మొటిమలకు పోషణ

మొటిమలకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు

సాధారణ సిఫార్సులు

మోటిమలు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో అత్యంత ముఖ్యమైన అంశం జిడ్డుగల చర్మం తగ్గింపు, సేబాషియస్ గ్రంధుల సంకుచితం మరియు పోషణ సాధారణీకరణ. రెండోది హేతుబద్ధంగా, పాక్షికంగా మరియు క్రమబద్ధంగా ఉండాలి. నిజమే, చర్మం యొక్క పరిస్థితి ఎక్కువగా జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క సరైన పనితీరుపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఆహారంలో పండ్లు, కూరగాయలు, గింజలు మరియు వేరు కూరగాయలు తగినంత మొత్తంలో ఉండాలి. అన్ని ఆహారాలు సులభంగా జీర్ణం కావాలి మరియు దాని ప్రాసెసింగ్ సమయంలో వీలైనంత తక్కువ టాక్సిన్స్ ఏర్పడతాయి.

చర్మం దాని సహజ నీటి సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి మరియు ఎండిపోకుండా ఉండటానికి, ఆహారంతో పాటు తీసుకునే ద్రవాలను మినహాయించి, ప్రతిరోజూ 8-10 గ్లాసుల స్వచ్ఛమైన మినరల్ వాటర్ తాగడం అవసరం.

ఇది చర్మ పరిస్థితిని మరియు స్థిరమైన మానసిక ఒత్తిడిని తీవ్రతరం చేస్తుంది, అందువల్ల, వ్యాధికి నివారణ చర్యగా, శ్వాస వ్యాయామాలు, యోగా లేదా ధ్యానం ద్వారా మానసిక సడలింపు చేయడం అవసరం.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు

చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకత మరియు దాని పునరుత్పత్తి సామర్థ్యానికి బాధ్యత వహించే రక్తంలో కొల్లాజెన్ స్థాయిని పెంచడానికి, ఆహారంలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఉండాలి. ఇవి స్ట్రాబెర్రీలు, ఎండు ద్రాక్షలు, అన్ని సిట్రస్ పండ్లు, జామ, పుచ్చకాయ, బెల్ మిరియాలు, పైనాపిల్, బ్రోకలీ, కాలీఫ్లవర్ , సౌర్‌క్రాట్, బంగాళదుంపలు.

చాలా తరచుగా, రోగులు తక్కువ స్థాయి విటమిన్లు E మరియు A కలిగి ఉంటారు, ఇది చర్మం యొక్క స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది, దాని స్థితిస్థాపకతను నిర్ధారిస్తుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. అందువల్ల, ఈ విటమిన్లను తిరిగి నింపడానికి, వివిధ గింజలు (జీడిపప్పు, వేరుశెనగ, పెకాన్లు, బాదం), బత్తాయి, ఆకు కూరలు, క్యారెట్, పుచ్చకాయ, గుమ్మడికాయ, బచ్చలికూర మరియు ముదురు ఆకుపచ్చ మరియు నారింజ రంగుల ఇతర పండ్లు మరియు కూరగాయలను ఆహారంలో చేర్చాలి.

విటమిన్లు పాటు, ఖనిజాల సంతులనం ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది, ముఖ్యంగా జింక్ మరియు సెలీనియం. వారు కణ త్వచాల నిర్మాణంలో పాల్గొంటారు, చర్మం వేగంగా కోలుకోవడానికి మరియు వైద్యం చేయడానికి దోహదం చేస్తారు. చిక్కుళ్ళు, యువ గోధుమ బీజ, గింజలు మరియు గుమ్మడికాయ గింజలలో జింక్ చాలా ఉంది. బ్రెజిల్ నట్స్‌లో సెలీనియం పుష్కలంగా ఉంటుంది.

ఆవు పాలు నుండి ఉత్పత్తులు మోటిమలు చికిత్స కోసం సిఫార్సు చేయబడనందున, మేక పాలు నుండి ఉత్పత్తులు, అలాగే సోయా, శరీరంలో ప్రోటీన్లు మరియు కాల్షియం యొక్క సాధారణ స్థాయిని నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి.

