మిచిగాన్ విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన శాస్త్రవేత్తల ఇటీవలి అధ్యయనంలో నిద్ర లేకపోవడం మరియు నాణ్యత లేని నిద్ర నేరుగా చక్కెర కోరికలను ప్రభావితం చేస్తుందని తేలింది.
దీనిని నిరూపించడానికి, 50 మంది వ్యక్తులు "నిద్ర లేమి" సమయంలో వారి మెదడు యొక్క సూచికలను పరిశీలించడానికి అనుమతించబడ్డారు. ఎలక్ట్రోడ్లు వారి తలలకు జోడించబడ్డాయి, మెదడులోని అమిగ్డాలా అని పిలువబడే ప్రాంతంలో జరుగుతున్న మార్పులను స్పష్టంగా రికార్డ్ చేస్తుంది, ఇది బహుమతికి కేంద్రం మరియు భావోద్వేగాలతో ముడిపడి ఉంటుంది.
ఇది ముగిసినప్పుడు, నిద్ర లేకపోవడం అమిగ్డాలాను సక్రియం చేస్తుంది మరియు ప్రజలు ఎక్కువ చక్కెర ఆహారాలను తినేలా చేస్తుంది. అంతేకాకుండా, పాల్గొనేవారు ఎంత తక్కువగా నిద్రపోతారో, వారు అనుభవించిన తీపి కోసం కోరికలు మరింత స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి.
అందువల్ల, రాత్రిపూట నిద్ర లేకపోవడం వల్ల మనం ఎక్కువ స్వీట్లు తినమని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు ఫలితంగా, మెరుగుపడుతుంది.
అదనంగా, పేలవమైన రాత్రి నిద్ర కార్టిసాల్ అనే హార్మోన్ పెరుగుదలకు కారణమవుతుందని గతంలో నిరూపించబడింది, దీని ఫలితంగా ప్రజలు "ఒత్తిడిని స్వాధీనం చేసుకోవడం" ప్రారంభిస్తారు.
మీరు నిద్రపోయేలా చేసే 5 ఉత్పత్తుల గురించి ఇంతకు ముందు మేము వ్రాసినట్లు గుర్తుచేసుకోండి.
ఆరోగ్యంగా ఉండండి!