రియాక్టివ్ హైపోగ్లైసీమియా మరియు "సూడో-హైపోగ్లైసీమియా" అనేవి అనేక కారకాలతో ముడిపడి ఉంటాయి, వీటిని కొన్నిసార్లు గుర్తించడం కష్టం. అయినప్పటికీ, సమతుల్య జీవనశైలిని అనుసరించడం ద్వారా చాలా మంది వ్యక్తుల లక్షణాలను నివారించవచ్చు ఆహార వైవిధ్యమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన, మంచి ఒత్తిడి నిర్వహణ మరియు సాధారణ అభ్యాసంశారీరక వ్యాయామం. ఈ చర్యలు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో గొప్ప ప్రయోజనాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం

హైపోగ్లైసీమిక్ దాడులను నివారించడంలో ఆహారం అత్యంత ముఖ్యమైన అంశం.

శారీరక శ్రమ

క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి, కానీ మితంగా, కఠినమైన మరియు తీవ్రమైన వ్యాయామాన్ని నివారించండి. వ్యాయామం రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించే హార్మోన్ల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.

మా ఫిజికల్ ఫిట్‌నెస్ ఫైల్‌ని చూడండి.

మంచి ఒత్తిడి నిర్వహణ

మీ ఒత్తిడిని నిర్వహించడం నేర్చుకోండి, అంటే మూలాన్ని కనుగొనడం మరియు మరింత నియంత్రణలో ఉండటానికి పరిష్కారాలను కనుగొనడం (మీ షెడ్యూల్‌లను పునర్వ్యవస్థీకరించడం, వారానికి భోజనం ప్లాన్ చేయడం మొదలైనవి…). సడలింపు వ్యాయామాలు (లోతైన శ్వాస, ప్రగతిశీల కండరాల సడలింపు మొదలైనవి) వంటి కొన్ని రకాల సడలింపులను క్రమం తప్పకుండా సాధన చేయడం కూడా ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

మేము కొన్నిసార్లు హైపోగ్లైసీమిక్ దాడులు చాలా అరుదుగా లేదా సెలవుల సమయంలో పూర్తిగా అదృశ్యమవుతాయని గమనించవచ్చు.

మా ఫీచర్ ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన చూడండి.