విషయ సూచిక
మీ బ్యాటరీలను త్వరగా తినడానికి మరియు రీఛార్జ్ చేయడానికి మీరు తీవ్రంగా కోరుకుంటే, అందుబాటులో ఉన్న ఫాస్ట్ ఫుడ్ దిశలో చూడకండి. ఫాస్ట్ ఫుడ్ కు చాలా ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండి ప్రత్యామ్నాయాలు ఉన్నాయి, చాలా ఎక్కువ ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయి.
ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండిగా అవోకాడో
ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండిగా అవోకాడోఅవోకాడోలో మోనో అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫైబర్ ఉంటాయి. ముందుగా, చిన్న మొత్తంలో అవోకాడో కూడా మీ గుండె కండరాల పనిని సంపూర్ణంగా పోషిస్తుంది మరియు మద్దతు ఇస్తుంది. రెండవది, అవోకాడో యొక్క మాంసంలో గ్రూప్ బి, కె, పొటాషియం, రాగి, విటమిన్ ఇ మరియు సి విటమిన్లు ఉంటాయి.
బ్లూబెర్రీ
బ్లూబెర్రీబ్లూబెర్రీస్ మరియు ఇతర బెర్రీలు బలాన్ని మరియు స్వరాన్ని ఇస్తాయి. ఈ బెర్రీ జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడానికి మరియు శరీరాన్ని ఆక్సీకరణ నష్టం నుండి రక్షించే సామర్థ్యాన్ని కేటాయిస్తుంది.
ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండిగా వేరుశెనగ వెన్న
ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండిగా వేరుశెనగ వెన్నచిన్న మొత్తంలో శనగ వెన్న మీకు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను అందిస్తుంది మరియు ఇది చాలా రుచికరమైనది! ఈ గింజ నూనెలో విటమిన్లు బి, ఇ, రాగి, మాంగనీస్, భాస్వరం మరియు మెగ్నీషియం ఉంటాయి.
బాదం
బాదంముందుగా, ఈ గింజలో అధిక కేలరీలు మరియు కొవ్వు ఉంటుంది, కానీ మీ ఆహారం యొక్క ప్రయోజనాలు అమూల్యమైనవి. రెండవది, దాని లక్షణాలు ఉన్నప్పటికీ, అది అదనపు పౌండ్లను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఇందులో ఉండే ప్రయోజనకరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు గుండె మరియు రక్తనాళాల పనికి సహాయపడతాయి -బాదం, ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే విటమిన్ ఇ, మెగ్నీషియం మరియు మాంగనీస్.
ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండిగా స్ట్రాబెర్రీ
ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండిగా స్ట్రాబెర్రీతక్కువ కేలరీల యాంటీఆక్సిడెంట్, అనేక విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల మూలం. మీ ఆకలిని తీర్చడానికి స్ట్రాబెర్రీ హృదయపూర్వక. మరియు ఆమె గుండెకు మద్దతు ఇస్తుంది, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సాధారణీకరిస్తుంది మరియు శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షిస్తుంది.
పిస్తాలు
పిస్తాలుపిస్తా కూడా ప్రోటీన్ యొక్క గొప్ప మూలం, ఇది బాగా గ్రహించబడుతుంది. ఈ గింజల్లో తక్కువ సంఖ్యలో విటమిన్ బి, ఇనుము, పొటాషియం మరియు భాస్వరం లేకపోవడం జరుగుతుంది.
డార్క్ చాక్లెట్
డార్క్ చాక్లెట్డార్క్ చాక్లెట్, కోకో కంటెంట్ ఇందులో 70 శాతానికి పైగా - ఆరోగ్యకరమైన క్యాండీలు మరియు మీ అలసిపోయిన శరీరాన్ని రీఛార్జ్ చేయండి. డార్క్ చాక్లెట్ గుండె, రక్త నాళాలు, జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది, నాడీ వ్యవస్థను సాధారణీకరిస్తుంది, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్.
ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండిగా జున్ను
ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండిగా జున్నుమీరు జున్ను కొద్దిగా కొవ్వుగా ఎంచుకుంటే, దాని ప్రయోజనాలు స్నాక్‌గా గుర్తించబడతాయి. జున్ను - జంతువుల కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్‌లకు మూలం, ఇందులో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు కూడా ఉన్నాయి: కాల్షియం, భాస్వరం, సెలీనియం, జింక్, విటమిన్ బి 12.
ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండిగా పెరుగు
ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండిగా పెరుగుసంకలనాలు మరియు సంరక్షణకారులను లేని పెరుగు కాల్షియం మరియు ప్రోటీన్ యొక్క అదనపు మూలం. సహజ పెరుగు కడుపు మరియు ప్రేగుల అసౌకర్యాన్ని పరిష్కరిస్తుంది, తద్వారా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు ఇతర ఆహారాల నుండి పోషకాలను గ్రహించవచ్చు.
ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండిగా పాప్‌కార్న్
పాప్‌కార్న్‌ను వెన్న మరియు చక్కెర లేకుండా ఉడికించినట్లయితే, ఇది ఉపయోగకరమైన చిరుతిండి. ఇది ధాన్యపు ఉత్పత్తి, ఎప్పటికప్పుడు దీన్ని ఆహారంలో చేర్చాలని నిర్ధారించుకోండి.