పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
కింది పట్టికలోని పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలు | సంఖ్య | నియమం ** | 100 గ్రాములలో సాధారణ% | 100 కిలో కేలరీలలో సాధారణ% | 100% కట్టుబాటు |
కాలోరీ | 25 kcal | 1684 kcal | 1.5% | 6% | 6736 గ్రా |
ప్రోటీన్లను | 1.87 గ్రా | 76 గ్రా | 2.5% | 10% | 4064 గ్రా |
ఫాట్స్ | 0.29 గ్రా | 56 గ్రా | 0.5% | 2% | 19310 గ్రా |
పిండిపదార్థాలు | 2.69 గ్రా | 219 గ్రా | 1.2% | 4.8% | 8141 గ్రా |
పీచు పదార్థం | 2.4 గ్రా | 20 గ్రా | 12% | 48% | 833 గ్రా |
నీటి | 91.08 గ్రా | 2273 గ్రా | 4% | 16% | 2496 గ్రా |
యాష్ | 1.67 గ్రా | ~ | |||
విటమిన్లు | |||||
విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.085 mg | 1.5 mg | 5.7% | 22.8% | 1765 |
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.021 mg | 1.8 mg | 1.2% | 4.8% | 8571 గ్రా |
విటమిన్ బి 4, కోలిన్ | 20.4 mg | 500 mg | 4.1% | 16.4% | 2451 గ్రాముల |
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 0.811 mg | 5 mg | 16.2% | 64.8% | 617 గ్రా |
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.061 mg | 2 mg | 3.1% | 12.4% | 3279 గ్రా |
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్ | XMX mcg | XMX mcg | 3% | 12% | 3333 గ్రా |
విటమిన్ డి, కాల్సిఫెరోల్ | 0.2 μg | 10 μg | 2% | 8% | 5000 గ్రా |
విటమిన్ డి 2, ఎర్గోకాల్సిఫెరోల్ | 0.2 μg | ~ | |||
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 0.01 mg | 15 mg | 0.1% | 0.4% | 150000 గ్రా |
విటమిన్ PP, నం | 1.593 mg | 20 mg | 8% | 32% | 1255 గ్రా |
సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
పొటాషియం, కె | 129 mg | 2500 mg | 5.2% | 20.8% | 1938 |
కాల్షియం, Ca. | 11 mg | 1000 mg | 1.1% | 4.4% | 9091 గ్రా |
మెగ్నీషియం, Mg | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 15.2% | 2667 గ్రా |
సోడియం, నా | 425 mg | 1300 mg | 32.7% | 130.8% | 306 గ్రా |
సల్ఫర్, ఎస్ | 18.7 mg | 1000 mg | 1.9% | 7.6% | 5348 గ్రా |
భాస్వరం, పి | 66 mg | 800 mg | 8.3% | 33.2% | 1212 గ్రా |
మినరల్స్ | |||||
ఐరన్, ఫే | 0.79 mg | 18 mg | 4.4% | 17.6% | 2278 గ్రా |
మాంగనీస్, Mn | 0.086 mg | 2 mg | 4.3% | 17.2% | 2326 గ్రా |
రాగి, కు | 235 μg | XMX mcg | 23.5% | 94% | 426 గ్రా |
సెలీనియం, సే | 4.1 μg | XMX mcg | 7.5% | 30% | 1341 గ్రా |
జింక్, Zn | 0.72 mg | 12 mg | 6% | 24% | 1667 గ్రా |
జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
మోనో మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 2.34 గ్రా | గరిష్టంగా 100 గ్రా | |||
ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు | |||||
అర్జినిన్ * | 0.047 గ్రా | ~ | |||
వాలైన్ | 0.14 గ్రా | ~ | |||
హిస్టిడిన్ * | 0.034 గ్రా | ~ | |||
ఐసోల్యునిన్ | 0.046 గ్రా | ~ | |||
ల్యుసిన్ | 0.072 గ్రా | ~ | |||
లైసిన్ | 0.065 గ్రా | ~ | |||
మేథినోన్ | 0.019 గ్రా | ~ | |||
ఎమైనో ఆమ్లము | 0.065 గ్రా | ~ | |||
ట్రిప్టోఫాన్ | 0.021 గ్రా | ~ | |||
ఫెనయలలనైన్ | 0.052 గ్రా | ~ | |||
అమైనో ఆమ్లం | |||||
అలనిన్ | 0.12 గ్రా | ~ | |||