మోటిమలు కోసం జానపద నివారణలు

సాంప్రదాయ వైద్యంలో, మోటిమలు చికిత్స కోసం అనేక వంటకాలు ఉన్నాయి. మేము వాటిలో కొన్నింటిని సూచిస్తాము.

1. పొడి మూలికలు ఇవాన్-డా-మరియా, సెంటౌరీ (ఒక్కొక్కటి 20 గ్రా), స్మోక్‌హౌస్, బిట్టర్‌స్వీట్ నైట్‌షేడ్ రెమ్మలు, వైల్డ్ రోజ్మేరీ మరియు క్లెఫ్‌థూఫ్ ఆకులు (ఒక్కొక్కటి 10 గ్రా) కలపండి, 1 టేబుల్ స్పూన్ తీసుకోండి. ఎల్. ఫలితంగా సేకరణ, వేడినీరు (250 ml) పోయాలి మరియు అది పూర్తిగా చల్లబరుస్తుంది వరకు అది కాయడానికి వీలు. చర్మానికి ఔషదం వలె కషాయాలను వర్తించండి.

2. కలేన్ద్యులా యొక్క ఆల్కహాల్ టింక్చర్ ఈల్ పురోగతిపై తుడిచివేయబడాలి - ఇది బహిరంగ గాయాన్ని క్రిమిసంహారక చేస్తుంది మరియు కలేన్ద్యులా యొక్క పదార్థాలు బ్యాక్టీరియా యొక్క పునరుత్పత్తిని నిలిపివేస్తాయి.

3. అలోవెరా లోషన్ (Alo Vera Lotion) మొటిమల నివారణకు ఉపయోగించవచ్చు. తాజా కలబంద ఆకులను (1 పెద్ద ఆకు లేదా 2 చిన్నవి) కడగాలి, కఠినమైన మరియు పదునైన అంచుల నుండి ఒలిచి, బ్లెండర్‌లో కత్తిరించాలి. చల్లటి ఉడికించిన నీటితో గ్రూయెల్ పోయాలి, అది ఒక గంట కాయనివ్వండి, ఆపై 2-3 నిమిషాలు నీటి స్నానంలో ఉడకబెట్టండి. ఫలిత మిశ్రమాన్ని చీజ్‌క్లాత్ ద్వారా ఫిల్టర్ చేయాలి. పూర్తయిన ఔషదం చర్మంపై రోజుకు 2-3 సార్లు రుద్దుతారు.

మొటిమలకు ప్రమాదకరమైన మరియు హానికరమైన ఆహారాలు

మోటిమలు యొక్క క్రియాశీల చికిత్స సమయంలో, మీరు కెఫిన్ కలిగిన ఆల్కహాల్ మరియు పానీయాలను పూర్తిగా వదిలివేయాలి.

మీరు మోటిమలు కలిగి ఉంటే, మీరు ఆవు పాలు మరియు దాని నుండి ఉత్పత్తులను తిరస్కరించాలి, ఎందుకంటే అవి వ్యాధి యొక్క ప్రకోపణను రేకెత్తించే హార్మోన్ల మలినాలను కలిగి ఉండవచ్చు.

ఎర్ర మాంసం వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడం అవసరం, ఎందుకంటే ఇది జీర్ణం కావడానికి చాలా సమయం పడుతుంది మరియు దద్దుర్లు రేకెత్తించే టాక్సిన్స్ శరీరంలో ఎక్కువ కాలం ఉంటాయి.

ప్రమాదకరమైన ఆహారాలలో సీఫుడ్ (సముద్రపు పాచి, చేపలు, గుల్లలు మొదలైనవి) ఉన్నాయి, వీటిలో పెద్ద మొత్తంలో అయోడిన్ ఉంటుంది, ఇది లక్షణాల పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది.

కొవ్వు ఆమ్లాల సంశ్లేషణ మరియు రక్తంలో ఇన్సులిన్ స్థాయిని పెంచే కార్బోహైడ్రేట్ల అధిక స్థాయి కలిగిన ఆహారాలు విరుద్ధంగా ఉంటాయి. ఈ ఉత్పత్తులలో ప్రీమియం పిండి ఉత్పత్తులు, తెల్ల బియ్యం, పాస్తా మరియు మిఠాయిలు ఉన్నాయి.

ఇతర వ్యాధులకు పోషణ: