పుట్టగొడుగులు, తయారుగా ఉన్న, ద్రవం లేని విషయాలు

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

కింది పట్టికలోని పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుసంఖ్యనియమం **100 గ్రాములలో సాధారణ%100 కిలో కేలరీలలో సాధారణ%100% కట్టుబాటు
కాలోరీ25 kcal1684 kcal1.5%6%6736 గ్రా
ప్రోటీన్లను1.87 గ్రా76 గ్రా2.5%10%4064 గ్రా
ఫాట్స్0.29 గ్రా56 గ్రా0.5%2%19310 గ్రా
పిండిపదార్థాలు2.69 గ్రా219 గ్రా1.2%4.8%8141 గ్రా
పీచు పదార్థం2.4 గ్రా20 గ్రా12%48%833 గ్రా
నీటి91.08 గ్రా2273 గ్రా4%16%2496 గ్రా
యాష్1.67 గ్రా~
విటమిన్లు
విటమిన్ బి 1, థియామిన్0.085 mg1.5 mg5.7%22.8%1765
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్0.021 mg1.8 mg1.2%4.8%8571 గ్రా
విటమిన్ బి 4, కోలిన్20.4 mg500 mg4.1%16.4%2451 గ్రాముల
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్0.811 mg5 mg16.2%64.8%617 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్0.061 mg2 mg3.1%12.4%3279 గ్రా
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్XMX mcgXMX mcg3%12%3333 గ్రా
విటమిన్ డి, కాల్సిఫెరోల్0.2 μg10 μg2%8%5000 గ్రా
విటమిన్ డి 2, ఎర్గోకాల్సిఫెరోల్0.2 μg~
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ0.01 mg15 mg0.1%0.4%150000 గ్రా
విటమిన్ PP, నం1.593 mg20 mg8%32%1255 గ్రా
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె129 mg2500 mg5.2%20.8%1938
కాల్షియం, Ca.11 mg1000 mg1.1%4.4%9091 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg15 mg400 mg3.8%15.2%2667 గ్రా
సోడియం, నా425 mg1300 mg32.7%130.8%306 గ్రా
సల్ఫర్, ఎస్18.7 mg1000 mg1.9%7.6%5348 గ్రా
భాస్వరం, పి66 mg800 mg8.3%33.2%1212 గ్రా
మినరల్స్
ఐరన్, ఫే0.79 mg18 mg4.4%17.6%2278 గ్రా
మాంగనీస్, Mn0.086 mg2 mg4.3%17.2%2326 గ్రా
రాగి, కు235 μgXMX mcg23.5%94%426 గ్రా
సెలీనియం, సే4.1 μgXMX mcg7.5%30%1341 గ్రా
జింక్, Zn0.72 mg12 mg6%24%1667 గ్రా
జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు
మోనో మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు)2.34 గ్రాగరిష్టంగా 100 గ్రా
ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు
అర్జినిన్ *0.047 గ్రా~
వాలైన్0.14 గ్రా~
హిస్టిడిన్ *0.034 గ్రా~
ఐసోల్యునిన్0.046 గ్రా~
ల్యుసిన్0.072 గ్రా~
లైసిన్0.065 గ్రా~
మేథినోన్0.019 గ్రా~
ఎమైనో ఆమ్లము0.065 గ్రా~
ట్రిప్టోఫాన్0.021 గ్రా~
ఫెనయలలనైన్0.052 గ్రా~
అమైనో ఆమ్లం
అలనిన్0.12 గ్రా~
అస్పార్టిక్ ఆమ్లం0.118 గ్రా~
గ్లైసిన్0.055 గ్రా~
గ్లూటామిక్ ఆమ్లం0.207 గ్రా~
ప్రోలిన్0.046 గ్రా~
సెరిన్0.057 గ్రా~
టైరోసిన్0.026 గ్రా~
సిస్టైన్0.007 గ్రా~
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
నాసాడెని కొవ్వు ఆమ్లాలు0.038 గ్రాగరిష్టంగా 18.7 గ్రా
10: 0 మకరం0.001 గ్రా~
12: 0 లారిక్0.003 గ్రా~
14: 0 మిరిస్టిక్0.001 గ్రా~
16: 0 పాల్‌మిటిక్0.019 గ్రా~
18: 0 స్టీరిక్0.006 గ్రా~
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.005 గ్రానిమి 16.8 గ్రా
18: 1 ఒలేయిక్ (ఒమేగా -9)0.005 గ్రా~
పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.113 గ్రా11.2-20.6 గ్రా నుండి1%4%
18: 2 లినోలెయిక్0.111 గ్రా~
18: 3 లినోలెనిక్0.001 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.001 గ్రా0.9 నుండి 3.7 గ్రా0.1%0.4%
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.111 గ్రా4.7 నుండి 16.8 గ్రా2.4%9.6%

శక్తి విలువ 25 కిలో కేలరీలు.

  • కప్ = 156 గ్రా (39 కిలో కేలరీలు)
  • పెద్ద = 16 గ్రా (4 కిలో కేలరీలు)
  • మీడియం = 12 గ్రా (3 కిలో కేలరీలు)
  • చిన్న = 7 గ్రా (1.8 కిలో కేలరీలు)
  • can = 132 గ్రా (33 కిలో కేలరీలు)
  • 10 ముక్కలు = 40 గ్రా (10 కిలో కేలరీలు)
  • 0,5 కప్పు ముక్కలు = 78 గ్రా (19.5 కిలో కేలరీలు)
  • 8 క్యాప్స్ = 47 గ్రా (11.8 కిలో కేలరీలు)
పుట్టగొడుగులు, తయారుగా ఉన్న, ద్రవం లేని విషయాలు విటమిన్ బి 5 - 16.2%, మరియు రాగి 23.5% వంటి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి
  • విటమిన్ B5 ప్రోటీన్, కొవ్వు, కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ, కొలెస్ట్రాల్ జీవక్రియ, అనేక హార్మోన్ల సంశ్లేషణ, హిమోగ్లోబిన్, మరియు గట్ లోని అమైనో ఆమ్లాలు మరియు చక్కెరల శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది, అడ్రినల్ కార్టెక్స్ యొక్క పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది. పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం లేకపోవడం చర్మ గాయాలు మరియు శ్లేష్మ పొరలకు దారితీస్తుంది.
  • రాగి రెడాక్స్ కార్యకలాపాలతో ఎంజైమ్‌లలో భాగం మరియు ఇనుము జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది, ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణను ప్రేరేపిస్తుంది. ఆక్సిజన్‌తో మానవ శరీర కణజాలాల ప్రక్రియల్లో పాల్గొంటుంది. హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క బలహీనమైన నిర్మాణం మరియు బంధన కణజాల డైస్ప్లాసియా యొక్క అస్థిపంజర అభివృద్ధి ద్వారా లోపం వ్యక్తమవుతుంది.

మీరు యాప్‌లో చూడగలిగే అత్యంత ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తుల పూర్తి డైరెక్టరీ.

    టాగ్లు: 25 కిలో కేలరీల కెలోరీ విలువ, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, పుట్టగొడుగుల ప్రయోజనాలు, తయారుగా ఉన్నవి, ద్రవాలు, కేలరీలు, పోషకాలు, పుట్టగొడుగుల ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు, తయారుగా ఉన్నవి, ద్రవం లేని విషయాలు

    సమాధానం ఇవ్వూ