అస్పార్టిక్ ఆమ్లం | 0.118 గ్రా | ~ | |||
గ్లైసిన్ | 0.055 గ్రా | ~ | |||
గ్లూటామిక్ ఆమ్లం | 0.207 గ్రా | ~ | |||
ప్రోలిన్ | 0.046 గ్రా | ~ | |||
సెరిన్ | 0.057 గ్రా | ~ | |||
టైరోసిన్ | 0.026 గ్రా | ~ | |||
సిస్టైన్ | 0.007 గ్రా | ~ | |||
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | |||||
నాసాడెని కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.038 గ్రా | గరిష్టంగా 18.7 గ్రా | |||
10: 0 మకరం | 0.001 గ్రా | ~ | |||
12: 0 లారిక్ | 0.003 గ్రా | ~ | |||
14: 0 మిరిస్టిక్ | 0.001 గ్రా | ~ | |||
16: 0 పాల్మిటిక్ | 0.019 గ్రా | ~ | |||
18: 0 స్టీరిక్ | 0.006 గ్రా | ~ | |||
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.005 గ్రా | నిమి 16.8 గ్రా | |||
18: 1 ఒలేయిక్ (ఒమేగా -9) | 0.005 గ్రా | ~ | |||
పాలీఅన్శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.113 గ్రా | 11.2-20.6 గ్రా నుండి | 1% | 4% | |
18: 2 లినోలెయిక్ | 0.111 గ్రా | ~ | |||
18: 3 లినోలెనిక్ | 0.001 గ్రా | ~ | |||
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.001 గ్రా | 0.9 నుండి 3.7 గ్రా | 0.1% | 0.4% | |
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.111 గ్రా | 4.7 నుండి 16.8 గ్రా | 2.4% | 9.6% |
శక్తి విలువ 25 కిలో కేలరీలు.
- కప్ = 156 గ్రా (39 కిలో కేలరీలు)
- పెద్ద = 16 గ్రా (4 కిలో కేలరీలు)
- మీడియం = 12 గ్రా (3 కిలో కేలరీలు)
- చిన్న = 7 గ్రా (1.8 కిలో కేలరీలు)
- can = 132 గ్రా (33 కిలో కేలరీలు)
- 10 ముక్కలు = 40 గ్రా (10 కిలో కేలరీలు)
- 0,5 కప్పు ముక్కలు = 78 గ్రా (19.5 కిలో కేలరీలు)
- 8 క్యాప్స్ = 47 గ్రా (11.8 కిలో కేలరీలు)
పుట్టగొడుగులు, తయారుగా ఉన్న, ద్రవం లేని విషయాలు విటమిన్ బి 5 - 16.2%, మరియు రాగి 23.5% వంటి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి
- విటమిన్ B5 ప్రోటీన్, కొవ్వు, కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ, కొలెస్ట్రాల్ జీవక్రియ, అనేక హార్మోన్ల సంశ్లేషణ, హిమోగ్లోబిన్, మరియు గట్ లోని అమైనో ఆమ్లాలు మరియు చక్కెరల శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది, అడ్రినల్ కార్టెక్స్ యొక్క పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది. పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం లేకపోవడం చర్మ గాయాలు మరియు శ్లేష్మ పొరలకు దారితీస్తుంది.
- రాగి రెడాక్స్ కార్యకలాపాలతో ఎంజైమ్లలో భాగం మరియు ఇనుము జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది, ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణను ప్రేరేపిస్తుంది. ఆక్సిజన్తో మానవ శరీర కణజాలాల ప్రక్రియల్లో పాల్గొంటుంది. హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క బలహీనమైన నిర్మాణం మరియు బంధన కణజాల డైస్ప్లాసియా యొక్క అస్థిపంజర అభివృద్ధి ద్వారా లోపం వ్యక్తమవుతుంది.
మీరు యాప్లో చూడగలిగే అత్యంత ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తుల పూర్తి డైరెక్టరీ.
టాగ్లు: 25 కిలో కేలరీల కెలోరీ విలువ, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, పుట్టగొడుగుల ప్రయోజనాలు, తయారుగా ఉన్నవి, ద్రవాలు, కేలరీలు, పోషకాలు, పుట్టగొడుగుల ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు, తయారుగా ఉన్నవి, ద్రవం లేని విషయాలు