ఆవిరి స్నానాలు మరియు ఆవిరి స్నానం విశ్రాంతి యొక్క పురాతన పద్ధతులలో ఒకటి. రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపించడం, పెరిగిన చెమట మరియు శ్లేష్మ స్రావాలు మరియు ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ ప్రభావం వంటి అనేక సానుకూల ప్రభావాలకు ఇవి దోహదం చేస్తాయి. ఆవిరి స్నానానికి రెగ్యులర్ సందర్శనలు శరీరం యొక్క భౌతిక మరియు ఆధ్యాత్మిక భాగాలను సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడతాయి. ఆవిరి స్నానం లేదా స్నానంలో ఉన్నప్పుడు, తగిన ఉష్ణోగ్రత, తేమ మరియు సమయం ప్రతి వ్యక్తి యొక్క పరిస్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. సాపేక్షంగా ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తి పొడి వేడి ఆవిరిలో (తేమ 20-40%, 80-90C) సుమారు 17 నిమిషాలు, తేమతో కూడిన వేడి హమామ్‌లో (తేమత 80-100%, 40-50C) సుమారు 19 నిమిషాలు ఉండవచ్చు. స్నానం చేసిన తర్వాత, కనీసం అరగంట విశ్రాంతి తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది, రిఫ్రెష్ రసం త్రాగాలి. ఆవిరి స్నానాలను సందర్శించడం యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ వారానికి ఒకసారి ఉంటుంది. పురాతన కాలం నుండి, ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి స్నానానికి కొన్ని వైద్యం లక్షణాలతో వివిధ మూలికలు జోడించబడ్డాయి. మూలికా స్నానంలో ఉన్నప్పుడు, శరీర ఉష్ణోగ్రత ఎక్కువగా ఉంటుంది, రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఉద్దీపన చేయబడుతుంది, బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్ల పెరుగుదల మందగిస్తుంది. తెల్ల రక్త కణాల ఉత్పత్తి (రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క ప్రధాన ఏజెంట్లు) రక్తప్రవాహంలోకి విడుదలయ్యే రేటు పెరుగుతుంది. ఇది ఇంటర్ఫెరాన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది యాంటీవైరల్ ప్రోటీన్, ఇది శక్తివంతమైన క్యాన్సర్ వ్యతిరేక లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది.
2022-11-11