, కనెక్టివ్ టిష్యూ డైస్ప్లాసియా అభివృద్ధి ద్వారా లోపం వ్యక్తమవుతుంది.
- సెలీనియం - మానవ శరీరం యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ రక్షణ వ్యవస్థ యొక్క ముఖ్యమైన అంశం, ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది, థైరాయిడ్ హార్మోన్ల చర్య యొక్క నియంత్రణలో పాల్గొంటుంది. లోపం కాషిన్-బెక్ వ్యాధి (కీళ్ళు, వెన్నెముక మరియు అంత్య భాగాల యొక్క బహుళ వైకల్యాలు కలిగిన ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్), కేషన్ వ్యాధి (స్థానిక మయోకార్డియోపతి), వంశపారంపర్య త్రోంబాస్టెనియాకు దారితీస్తుంది.
మీరు అనుబంధంలో అత్యంత ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులకు పూర్తి గైడ్ను కనుగొనవచ్చు.
టాగ్లు: కేలరీల కంటెంట్ 411 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఉపయోగకరమైనవి మాల్ట్ డ్రింక్స్, చాక్లెట్, పౌడర్, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు మాల్ట్ డ్రింక్స్, చాక్లెట్, పౌడర్ మిక్స్
2021-02-17