గర్భిణీ, బరువైన కాళ్లతో దూరంగా ఉండండి

భారీ కాళ్ళు: కదలండి, ఈత కొట్టండి, నడవండి

శారీరక వ్యాయామం లేకపోవడం మరియు నిశ్చల జీవనశైలి కాళ్లకు అత్యంత శత్రువులు. రాక్ క్లైంబింగ్ లేదా వాలీబాల్ ప్రారంభించడానికి గర్భం ఉత్తమ సమయం కానప్పటికీ, నడవడం, ఈత కొట్టడం లేదా పైలేట్స్ చేయడం నుండి మనల్ని ఏదీ నిరోధించదు. మంచి వాతావరణంతో, స్విమ్మింగ్ పూల్ దాని రుచిని తిరిగి పొందుతుంది. వాటర్ ఏరోబిక్స్‌ని పరీక్షించడానికి మేము అవకాశాన్ని తీసుకుంటాము! గర్భిణీ స్త్రీలకు ప్రత్యేక కోర్సులు కూడా ఉన్నాయి.

మీ బరువైన కాళ్ళ నుండి ఉపశమనం పొందడానికి స్కాటిష్ షవర్‌ని ప్రయత్నించండి

మీ కాళ్ళను మసాజ్ చేయండి, మొక్కలపై పందెం వేయండి

మీరు కూడా ఒక క్రీమ్ ఉపయోగించవచ్చు లేదా యాంటీ-హెవీ లెగ్స్ జెల్. తరచుగా మెంథాల్ ఆధారిత, భారీ కాళ్లకు వ్యతిరేకంగా జెల్లు వెంటనే తాజాదనాన్ని అందిస్తాయి. మేము గర్భధారణకు అనుకూలమైన సూత్రీకరణను ఎంచుకోవడం గురించి సలహా కోసం ఔషధ నిపుణుడిని అడుగుతాము.

మేము అతని కాళ్ళు మరియు తొడలను (దిగువ నుండి పైకి) మసాజ్ చేస్తాము, బరువు తగ్గుతుంది మరియు వాపు తగ్గుతుంది. మనం ఈ మసాజ్‌లను ఉదయం మరియు సాయంత్రం తప్పనిసరిగా చేయాలి.

మరో రిజిస్టర్‌లో కూడా ఉన్నాయి "కాంతి కాళ్ళు" మూలికా టీలు చాలా ప్రభావవంతంగా, తరచుగా ఎరుపు తీగ మరియు గుర్రపు చెస్ట్‌నట్, మంత్రగత్తె హాజెల్ లేదా హోలీ నుండి తయారు చేయబడింది. వాటిని పరీక్షించడం విలువైనదే! (అవి గర్భధారణకు అనుకూలంగా ఉన్నాయని ఎల్లప్పుడూ తనిఖీ చేయడం)

భారీ కాళ్లు: వదులుగా ఉండే దుస్తులను ఎంచుకోండి

అవి ధరించడానికి మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉండటమే కాకుండా, అవి ప్రయోజనాన్ని అందిస్తాయి సిరల వాపసుతో జోక్యం చేసుకోకండి. మేము దుస్తులను ఇష్టపడతాము పత్తి : అవి చెమటను పీల్చుకుంటాయి మరియు గాలి ప్రసరించేలా చేస్తాయి. హైహీల్స్‌కు కూడా దూరంగా ఉంటాం (గరిష్టంగా 3 నుండి 5 సెం.మీ.), ఎందుకంటే అవి చీలమండ వంగడాన్ని నిరోధిస్తాయి.

కుదింపు మేజోళ్ళు ఎంచుకోండి

వేడి నుండి మీ కాళ్ళను రక్షించండి

ఉష్ణోగ్రతల పెరుగుదలతో, సన్ బాత్ యొక్క ఆనందంలో మునిగిపోవడానికి టెంప్టేషన్ గొప్పది. గర్భవతి, దూరంగా ఉండటం మంచిది, ఎందుకంటే సూర్యుడు, కానీ ఇది ఏదైనా ఉష్ణ మూలానికి కూడా వర్తిస్తుంది (వేడి స్నానం, హమామ్, ఆవిరి, వేడి వాక్సింగ్ మొదలైనవి), సిరల విస్తరణను ప్రోత్సహిస్తుంది. మరోవైపు, నడుస్తున్నప్పుడు చక్కని టాన్డ్ ఛాయను పొందకుండా మనల్ని ఏదీ నిరోధించదు.

భారీ కాళ్లు: మంచి భంగిమను అనుసరించండి

భారీ కాళ్లు మరియు గర్భం: అనుమానం ఉంటే, సంప్రదించండి

దాదాపు 62% మంది మహిళలు వారి మొదటి గర్భం నుండి అనారోగ్య సిరలు కనిపించడం చూస్తారు. అదృష్టవశాత్తూ, చాలా మంది ప్రసవం తర్వాత సహజంగా తిరోగమనం చెందుతారు. అనుమానం ఉంటే, phlebologist సంప్రదించండి సంకోచించకండి. అతను మీకు ఆచరణాత్మక సలహా ఇవ్వగలడు మరియు ముఖ్యంగా సిరల సమస్యను గుర్తించగలడు.

మీరు దాని గురించి తల్లిదండ్రుల మధ్య మాట్లాడాలనుకుంటున్నారా? మీ అభిప్రాయం చెప్పడానికి, మీ సాక్ష్యం తీసుకురావాలా? మేము https://forum.parents.frలో కలుస్తాము.