విషయ సూచిక
మేము aquagym తో కండరాలు
శారీరక శ్రమ గర్భం మరియు ప్రసవానికి ఉపయోగపడుతుంది. అయినప్పటికీ, బొడ్డు గుండ్రంగా ఉన్నప్పుడు అంతరిక్షంలో తిరగడం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు. శాంతముగా కండరాలను నిర్మించడానికి మరియు ప్రసవానికి మీ శరీరాన్ని సిద్ధం చేయడానికి పరిష్కారం? నీటిలో పని చేయండి.
మంత్రసాని మరియు లైఫ్‌గార్డ్ పర్యవేక్షణలో, ఆక్వాజిమ్ సెషన్‌లు కండరాలు మరియు కీళ్లపై ఎప్పుడూ ఒత్తిడి లేకుండా పనిచేస్తాయి. కండరాల నొప్పులు వచ్చే ప్రమాదం లేదు! ప్రతిదీ సున్నితంగా జరుగుతుంది మరియు కండర కృషి ప్రతి ఒక్కరి సామర్థ్యాలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది: ప్రారంభించడానికి సన్నాహకము, ఆపై కండరాలకు సంబంధించిన వ్యాయామాలు, ఆపై శ్వాస యొక్క పని మరియు పూర్తి చేయడానికి విశ్రాంతి.
వెన్నునొప్పి మరియు బరువైన కాళ్ళకు వీడ్కోలు! పెరినియం మరచిపోలేదు, ఇది భవిష్యత్ తల్లులు దాని గురించి తెలుసుకోవడమే కాకుండా, కుంగిపోకుండా నిరోధించడానికి టోన్ చేయడానికి కూడా అనుమతిస్తుంది.
మేము జల యోగాతో విశ్రాంతి తీసుకుంటాము
ఫ్రాన్స్‌లో ఇప్పటికీ పెద్దగా తెలియదు, యోగా యొక్క సూత్రాలు మరియు కదలికలను మిళితం చేసి, వాటిని జల వాతావరణానికి అనుగుణంగా మార్చే ఆక్వా-యోగా, ముఖ్యంగా ఆశించే తల్లులకు అనువైన అసలైన తయారీ. వ్యాయామాలు చేయడానికి మునుపటి అనుభవం అవసరం లేదు. చాలా సరళమైన కదలికలు శరీరాన్ని పుట్టుక కోసం సిద్ధం చేస్తాయి మరియు శిశువుతో సంబంధాన్ని సులభతరం చేస్తాయి, అన్నీ శ్రేయస్సు మరియు ప్రశాంతత వాతావరణంలో ఉంటాయి. కాబట్టి మీకు "నీటి తాబేలు" లేదా "చెట్టు భంగిమ"!
- జలయోగము : ఎలిసబెత్ స్కూల్ బేసిన్, 11, av. పాల్ అప్పెల్, 75014 పారిస్.
- వైజల యోగ : అసోసియేషన్ Mouvance, 7 rue Barthélemy, 92120 Montrouge.
ఫోన్. : 01 47 35 93 21 మరియు 09 53 09 93 21..
మేము తేలికగా తేలతాము
నీటిలో, దాని బట్టలు యొక్క ఉచిత శరీరం తేలికగా ఉంటుంది. కదలికలు సులభతరం చేయబడతాయి మరియు కాబోయే తల్లి ద్వారా బాగా గ్రహించబడతాయి. గురుత్వాకర్షణ ప్రభావం లేదు! మేము గాలిలో కంటే చాలా ముఖ్యమైన తేలిక భావనతో కష్టం లేకుండా తేలుతూ ఉంటాము. నీరు మన కీళ్లపై పనిచేసే గురుత్వాకర్షణ శక్తిని తటస్థీకరిస్తుంది మరియు మన సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది (ప్రసిద్ధ ఆర్కిమెడిస్ సూత్రం!). ఈ పర్యావరణం ద్వారా నిర్వహించబడుతుంది, భవిష్యత్ తల్లి తన శరీరాన్ని భిన్నంగా గ్రహిస్తుంది: ఆనందం, సామరస్యం మరియు సంతులనం పూర్తిగా అనుభూతి చెందుతాయి.
మేము వాట్సుతో మసాజ్ చేస్తాము
ఆక్వాటిక్ షియాట్సు, వాట్సు అని కూడా పిలుస్తారు, ఈ కొత్త సడలింపు పద్ధతి (నీటి పదం మరియు షియాట్సు అనే పదం సంకోచం) ఆశించే తల్లులకు అందుబాటులో ఉంటుంది. ఇరవై నిమిషాలు సరిపోతుంది, కానీ తల్లి పూర్తిగా వెళ్లనివ్వినట్లయితే సెషన్ గంటకు పైగా ఉంటుంది. కాబోయే తల్లి 34 ° C వద్ద నీటిలో పడి ఉంది, చికిత్సకుడు మెడ కింద మద్దతు ఇస్తుంది. అభ్యాసకుడు కీళ్లను శాంతముగా సాగదీసి, సమీకరించుతాడు, ఆ తర్వాత అతను షియాట్సులో వలె ఆక్యుపంక్చర్ పాయింట్లపై ఒత్తిడి చేస్తాడు. ముద్ర ఆశ్చర్యకరంగా ఉంది: మీరు మీ లోతైన భావోద్వేగాలను విడుదల చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే తీవ్రమైన సడలింపు స్థితిలో త్వరగా కదిలిపోతారు.
ఆక్వాటిక్ షియాట్సు: లా-బౌల్-లెస్-పిన్స్ థాలసోథెరపీ సెంటర్. ఫోన్. : 02 40 11 33 11.
ఇంటర్నేషనల్ వాట్సు ఫెడరేషన్ :
మేము లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకుంటాము
ఈ పద్ధతులు సాధారణమైనవి: శ్వాస మరియు శ్వాసపై పని చేయండి. ఇది మిమ్మల్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, ఒత్తిడిని వదిలించుకోవడానికి మరియు విడుదల చేయడానికి అనుమతించడమే కాకుండా, బహిష్కరించే ప్రయత్నాలపై మంచి నియంత్రణకు కూడా ఇది అవసరం. ఈ శిక్షణకు ధన్యవాదాలు, మీరు నేర్చుకుంటారు, ఉదాహరణకు, ఎక్కువసేపు ఊపిరి పీల్చుకోవడం, తర్వాత లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం మరియు బహిష్కరణ యొక్క సున్నితమైన దశను బాగా నిర్వహించడం.
మీరు ఈత కొట్టడం ఎలాగో తెలుసుకోవలసిన అవసరం లేదు మరియు మీరు మీ గర్భం అంతా ఆనందించవచ్చు
ఈ క్రమశిక్షణలు అందరికీ, ఈత రాని వారికి కూడా. సెషన్‌లు లోతులేని నీటిలో జరుగుతాయి మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ అడుగును కలిగి ఉంటారు. గైనకాలజిస్ట్ సలహా ఇవ్వకపోతే, మీరు గర్భం అంతటా ఇందులో పాల్గొనవచ్చు.